Hai días nos que te sentes moi pesado/a e só/a? Días nos que non che apetece facer nada e che dá preguiza saír da cama. Sentícheste así algunha vez? Moitos de nós experimentamos estes sentimentos nalgún momento das nosas vidas. Sabías que un pequeno amigo, a túa mascota, pode darche un gran consolo en momentos coma estes? Hoxe, imos falar da axuda que recibimos dunha mascota durante un estado mental como a depresión.
Que tipo de alivio che proporciona ter unha mascota?
Un dos maiores desafíos que acompaña á depresión é a soidade e o baleiro. Pero se tes unha mascota, pode axudar a romper este ciclo de soidade.
Amor e confort incondicionais
En poucas palabras, unha mascota lémbrache que non estás só. Un can ou un gato ámante incondicionalmente. Non lles importa se tes cartos ou non, o teu aspecto ou se estás feliz ou triste. Mesmo se é só amor incondicional , pode traer un gran consolo a un corazón solitario.
Imaxina, cando estás deitado na cama sentíndote moi triste, o teu gato vén e se abraza a ti. Como te segue mesmo cando vas ao baño. É difícil expresar con palabras a tranquilidade que che proporcionan esas pequenas cousas.
Mesmo psicólogos expertos din que os animais teñen unha capacidade incrible para percibir a tristeza e o estrés dos seus donos. Cando senten que non estás de bo humor, achéganse a ti e consólanche.
Unha rutina para o día, un propósito para a vida
Cando estás deprimido, ás veces non che apetece saír da cama nin saír da casa. Sentes que todo non ten sentido. Pero se tes unha mascota, tes unha responsabilidade.
«Non importa o preguiceira que me sinta para saír da cama, levántome cando me lembro de darlles de comer aos meus cans e sacalos fóra», di unha moza. É dicir, cando sentes que tes unha vida que depende de ti, iso dáche un pequeno propósito e rutina para superar o día. Fai que te sintas ben contigo mesma.
Un poder incrible que calma a mente!
Acariciar e abrazar a un animal pode mellorar o teu estado de ánimo. Hai unha razón científica para iso.
Cando tocamos e abrazamos unha mascota, o noso cerebro produce unha hormona chamada oxitocina . Esta tamén se coñece como a "hormona do amor". Ao mesmo tempo, diminúe a hormona chamada cortisol, que causa estrés.
En poucas palabras, pasar tempo cun animal reduce o estrés e aumenta as hormonas da felicidade. Mesmo o son dun gato ronroneando ten o poder de calmar a mente.
Os estudos realizados con cans de terapia especialmente adestrados demostraron mesmo que pasar tempo con persoas que sofren depresión grave reduce o seu medo, a soidade e mesmo a dor.
| Os beneficios de ter unha mascota | Como axuda á túa saúde mental? |
|---|---|
| Apoio e amor | Elimina a soidade, dá amor incondicional e lémbrache que es valioso. |
| Rutina diaria | Ter que alimentar e coidar o animal engádelle propósito e responsabilidade ao día. |
| calma mental | Cando acaricias un animal, a hormona do estrés, o cortisol, diminúe e a hormona da felicidade, a oxitocina, aumenta. |
| actividade física | Cousas como pasear un can proporcionan exercicio. O exercicio é un bo tratamento para a depresión. |
| Conexións sociais | Unha mascota convértese nunha ponte para falar con outras persoas e facer amigos. |
Un amigo que aumenta as conexións sociais
A depresión fainos tentar manternos afastados da sociedade e estar sós. Pero unha mascota, especialmente un can, lévanos de volta ás persoas.
Imaxina, cando paseas o teu can, sen sabelo estás tentado de sorrir e falar con alguén. Se alguén che di: "Oh, o teu can é tan mono", iso podería ser o comezo dunha conversa. Deste xeito, podes facer novos amigos e o teu...Unha mascota axuda a fortalecer a túa rede de apoio. Lembra que as conexións sociais son a mellor medicina para a depresión.
Ben, entón proba estas cousas cunha mascota.
Proba estas cousas para sacarlle o máximo proveito á túa mascota para a túa saúde mental.
- Escolle a mascota axeitada para ti: Antes de ter unha mascota, considera honestamente canto tempo, diñeiro e esforzo lle podes dedicar. Un can é unha mascota que require relativamente pouco mantemento. Se estás moi ocupado ou tes discapacidades físicas, un can ou un gato maior e máis tranquilo pode ser mellor. Os gatos adoitan ser máis fáciles de coidar. Un animal pequeno como un hámster require menos espazo e é divertido velos facer o que lles toca.
- Pasa tempo coa túa mascota regularmente: xoga con ela . Tócaa, acariñaa. Canto máis a queiras, mellor te sentirás. O acto de dar é algo curativo.
- Sexa activo: Sexa activo coa súa mascota. Leve o seu can a pasear. Léveo con vostede cando coñeza a outras persoas. Canto máis activo sexa, menos probable será que experimente síntomas de depresión.
- Non tes mascota?: Non hai problema. Se non tes mascota propia, axuda a coidar o can dun amigo, xoga co gato do veciño ou fai voluntariado nun refuxio de animais. Isto non só che axudará a sentirte mellor cos animais, senón que tamén che axudará a conectar coa xente.
Pero lembra tamén isto. Unha mascota non é a única solución para a depresión. Non eliminará completamente os teus síntomas. Só é un gran alivio e axuda para ti. Se sofres de depresión, é importante que consultes un médico cualificado e recibas o tratamento e o asesoramento axeitados.
Mensaxe para levar a casa
- Unha mascota ofréceche amor incondicional e axuda a aliviar a soidade que acompaña á depresión.
- Coidar dunha mascota ponlle orde ao teu día a día e propósito á túa vida.
- Cando acaricias un animal, a hormona do estrés, o cortisol, diminúe e a oxitocina, a hormona da felicidade e do vínculo afectivo, aumenta.
- As mascotas aumentan a actividade física e a interacción social, ambos os dous moi beneficiosos para a saúde mental.
- Aínda que unha mascota é unha compañeira marabillosa, non substitúe o tratamento médico. Para a depresiónConsulta sempre o consello do teu médico .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment