Pensa nun momento no que estabas a piques de tomar unha decisión importante. Algunha vez pensaches contigo mesmo: "Debería facer isto? Ou non? Que pasará se o fago?" Ou pensaches algunha vez: "Oh, onde puxen isto por última vez...?" mentres buscabas as chaves da casa? En realidade, todos facemos isto. Chamámoslle " conversación interna ". Así que hoxe, falemos de se isto é normal ou algo que nos deba preocupar.
Por que falamos con nós mesmos? É isto normal?
Si, a maior parte do tempo isto é perfectamente normal e saudable . De feito, é un pouco raro non falar con un mesmo en vez de falar consigo mesmo. Segundo un estudo, o 96 % dos adultos falan consigo mesmos na súa cabeza (a isto chámaselle diálogo interno). E só o 25 % dos adultos fan o mesmo en voz alta. Así que, como vedes, se facedes isto, non estades sós.
Hai varias razóns principais polas que falamos con nós mesmos:
- Organiza os teus pensamentos : Cando temos moitas ideas na cabeza, dicilas en voz alta pode ser de gran axuda para organizalas.
- Toma de decisións: cando hai dous lados a considerar, é máis doado tomar a mellor decisión falando connosco mesmos sobre ambos os dous lados e discutindo sobre eles.
- Anímate a ti mesmo: Imaxina que estás a piques de comezar algo difícil. Cando te dis a ti mesmo: "Vale, podo facelo", sentes unha sensación de logro, non si?
- Reducir a soidade : Ás veces, cando estamos sós, falar con nós mesmos pode axudarnos a sentir que temos alguén preto e a evitar a soidade.
En poucas palabras, falar contigo mesmo é como falar dun problema co teu mellor amigo dentro da túa cabeza.
Autoconversación e saúde mental
A forma en que nos falamos a nós mesmos ten un grande impacto na nosa saúde mental. Hai dous tipos principais de autocrítica: a autocrítica positiva e a autocrítica negativa .
Falando en positivo, podes animarte a ti mesmo e gañar confianza en ti mesmo.Pódese incrementar. Isto tamén axuda moito a resolver problemas. Os estudos incluso descubriron que cando falamos con nós mesmos sobre unha experiencia despois de que esta ocorreu, é máis probable que aprendamos unha lección dela.
Non obstante, se te falas constantemente de forma negativa a ti mesmo ("Nunca podería facer isto", "Son un inútil"), non é bo para a túa saúde mental. Así que intenta falar sempre contigo mesmo dun xeito amable e positivo.
Cando deberiamos preocuparnos por isto?
Aquí está a parte importante. Como mencionamos anteriormente, aínda que falar con un mesmo xeralmente é algo bo, nalgúns casos pode ser un síntoma dunha enfermidade mental grave. Isto é especialmente certo no caso da esquizofrenia .
Entón, como sabemos exactamente a diferenza entre os dous? Consulta a táboa seguinte.
| Autocrítica normal e saudable | Falar contigo mesmo, o que pode ser un síntoma polo que preocuparse |
|---|---|
| Falar cun propósito (por exemplo, para resolver un problema, para lembrar algo). | Murmurar frases ou palabras sen relación ningunha sen ningún propósito. |
| As cousas que se din son lóxicas e ordenadas. | Os pensamentos están confusos e as cousas que se din non teñen relación. |
| Falar para animarse ou consolarse. | Inventar palabras novas ou repetir a mesma palabra ou frase. |
| Isto é algo que ocorre baixo o seu control. | Actuar sen control e falar de xeitos estraños e inquietantes. |
Non teñas medo de escoitar o nome. A esquizofrenia é unha enfermidade mental que afecta a moita xente en todo o mundo e que se pode controlar ben con tratamento. É máis común que enfermidades como a enfermidade de Alzheimer e a esclerose múltiple. Adoita aparecer a unha idade temperá, durante momentos de cambios importantes na vida.
Unha característica clave disto son os pensamentos desordenados . Dá a sensación de que os pensamentos están atascados e mesturados dentro da cabeza. Entón, cando a persoa fala, esa confusión sae á luz.
Moi importante: Se vostede ou alguén que coñece ten algún dos síntomas que aparecen na parte dereita desta táboa, non o ignore . O mellor e máis seguro é consultar un médico cualificado canto antes. Canto antes poida identificar e comezar o tratamento , máis probabilidades terá de controlar con éxito esta afección.
Mensaxe para levar a casa
- Falar con un mesmo adoita ser algo completamente normal, saudable e beneficioso.
- Axudarache a organizar os teus pensamentos, a tomar decisións difíciles e a darche coraxe.
- Non obstante, se a túa forma de falar é estraña (por exemplo, murmuras cousas sen relación ou os pensamentos parecen confusos), pode ser un síntoma dunha enfermidade mental como a esquizofrenia .
- Se tes algunha dúbida ou medo ao respecto, non especules e consulta inmediatamente cun médico para obter consello . Cun tratamento rápido, podes controlar ben estas afeccións e levar unha vida normal.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario