Deberíamos exercitar o lado dereito do cerebro para aumentar a creatividade? (Exercicios do hemisferio dereito)

Pensas ás veces: "Oh, non teño talento para debuxar nin para crear nada fermoso"? Algúns de nós temos un talento incrible para debuxar, cantar e idear cousas novas. Cando vemos a estas persoas, pensamos: "É moi creativo". Cando falamos desta creatividade , existe unha opinión popular entre moita xente sobre o "hemisferio dereito" e o "hemisferio esquerdo". Disto é do que estamos a falar hoxe.

Que é esta historia do hemisferio dereito ao hemisferio esquerdo? É verdadeira ou non?

Probablemente xa escoitaches historias como "as persoas co hemisferio dereito son creativas, emocionais e entenden rapidamente as cousas visuais". E tamén se di que "as persoas co hemisferio esquerdo son lóxicas, boas en matemáticas e teñen máis habilidades lingüísticas". Aínda que esta é unha boa forma de describir a personalidade dunha persoa, non hai moitas probas científicas que respalden esta historia.

Os nosos cerebros non funcionan en realidade en dúas partes separadas. As diferentes partes do cerebro están interconectadas e funcionan nun patrón complexo. Pero unha cousa é certa. As diferentes partes do noso cerebro teñen funcións específicas. Certas actividades que facemos estimulan máis partes específicas do cerebro. En poucas palabras, se realizas traballos creativos con regularidade, as partes do cerebro asociadas a esa actividade vólvense máis activas.

Por que precisamos estimular o cerebro?

Do mesmo xeito que os nosos corpos precisan exercicio, os nosos cerebros tamén o precisan. Hai moitos beneficios ao realizar actividades mentais que estimulen o cerebro .

• Mantén o cerebro agudo: Cando fas cousas que che supoñan un reto para o cerebro con regularidade, podes manter o teu pensamento, a túa memoria e a túa atención agudos.
• Pódense formar novas células cerebrais: algúns estudos demostraron que a estimulación mental tamén pode levar á xeración de novas células cerebrais.
• Reduce o risco de enfermidades como o Alzheimer: as persoas que non reciben suficiente estimulación mental poden ter un maior risco de desenvolver enfermidades como o Alzheimer, unha afección que causa perda de memoria a medida que envellecen.
• Mellora a saúde mental: o exercicio respectuoso co cerebro axuda a reducir o risco de afeccións como a ansiedade, o estrés e a depresión, e mellora a calidade do sono.

Lembrade que, do mesmo xeito que o exercicio físico, o exercicio mental é esencial para a nosa saúde e benestar en xeral.

Cales son os mellores exercicios para o lado dereito do cerebro?

Relacionado coa creatividade, as emocións e as habilidades visuaisAquí tes algunhas actividades moi sinxelas e divertidas que poden estimular partes do cerebro . Pódense incorporar facilmente á túa vida diaria.

Sé sociable, fala coa xente.

Isto é o máis doado e importante. Pasar tempo coa familia, reunirse cos amigos e facer voluntariado na igrexa ou nun templo pode proporcionarche unha gran estimulación mental. Demostrouse que ter relacións fortes coa familia e os amigos reduce o risco de perda de memoria, como a demencia , controla a presión arterial e mesmo aumenta a esperanza de vida.

Debuxamos un debuxo? Coloreámolo?

Non penses que non sabes debuxar. Tenta debuxar algo en papel, colorealo ou facer algo con arxila. Cando fas estas cousas, os pensamentos lóxicos da túa mente como "É isto correcto? É isto incorrecto?" simplemente paran, e a creatividade agochada dentro de ti sae á luz. Podes probar calquera tipo de manualidade.

Bailar, actuar, cantar unha canción.

Actuar nunha obra de teatro, participar nun baile ou mesmo simplemente cantar a túa canción favorita é un bo exercicio. En algo así, tes que concentrarte completamente nese personaxe ou nese concepto. Mesmo así, os pensamentos lóxicos déixanse de lado e dáselle espazo á mente creativa.

Calmar a mente (Atención plena)

Podes calmar a túa mente facendo cousas como meditar ou asistir a unha clase de ioga. Cando tranquilizas a túa mente e practicas observar os teus pensamentos mentres veñen e van, obtés unha mellor comprensión de como funciona a túa mente. Con esta comprensión, podes relaxarte en calquera momento, observar o teu contorno e alcanzar a túa máxima creatividade.

Coida tamén destas cousas.

Todos estes exercicios están deseñados para fomentar a túa creatividade e traer alegría á mente.

Se te sentes frustrado ou estresado mentres fas algo así, fai unha pausa por un tempo. Non intentes obrigarte a facelo. Podes comezalo de novo en calquera momento máis tarde.

Ás veces podemos pensar: "Oh, non se me ocorre nada novo agora mesmo". Nestes momentos, o mellor que se pode facer é afastarse da tarefa, facer outra cousa e velo de novo dun xeito novo. Deste xeito, terás a oportunidade de estimular o teu cerebro aínda mellor que antes. Se estás preocupado por algo, fala co teu médico ao respecto.