Gústache ese sabor refrescante e fresco que sentes ao mastigar un anaco de goma de mascar ou comer un caramelo de menta? Ese sabor provén da planta da menta. Hai moitos tipos de menta. Hoxe imos falar dun deles, un tipo especial de té feito de "menta verde". Esta é unha bebida que agora se está a popularizar entre moita xente no noso país. A razón disto non é só o sabor, senón tamén os beneficios para a saúde que se di que ten. Entón, vexamos cal é a verdade desta historia e é realmente bo beber té de menta verde para o noso corpo?
Primeiro de todo, que é o té de menta verde?
En poucas palabras, a menta verde pertence á familia da menta. O extracto desta planta utilízase en moitas cousas, como a goma de mascar, a pasta de dentes e o perfume. Polo tanto, chamamos té de menta verde á bebida que se fai deixando as follas desta planta de menta verde en auga quente.
Unha das maiores vantaxes disto é que non contén cafeína . Isto significa que é unha boa alternativa para aqueles que sofren fatiga e insomnio, semellantes aos causados polo consumo de café ou té.
Ademais, como calquera infusión de herbas, a infusión de menta verde proporciona ao noso corpo a auga necesaria. É unha alternativa deliciosa a beber auga pura, polo que é unha boa axuda beber a cantidade de auga necesaria ao longo do día. Manter a cantidade correcta de auga no corpo pode manter o sono, a memoria e o nivel mental en bo estado. Ademais, manterse hidratado é esencial para moitas cousas, como regular a temperatura corporal, a función articular e previr infeccións.
Cales son os beneficios nutricionais deste té?
Vexamos algunha da información nutricional que se atopa normalmente nunha cunca de té de menta verde.
| Sección de nutrientes | Cantidade (nunha cunca de té) |
|---|---|
| Calorías | Aproximadamente 2 |
| Graxa | 0 gramos |
| colesterol | 0 miligramos |
| Carbohidratos | 0 gramos |
| azucres | 0 gramos |
Como podes ver, ten moi poucas calorías. Non ten graxa ningunha. Polo tanto, é unha bebida que calquera persoa preocupada polo seu peso pode beber sen medo, pola mañá ou pola noite.
Ademais disto, a menta verde contén cousas como vitamina C, ferro, folato e, o máis importante , antioxidantes .
Pero aquí hai algo importante que entender. Estes nutrientes están presentes nunha cunca de té de menta verde en concentracións moi baixas . Porque cando as follas de té se secan e cando preparamos o té con auga quente, elimínase unha cantidade significativa destes nutrientes.
Beneficios para a saúde do té de menta verde
As investigacións descubriron que beber té de menta verde pode ter algúns beneficios para a saúde. Pero lembrade que gran parte desta investigación aínda está nas súas fases iniciais. Así que vexamos cales son eses beneficios.
Axuda a controlar a presión arterial alta?
A menta verde contén un composto químico especial chamado "((-)-carvona)". Os estudos demostraron que este composto funciona de xeito similar a algúns medicamentos que se usan para tratar a presión arterial alta. Isto significa que pode axudar a baixar a presión arterial ao reducir a constrición dos vasos sanguíneos. Non obstante, dado que aínda se trata dun estudo de investigación con animais, aínda é demasiado cedo para dicir se terá o mesmo efecto nos humanos.
Alivio de malestares estomacais e problemas dixestivos
Tes malestar estomacal, náuseas ou outros problemas dixestivos? Beber unha cunca de té quente de menta verde pode axudar. Isto débese a que a menta verde pode relaxar os músculos do estómago, o que pode axudar a reducir a dor e as molestias estomacais.
Axuda a mellorar a memoria
Tamén se descubriu que o extracto de menta verde axuda a mellorar a memoria. Nun estudo, déronlles extracto de menta verde diariamente a adultos maiores que tiñan problemas de memoria a medida que envellecían. A súa memoria mellorou aproximadamente nun 15 % .
Pódense baixar os niveis de azucre no sangue na diabetes?
Isto tamén está aínda en fase de investigación. Os estudos demostraron que cando se lles daba menta verde a ratas diabéticas, os seus niveis de azucre no sangue diminuían. Polo tanto, pode axudar ás persoas con diabetes a controlar os seus niveis de azucre no sangue. Pero necesítase unha investigación máis extensa sobre isto en humanos.
Beneficios dos antioxidantes
Este considérase un dos principais beneficios da menta verde. En poucas palabras, existen partículas nocivas chamadas "radicais libres" que danan as células do noso corpo. Co tempo, este dano pode provocar moitas enfermidades graves como o cancro e as enfermidades cardíacas. Os antioxidantes son como defensores que combaten estas partículas nocivas. A menta verde contén unha boa cantidade destes defensores.
Hai algún risco ao beber té de menta verde?
O importante é lembrar que moitos destes beneficios para a saúde aínda están sendo investigados. Polo de agora, non existe ningún risco significativo asociado ao consumo de té de menta verde como parte dunha dieta saudable, como regra xeral.
Pero cómpre ter coidado cunha cousa.
Se tes gastrite ou enfermidade do refluxo gastroesofáxico (ERGE) , asegúrate de falar co teu médico antes de beber té de menta verde.
Isto débese a que a menta verde pode relaxar o esfínter, o músculo entre o esófago e o estómago. Esta relaxación do esfínter é a principal causa da azia e do refluxo ácido. Non obstante, existen opinións contraditorias sobre este asunto. Algúns estudos mesmo din que a menta verde non afecta a este músculo. Non obstante, para estar seguro, é mellor consultar un médico se tes estes síntomas.
Mensaxe para levar a casa
- O té de menta verde é unha bebida deliciosa, refrescante e sen cafeína. Unha mellor alternativa a beber auga pura.
- As primeiras investigacións suxiren que pode ter algúns efectos beneficiosos sobre cousas como a presión arterial alta, a dixestión e a memoria.
- Isto non é unha "bala máxica". Nunca substitúa o tratamento prescrito por un médico.
- Se tes azia ou enfermidade de refluxo gastroesofáxico (ERGE), consulta co teu médico antes de beber té de menta verde.
- Como todo o demais, o té de menta verde consúmese mellor con moderación como parte dun estilo de vida saudable.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario