Tamén tes un medo anormal das barbas? Falemos da pogonofobia!

Algunha vez sentiches medo e incomodidade ao ver a alguén con barba? Ou sentes incomodidade ao ver unha foto ou un vídeo de alguén con barba? Se cres que isto non é normal, hoxe imos falar dun tema que pode ser importante para ti.

Que é este medo ás barbas, é dicir (pogonofobia)?

En poucas palabras, a pogonofobia é un medo extremo e anormal ás barbas. A palabra "pogon" provén da palabra grega para "barba". Unha persoa con pogonofobia pode experimentar unha ansiedade ou pánico intensos ao ver ou mesmo pensar nunha barba. Este medo pode estar dirixido non só a unha barba longa e abundante, senón tamén a unha barba curta, un bigote, unha perilla ou mesmo á aparición dunha sombra das cinco. Este medo tamén pode estar dirixido ás barbas reais, así como ás barbas artificiais que se atopan nalgunhas máscaras e disfraces.

Imaxina, se tes pogonofobia, non podes predicir cando ou onde te atoparás con alguén con barba. Isto pode dificultar moito o teu traballo, as túas interaccións sociais e mesmo as saídas cotiás. Quizais non vaias á voda dun amigo porque teñas medo de ver alí a alguén con barba. Ou, se o teu novo xefe na oficina ten barba, pode que teñas medo incluso de falar con el.

Que é exactamente unha fobia?

Unha fobia é un medo excesivo e incontrolable a un obxecto, evento ou situación. Este medo pode parecer absurdo ou ridículo para os demais. Imaxina, alguén podería dicir: "Que parvadas, que perigo pode causar unha barba?". Pero para alguén con pogonofobia ou calquera outra fobia, o obxecto dese medo é percibido en realidade como unha gran ameaza. Os trastornos fóbicos específicos son un tipo de trastorno de ansiedade .

Que tan común é este medo ás barbas (pogonofobia)?

Non existen estatísticas exactas sobre a frecuencia da pogonofobia. Non obstante, as fobias en xeral son bastante comúns. Algúns estudos mostran que arredor do 12 % dos adultos estadounidenses e o 19 % dos nenos pequenos experimentarán unha fobia específica nalgún momento das súas vidas. Tamén se di que as fobias son o dobre de frecuentes entre as mulleres que entre os homes. Polo tanto, pode ocorrerlle a calquera.

Por que a xente ten tanto medo das barbas? Cales son os motivos?

Hai moitas razóns polas que podes ter medo dunha barba. Vexamos cales son.

1. Asociacións

Algunhas persoas asocian as barbas con cousas como a falta de fogar, a pobreza e as enfermidades.Ou pode que algunhas persoas pensen que unha persoa deixa crecer a barba para ocultar a cara, para facer algo misterioso ou criminal. Ás veces, ver unha barba tamén pode lembrarche certas relixións ou grupos étnicos. Todos estes son só estereotipos arraigados . Pode que nin sequera te decates de que o teu medo está causado por conceptos erróneos tan comúns. Por exemplo, algunhas persoas poden pensar nun "home de colo negro" (alguén cun aspecto sucio e tosco) cando ven unha barba, quizais por unha historia que escoitaron de nenos ou unha película que viron.

2. Antecedentes familiares

As fobias tamén poden ser causadas pola xenética . Isto significa que podes estar predisposto á ansiedade e outros problemas de saúde mental a través dos xenes que herdas dos teus pais. Os estudos mostran que entre o 25 % e o 65 % das fobias teñen unha relación xenética. Non obstante, os científicos aínda non atoparon ningún "xene da fobia". Polo tanto, crese que estas afeccións poden estar influenciadas por varios xenes.

3. Outras fobias

Ás veces, unha fobia pode estar relacionada con outra. Por exemplo, se tes *misofobia* (medo aos xermes ou á sucidade) , podes ter medo das barbas porque cres que están sucias e conteñen xermes. Se tes medo a Papá Noel (santafobia), tamén podes sentir ansiedade ao ver barbas, especialmente no Nadal. Do mesmo xeito, as persoas con *tricofobia* (medo ao pelo) tamén poden ter medo de todo o pelo facial, incluídas as barbas e os bigotes.

4. Experiencias traumáticas

Se sufriches abusos ou acosos por parte de alguén con barba no pasado, pode que desenvolveses medo ás barbas. Ou pode que o vilán dunha película de terror que viches tiña barba. Mesmo se tiveses moitas experiencias traumáticas coma esta no pasado, pode que asociases esas cousas coas barbas na túa mente. Polo tanto, cada vez que ves unha barba, podes lembrar dor, medo, perigo ou impotencia. Imaxina que se tiveses un familiar cunha barba grande que che asustase cando eras neno, esa lembranza tamén podería ser unha razón para isto.

Cales son os síntomas dunha persoa con pogonofobia?

As persoas con pogonofobia intentan evitar todas as oportunidades de coñecer xente con barba. Isto pode incluír evitar barberías ou salóns de peiteado. Poden evitar ir a centros comerciais durante o Nadal porque teñen medo de que alguén vaia vestido de Papá Noel e teña barba postiza. Se un amigo, compañeiro de traballo ou familiar ten barba, tamén pode ter medo de ir a lugares ou eventos onde estea esa persoa.

A intensa ansiedade causada pola pogonofobia pode provocar ataques de pánico. Nese momento, aparecen síntomas como:

• Sensación de que o corpo se está arrefriando (calafríos) .
• Mareos e aturdimento .
• Suoración excesiva (hiperhidrose) .
• Palpitacións cardíacas .
• Náuseas .
• Dificultade para respirar (disnea) .
• Tremer ou tremer .
• Malestar estomacal ou indixestión (dispepsia) .

Imaxina o medo que sentirías nun momento coma este. É unha experiencia realmente difícil de soportar.

Como diagnostica un médico esta condición (pogonofobia)?

O seu médico terá en conta a frecuencia coa que se producen os seus síntomas, a súa gravidade e o tempo que levan presentes. Pode facerlle preguntas como:

• Canto tempo levas tendo medo das barbas?
• Canto afecta este medo ás barbas á túa vida diaria?
• Que che ocorre cando ves ou pensas nunha barba?

O teu médico pode diagnosticarche pogonofobia se tes os seguintes síntomas:

• Se o teu medo ás barbas está a interferir co teu traballo, estudos ou actividades sociais.
• Se fas un esforzo especial para evitar as barbas a toda costa.
• Se levas seis meses ou máis tendo medo das barbas.
• Se tes ataques de pánico só de pensar en barbas.

O teu médico tamén comprobará se hai outras doenzas mentais que poidan estar a empeorar a túa fobia. Por exemplo:

• ``(Trastorno de personalidade evitativa)''
• `(Trastorno de ansiedade por enfermidade)` (antes chamado `(Hipocondría)`)
• `(Trastorno obsesivo-compulsivo - TOC)`
• Outras condicións de fobia
• `(Trastorno de pánico)`
• ``(Trastorno de personalidade paranoide)''

Como tratar o medo ás barbas (pogonofobia)?

1. Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Isto chámase "(Terapia Cognitivo Conductual - TCC)" , que é simplemente unha forma de psicoterapia/terapia conversacional. Axúdache a cambiar os pensamentos erróneos e negativos que tes sobre o que che causa medo (neste caso, as barbas). Axúdache a descubrir exactamente a que che dá medo. Por exemplo, tes medo das barbas totalmente naturais ou só das barbas que forman parte da roupa? Tamén podes aprender formas de afrontar os síntomas dunha fobia, como a meditación ou exercicios de respiración profunda.Isto significa cambiar a túa forma de pensar e acostumarte a ver as cousas que causan medo dun xeito diferente.

2. Terapia de exposición

O teu médico tamén pode suxerirche terapia de exposición xunto coa TCC. Isto implica expoñerte gradualmente ao que temes dun xeito controlado. Primeiro, poden mostrarche imaxes de barbas e, a continuación, unha barba postiza. Co tempo, pode que consigas acostumarte a ir a lugares onde haxa xente con barbas reais. Isto pode ser ir a unha barbearia ou ver unha película onde un actor teña barba. Esta terapia de exposición insensibilízate gradualmente ao que che causa o medo.

3. Medicación

Non se demostrou que os medicamentos sexan moi eficaces para xestionar as fobias a longo prazo, xa que non tratan a causa subxacente do medo. Non obstante, se é absolutamente necesario ir a un lugar con barba (por exemplo, a unha festa onde algúns dos invitados levan barba), os ansiolíticos poden axudar a controlar os síntomas nese momento.

Pódese previr este medo ás barbas (pogonofobia)?

Non é posible previr completamente a aparición de fobias específicas, como a pogonofobia. Non obstante, hai cousas que podes facer para reducir os seus efectos negativos:

• Evitar cousas que aumentan a ansiedade (como a cafeína, as drogas, o alcol).
• Facer exercicio e seguir unha dieta saudable pode axudar a reducir a ansiedade e o estrés.
• Busca axuda dun médico cando os síntomas afecten a túa calidade de vida.
• Falando dos teus medos con amigos, familiares ou un grupo de apoio.

Canto tempo leva recuperarse desta afección (pogonofobia)? Cal é o prognóstico?

A psicoterapia é moi eficaz para xestionar fobias como a pogonofobia. A terapia de exposición, en particular, pode axudar a nove de cada dez persoas con fobias específicas a superar os seus medos. Nalgúns casos, a fobia pode resurgir despois de meses ou anos sen síntomas. Se isto ocorre, pode que necesites tratamento adicional. Pero non te preocupes, podes superalo con axuda.

A que hora debería ir ao médico?

Consulta un médico se experimentas algunha destas situacións:

• Se o teu medo ás barbas che dificulta o funcionamento da túa vida diaria.
• Se tes síntomas dun ataque de pánico .

Que preguntas debes facerlle ao médico?

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como:

• Podo obter axuda con outros tratamentos como a hipnoterapia para librarme do meu medo?
• Como podo librarme desta condición (pogonofobia)?
• Canto tempo terei que seguir unha psicoterapia?
• Por que teño tanto medo das barbas?
• Que podo facer eu mesmo para reducir este medo?

En resumo, lembra estes puntos (Mensaxe para levar para casa)

A pogonofobia é un medo ou ansiedade excesiva e incontrolable ás barbas, bigotes, perillas ou calquera outro pelo facial. Este medo pode ocorrer tanto nas barbas naturais como nas barbas que forman parte da roupa.

O máis importante é entender que esta é unha situación real. Non é algo que imaxinaches.

Pero a boa noticia é que se esta fobia está a afectar negativamente a túa vida, pódese superar buscando consello e tratamento médico. Moitas persoas puideron superar a afección (pogonofobia) mediante psicoterapia. Entón, se ti tamén estás a experimentar esta incomodidade, non dubides en buscar axuda da persoa axeitada.

` Pogonofobia, medo ás barbas, fobia, saúde mental, ansiedade, fobia, tratamento`