A miúdo, ao final dun día duro, ou cando simplemente necesitas un pouco de relaxación, unha das cousas que che vén á mente é ir a unha sauna ou a un jacuzzi para que o teu corpo se relaxe un pouco. Aínda que iso adoita ser algo bo, deberías pensalo dúas veces se estás embarazada. Isto débese a que esta calor extrema pode ter algúns efectos en ti, así como no bebé que levas no ventre. Pero non te preocupes, estes riscos pódense evitar facilmente se segues unhas cantas precaucións de seguridade sinxelas. Falemos disto en detalle.
Como afecta a calor intensa a unha nai embarazada?
Ir a unha sauna ou a un jacuzzi durante o embarazo significa expoñer o corpo a temperaturas máis altas do normal. Dado que o corpo está a sufrir importantes cambios hormonais durante este período, a calor excesiva pode causar efectos secundarios graves.
En poucas palabras, poden ocorrer cousas coma estas:
| Risco | Que pode pasar? |
|---|---|
| Sobrequecemento | Nunha sauna, a capacidade do teu corpo para arrefriarse suando vese afectada. Aínda que isto non supón un risco importante para unha persoa que non está embarazada, pode causar náuseas, vómitos e confusión se estás embarazada. |
| Desmaios | Cando estamos expostos a unha calor extrema, os nosos corpos envían máis sangue á superficie da pel para arrefriarnos mediante a suor. Cando se combina cos cambios hormonais durante o embarazo, isto pode reducir o fluxo sanguíneo ao cerebro, o que pode provocar desmaios. |
| Mareos | Do mesmo xeito que un desmaio, podes sentir mareos debido a que non chega suficiente sangue ao cerebro. |
| Deshidratación | A calor extrema dun jacuzzi fai que o teu corpo sude máis do habitual. O teu corpo tamén pode estar lixeiramente deshidratado durante o embarazo. Cando estes dous factores se xuntan, existe unha alta probabilidade de deshidratación. |
Para previr estes síntomas , bebe moita auga e usa roupa axeitada. Se aínda te sentes mal ou tes calor, sae da sauna ou do jacuzzi canto antes, bebe un vaso de auga e refréscate.
Como afecta isto ao bebé no útero?
Isto é o que máis nos debe preocupar. Do mesmo xeito que cando tes febre, as saunas e os jacuzzis poden elevar a temperatura corporal a 38 graos Celsius ou máis. Isto pode afectar gravemente non só a ti, senón tamén ao teu bebé.
Algúns estudos demostraron que unha temperatura corporal elevada, especialmente durante o primeiro trimestre do embarazo, aumenta o risco de defectos do tubo neural .
En poucas palabras, o tubo neural é a primeira e máis importante estrutura a través da cal se desenvolven o cerebro e a medula espiñal do bebé. Se se dana, pode causar danos graves no cerebro ou na medula espiñal do bebé.
Aínda que non hai suficientes investigacións para afirmar se a calor dunha febre ou a calor dun jacuzzi ten o mesmo efecto, por que correr riscos innecesarios? Polo tanto, é mellor evitalos durante este tempo.
Algúns dos defectos do tubo neural máis comúns son:
| Nome do erro | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Espiña bífida | Cando o tubo neural dun bebé non se pecha completamente, as vértebras que protexen a columna vertebral non se forman correctamente. Este é o defecto máis común. |
| Anencefalia | Debido a que o tubo neural está aberto na base do cranio, o bebé nace sen partes do cranio nin do cerebro. Trátase dunha afección moi grave. |
| Encefalocele | Un saco de tecido cerebral que sobresae do cranio debido a que o tubo neural non se pecha correctamente. Mesmo se se trata con cirurxía, os problemas neurolóxicos poden persistir. |
Pero o máis importante que hai que lembrar é que o bebé ten maior risco de desenvolver estes defectos do tubo neural durante as primeiras seis semanas de embarazo .
Que podo facer para reducir o risco?
Se de todos os xeitos sentes a necesidade de usar unha sauna ou un jacuzzi, podes seguir estes pasos para minimizar o risco:
- Baixa a temperatura da auga: mantén a temperatura da auga no jacuzzi por debaixo dos 35 graos centígrados.
- Non mergulles todo o corpo na auga: manter a parte superior do corpo, os brazos e a cabeza fóra da auga pode axudar a evitar que o teu corpo se sobrequente.
- Non permanezas máis de 10 minutos: Normalmente, a temperatura corporal tarda uns 10 minutos en alcanzar un nivel perigoso para o teu bebé. Así que asegúrate de permanecer no jacuzzi menos de 10 minutos .
- Presta atención a calquera molestia que sintas: se tes mareos, desmaios ou unha calor insoportable, sae da auga inmediatamente.
- Non te sentes preto da fonte de calor : os jacuzzis teñen un pequeno tubo que leva auga quente. Sentar preto del pode quentar o teu corpo rapidamente.
Pero sobre todo, a única maneira de estar 100 % segura tanto para ti como para o teu bebé é manterte completamente lonxe dos jacuzzis e das saunas durante o embarazo. No seu lugar, podes probar algo relaxante, como recibir unha masaxe ou tomar un baño morno.
Que pasa se usei un jacuzzi por accidente?
Se usaches accidentalmente unha sauna ou un jacuzzi durante as primeiras semanas do embarazo, non te asustes. O primeiro que debes facer é consultar co teu médico e informarlle .
Aínda que o risco de defectos do tubo neural é baixo, pódense facer probas prenatais para descartar calquera problema que poida ter. Estas adoitan incluír análises de sangue e ecografías. Se se atopa algunha anomalía, o médico informarache sobre ela e os pasos que se poden tomar.
Pero lembra que os defectos conxénitos coma este son moi raros, polo que non hai razón para ter medo ata que o médico che dea un diagnóstico axeitado.
A importancia do ácido fólico
O ácido fólico é unha vitamina B que axuda a previr os defectos do tubo neural. É especialmente importante obtelo durante o embarazo e cando se planea quedar embarazada. A recomendación xeral para as mulleres embarazadas é duns 400 microgramos ao día, pero asegúrate de falar co teu médico sobre a dose axeitada para ti.
Mensaxe para levar a casa
- Usar lugares extremadamente quentes como saunas e jacuzzis durante o embarazo é arriscado para ti e para o teu bebé non nacido.
- O exceso de calor, especialmente durante o primeiro trimestre (os primeiros 3 meses) do embarazo, pode causar defectos do tubo neural no cerebro e na medula espiñal do bebé.
- A nai pode experimentar afeccións como desmaios, mareos e deshidratación durante todo o embarazo.
- Se tes que usalo, limita o tempo a 10 minutos e mantén a temperatura por debaixo dos 35 graos centígrados.
- O mellor e o máis seguro ao 100 % é evitalos por completo durante todo o embarazo.
- Se os usou sen sabelo ou ten algunha dúbida ao respecto, fale co seu médico inmediatamente.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario