Estás a pensar na planificación familiar? Quizais non che apetezan moito as pílulas hormonais ou os dispositivos que se introducen no corpo (como un DIU). Hai métodos naturais que podes usar para esas persoas. Un deses métodos chámase "Método do ritmo". Algunhas persoas tamén o chaman "Método do calendario". Falemos diso con máis detalle hoxe, non si?

Que é o método do ritmo? En poucas palabras…

En poucas palabras, o Método do Ritmo implica levar un rexistro do teu ciclo menstrual e determinar os teus días fértiles, que son os días nos que tes máis probabilidades de concibir. Despois, absterte de ter relacións sexuais durante eses días fértiles ou usas outro método anticonceptivo (como os preservativos). Este método tamén axuda ás persoas que intentan concibir a coñecer os seus días fértiles e a ter relacións sexuais durante eses días. Isto entra na categoría de "planificación familiar natural" ou "concienciación da fertilidade".

Como funciona o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual dunha muller sa adoita durar entre 28 e 32 días. O primeiro día do ciclo é o día en que comeza a menstruación. A ovulación , a liberación dun óvulo maduro dun dos ovarios, adoita ocorrer arredor do día 14 do ciclo. O óvulo que se libera viaxa desde o ovario ata a trompa de Falopio .) viaxa ao longo da trompa de Falopio. É alí onde un espermatozoide pode unirse a este óvulo e quedar embarazada. Se non se produce o embarazo, terás a túa seguinte menstruación uns 14 días despois da ovulación. Se estás a comezar a controlar o teu ciclo menstrual, é mellor marcar o primeiro día da túa menstruación nun calendario. Conta cantos días faltan para a túa próxima menstruación. Por exemplo, supoñamos que comezaches a túa menstruación o 1 de marzo (ese é o primeiro día). Se a túa próxima menstruación é o 30 de marzo, o teu ciclo durará 29 días. O 30 de marzo é o primeiro día do teu próximo ciclo. Deberías levalo en conta así de novo.

Por que se chama este método "Ritmo"?

A palabra «ritmo» refírese a algo que ocorre segundo un patrón, dun xeito predicible. Polo tanto, este método anticonceptivo chámase «método do ritmo» porque se basea no ritmo natural do teu corpo ou no ritmo do teu ciclo menstrual no calendario.

Que tan efectivo é o Método do Ritmo?

Isto é un problema para moita xente. Se empregas só o método Rhythm, ten unha taxa de éxito de arredor do 75 % . Isto significa que 25 de cada 100 mulleres que usan este método quedarán embarazadas nun ano. Ten menos éxito que outros métodos, como as pílulas anticonceptivas ou un dispositivo intrauterino ( DIU ). O seu éxito depende da precisión con que se controle o ciclo e de se evitas ter relacións sexuais durante os días fértiles ou usas outro método anticonceptivo.

Importante: Se o teu ciclo menstrual é inferior a 26 días ou superior a 32 días, pode que este método non sexa axeitado para ti. Ademais, pode que non sexa tan eficaz para as persoas con ciclos menstruais irregulares.

Como funciona o método do ritmo?

Só podes concibir un fillo, o que significa que só es fértil uns poucos días ao mes . Ao usar o Método do Ritmo, analízanse os teus ciclos menstruais pasados ​​para descubrir cales son os teus días fértiles. Despois, podes absterte de ter relacións sexuais durante eses días ou usar un método de barreira como preservativos ou espermicida . Hai varias maneiras de controlar a túa fertilidade. A forma máis común de controlar a túa fertilidade é saber canto duran os teus ciclos menstruais e usar esa información para determinar cando ovulas. A maioría das mulleres, independentemente da duración do seu ciclo, ovulan entre os días 14 e 16 despois da súa menstruación. Un óvulo só é fértil durante 24 horas despois da súa liberación. Non obstante, os espermatozoides poden vivir no corpo dunha muller ata 5 días . Polo tanto, as persoas que usan o Método do Ritmo deben evitar as relacións sexuais sen protección durante 5 días antes da ovulación e 3 días despois da ovulación. Normalmente es máis fértil cando:

• Uns días antes da ovulación .
• O día da ovulación.
• Dentro das 24 horas posteriores á ovulación.

Canto máis tempo leves rexistrando o teu ciclo, máis probable será que vexas un patrón claro. Unha vez que identifiques a duración do teu ciclo e a hora do día en que adoita producirse a ovulación, podes evitar as relacións sexuais sen protección durante eses días de cada ciclo menstrual.

Como calcular os días fértiles? (Método do calendario)

Ben, agora vexamos como atopar os teus días fértiles. É algo que debes facer con un pouco de coidado? 1. Paso 1: O primeiro día da túa menstruación é o Día 1. Márcao nun calendario cun X. Marca tamén o primeiro día da túa próxima menstruación cun X. O número de días entre estes dous X é a duración do teu ciclo. 2. Rexistra durante polo menos 6 meses: Antes de usar o Método do Ritmo como método anticonceptivo, debes rexistrar o teu ciclo menstrual nun calendario durante polo menos 6 meses. 3. Despois de 6 meses:

• Atopa os ciclos menstruais máis longos e máis curtos no teu calendario. Por exemplo, o máis longo podería ser de 31 días e o máis curto podería ser de 28 días.
• Para atopar o primeiro día da túa xanela fértil, réstalle 18 ao teu ciclo máis curto.Supoñamos que o teu ciclo máis curto é de 28 días. Despois, réstalles 18 a 28 e obtés 10. Iso significa que o día 10 do teu ciclo é o primeiro día en que comezas a ser fértil.
• Para atopar o último día da túa xanela fértil, réstalle 11 ao teu ciclo máis longo . Supoñamos que o teu ciclo máis longo é de 31 días. Despois réstalle 11 a 31 e obtés 20. Iso significa que a túa xanela fértil remata o día 20 do teu ciclo.
• Segundo este exemplo, debes evitar as relacións sexuais sen protección do día 10 ao día 20 do teu ciclo menstrual ou usar outra forma de protección (por exemplo, preservativos).

Lembra que non podes quedar embarazada todos os días durante este período fértil. Non obstante, este período é "inseguro" para ter relacións sexuais sen protección porque podes quedar embarazada durante este período. Por outra banda, se queres ter un fillo, debes ter relacións sexuais tanto como sexa posible durante este período fértil.

Non obstante, é importante lembrar que usar o método do ritmo por si só non é moi fiable. Se combinas o método do calendario con outros métodos naturais de planificación familiar, é máis probable que determines con precisión cando se producirá a ovulación.

Que é o método do calendario de días estándar?

Esta é unha variación do Método do Ritmo. Este método funciona mellor se o teu ciclo menstrual dura constantemente entre 26 e 32 días . Segundo este "método do día estándar", considérase fértil do día 8 ao día 19 de cada ciclo menstrual . Debes absterte de manter relacións sexuais durante eses días ou usar un método de barreira.

Cales son outras formas de determinar a fertilidade de forma natural?

Ademais do método do calendario, existen outras formas de controlar a fertilidade. Cando se emprega un destes métodos en combinación con outro, resulta aínda máis doado atopar o día da ovulación.

• Método do moco cervical: o moco que sae do colo do útero cambia co ciclo menstrual. Durante a ovulación, é transparente, elástico e semellante á clara de ovo.Se empregas este método, debes comprobar diariamente o moco cervical e anotar as súas características. Co tempo, notarás un patrón nisto, que pode axudarche a determinar os teus días fértiles. Non obstante, este moco pode verse afectado pola lactación materna, por tomar pílulas anticonceptivas, por ter infeccións de transmisión sexual ( ITS ) ou por ter sido sometido a unha cirurxía previa no colo do útero.

• Temperatura corporal basal (TBC): Outra forma é medir a temperatura corporal basal (TBC) todas as mañás (antes de saír da cama). Para iso , requírese un termómetro que lea con dous decimais . Cando ovulas, a temperatura aumentará entre 0,22 e 0,56 graos Celsius. Podes rexistrar esta temperatura (hai moitas táboas en liña para isto). Entón poderás identificar un patrón. Notarás que a temperatura aumentará de súpeto despois da ovulación e logo se estabilizará antes diso. Pouco antes da menstruación, a temperatura baixará de novo. Debes evitar as relacións sexuais sen protección durante 5 días antes de que suba a temperatura corporal. Podes ter relacións sexuais o día seguinte ao suba da temperatura.

• Cambios cervicais: A ovulación tamén se pode detectar examinando o colo do útero e buscando cambios na súa aparencia (por exemplo, suavización, subida ou aumento de grosor).

• Kits de probas de ovulación: Podes mercar un kit de proba de ovulación ou tiras reactivas na farmacia ou supermercado local. Estas probas na casa (semellantes ás probas de embarazo) detectan certas hormonas na urina. Para obter resultados precisos, segue as instrucións do envase.

• Cambios físicos: Podes notar cambios no teu corpo durante a ovulación. Por exemplo, podes experimentar sensibilidade nos peitos ou unha lixeira dor no ovario. Non obstante, é mellor usar estas "sensacións" xunto con outros métodos en lugar de confiar unicamente neles.

Que facer se tes relacións sexuais sen protección accidentalmente durante o período fértil?

Esta é unha pregunta moi importante. Hoxe en día, a maioría das farmacias dispoñen de anticonceptivos de emerxencia. Algúns tipos, como o "postinor", pódense mercar sen receita médica, mentres que outros requiren receita médica. Todos estes tipos son máis eficaces cando se toman canto antes . Algúns poden ser eficaces ata 5 días despois dunha relación sexual sen protección. Se estás a usar o Método do Ritmo como método anticonceptivo principal, é boa idea preguntarlle ao teu médico sobre a anticoncepción de emerxencia con antelación.

Por que a xente usa este método rítmico?

Hai varias razóns polas que os métodos de concienciación sobre a fertilidade como o Método do Ritmo resultan atractivos para algunhas persoas:

• Non me gustan os efectos secundarios dos métodos anticonceptivos.
• Oposición relixiosa ao uso de métodos anticonceptivos médicos.
• Resistencia á introdución de hormonas artificiais no corpo.
• Poder deter ou reiniciar rapidamente o control da natalidade en calquera momento.
• Ser un método anticonceptivo dispoñible de balde ou a baixo custo.
• Querer liberarse de cousas como dispositivos implantables, pílulas, receitas e visitas a clínicas.

Cal é a maior desvantaxe do método rítmico?

A maior desvantaxe é que non é tan eficaz para previr o embarazo como outros métodos anticonceptivos . Necesitas controlar o teu ciclo e prestarlle atención. Mesmo se o fas, é difícil estar 100 % segura de cando son os teus días fértiles. Algunhas outras desvantaxes do método do ritmo inclúen:

• Pode ser molesto ter que controlar o teu ciclo todos os días.
• Non hai protección contra as infeccións de transmisión sexual (ITS).
• Isto é un desafío se o teu ciclo menstrual é irregular.
• Pode que teñas que absterte de manter relacións sexuais durante uns 10 días de cada ciclo menstrual ou usar outro método.
• Necesitas observar durante varios meses para identificar un patrón claro de cando es fértil.
• Non alivia a dor menstrual como outras pílulas anticonceptivas.

Cales son as vantaxes do método rítmico?

Unha vantaxe do Método Rhythm é que é gratuíto e non require receita médica . Ademais, se decides ter un bebé máis tarde, podes comezar a probalo antes. Outra vantaxe é que evita os efectos secundarios que poden ocorrer con outros métodos, como pílulas, parches, inxeccións ou dispositivos implantados. Aínda que estes efectos secundarios son leves para a maioría da xente, algúns deles poden incluír:

• Sangrado durante a menstruación ou falta de períodos.
• Aumento de peso.
• Cambios de humor.
• Dor de peito.
• Dor de cabeza.
• Alerxias cutáneas.
• Náuseas.
• Dor ou infección onde se colocou o implante.
• Dificultade para retirar o dispositivo inserido.
• Quistes ováricos.
• Presión arterial alta.
• Maior risco de coágulos sanguíneos, accidentes cerebrovasculares e ataques cardíacos.
• Reaccións alérxicas.

Que outras opcións hai para o control da natalidade?

Hoxe en día existen moitos métodos anticonceptivos alternativos dispoñibles. Algúns deles son:

• Abstinencia: A abstinencia sexual é 100 % eficaz para previr o embarazo.
• Métodos de barreira: impiden que os espermatozoides cheguen ao óvulo. Algúns exemplos son os preservativos, os espermicidas, os diafragmas, as esponxas ou os capuchóns cervicais. Teñen unha efectividade aproximada do 88 %. O uso conxunto de varios destes métodos pode aumentar as taxas de éxito.
• Anticonceptivos reversibles de acción prolongada: Trátase de métodos anticonceptivos que se introducen no corpo por parte dun médico. Algúns exemplos son os dispositivos intrauterinos (DIU) e os implantes hormonais. Estes funcionan ata varios anos. A súa eficacia é do 99 % cando se usan correctamente.
• Tratamentos hormonais de acción curta:Estes métodos anticonceptivos pódense tomar ou usar diariamente, mensualmente ou trimestralmente. Algúns exemplos son as pílulas anticonceptivas, os parches, as inxeccións ou un anel vaxinal. Poden ter unha efectividade do 94 % aproximadamente.
• Esterilización: Estas cirurxías inclúen a ligadura de trompas ou a vasectomía. Teñen un éxito de case o 100 %.

Como podo aprender máis sobre a planificación familiar natural?

Moitos profesionais da saúde poden falar contigo sobre métodos naturais de planificación familiar ou métodos anticonceptivos non médicos. O teu xinecólogo ou médico de atención primaria é un bo lugar para comezar. Canto máis informada esteas sobre este método anticonceptivo, mellores resultados poderás obter.

Que é o método do ritmo católico?

O método do ritmo católico tamén se coñece como o método do ritmo. Na década de 1930, un médico católico empregou o método do ritmo para axudar ás parellas a evitar o embarazo. Como resultado, o método do ritmo popularizouse por primeira vez entre as parellas católicas e hai momentos nos que o método se asocia con esa relixión.

Finalmente, lembra isto (Mensaxe para levar a casa)

Se estás interesada nos métodos anticonceptivos naturais, o método Rhythm pode ser axeitado para ti. Pero ten en conta que non é tan fiable como os métodos hormonais ou de barreira . Para ter éxito, debes levar un rexistro moi coidadoso e responsable do teu ciclo menstrual e debes evitar ter relacións sexuais preto do momento da ovulación ou usar outro método anticonceptivo.

O Método do Ritmo é máis eficaz cando se usa xunto coa medición da temperatura corporal basal (TCB) ou a monitorización do moco cervical.

Non obstante, é aconsellable falar dos teus obxectivos anticonceptivos co teu médico e decidir cal é o mellor método para ti. Non existe un método único para todos. É importante buscar consello médico para axudarche a escoller o que sexa axeitado para ti.

---

` Método Rhythm, control da natalidade, planificación familiar natural, ciclo menstrual, ovulación, días fértiles, relacións sexuais sen protección