Sabías estas cousas sobre a túa rótula?

Pensaches algunha vez nos teus xeonllos cando andas, corres ou subes escaleiras? Non pensamos moito no traballo que fai ese pequeno óso que temos diante dos xeonllos, a rótula, non si? Pero só cando temos un pouco de dor nos xeonllos nos decatamos do seu valor. Así que hoxe imos falar desta rótula, ou da rótula como se lle chama medicamente, en termos sinxelos.

En poucas palabras, que é esta rótula (rótula)?

A rótula é o óso que está diante da articulación do xeonllo. Todos a coñecemos como "rótula". É o óso sesamoide máis grande do noso corpo. Agora probablemente te esteas preguntando que é un óso sesamoide. É un óso que está incrustado nun tendón. É coma unha semente de sésamo.

Este pequeno óso é moi importante para o noso corpo. Realiza dúas funcións principais:

1. Axuda a estender a perna: Estas articulacións do xeonllo axudan aos músculos grandes da parte dianteira da coxa, os cuadríceps , a endereitar e estender a perna.

2. Protección da articulación do xeonllo: O xeonllo é unha articulación moi complexa. A rótula actúa como un escudo que protexe esta articulación de perigos externos e caídas.

Ademais, estas articulacións do xeonllo tamén actúan como soporte para moitos músculos, tendóns e ligamentos importantes que rodean os nosos xeonllos.

Onde está situado isto? Que aspecto ten?

A rótula está situada diante do xeonllo e cobre a articulación do xeonllo. Para ser precisos, é como unha ponte entre a coxa e a perna que está debaixo do xeonllo.

Se observas a súa forma, é ovalada cunha parte inferior lixeiramente puntiaguda. A súa base conéctase co músculo cuadríceps da coxa polo tendón do cuadríceps . E o seu ápice, que está debaixo da rótula, conéctase coa tibia, o óso grande da parte interior da canela, polo ligamento rotuliano .

Agora, se tes dor de xeonllo, cando vaias ao médico, pode que che pregunte se a dor está na parte interior ou exterior do xeonllo. Estes termos médicos úsanse a miúdo para axudar aos médicos a determinar a localización exacta do teu problema. Por exemplo, se tes unha fractura de rótula , usarán estes termos para describir a localización exacta do dano no óso.

A rótula dun adulto adoita medir uns 4,4 cm de longo e 3,8 cm de ancho.

Cales son as enfermidades e afeccións comúns que afectan á rótula?

A dor na parte dianteira do xeonllo é moi común. A maioría das veces, esta dor está causada por danos na rótula ou nas estruturas circundantes. Vexamos algunhas das afeccións máis comúns.

A diferenza entre unha luxación de xeonllo e unha subluxación

Algunhas persoas poden pensar que un lixeiro movemento da rótula é unha luxación, pero en realidade podería ser unha afección chamada subluxación rotuliana .

Neste punto, pode que poidas camiñar, pero o xeonllo pode sentirse inestable e atascado. Ás veces, podes escoitar un son de "clic" ao dobrar o xeonllo. Esta condición pode ser causada por un accidente ou unha articulación solta.

Se tes novos síntomas coma estes no xeonllo e tes dificultades para camiñar, consulta sen dúbida un médico.

A relación entre a osteoporose e a dor de xeonllo

A osteoporose é unha afección na que os ósos se volven delgados, débiles e se rompen con facilidade. Esta enfermidade pode afectar calquera óso do corpo, incluídas as rótulas.

Moita xente non sabe que ten osteoporose ata que se rompe un óso, mesmo despois dunha caída leve, porque non presenta ningún síntoma específico nas primeiras etapas.

As mulleres e as persoas maiores de 50 anos corren un risco especial de padecer osteoporose. Se tes risco, fala co teu médico sobre a posibilidade de facerte unha proba de densidade ósea. Pode detectar a enfermidade antes de que cause unha fractura.

Como examina o médico as articulacións do xeonllo?

A proba máis común para a dor de xeonllo é a proba do reflexo rotuliano . Pode que xa teñas visto isto.

O médico golpearache no xeonllo, xusto debaixo da rótula, cun martelo especial. A estimulación repentina do tendón fará que a perna se desprace cara adiante de forma incontrolable. Isto darache unha idea de como funciona o teu sistema nervioso.

Isto pódese facer como parte dun exame médico de rutina ou se se sospeita un problema co sistema nervioso.

Pero se tivo un accidente ou se rompeu o xeonllo, o médico terá que facer probas de imaxe.

• raios X
• resonancia magnética (RM)
• Tomografía computarizada

Cales son os tratamentos habituais para os problemas de xeonllo?

Normalmente, a non ser que teñas unha lesión ou dor no xeonllo, non necesitas un tratamento especial para a dor. Non obstante, se xorde algún problema, os métodos de tratamento adoitan ser similares.

• Usar unha ortese:O seu médico pode recomendar o uso dunha ortese para controlar o movemento do xeonllo e axudar a que cure.
• Descanso: É moi importante manterse afastado das actividades que causaron o accidente (por exemplo, correr, saltar) durante un tempo.
• Fisioterapia: Realízanse exercicios para fortalecer os músculos que rodean o xeonllo e restaurar o funcionamento normal do xeonllo.
• Tratamentos caseiros: Podes facer cousas como aplicar xeo para reducir a dor e a inflamación e tomar analxésicos recomendados polo teu médico.

Tratamento para unha rótula rota (fractura)

Se tes un óso roto, o tratamento dependerá do tipo de fractura e da causa. Pode que teñas que usar un xeso para inmobilizar a perna. Nalgunhas fracturas graves, pode ser necesaria unha cirurxía para realinear o óso roto. Pregunta ao teu médico sobre o tempo de recuperación da túa afección.

Tratamento para a osteoporose

Cousas coma esta axudan a controlar a osteoporose e a fortalecer os ósos.

• Facer exercicio.
• Suplementos vitamínicos e minerais (especialmente calcio e vitamina D).
• Medicamentos receitados polo médico.

Na maioría dos casos, un bo plan de exercicio e nutrición é suficiente para previr a osteoporose. Fala co teu médico para desenvolver un plan de tratamento axeitado para ti.

Como mantemos as articulacións do noso xeonllo sans?

Manter unha dieta saudable e un plan de exercicio son esenciais para manter os ósos e a saúde en xeral. Ademais, asegúrate de coidar estas cousas para protexerte de accidentes.

• Use sempre o cinto de seguridade cando viaxe nun vehículo.
• Usar equipamento de protección axeitado (por exemplo, protectores de xeonllos) cando se practique deporte e outras actividades.
• Manteña a súa casa e o seu lugar de traballo ordenados eliminando os obxectos que poidan facerlle tropezar a vostede ou a outra persoa.
• Ao estirar a man para alcanzar algo no alto da casa, emprega sempre unha ferramenta axeitada, como unha escaleira. Nunca subas a cadeiras ou mesas.
• Sigue un plan de dieta e exercicio que sexa bo para a saúde dos teus ósos.
• Se tes dificultades para camiñar ou corres un alto risco de caídas, usa un apoio como un bastón.

A rótula pode ser un óso pequeno, pero fai moito traballo. É a ponte máis importante entre a perna e a perna. Polo tanto, coidar a túa saúde en xeral ten un impacto directo na forza dos teus ósos.