Coñeces a sensación de alivio ao beber unha cunca de té quente despois dun longo día de traballo? Hoxe falamos dunha herba especial que achega saúde á mente e ao corpo, e que moita xente usa con pracer. Trátase da "camomila". Quizais xa escoitaches este nome. Vexamos que é a camomila e que beneficios nos aporta.
Que é exactamente a camomila?
En poucas palabras, a camomila é unha herba. Ten unha fermosa flor con pétalos brancos e un centro amarelo, igual que a pequena margarida do noso país. Esta planta medra ata unha altura duns 90 cm. Pertence á familia de plantas "(Asteraceae)", que tamén inclúe os xirasoles.
Isto non é algo que exista desde hai miles de anos. Foi empregado por persoas nas antigas civilizacións romana, grega e exipcia. Usábano principalmente para reducir o estrés, a ansiedade e os malestares estomacais.
Hoxe en día hai dous tipos principais de camomila no mercado.
1. Camomila alemá (*Matricaria chamomilla*) : Este é o tipo máis empregado.
2. Camomila romana ou inglesa (*Chamaemelum nobile*) : Este tipo tamén se emprega.
Podemos tomar camomila en varias formas. Están dispoñibles en cápsulas, comprimidos, extractos líquidos, aceites e cremas para a pel. Non obstante, a forma máis popular de consumir camomila en Sri Lanka e en moitos outros países do mundo é bebela como té de camomila.
Cales son os verdadeiros beneficios da camomila?
Falando diso, hai que aclarar unha cousa. Aínda hai moita investigación científica en curso sobre os beneficios da camomila. Algúns estudos demostraron que pode axudar a reducir a ansiedade e a durmir mellor. Non obstante, a maioría destes estudos realizáronse con camomila mesturada con outras substancias. Polo tanto, necesítase máis investigación sobre isto.
Non obstante, a camomila considérase xeralmente unha herba segura . A xente utilizouna para unha variedade de cousas ao longo da historia. Vexamos cales son.
| Como usar | Condicións consideradas útiles |
|---|---|
| Como bebida ou cápsulas (Té, vainas) |
|
| Para aplicación cutánea (Aceite, nata) | |
| Para nenos pequenos (Só baixo consello médico) |
Algúns estudos amosan que a crema de camomila é aproximadamente un 60 % tan eficaz como a crema de hidrocortisona para o eccema. Moitas persoas tamén a usan para aliviar afeccións como o insomnio, o estrés, a ansiedade e a depresión.
Como e canta camomila se debe usar
Non hai unha dose estándar para isto. Varía dependendo da presentación que se empregue.
O máis importante: se tes algunha condición médica, estás a tomar outros medicamentos ou estás embarazada ou a dar o peito, asegúrate de falar co teu médico antes de usar camomila. Ademais, asegúrate de consultar cun pediatra antes de darlla a nenos pequenos e bebés.
Té de camomila
Este é o método máis popular. Moita xente bébeo para aliviar o estómago despois dunha comida ou para tranquilizar a mente antes de ir durmir pola noite.
- Coloque unha bolsa de té de camomila nunha cunca de auga quente (uns 240 mililitros), cóbraa cun prato e déixea repousar durante 5-10 minutos.
- Se usas flores secas, colócaas nunha infusor de té.
- Podes engadir un pouco de mel ou zume de limón para mellorar o sabor.
Cápsulas de camomila
Este é un método moi cómodo, especialmente se se usa pola noite antes de deitarse. A dosificación das cápsulas pode variar. Normalmente, unha cápsula pode conter entre 250 e 1100 miligramos. Siga as instrucións da etiqueta á perfección.
aceite de camomila
Este aceite faise vaporizando e esmagando flores de camomila. Dise que, cando se aplica sobre a pel, reduce a inflamación e ten propiedades antisépticas. Non obstante, é mellor mesturalo con outro aceite, como o aceite de coco, antes de aplicalo directamente sobre a pel. Para comprobar se hai alerxias na pel, aplícao primeiro nunha pequena zona da pel (proba de parche).
Hai algún efecto secundario e risco nisto?
Si, como todo o demais, hai algúns efectos secundarios e riscos. Mentres que algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios leves, outras poden experimentar efectos secundarios graves.
Posibles efectos secundarios:
- Alerxias cutáneas e irritación ocular debido a cremas para a pel.
- Somnolencia.
- Náuseas ou vómitos se se toman en doses elevadas.
- Reaccións alérxicas, especialmente se es alérxico a flores como a ambrosía, as margaridas, as caléndulas e os crisantemos.
Síntomas dunha reacción alérxica grave (anafilaxia) que require tratamento médico de urxencia:
Se experimenta algún destes síntomas, deixe de usar a camomila inmediatamente e vaia á sala de urxencias do hospital máis próximo (UDE).
* Dificultade para respirar (asma)
* Pel vermella e con comezón (dermatite de contacto)
* Inchazo da gorxa ou dos beizos (anxiedema)
Cousas a ter en conta
- Se estás a tomar medicamentos anticoagulantes (por exemplo, warfarina), a camomila pode aumentar o risco de hemorraxia.
- Se vas someterte a unha cirurxía, deixa de usar camomila 2 semanas antes .
- Evitar o seu uso, xa que non se sabe o seu nivel de seguridade para nais embarazadas ou lactantes.
Pode a camomila interactuar con outros medicamentos?
Si, isto é moi importante. Se estás a tomar outros medicamentos, asegúrate de consultar co teu médico antes de tomar camomila.
| Medicamentos e suplementos que poden interactuar coa camomila (Interaccións) | |
|---|---|
| Medicamentos | |
| |
| Outros suplementos | |
Mensaxe para levar a casa
- A camomila é unha herba que se leva empregando miles de anos para calmar a mente, promover o sono e aliviar os malestares estomacais.
- As evidencias científicas sobre os seus beneficios aínda están a ser confirmadas.
- A camomila tamén pode ter efectos secundarios e interaccións con outros medicamentos, polo que non debes asumir que é 100 % inofensiva.
- O máis importante: se comezas a usar camomila por calquera motivo, especialmente se tes outras doenzas, estás a tomar outros medicamentos ou estás embarazada ou a dar o peito, nunca a uses sen consello médico.
- Consulte sempre cun pediatra antes de darllo a nenos pequenos.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment