Todos escoitamos falar de suplementos de herbas dalgún tipo, non si? Quizais algún amigo teu che falou deles ou os viches nun anuncio de televisión. Entre eles, o xinxens é un dos máis famosos e dos que se fala en todo o mundo. Algúns chámanlle "herba milagrosa". Así que hoxe, imos falar en detalle e de forma sinxela sobre o que é realmente o xinxens, que beneficios nos ofrece e con que cousas debemos ter coidado ao usalo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Que é exactamente o xinseng?
En poucas palabras, o xinxenso é a raíz dunha planta. Leva séculos utilizándose na medicina tradicional dos países asiáticos e norteamericanos como tratamento para diversas doenzas. Hoxe en día, o xinxenso é unha das herbas medicinais máis populares do mundo.
Hai dous tipos principais de xinxenso.
1. Xinseng asiático ou coreano (Panax ginseng)
2. Xinseng americano (Panax quinquefolius)
As investigacións amosan que existen pequenas diferenzas nas propiedades destes dous tipos. Por exemplo, segundo a medicina tradicional chinesa, o ginseng americano considérase menos estimulante para o corpo que a variedade asiática.
O máis importante é que os compoñentes químicos activos do xinxenso chámanse xinsenosidos . Ás veces, outras plantas tamén reciben o nome de "xinxenso siberiano", pero non conteñen estes compoñentes activos.
Son certos os supostos beneficios do xinxenso?
Aínda que o xinxenso se empregou tradicionalmente para unha variedade de problemas de saúde, moitos destes usos aínda non foron investigados cientificamente exhaustivamente. Non obstante, algúns estudos que se realizaron ata o de agora mostraron algúns resultados prometedores.
| Utilidade | Que se le cientificamente |
|---|---|
| Reforzar a inmunidade | Algúns estudos suxiren que o xinxens pode reforzar o sistema inmunitario. Hai algunhas evidencias de que o extracto de xinxens americano, en particular, pode reducir o número e a gravidade dos arrefriados en adultos. |
| Control do azucre no sangue | Varios estudos en persoas con diabetes demostraron que o xinxenso pode axudar a baixar os niveis de azucre no sangue. |
| Maior atención e concentración | Hai probas preliminares de que o xinxenso pode mellorar lixeiramente a atención e a aprendizaxe a curto prazo. Ás veces, o xinxenso combínase con extracto de xinkgo para este fin. Non obstante, necesítase máis investigación sobre isto. |
| Reducir a inflamación no corpo | Algúns estudos suxiren que o xinxenso pode axudar a controlar as condicións inflamatorias no corpo. |
Tamén hai unha historia que di que o xinxenso é bo para estas cousas.
Ademais, investigouse o xinxenso para mellorar o estado de ánimo, aumentar a resistencia e como tratamento para as seguintes afeccións:
- Cancro
- enfermidade cardíaca
- Fatiga
- Disfunción eréctil nos homes
- Hepatite C
- presión arterial alta
- Síntomas da menopausa
Pero lembra! Aínda que algúns destes poden parecer prometedores, nada disto foi probado de forma concluínte. Polo tanto, definitivamente debes falar co teu médico antes de usar o xinxenso como tratamento para afeccións graves como estas.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Como se usa isto e cal é a dosificación?
Non existe unha dose estándar de xinxenso para ningunha condición médica, xa que a calidade e a cantidade de ingredientes activos nos produtos de diferentes fabricantes poden variar moito.
Normalmente, úsanse 200 miligramos de extracto de Panax ginseng ou de 0,5 a 2 gramos de po de ginseng seco ao día para a investigación. Se se toma en forma de cápsula, a dose máis común é de entre 100 e 600 miligramos ao día.
O aviso máis importante:Compra sempre xinxenso dunha empresa ou marca de confianza . Debido a que é unha herba relativamente cara, existe unha alta probabilidade de que algúns fabricantes falsificados mesturen outros ingredientes ou usen menos xinxenso do indicado na botella.
Podes obter xinxin en varias formas:
- Como pataca crúa: Podes comela pelándoa e mastigándoa. Ou podes facer unha infusión con ela e bebela.
- Como po seco: Pódese disolver en bebidas.
- Cápsulas: Pódense tomar con auga.
- Como té: Podes mercar sobres de té prefabricados.
- Engadido aos alimentos: O xinseng tamén se engade a algunhas bebidas enerxéticas, doces, xabóns e pasta de dentes. Tamén podes engadilo a comidas caseiras como sopas e avea.
Efectos secundarios e riscos do xinxenso
Os efectos secundarios do xinxenso non adoitan ser graves, pero algunhas persoas poden experimentalos.
- Nerviosismo
- Insomnio
- Dores de cabeza
- Mareos
- Malestar estomacal
- Reaccións cutáneas
- Reaccións alérxicas
- Cambios no ciclo menstrual nas mulleres
Para evitar estes efectos secundarios, algúns expertos aconsellan non usar xinxeno durante máis de 3 meses seguidos. Pode ser mellor deixar de usalo durante unhas semanas e despois comezar de novo.
Moi importante: debido á insuficiencia de evidencias sobre a seguridade do xinxenso, non se recomenda o seu uso para nenos, mulleres embarazadas nin nais lactantes .
Tomar xinxeno con este medicamento pode ser perigoso!
Aquí é onde debes ter máis coidado. O xinseng pode interactuar con outros medicamentos que esteas a tomar e causar problemas graves. Se estás a tomar algún destes medicamentos, debes consultar co teu médico antes de usar xinseng.
| Drogas de risco | Exemplos |
|---|---|
| anticoagulantes | Warfarina (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Medicamentos para a diabetes | Insulina e outras pílulas para a diabetes |
| Medicamentos para enfermidades cardíacas e presión arterial alta | Diltiazem, Nifedipino, Verapamilo |
| Algúns medicamentos para enfermidades mentais (IMAO) | Fenelzina (Nardil), tranilcipromina (Parnate) |
| Estimulantes | Anfetamina, metilfenidato (Ritalina) |
| Fármacos que afectan o sistema inmunitario | Medicamentos que reducen ou aumentan a inmunidade |
| Outros medicamentos | Digoxina, morfina, diuréticos (como furosemida/Lasix) |
Por calquera motivo, non lle ocultes ao teu médico os medicamentos que estás a tomar. Se estás pensando en comezar algo como o xinxenso, asegúrate de informarllo.
Mensaxe para levar a casa
- O xinseng é unha raíz de herba popular. Aínda que as investigacións suxiren que ten algúns beneficios, como o aumento da inmunidade e o control do azucre no sangue, aínda non hai probas suficientes de moitas das súas propiedades populares.
- Non existe unha dosificación estándar para isto e a calidade dos produtos pode variar, polo que sempre debes mercar dunha fonte de confianza.
- O xinseng pode causar efectos secundarios como insomnio e dores de cabeza, e tamén pode interactuar perigosamente con outros medicamentos que esteas a tomar.
- O máis importante: fale sempre co seu médico antes de usar xinxenso ou calquera outro suplemento a base de plantas, especialmente se ten outras doenzas ou está a tomar outros medicamentos.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.