Tamén te sentes pesado e triste todo o tempo? É persistente? Falemos do Trastorno Depresivo Persistente (TDP)!

Sentes ás veces tristeza, depresión ou simplemente falta de interese en facer nada? En realidade é bastante normal. As nosas vidas non sempre son iguais. Non obstante, se tes esta tristeza, melancolía ou falta de interese en algo durante días, semanas, quizais meses ou incluso anos, entón é algo do que preocuparse. Sentes tamén como se unha nube escura descendese sobre a túa mente e te cobre sen desaparecer nunca? Se é así, o tema do que imos falar hoxe será moi importante para ti. Falemos do Trastorno Depresivo Persistente (TDP) , que é unha melancolía de longa duración .

Que é simplemente o Trastorno Depresivo Persistente (TDP)?

En poucas palabras, o trastorno depresivo persistente (TDP) non é só unha tristeza normal que desaparece nun par de días. É unha afección similar á depresión leve ou moderada . Pero a diferenza é que dura moito tempo . Unha persoa con TDP pode experimentar tristeza, tristeza e outros síntomas a maior parte do día. Os médicos diagnósticoano como TDP se leva presente polo menos dous anos. En nenos e mozos, pódese sospeitar de TDP mesmo se estes síntomas levan presentes aproximadamente un ano.

Imaxina que tes un amigo que sempre está infeliz, moi triste. Non ten moito interese en nada. Sempre di: "Nada me alegra agora mesmo, tío". Aínda que non teña un gran trastorno emocional, segue tendo unha pequena tristeza. Iso é o TPD.

Isto antes chamábase doutra maneira.

Pode que xa oíras falar da distimia ou do trastorno distímico . Eses son os nomes que se empregan para describir esta afección. Agora os médicos usan o nome de trastorno depresivo persistente (TDP).

Que tan común é esta condición?

Segundo enquisas realizadas nos Estados Unidos, arredor do 1,5 % dos adultos do país sufriron TGD no último ano. Os investigadores tamén descubriron que arredor do 2,5 % dos adultos do país sufriron esta condición de TGD nalgún momento das súas vidas. Aínda que non hai estatísticas exactas sobre a súa frecuencia no noso país, esta condición é algo que se pode observar na nosa sociedade.

Cales son os síntomas do PDD?

O síntoma principal do TGD é unha sensación persistente de tristeza, melancolía ou estado de ánimo sombrío . Isto significa que esta sensación está presente durante a maior parte do día, a maioría dos días. Ademais, poden producirse outros síntomas co TGD. Estes inclúen:

• Fatiga e cansazo constantes: Sentirse esgotado mesmo despois de durmir ben ou non facer nada.
• Sentimentos de desesperanza e/ou inutilidade:Pensamentos como "A ninguén lle importo", "Faga o que faga, non funcionará".
• Falta de apetito ou comer en exceso: Algunhas persoas non soportan a vista da comida, mentres que outras comen máis por frustración.
• Falta de concentración: A incapacidade para prestar atención a un libro, realizar unha tarefa ou mesmo unha conversa.
• Enerxía limitada: Cánsaste rapidamente mesmo despois de facer pequenas tarefas e sénteste lento todo o día.
• Baixa autoestima: Falta de confianza nas propias capacidades e sensación de inferioridade en comparación cos demais.
• Dificultade para o rendemento no traballo ou na escola: perda de memoria, procrastinación e falta de interese que levan ao fracaso.
• Problemas para durmir ou durmir demasiado: Algunhas persoas teñen problemas para conciliar o sono pola noite, mentres que outras dormen ou fan a sesta a maior parte do día.

O importante é que o TGD non se limita a un ou dous destes síntomas que se producen ocasionalmente. É a presenza de moitos destes síntomas xuntos, a maior parte do día e durante un longo período de tempo (dous anos ou máis) a natureza do TGD.

Por que se produce esta situación?

Os científicos aínda non saben exactamente cal é a causa do trastorno prexudicial por trastorno (TPD). Non obstante, pénsase que está causado por anomalías nas conexións entre as diferentes partes do noso cerebro . En poucas palabras, as nosas células cerebrais comunícanse entre si. Cando hai un desequilibrio nesa comunicación , é dicir, cando se producen cambios na actividade das substancias químicas do cerebro (neurotransmisores), poden producirse este tipo de trastornos mentais.

Quen ten maior risco de desenvolver PDD?

As investigacións amosan que o TGD é máis común nas mulleres . Tamén pode ser hereditario . Isto significa que se alguén da túa familia, como a nai, o pai ou un irmán, ten TGD, podes correr o risco de desenvolvela. Isto pode deberse a factores xenéticos. Non obstante, é importante lembrar que calquera pode desenvolver a enfermidade, mesmo que ninguén da túa familia a teña.

Como sabes con certeza se tes PDD?

Se cres que podes ter síntomas de trastorno prexudicial por trastorno (TPD), o mellor que podes facer é consultar un médico . Non hai análises de sangue nin exploracións especiais para diagnosticar este tipo de depresión a longo prazo. O teu médico falará contigo, farache preguntas e preguntará polos teus síntomas para determinar se padeces a afección.

Ás veces, o teu médico de familia pode derivarte para máis probas e tratamento.Tamén pode que te deriven a un psiquiatra ou psicólogo. Son expertos no tratamento de problemas de saúde mental como este, polo que poden axudarte mellor.

Cales son os tratamentos para o PDD?

A maneira máis eficaz de tratar o PDD é usar unha combinación de medicación e terapia conversacional ou asesoramento .

Medicamentos

Existen tipos especiais de medicamentos («antidepresivos») que poden axudar coa depresión. Trátase de medicamentos recetados por un médico. Dado que existen diferentes tipos de «(antidepresivos)», o seu médico determinará a medicación e a dose máis axeitadas para vostede. É posible que non note moita diferenza durante un mes ou máis despois de comezar a usar estes medicamentos. Polo tanto, non se preocupe. É moi importante tomar a medicación exactamente como lle receitou o seu médico, durante todo o período de tratamento . Se experimenta algún efecto secundario, informe ao seu médico sobre el. Nunca deixe de tomar a medicación nin cambie a dose sen o consello do seu médico.

Terapia de conversa - Asesoramento

A terapia tamén é un método de tratamento moi importante para xestionar o TGD. Existen varios métodos de tratamento para isto. Entre eles , a terapia cognitivo-conductual ("terapia cognitivo-conductual" - TCC) é un método de tratamento que adoita dar resultados exitosos para a depresión.

Na TCC, un terapeuta ou conselleiro cualificado fala contigo e axúdache a comprender a conexión entre os teus pensamentos, sentimentos e comportamentos . Os pensamentos negativos poden facernos sentir tristes ou ansiosos e tamén poden afectar o noso comportamento. A TCC axúdache a identificar e cambiar estes patróns de pensamento negativos e adéstrate para pensar de forma máis positiva . Isto é como corrixir a "mala programación" da túa mente.

Está mellorando o PDD?

Si, absolutamente. Con medicación, terapia conversacional e cambios positivos no estilo de vida, podes xestionar ben o teu trastorno prexudicial por trastorno e mellorar. Podes volver gozar da vida e ser máis produtivo no traballo.

Non obstante, ás veces os síntomas poden reaparecer ou pode que non mellore tan rápido como desexaría. Se isto ocorre, non se asuste, senón fale co seu médico ao respecto . El ou ela podería cambiar o seu tratamento ou facer outra cousa.

Hai xeitos de previr o PDD?

De feito, non podemos previr unha doenza como a depresión o 100 % das veces. Non obstante, hai cousas que podemos facer para reducir o risco de que se produza.Si. Se xa che diagnosticaron PDD, estas cousas poden axudarche a controlar os teus síntomas:

• Fai exercicio físico polo menos uns días á semana: Fai algo que che guste, como camiñar, correr, nadar ou bailar. O exercicio estimula a produción de substancias químicas que fan que o noso cerebro estea feliz.
• Evita o alcol e outras drogas: aínda que poidan proporcionar un alivio temporal, a longo prazo son moi prexudiciais para a saúde mental.
• Meditar: Meditar uns minutos ao día pode axudar a calmar a mente. Practicar técnicas de atención plena tamén é unha boa maneira de axudar.
• Dorme o suficiente: acostúmbrate a deitarte e espertarte á mesma hora todos os días.
• Leva unha dieta equilibrada: Comer alimentos nutritivos é moi importante tanto para a saúde física como para a mental.
• Fala dos teus problemas coa xente na que confías e que che é próxima: Compartir os teus sentimentos con outra persoa pode ser un gran alivio.

Cando debemos buscar consello médico urxente?

Isto é moi importante. Se tes ganas de facerte dano a ti mesmo ou a outra persoa, debes dicirllo a alguén de inmediato. Podes dicirllo ao teu médico, a un amigo íntimo ou a un familiar.

Tamén podes chamar á Liña Nacional de Axuda de Saúde Mental de Sri Lanka ao 1926. Ou vai inmediatamente ás urxencias do hospital máis próximo . Lembra que non estás só, sempre hai alguén para axudarte. Ter estes pensamentos pode formar parte da enfermidade, así que nunca teñas medo de pedir axuda.

Preguntas para facerlle ao teu médico

Cando vaias ao médico, pode que teñas algunhas preguntas que facer. Aquí tes algunhas delas:

• Teño trastorno depresivo persistente (TDP) ou outro tipo de depresión?
• Que tipo de tratamento me recomendas?
• Debería falar cun conselleiro/a?
• Mellorará a medicación a miña condición?
• Canto tempo tardarei en sentirme mellor?
• Hai algún efecto secundario da medicación?
• Que cousas teño que cambiar no meu estilo de vida?

Non dubide en facer preguntas coma estas. Canto mellor comprenda a súa condición, máis rápido lle axudará a recuperarse.

Finalmente, lembra...

Se te sentes triste ou deprimido a maior parte do día, a maioría dos días e durante moito tempo, podería tratarse dun trastorno depresivo persistente (TDP). Se tes estes síntomas, é importante que consultes un médico. Con medicación, asesoramento e un estilo de vida saudable, podes volver ao bo camiño e vivir unha vida feliz.

Lembra, se tes ganas de facerte dano, busca axuda inmediatamente. Nunca estás só. Sempre hai xente nesta viaxe que che axudará e te comprenderá.

Trastorno depresivo persistente , TGD, depresión, melancolía, tristeza, saúde mental, tratamento, distimia