Como o teu corpo cambia pouco a pouco: O que os nenos con autismo deben saber (Puberdade)

A medida que envelleces, o teu corpo sofre moitos cambios. Isto é o que significa medrar. A isto chámaselle puberdade, ou en galego, "puberdade". Esta é unha parte normal da vida de todos.

Que é a puberdade?

En poucas palabras, a puberdade é o proceso de cambio do corpo desde a infancia ata a idade adulta. Os nenos convértense en homes. As nenas convértense en mulleres. Estes cambios ocorren gradualmente, pouco a pouco. Ás veces pode dar medo cando as cousas cambian, e iso é normal. Especialmente se es alguén ao que lle gusta que as cousas sigan igual, estes cambios poden resultar un pouco estraños. Pero saber o que vai pasar con antelación pode facerche sentir moito mellor. Se tes algunha dúbida, asegúrate de preguntarlle á túa nai, ao teu pai, ao teu médico ou a outro adulto no que confíes. Iso é o mellor que podes facer.

Cando adoita comezar a puberdade nun neno?

Isto pode variar dunha persoa a outra. Normalmente, a maioría dos rapaces comezan estes cambios entre os 9 e os 14 anos. Pero algúns poden comezar un pouco antes, outros un pouco máis tarde. Non hai nada de malo niso. Non todo o corpo funciona igual, non si? Así que non te preocupes se o teu amigo comezou estes cambios antes ca ti. Estas cousas xa che pasarán cando chegue o teu momento.

Que cambios están a ocorrer no meu corpo?

A medida que pasas pola puberdade, o teu corpo sofre moitos cambios. Todo isto é saudable e normal. Vexamos cales son estes cambios.

1. Cambios na pel facial

Primeiro, a pel da túa cara comezará a volverse un pouco oleosa. Ademais diso, tamén che poden saír pequenos grans na cara. Tamén se lle chama "acne".

• Por que ocorre isto? A razón disto son os cambios hormonais no teu corpo.
• Que facer? É moi importante lavar ben a cara polo menos dúas veces ao día. A maioría das veces, estas espinillas desaparecerán despois dun tempo. Pero se son moi graves, é mellor consultar un médico.

Pensa niso coma se a túa cara fose un pequeno xardín. Ás veces aparecen pequenas plantas (graniñas). Pero se a coidas ben, podes manter ese xardín fermoso.

2. Cambio de voz

A túa voz iráse facendo máis grave gradualmente, o que significa que comezará a soar un pouco máis pesada. Ás veces pode parecer que a túa voz sobe e baixa de súpeto cando falas. Non teñas medo diso.

• Por que ocorre isto? As cordas vocais da gorxa ( os músculos que vibran cando falamos)Isto ocorre porque a segunda parte se fai un pouco máis grande. Igual que cando un instrumento musical se fai máis grande, o son que produce cambia.
• Despois dun tempo, esta voz tornarase algo familiar.

3. Subindo

Comezas a medrar de súpeto. Ás veces, a roupa tamén se che fai demasiado curta. Podes sentirte un pouco incómodo e que as túas extremidades se agarroten a medida que medras. Pero iso é normal. É un bo sinal de que estás a medrar ben.

4. Crecemento do pelo corporal

Ademais do pelo da cabeza, tamén comezará a crecer pelo noutras partes do corpo.

• Terás pelo na cara (pode que che comece a crecer barba), nas axilas , no peito e na zona cuberta pola roupa interior (`(zona púbica)`).
• Tamén podes ter un pouco máis de pelo nos brazos e nas pernas .

Isto tamén é moi normal. A algunhas persoas pode gustarlles, a outras non. É a túa elección.

5. Suor e cheiro corporal

Podes comezar a suar máis que antes, especialmente debaixo das axilas, o que pode causar un lixeiro cheiro.

• Por que ocorre isto? As glándulas sudoríparas vólvense un pouco máis activas. O cheiro xorde cando a suor se combina coas bacterias da pel.
• Que facer? É moi importante ducharse ben todos os días, especialmente debaixo das axilas. Tamén podes usar un "(desodorante)". Isto axudarache a manterte limpo e a cheirar ben durante todo o día.
• Algunhas persoas poden atopar estes novos aromas un pouco molestos, especialmente se es sensible aos aromas. Pero podes ir acostumándote gradualmente.

6. Diferenzas nos xenitais (`(pene)` e `(testículos)`)

Os teus órganos sexuais, concretamente o pene e os testículos (tamén chamados comunmente "bolas"), comezan a crecer de tamaño.

• Ás veces, o pene pode volverse de súpeto máis grande e duro. Isto chámase erección .
• Isto pode ocorrer en momentos que non esperas, fóra do teu control. Quizais mentres dormes, na clase ou simplemente estando alí.
• Isto é algo que lle ocorre a todos os rapaces e a todos os homes. Non te avergoñes nin teñas medo diso. Isto non é algo que só ocorre cando pensas en sexo.
• Cando isto ocorra, intenta ocultalo aos demais. Volverá á normalidade despois dun tempo.
• Outra cousa importante é a exaculación nos soños (`(Emisións nocturnas)` ou `(Soños húmidos)`).
• Ás veces, ao espertar pola mañá, a roupa interior ou as sabas poden estar molladas. Isto débese a que o pene liberou un líquido chamado seme mentres durmía.
• Isto tamén é moi normal. Significa que o teu corpo está a medrar de forma saudable. Non teñas vergoña de falar disto con ninguén. Se tes algunha dúbida ao respecto, pregunta a un adulto de confianza.

7. Crecemento muscular

Os músculos do teu corpo están a comezar a desenvolverse. Os teus ombreiros poden ensancharse e os teus brazos e pernas poden facerse un pouco máis grandes. Isto tamén é algo que ocorre a medida que te convertes en home.

E que pasa cos sentimentos?

A puberdade non só significa cambios no teu corpo. Tamén pode significar cambios na túa mente e nas túas emocións.

• O teu estado de ánimo pode cambiar con frecuencia debido aos cambios hormonais no teu corpo. Podes estar feliz nun momento e logo sentirte triste ou enfadado ao seguinte.
• Podes volverte máis sensible ca antes. Podes ferirte e molestarte mesmo polas cousas máis pequenas.
• Pode que che interesen cousas novas. Incluso pode que che interese o sexo oposto.

Todo isto é normal. Estes sentimentos non son exclusivos de ti. Moita xente da túa idade experimenta estes sentimentos. O máis importante é falar destes sentimentos con alguén en quen confíes.

Como podo afrontar estes cambios?

Hai varias cousas que poden axudarche a afrontar estes novos cambios. 1. Fala con alguén de confianza: isto é o máis importante. Fala coa túa nai, o teu pai, o teu profesor/a, o teu médico/a ou calquera outro adulto de confianza que che escoite sobre os teus sentimentos e problemas. Lembra que non estás só/a. 2. Manténte limpo/a: dúchate todos os días. Cepíllate os dentes. Viste roupa limpa. Usa desodorante. Estas cousas farache sentir ben e saudable. 3. Desenvolve bos hábitos: segue unha dieta equilibrada. Durme o suficiente (polo menos 8 horas ao día). Fai exercicio. Estas cousas son boas tanto para o teu corpo como para a túa mente. 4. Ten paciencia: estes cambios non ocorren da noite para a mañá. Suceden gradualmente. Así que ten paciencia. 5. É normal sentirse diferente: non todo o mundo pasa pola puberdade do mesmo xeito. As cousas que sentes, os cambios no teu corpo poden ser un pouco diferentes aos doutras persoas. Iso é normal. Especialmente para aquelas persoas con autismo:

• É normal sentirse un pouco abrumado polas cousas novas e os cambios. Pode que te sintas incómodo cando a túa rutina cambia.
• Pode ser útil ser consciente destes cambios con antelación. Quizais un horario visual con imaxes e cousas escritas que debes facer con respecto a estes cambios (por exemplo, ducharte todos os días, aplicar desodorante) poida axudarche.
• Os cheiros novos (como a suor, o desodorante) e as sensacións novas (como o pelo novo) ás veces poden ser un pouco abrumadores. Nestes momentos, fai algo que che guste e que che faga sentir ben (por exemplo, escoitar unha canción que che guste, ler un libro).
• O máis importante é que, se tes dificultades ou algo che resulta difícil de entender, debes falar diso cun adulto de confianza.

Lembremos estas cousas (Mensaxe para levar para casa)

Ben, recapitulemos os puntos máis importantes do que falamos:

• A puberdade é algo normal e saudable que lle ocorre a todo o mundo.
• Hai moitos cambios que ocorren no teu corpo e na túa mente. Todo iso ocorre a medida que medras.
• Estes cambios están a suceder un tras outro.
• Se tes dúbidas ou tes medo, pregúntalle a un adulto de confianza. É o mellor que podes facer.
• Manterse limpo, comer ben e facer exercicio son moi importantes durante este tempo.
• Non estás só/a enfrontándote a estas cousas. Moitas outras persoas están a pasar por este momento igual que ti.

Estes cambios no teu corpo forman parte da túa viaxe para converterte nunha persoa máis grande, máis saudable e máis forte. Así que alégrate por iso! A xente que te rodea está disposta a axudarte en todo o que poida.

---

Puberdade, Nenos, Autismo, Cambios_físicos, Cambios_mentais, Puberdade, Hormonas