Descubramos exactamente o que precisa saber sobre a súa escápula.

Algunha vez espertaches pola mañá, respiraches fondo e estiraches os brazos? Nese momento, probablemente sentiches dous ósos planos detrás dos ombreiros. Moita xente chámalles "omóplatos" ou "escápulas". Medicalmente, chámase escápula . Non é só un anaco de óso, senón unha parte moi importante do noso ombreiro. Hoxe, imos falar dalgunhas cousas que debes saber sobre este omóplato.

Entón, que é esta escápula?

En poucas palabras, a escápula é un óso do ombreiro. Tamén o chamamos "omóplato" cando falamos do ombro. É un dos tres ósos principais que forman a articulación do ombreiro. A escápula é o que conecta a clavícula co óso do brazo (úmero).

Pensa niso, se tes dor no ombreiro, especialmente se vén despois dunha lesión, xa sexa por unha caída ou xogando, definitivamente deberías consultar un médico. As lesións no ombreiro adoitan ser un pouco menos comúns, pero calquera lesión no ombreiro tamén pode afectar isto.

Que se fai coa correa do ombreiro? Por que é tan importante?

A escápula realiza varias funcións moi importantes. Pensa no moito que pode facer este pequeno anaco de óso:

• Conectar o óso do brazo (úmero) coa clavícula: Aquí é onde o brazo se conecta co torso (é dicir, a parte media do corpo). Actúa como unha ponte.
• Formando parte da articulación do ombreiro: Hai unha parte semellante a un bulto na articulación onde o óso do brazo (úmero) entra para formar o ombreiro. A parte traseira, a cintura escapular posterior , está formada por este omóplato.
• Movemento do ombreiro: Isto é incrible! Sabías que o ombreiro está conectado a 17 músculos, 12 tendóns, 6 ligamentos e 2 nervios ? Estas conexións permiten que o ombreiro se mova en seis direccións. De feito, pode moverse en máis direccións que calquera outra articulación do noso corpo!
• Protexer o peito: o omóplato é coma un escudo unido ao peito. Aínda que non protexe directamente ningún órgano, é un óso forte e resistente que axuda a absorber o impacto das colisións.

Pensa en canto nos axudan os omóplatos cando levantamos os brazos, os poñemos detrás das costas e os rotamos!

Onde se atopa a escápula?

Os omóplatos forman parte do esqueleto axial . É dicir, o sistema esquelético que se atopa no centro do corpo. Tes dous omóplatos, un a cada lado do peito. Están situados detrás das clavículas, na parte exterior.

Cal é a estrutura da mama? É dicir, como se forma?

A escápula chámase "escápula" pola súa forma plana e triangular. Aseméllase á folla dun coitelo. Aínda que é un só óso, a escápula ten tres superficies:

1. Superficie costal ou anterior

2. Superficie lateral

3. Superficie posterior ou inferior

Vexamos agora cada unha destas superficies con un pouco máis de detalle.

Superficie costal ou anterior

A superficie costal da escápula é a parte frontal, o lado que dá á caixa torácica. A parte principal desta superficie forma unha pequena área en forma de copa (a "fosa subescapular"). Isto proporciona soporte a un dos músculos do ombreiro chamado "manguito rotador". Unha pequena protuberancia en forma de gancho (a "apófise coracoide") na parte inferior da clavícula conecta tres músculos.

Superficie lateral

A superficie lateral da escápula é o seu bordo exterior, o lado que mira cara ao óso da parte superior do brazo (o "úmero"). Aquí é onde se atopan as seguintes cousas:

• Fosa glenoide: Este é o espazo oco que forma a parte traseira da bóla da articulación do ombreiro.
• Tubérculo superglenoideo: Aquí é onde se une o músculo bíceps.
• Tubérculo infraglenoideo: Aquí é onde se une o músculo tríceps.

Isto é un pouco médico, pero en poucas palabras, o único que fan estas partes é proporcionar lugares para que os músculos e outras partes se conecten para que o ombreiro funcione correctamente.

Posterior (superficie inferior)

A superficie posterior do ombreiro é a parte das costas que mira cara ás costas. Contén:

• Espiña dorsal (ápice): a punta lixeiramente puntiaguda na parte superior do omóplato.
• Acromión: Forma parte do mesmo óso. Móvese coa clavícula cando moves o ombreiro.
• Fosa supraespiñosa: A zona situada por riba da columna vertebral onde se unen os músculos. Trátase dunha zona lixeiramente redondeada.
• Fosa infraespiñosa: A zona directamente debaixo da columna vertebral onde se unen os músculos. É máis grande que a fosa supraespiñosa mencionada anteriormente e ten unha forma lixeiramente cóncava.

Cales son as lesións ou afeccións comúns que poden ocorrer no ombreiro?

As lesións no ombreiro son moi comúns. Isto débese a que o ombreiro é unha estrutura complexa e usámola para moitas tarefas e actividades ao longo do día. As lesións só no ombreiro son raras. Non obstante, as lesións no ombreiro tamén poden danalo. Por exemplo:

• Esguinces de ombreiro.
• Ombros dislocados.
• Ombros separados.

As fracturas de ombreiro tamén poden afectar o omóplato, pero isto é moi raro . Os omóplatos adoitan romperse só en lesións graves, como accidentes de tráfico ou cando alguén cae dunha escaleira.

Algunhas doenzas que poden afectar os ombreiros (incluídos os omóplatos) inclúen:

• Síndrome de pinzamento no ombreiro.
• Artrite de ombreiro.
• Bursite de ombreiro.
• Alatura escapular (protrusión anormal das omóplatas).

Cales son os síntomas dunha lesión no ombreiro?

É moi raro que se lesione só o omóplato sen afectar as outras partes do ombro. Os síntomas máis comúns dunha lesión no ombro son:

• Dor de ombreiro: isto é o principal.
• Inchazo: A zona lesionada pode incharse.
• Rango de movemento reducido: isto significa que es menos capaz de mover o ombreiro en calquera dirección ou en calquera dirección.
• Rixidez/Rixidez: Pode ser difícil mover o ombreiro e pode sentirse como se estivese atascado.
• Hematoma ou decoloración: Ás veces pode ter un aspecto azul ou morado.

Mesmo se tes un ou dous destes síntomas, é mellor buscar consello médico, especialmente se a dor non cede despois duns días.

Que probas se fan para detectar problemas no ombreiro?

Un médico pode empregar varias probas de diagnóstico ou de imaxe diferentes para examinar o ombreiro e a zona circundante. Algunhas delas inclúen:

• Radiografía de ombreiro.
• Tomografía computarizada (TC) (ou "tomografía computarizada [TC]").
• Resonancia magnética (RM) (imaxe por resonancia magnética).
• Proba EMG (electromiografía) : esta proba avalía a actividade dos músculos e dos nervios.

Estas probas poden determinar con precisión se hai algún dano, fractura, rotura ou outro problema na articulación do ombreiro ou nos tecidos circundantes.

Cales son os tratamentos habituais para os problemas de ombreiro?

O tipo de tratamento que precise dependerá da súa lesión ou estado de saúde. Non existe un tratamento único para todos.

Pode que precises un tratamento coma este:

• Inmobilización: isto significa colocar algo como unha escaiola, unha ortese ou un cabestrillo no ombreiro para evitar que se mova.
• Descansar o ombreiro ou evitar a actividade que causou a lesión: Ás veces, a mellor medicina é o repouso.
• Fisioterapia:Isto é moi importante para fortalecer os músculos e mellorar o rango de movemento, especialmente despois dunha lesión no ombreiro.
• Cirurxía de ombreiro: A cirurxía pode ser necesaria para algunhas lesións graves ou afeccións que non responden a outros tratamentos.

Como podo manter os meus ombreiros sans?

En realidade, non necesitas facer nada especial para manter os teus ombreiros sans. O principal é seguir unha dieta nutritiva e facer exercicio regularmente .

Ademais, siga estes consellos xerais de seguridade para protexerse de lesións:

• Use sempre o cinto de seguridade cando viaxe nun vehículo.
• Usar o equipo de seguridade axeitado durante calquera deporte ou outra actividade.
• Manteña a súa casa e o seu lugar de traballo ordenados e libres de obxectos innecesarios. Isto reducirá as posibilidades de esvarar e caer.
• Ao recoller algo dende arriba , use sempre a ferramenta ou o equipo axeitado para o traballo. Nunca suba a cadeiras, mesas ou mostradores.
• Se tes dificultades para camiñar ou corres un alto risco de caídas, usa muletas ou un andador.

Finalmente, que lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Aínda que só penses nos teus ombreiros ao espertar pola mañá, estes son dous ósos moi importantes que usas todo o tempo. Sosteñen os teus ombreiros, proporcionan movemento e manteñen moitos músculos e outros tecidos no seu lugar.

Normalmente, os ombreiros non precisan ningún coidado especial nin revisións regulares. Non obstante, se tes dor nos ombreiros, especialmente se dura máis dunha semana, non a ignores. Se tes dor, rixidez ou outros síntomas que che dificultan realizar as túas actividades normais, asegúrate de consultar un médico. Examinarache e darache o mellor consello e tratamento que necesitas. Manter os teus ombreiros sans está nas túas mans!

` Omóplato, escápula, dor no ombreiro, trastornos do ombreiro, ósos, articulacións, escápula, omóplato, dor no ombreiro