Tamén tes asma? Descubramos como o aire sucio afecta á asma! (Contaminación atmosférica e asma)

A asma é unha doenza que padece moita xente no noso país e pode ser un pouco molesta, non si? É especialmente incómodo cando tes dificultades para respirar e sentes unha constrición no peito. Pode que nin sequera saibas canto che pode afectar a limpeza do aire que nos rodea, é dicir, a calidade do aire, se tes asma. Diso é do que imos falar hoxe neste artigo. Cando coñecemos estas cousas axeitadamente, podemos ter coidado co aire sucio, controlar a nosa asma e manternos sans.

Como afecta o aire sucio ás persoas con asma?

En poucas palabras, cando alguén con asma respira aire sucio, as súas dificultades respiratorias poden empeorar. É coma botarlle leña a un lume que está a piques de comezar. Este aire sucio pode facer que os síntomas da asma empeoren de súpeto. A isto chámaselle un brote de asma . Imaxina un neno chamado Nimal que ten asma. Un día, chegou a casa despois de xogar ao bordo dunha estrada con moito fume de tráfico e, de súpeto, comezou a respirar con sibilancias e a ter moitas dificultades para respirar. Iso é o que pode ocorrer. Non só iso, senón que o aire sucio tamén aumenta o risco de infeccións respiratorias , como a gripe e o arrefriado. Cando se producen estas infeccións, o estado dunha persoa con asma pode empeorar.

Cales son as razóns do declive da calidade do aire?

Hai varias razóns principais polas que o aire que respiramos está contaminado. Vexamos cales son.

1. Ozono a nivel do chan

Probablemente xa escoitaches falar da capa de ozono. Está situada no alto do ceo, arredor da Terra. Protéxenos dos raios nocivos do sol. É moi importante para nós. Pero hai outro tipo de ozono que se forma preto do chan. Este non é tan bo para a nosa saúde. Este ozono a nivel do chan fórmase cando os produtos químicos dos vehículos, as fábricas e as centrais eléctricas se combinan coa luz solar. Tamén chamamos a isto "contaminación por ozono". Probablemente notaches que ás veces o ceo nas zonas urbanas é marrón ou amarelo, como unha néboa. Iso é o que chamamos smog . O ozono a nivel do chan é un compoñente importante desta néboa. Cando entra nos nosos pulmóns, pode danar os delicados tecidos dos pulmóns e causar dificultades respiratorias.

2. Contaminación por partículas

A continuación está a contaminación por partículas. Isto ocorre cando partículas moi pequenas de po, sucidade, fume e hollín quedan suspendidas no aire. Algúns exemplos son o fume dos incendios forestais, o po das obras e as partículas finas dos vehículos na estrada. Estas partículas son tan pequenas que algunhas delas nin sequera son visibles para os nosos ollos. Canto máis pequenas sexan estas partículas, máis profundamente poden entrar nos nosos pulmóns e aloxarse ​​nas vías respiratorias.É nese momento cando se producen cousas como dificultade para respirar, tose e sibilancias. É coma se unha pequena espiña invisible entrase nos pulmóns.

3. Outros gases contaminantes

Ademais disto, hai outros tipos de gases que contaminan o aire. Por exemplo:

• Monóxido de carbono
• dióxido de nitróxeno
• dióxido de xofre

Estes gases emítense principalmente cando se queiman varios tipos de combustible. É dicir, procedentes de vehículos, fábricas e algunhas centrais eléctricas. Se estes gases están presentes no aire en altas concentracións, tamén poden afectar negativamente o funcionamento dos nosos pulmóns.

Entón, como podemos vivir con este aire sucio?

Agora xa entendes como o aire contaminado afecta a alguén con asma. Entón, como podemos ter coidado con esta situación? En primeiro lugar, se a contaminación atmosférica é un desencadeante para ti, é dicir, se é unha causa de exacerbación da asma, o mellor que podes facer é manterte afastado dela o máximo posible. Pero iso non sempre é posible. Entón, vexamos que máis podes facer. O máis importante é falar co teu médico e engadir información sobre a contaminación atmosférica ao teu plan de acción para a asma. Isto é como un plan que fas antes de ir á guerra. O teu médico é a mellor persoa para axudarche a elaborar este plan. A continuación, sempre podes prestar atención á calidade do aire. É moi doado obter esta información hoxe en día.

• Sitios web como AIRNow (www.airnow.gov) (aínda que isto se aplica aos Estados Unidos, podes obter unha idea xeral do Índice de Calidade do Aire (ICA)).
• En moitos países, os servizos meteorolóxicos locais publican esta información nos seus sitios web.
• Ademais, podes consultar o Índice de Calidade do Aire (ICA) a través das aplicacións meteorolóxicas que veñen cos teléfonos intelixentes.

Este indicador adoita mostrarse en cores:

• Verde ou amarelo: a calidade do aire é boa ou moderada. Non é un gran problema saír á rúa.
• Laranxa: Pode ser prexudicial para persoas sensibles (aquelas con doenzas como a asma ).
• Vermello, morado, granate: o aire está moi contaminado. É mellor que todo o mundo, especialmente as persoas con asma, permaneza na casa.

Que fas nos días en que a calidade do aire é mala?

Un día no que descubras que o aire está sucio, podes facer estas cousas:

• Se é posible, usa un aparello de aire acondicionado, xa que filtra o aire ata certo punto. Pero non esquezas limpar o filtro do aire acondicionado con regularidade.
• Cousas para facer fóra, como traballar e facer exercicioTenta facelo pola mañá. A calidade do aire adoita ser un pouco mellor pola mañá que noutras horas do día.
• Evita na medida do posible as zonas con tráfico intenso e po. Se estás na estrada, intenta manterte lonxe do lateral do autobús onde hai fume intenso.
• Se es atleta, especialmente un neno pequeno con asma, asegúrate de falar disto co teu adestrador. Pode ser posible adestrar nun ximnasio interior con aire acondicionado en lugar de adestrar ao aire libre os días nos que o aire está extremadamente quente ou contaminado. Ou pode ser mellor para a túa saúde evitar adestrar os días nos que o aire está moi contaminado.

O teu médico pode darche mellores ideas sobre como lidar con estas situacións.

Pero fagas o que fagas, nunca esquezas unha cousa! E é levar sempre contigo o teu medicamento de alivio rápido (inhalador de rescate). É o teu salvavidas en caso de emerxencia.

Entón, cales son as cousas máis importantes que debemos lembrar?

Ben, agora recordemos os puntos máis importantes do que falamos.

• A contaminación atmosférica é algo que afecta moito ás persoas con asma, polo que é importante ser consciente diso.
• Identifica exactamente que desencadea a túa asma. A contaminación atmosférica pode ser un deles.
• Comproba a calidade do aire sempre que sexa posible e planifica o teu día en consecuencia.
• Toma as precaucións necesarias nos días en que o aire estea contaminado. Cousas como quedar na casa, acender o aire acondicionado e reducir as actividades ao aire libre.
• Leva o teu inhalador de rescate contigo a todas partes. É imprescindible.
• Sobre todo, é importante falar co teu médico regularmente. El/ela pode darche os mellores consellos sobre como controlar a túa asma .

Espero que esta información che resultase moi útil. Ter asma non é o fin do mundo. Se coidas estas pequenas cousas, as entendes axeitadamente e tomas as medidas necesarias, ti tamén podes vivir unha vida feliz e saudable con asma. Non te preocupes, non estás só!

---

Asma, Contaminación atmosférica, Enfermidades respiratorias, Saúde, Pulmóns, Contaminación atmosférica, Asma