Sentíndote mareado despois de comer? Podería ser hipotensión posprandial!

Algunha vez comeches unha comida completa e logo te sentiste mareado e aturdido ao levantarte pouco tempo despois? Aínda que algunhas persoas poidan pensar que é normal sentirse un pouco cansado ou mareado despois de comer, ás veces isto pode ser algo do que preocuparse. Diso é do que imos falar hoxe. Comer é algo que debes gozar, non algo ao que debas ter medo.

Que é isto (hipotensión posprandial)?

En poucas palabras, a hipotensión posprandial prodúcese cando a presión arterial baixa de súpeto e de forma significativa dentro das dúas horas posteriores a unha comida. Agora, vexamos o que adoita ocorrer. Cando comemos, os nosos intestinos, é dicir, o noso sistema dixestivo, necesitan un bo rego de sangue para dixerir os alimentos. Isto fai que a nosa frecuencia cardíaca aumente lixeiramente para bombear sangue. Ao mesmo tempo, os vasos sanguíneos doutras partes do noso corpo constrúense, o que axuda a manter a presión arterial en todo o corpo a un nivel normal.

Pero, ás veces, se a frecuencia cardíaca non aumenta tanto como debería ou se os vasos sanguíneos non se contraen correctamente, a presión arterial pode baixar repentinamente despois de comer. Cando a presión baixa demasiado, pódense experimentar síntomas como mareos e náuseas. Isto non é normal. Afortunadamente, existen tratamentos que poden axudar a desfrutar dunha comida sen medo.

Que tan común é a hipotensión posprandial?

Esta afección é bastante común entre as persoas maiores. Segundo varias enquisas, arredor do 40 % das persoas de entre 65 e 86 anos poden ter esta afección (hipotensión posprandial). Isto significa que non é algo inaudito.

Cales son os síntomas disto?

Moitas persoas con esta afección poden non experimentar ningún síntoma específico. Non obstante, para as que si o fan, os síntomas adoitan empeorar pola mañá e pola noite. Mira se experimentas algún destes síntomas:

• Mareos
• Mareos
• Ás veces séntese como se estiveses a piques de desmaiarte.
• Debilidade
• Fatiga
• Dor ou opresión no peito (anxina de peito - dor no peito)
• Náuseas
• Puntos negros no teu campo de visión

Se experimentas un ou máis destes síntomas pouco despois de comer, é boa idea preocuparte un pouco.

Por que se produce isto (hipotensión posprandial)?

A medida que envellecemos, as nosas arterias vólvense máis ríxidas, o que significa que perden a súa elasticidade. Sabías que a nosa presión arterial está controlada polo ensanchamento e estreitamento dos nosos vasos sanguíneos? Entón, a medida que a función destes vasos sanguíneos cambia coa idade, faise máis difícil para eles axustarse correctamente aos factores que afectan á presión arterial. Estas son algunhas das principais causas da hipotensión posprandial:

• Comer moito á vez: cando comes ata que o estómago está cheo, necesitas máis sangue para dixerilo.
• Reducir a cantidade de sal na dieta: o sal axuda a controlar a retención de líquidos e a presión arterial.
• Deshidratación: cando non bebes suficiente auga, o volume sanguíneo pode diminuír e a presión arterial pode baixar.
• Tempo caloroso: Os días calorosos tamén poden provocar a dilatación dos vasos sanguíneos e a baixada da presión arterial.

Quen ten maior risco de desenvolver hipotensión posprandial?

Algunhas persoas son máis propensas a desenvolver esta doenza. Vexamos quen son:

• Se tes 65 anos ou máis.
• Se tes a presión arterial alta .
• Se padece unha enfermidade do sistema nervioso, como a enfermidade de Parkinson .
• Se tes diabetes (diabetes mellitus) .
• Se ten ou tivo insuficiencia cardíaca .
• Se é unha persoa que recibe tratamento para unha enfermidade renal terminal .
• Se padece unha rara doenza neurolóxica chamada atrofia multisistémica .
• Ás veces, este risco tamén pode aumentar debido a factores xenéticos transmitidos de xeración en xeración .

Cales son as posibles complicacións da hipotensión posprandial?

(A hipotensión posprandial) pode causar mareos e accidentes. Ese é o principal risco. Se caes, podes causar lesións na cabeza e fracturas ósas, polo que non paga a pena tomalo á lixeira.

Ademais, dise que as persoas con esta condición teñen un risco lixeiramente maior de sufrir ataques isquémicos transitorios (AIT) , que son afeccións semellantes a un mini accidente cerebrovascular, e enfermidades cerebrovasculares , que son enfermidades dos vasos sanguíneos que subministran sangue ao cerebro.

Como se diagnostica a hipotensión posprandial?

Se tes este tipo de problemas despois de comer, o mellor que podes facer é consultar un médico. O médico preguntarache sobre as túas doenzas e cando aparecen estes síntomas.

Despois, mediráselle a presión arterial antes e pouco despois de comer. Nas persoas con hipotensión posprandial, a presión arterial sistólica baixará uns 20 mmHg pouco despois de comer. Na maioría das persoas, esta baixada prodúcese entre 30 e 60 minutos despois de comer.

Cales son as probas diagnósticas?

Ás veces, para confirmar esta condición con precisión, pode ser necesario someterse a unha monitorización ambulatoria da presión arterial as 24 horas.Podes dicirlles que o fagan. Isto implica colocar un pequeno dispositivo no teu corpo e medir a presión arterial cada 10-15 minutos ao longo do día. Isto permíteche ver exactamente como cambia a túa presión arterial en diferentes momentos do día, especialmente despois das comidas.

Cales son os tratamentos para a hipotensión posprandial?

Os tratamentos para isto son en realidade cousas sinxelas que podemos facer na casa, así que probémolos primeiro. Vexamos cales son:

• Facer un pequeno descanso despois dunha comida: en vez de levantarte e ir traballar de inmediato, senta ou deitase uns minutos.
• Non tomes a medicación para a presión arterial antes das comidas: Pero isto é algo que debes facer despois de falar co teu médico e preguntarlle. Non deixes de tomar a medicación pola túa conta.
• Tome a medicación para a presión arterial ao final do día: isto tamén só debe facerse por consello médico .
• En vez de comer moito á vez, come varias comidas pequenas (por exemplo, seis comidas en vez de tres): deste xeito, o teu estómago non sentirá moita presión á vez.
• Come comidas baixas en carbohidratos: Tenta reducir o consumo de cousas como o pan, o arroz e os doces, xa que se dixiren rapidamente, poden aumentar os niveis de azucre no sangue e poden afectar a presión arterial.
• Bebe de 350 a 480 ml de auga (aproximadamente un vaso e medio) antes dunha comida: isto pode aumentar lixeiramente o volume sanguíneo e axudar a controlar a presión arterial baixa.
• Camiña uns 10 minutos despois de comer: Un pequeno paseo axuda a mellorar a circulación sanguínea.
• Bebe unha bebida que conteña cafeína (como té ou café) antes do almorzo ou do xantar: a cafeína pode estreitar os vasos sanguíneos e impedir que baixe a presión arterial. Pero beber demasiado non é bo.
• Tomar medicamentos antiinflamatorios non esteroideos (AINE) antes das comidas: son un tipo de analxésico. Pero só se o recomenda un médico .

O máis importante: non probes nada do que che dixeron, especialmente cousas relacionadas coa medicación, pola túa conta sen consultar co teu médico.

Medicamentos para a hipotensión posprandial

Se os remedios caseiros non axudan moito, o médico pode recetarlle medicamentos.

• Acarbose: este medicamento adoita administrarse só cando se comen comidas ricas en carbohidratos.
• Inxección de octreotida: se os síntomas son moi graves, esta inxección pode administrarse nun hospital. Isto funciona reducindo a cantidade de sangue que vai ao sistema dixestivo e dirixindo máis sangue a outras partes do corpo.

Hai algún efecto secundario do tratamento?

Como calquera medicamento, este pode ter efectos secundarios leves.

• A acarbose pode causar gases e feces brandas.
• A octreotida pode causar dor de estómago, náuseas e vómitos.

É por iso que só se deben usar baixo consello médico.

Que debo esperar se teño hipotensión posprandial?

A hipotensión posprandial pode ser perigosa, especialmente se te desmaias. Polo tanto, non é boa idea ignorala. Non obstante, a miúdo pódese controlar con remedios caseiros sinxelos. Se estes non funcionan, o médico pode recetar medicación. Polo tanto, non hai nada do que preocuparse e, se a xestionas axeitadamente, podes levar unha vida normal con ela.

Como podo reducir o risco de hipotensión posprandial?

Podes tentar reducir este risco mediante:

• En vez de comer moito nunha soa comida, reduce un pouco o tamaño das túas comidas e aumenta o número de veces que comes ao día.
• Comer comidas baixas en carbohidratos tamén pode axudar.
• Ás veces, esta afección pódese previr con medicamentos como a acarbose, pero só con consello médico.

Como me coido?

Se tes esta doenza, a mellor maneira de coidarte é seguir os remedios caseiros que comentamos anteriormente. Non obstante, é aconsellable falar co teu médico sobre que métodos son os mellores para ti. El ou ela darache os mellores consellos en función do teu estado de saúde.

Cando debería ir ao médico?

Se tes estes síntomas, é importante que consultes primeiro un médico para obter un diagnóstico. Despois, deberías ter citas de seguimento regulares para ver como funcionan os teus tratamentos caseiros. Despois, se é necesario, o teu médico pode recetarche medicamentos ou cambiar o teu tratamento actual.

Cando debo ir a unha Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) ?

Se te desmaias e caes e sofres unha lesión grave (por exemplo, unha lesión na cabeza, un brazo ou unha perna rotos), debes ir inmediatamente a urxencias. Mesmo se non ves ningunha hemorraxia externa, é posible que esteas a hemorraxir internamente. Polo tanto, é fundamental someterse a un exame médico.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como estas:

• "Doutor, que é o mellor que podo cambiar primeiro na miña dieta?"
• "Está ben se tomo a miña medicación para a presión arterial a última hora do día?"
• "Canto té ou café podo beber pola mañá?"
• "Se quero limitar a cantidade de carbohidratos que como, que tipo de alimentos debería comer e cales debería evitar?"

Fai preguntas coma estas e obtén consellos que se adapten á túa situación.

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Cambiar os horarios das comidas e o tamaño das porcións pode ser un pouco difícil. Pero é algo que podes controlar. Imaxina, se colles pequenas porcións das comidas que cociñas habitualmente e as gardas no conxelador, non terás que cociñalas con tanta frecuencia.

Se controlas os horarios e a cantidade de comida que comes, poderás reducir significativamente as molestias que sentes despois de comer e manterte saudable.

Entón, se tes unha molestia semellante despois de comer, non dubides en falar cun médico ao respecto. Pode proporcionarche moito alivio.

` Hipotensión posprandial, presión arterial baixa despois de comer, mareos, desmaios, presión arterial, dixestión, envellecemento