É difícil para ti ter un bebé con esta calor? (Embarazo seguro no verán) Falemos disto!

Esperar un bebé é un momento especial na vida. Pero non vén exento de desafíos. Probablemente xa esteas a lidar con dores de costas , micción frecuente e falta de sono. Para rematar, o sol abrasador e a calor abafante que hai hoxe no noso país poden facer que sexa aínda máis difícil afrontalo.

É normal sentir máis calor que outras persoas durante o embarazo. Isto débese a que a temperatura corporal aumenta un pouco de forma natural durante este período, gañas peso e as túas hormonas cambian. É coma se un pequeno quentador estivese funcionando dentro do teu corpo. Así que vexamos como manterte cómodo e seguro co teu pequeno durante esta estación de calor.

Algúns xeitos sinxelos de escapar da calor

Hai solucións sinxelas e prácticas para moitas das dificultades que podes estar a experimentar durante este tempo. Vexamos cales son.

Comecemos coa roupa.

En realidade, é unha vantaxe para ti levar roupa un pouco máis grande e solta durante este tempo.

• Algodón: Usa roupa feita de fibras naturais como o algodón que absorban a maior cantidade posible de suor e sexan transpirables. Os vestidos e shalwars fermosos e soltos son perfectos para esta época do ano.
• Liberdade para os pés: É importante ter aire en ambos os pés. Polo tanto, usa unhas sandalias ou zapatos de lona cómodos que non che axusten demasiado. Pero lembra que os zapatos que uses deben proporcionar un bo soporte para os teus pés e absorber os impactos ao camiñar.

Ten coidado coa inchazón nas pernas.

Un problema común ao que se enfrontan moitas nais durante o embarazo é a inchazón nas pernas, especialmente nos nocellos. A razón principal disto é que a medida que o útero crece, exerce presión sobre as veas principais que levan o sangue das pernas ao corazón. Isto ralentiza a circulación sanguínea e fai que se acumule líquido nas pernas.

Necesitas beber moita auga . Isto axudarache a eliminar o exceso de sal que causa inchazo no teu corpo e axudarache a manterte hidratado cando fai calor. Ademais, existe un maior risco de desenvolver infeccións urinarias (ITU) durante este período. Beber moita auga tamén pode axudar a reducir ese risco.

Manteña as pernas elevadas sempre que sexa posible. Se está sentado nunha cadeira, apoie as pernas nun pequeno taburete. Isto pode axudar a controlar a inflamación en gran medida.

O exercicio é un mellor amigo.

"Podo facer exercicio durante estes tempos difíciles?" Si! O exercicio é, de feito, unha boa solución para as pernas inchadas. Cando camiñas ou fas exercicio, os músculos das pernas contráense, o que axuda a bombear os fluídos que están atrapados alí de volta á parte superior do corpo.

• Natación: A natación é un dos mellores exercicios que podes facer durante o embarazo. O efecto refrescante da auga é estupendo. Ademais, cando estás na auga, o peso que sentes no teu corpo diminúe moito. A presión nas cadeiras, costas e articulacións diminúe, o que proporciona un gran alivio.
• Evita os deportes de risco: Aínda que nadar está ben, non se recomendan neste momento os deportes de augas profundas como o "mergullo". Os cambios bruscos de presión poden provocar que se formen burbullas de aire no sangue e nos tecidos do bebé, o que pode causar unha condición perigosa chamada " enfermidade descompresiva". Polo tanto, o mellor é falar co teu médico sobre os exercicios que estás a facer e obter permiso.

Protección da pel e dos mosquitos

Protexamos a nosa pel do sol.

A pel é moi sensible durante o embarazo, polo que é máis probable que te queimes polo sol. Se vas saír á rúa, asegúrate de usar protector solar cun FPS de polo menos 30 ou superior .

Durante este tempo, algunhas persoas desenvolven manchas marróns na cara. Isto tamén se chama "melasma" ou a "máscara do embarazo". Esta condición pode empeorar cando se expón ao sol. Polo tanto, ademais de protector solar, é unha boa idea usar un sombreiro de aba ancha e unhas lentes de sol que protexan contra os raios UV.

Teñamos coidado cos mosquitos!

Os mosquitos son un gran problema durante a estación cálida. Temos que ter especial coidado coas enfermidades transmitidas por mosquitos durante o embarazo. Do mesmo xeito que o dengue, o virus do `(Zika)` tamén é moi perigoso.

Se o bebé se infecta co virus Zika, pode desenvolver un defecto conxénito chamado "microcefalia" (a cabeza e o cerebro do bebé fanse pequenos).

Ademais, se a túa parella viaxou a unha zona con virus do Zika, é fundamental usar preservativos durante as relacións sexuais ata o final do embarazo, porque un home pode transmitir sexualmente este virus a outra persoa.

En xeral, protéxase dos mosquitos, use mosquiteiras e manteña o xardín limpo. Se usa repelentes de mosquitos, é importante preguntarlle ao seu médico cales son seguros para as mulleres embarazadas.

Se coidas estas pequenas cousas, ti e o teu bebé podedes estar cómodos e seguros mesmo durante esta estación de calor. Se tes máis preguntas sobre isto, non dubides en falar co teu médico de cabeceira.