Estás a planear unha viaxe con asma? Asegúrate de ter estas cousas en conta!

Cando te preparas para ir de vacacións, convén pensar o menos posible na asma e simplemente divertirse, non si? Para conseguilo de verdade, o mellor é planificalo todo con moita antelación. Se esqueces unha pequena cousa, toda a viaxe pode ser un desastre. Entón, vexamos co que debes ter coidado e que debes levar cando viaxas como persoa con asma.

Que artigos debes levar contigo para a asma cando vas de viaxe?

Antes mesmo de comezar a facer a maleta, debes asegurarte de que a túa asma está ben controlada. Se tes un pouco de sibilancias, sibilancias ou necesitas usar o inhalador con máis frecuencia, asegúrate de consultar co teu médico. Pode que poida axustar a túa medicación ou facerte unha revisión. Isto é importante, porque comezar a túa viaxe con boa saúde é o máis seguro. Ben, agora vexamos o que necesitas levar:

Medicamentos que debes tomar para a asma

Isto é o máis importante. Se non tomas o medicamento correctamente, poderías ter un gran problema.

• Mete todos os teus medicamentos na maleta de man. Non os metas na equipaxe facturada. Lembra que, se perdes a equipaxe facturada ou chegas tarde, quedarás sen os teus medicamentos. Polo tanto, leva contigo o inhalador , outros medicamentos e xaropes.
• Toma un pouco máis de medicamento do que cres que necesitarás. A túa viaxe pode durar un día ou dous, ou pode que necesites tomar máis do que planeaches. Polo tanto, é aconsellable ter suficiente medicamento extra para uns días.
• Outra cousa importante é coñecer non só a marca do medicamento que estás a tomar, senón tamén o nome químico (nome xenérico) que contén. En poucas palabras, "(Panadol)" é o nome de marca e o seu nome xenérico é "( Paracetamol )". Isto é moi importante se vas ao estranxeiro. Porque pode que as farmacias de alí non teñan a mesma marca que compras en Sri Lanka. Pero se lles dis o nome xenérico, poden darche facilmente o medicamento correcto . Pregúntalle ao teu médico ou farmacéutico por estes nomes xenéricos e anótaos.

Outros equipos médicos necesarios

Ademais dos medicamentos, hai outros dispositivos que poden axudar.

• Se usas un inhalador, leva con el un espazador.Un `(espazador)` é un pequeno dispositivo tubular que se conecta a un `(inhalador)`. Isto axuda a que o medicamento do `(inhalador)` chegue aos pulmóns correctamente e sen desperdicialo. Ademais, o `(inhalador)` é doado de usar.
• Se usas un `(Nebulizador)`, busca un `(Nebulizador portátil)` se é posible. Algúns funcionan con pilas, mentres que outros pódense conectar a un enchufe de coche. Se vas ao estranxeiro, non esquezas levar un `(Adaptador)` ou `(Conversor)` que funcione cos enchufes de alí.
• Leva algunhas máscaras e desinfectantes de mans. Estes poden proporcionar certa protección contra os xermes e o po que poden agravar a asma . Son especialmente útiles en lugares con moita xente como avións e autobuses. Tamén deberías levalos na equipaxe de man.

O seu Plan de Acción para a Asma e outros documentos

Ter estas cousas contigo será de gran axuda nunha emerxencia.

• Asegúrate de levar contigo unha copia do teu Plan de acción para a asma . Inclúe información sobre que facer cando a asma é boa, cando empeora, cando empeora e que medicamentos tomar.
• Ten á man a túa tarxeta sanitaria, o DNI e o número de teléfono do teu médico.
• Se viaxas ao estranxeiro, obtén unha carta do teu médico na que se describa a túa asma e os medicamentos que estás a tomar (incluídos os nomes xenéricos). É mellor que estea en inglés. Esta carta será útil se o control de seguridade ou a aduanas do aeroporto che pregunta.

Como evitar os desencadeantes que empeoran a asma ao viaxar?

Os desencadeantes da asma, chamámoslles "desencadenantes", pódense atopar en calquera lugar. Podes atopalos incluso antes de chegar ao teu destino. Pensa, non só nos trens e autobuses, senón mesmo no coche da túa casa , pode haber ácaros do po e mofo nos asentos, alfombras e sistemas de ventilación. Estes son os que desencadean a asma en moitas persoas.

En poucas palabras, se sabes exactamente cales son os teus "desencadenantes", é mellor evitalos.

Polo tanto, teña sempre o seu inhalador de alivio rápido ao seu alcance. Se toma medicación diaria para a asma, é fundamental tomala regularmente antes e durante a súa viaxe.

Ten coidado con estas cousas cando viaxes en coche.

• Se vas en coche, pídelle ao condutor que abra as ventás e acenda o aire acondicionado ou a calefacción uns 10 minutos antes de subir. Deste xeito, eliminarase parte do po e do aire viciado do interior.
• Se o pole ou a contaminación atmosférica agravan a súa asma, peche as fiestras e poña o aire acondicionado en "modo de recirculación" os días en que haxa moitas desas cousas no ambiente. Isto reducirá a cantidade de aire poeirento que entra do exterior.

Lembra estas cousas cando voes.

As persoas con asma poden experimentar problemas menores durante as viaxes en avión.

• O aire dentro dos avións é moi seco. Esta sequidade tamén pode agravar a asma. Polo tanto, teña á man o inhalador de alivio rápido e non esqueza beber moita auga.
• O aire dun avión pode conter substancias que poden irritar as vías respiratorias, como po, mofo e fumes de perfumes . Podes axudar a reducir isto usando unha máscara e xirando a saída de aire que hai enriba do asento cara a ti para permitir que circule un pouco máis o aire.

Ten coidado tamén co fume.

O fume do cigarro é moi prexudicial para as persoas con asma.

• Na maioría dos países, está prohibido fumar nas compañías aéreas comerciais. Non obstante, algúns voos chárter poden permitir fumar. Se voas nun voo deste tipo, pregunta con antelación pola súa política sobre fumar.
• Sempre que sexa posible, solicite un asento na sección de non fumadores.

Como evitar cousas que agravan a asma ao pasar a noite?

Tanto se te aloxas nun hotel, na casa dun familiar ou na dun amigo, o ambiente alí tamén pode afectar a túa asma.

Se te aloxas nun hotel...

• Pide unha habitación ben iluminada, seca e un pouco afastada da piscina do hotel. É máis probable que apareza mofo en zonas húmidas e algunhas persoas consideran desagradable o cheiro a produtos químicos como o cloro arredor das piscinas.
• Se tes alerxia a alérxenos animais, solicita unha habitación sen mascotas.
• Solicita sempre unha habitación para non fumadores. Ademais, informa o hotel con antelación de que tes asma e non podes aloxarte nunha habitación para fumadores.
• Se é posible, trae a túa propia sábana e funda de almofada. Isto pode ser un gran alivio se tes alerxia aos ácaros do po.

Se familiares ou amigos se aloxan nunha casa...

• Se te aloxas na casa dun familiar ou amigo,Fálalles dos teus desencadeantes con antelación para que poidan ser un pouco máis conscientes deles antes de que chegues.
• Pode que non sexan capaces de eliminar por completo os ácaros do po ou o mofo, pero podes pedirlles que aspiren, quiten o po e pasen a aspiradora no teu dormitorio se é posible.
• Se non se sente cómodo con candeas aromáticas, popurrí e aerosois (especialmente ambientadores), solicite por favor que non os use durante a súa estadía.

Mantéñase lonxe do fume do cigarro e do vapor dos cigarros electrónicos, igual que faría na casa. Se alguén está fumando ou vapeando, pídelle que o faga fóra, especialmente se está na mesma habitación ca el. Ademais, o fume das lareiras de leña pode ser un problema para vostede.

Que máis queres saber?

Unha viaxe é unha gran oportunidade para adquirir novas experiencias, pero tamén tes que pensar na asma.

• Lembra sempre o que che provoca a asma e intenta manterte lonxe deles o máximo posible.
• Se o pole é un problema para ti, comproba a cantidade de pole os días que esteas ao aire libre. Algúns sitios web meteorolóxicos teñen esta información.
• Se a contaminación atmosférica é un problema para ti, téñoo en conta cando viaxes a unha cidade con fume. Hai xeitos de informarte sobre a contaminación atmosférica nalgunhas das principais cidades de Sri Lanka.
• Se tes pensado facer algunha actividade nova, como exercicio, durante a túa viaxe, fala co teu médico ao respecto e obtén consello antes de ir.
• Ademais, para un alivio rápido, leva un inhalador contigo en todo momento e en todas partes, porque nunca sabes cando o podes necesitar. É coma o teu bolso, un artigo indispensable.

Entón, isto é o que debes lembrar! (Mensaxe para levar a casa)

As vacacións son un momento para relaxarse ​​e gozar. Mesmo se tes asma, non ten por que ser un obstáculo para a túa felicidade.

Se planificas ben e tes as cousas necesarias á man, ti tamén podes gozar dunha viaxe sen ningún problema.

Lembra, segue estas cousas:

• Manteña a súa asma baixo control antes de viaxar. Consulte o seu médico se é necesario.
• Asegúrate de levar artigos esenciais como medicamentos, un inhalador, un espazador (se usas un) e un plan de acción para a asma. Garda todo isto na maleta de man.
• Coñece cales son os teus desencadeantes e manténte lonxe deles tanto como sexa posible.
• Nunca manteña o inhalador de rescate lonxe de vostede.
• Se vas ao estranxeiro , leva unha carta do teu médico e coñece os nomes xenéricos dos medicamentos.

Se coidas estas pequenas cousas, ti tamén podes viaxar como queiras sen preocuparte pola asma. Viaxa con seguridade!

---

Asma, Viaxes, Control da asma, Inhalador, Desencadenantes da asma, Plan de acción para a asma