Comezou a doerche o dedo gordo do pé de súpeto? Coñece este "dedo gordo"!

Pode que sexas alguén ao que lle guste correr e saltar, ou quizais sexas deportista, non si? Que pasa se de súpeto tes unha dor e inchazo intensos no dedo gordo do pé? Ou que pasa se a dor no dedo gordo do pé aumenta gradualmente ata o punto de que nin sequera podes camiñar correctamente? Pasouche algo así? Se é así, pode que teñas unha condición chamada "dedo gordo do pé". Falemos disto con máis detalle hoxe.

En poucas palabras, que é o "Turf Toe"?

Un "dedo gordo do pé" é, para ser precisos, unha lesión na articulación principal do dedo gordo do pé, a articulación metatarsofalánxica ou articulación MTP. Pensa niso, cando corres, cando o dedo gordo está no chan e o talón está levantado, o dedo gordo do pé dóbrase demasiado cara atrás ou se hiperextende . É entón cando se produce este problema. Cando o dedo gordo do pé se dóbrase demasiado, os tecidos brandos e os ligamentos , que son as bandas que conectan os ósos, arredor desa articulación poden estirarse ou romperse. Isto é o que chamamos un "escordadura de dedo do pé".

Esta condición é moi común entre os xogadores de fútbol americano. A razón é que adoitan xogar en campos de céspede artificial, polo que cando de súpeto comezan a correr rápido (sprint) ou cando se xiran de súpeto mentres corren, hai moita presión sobre o polgar. A diferenza da herba normal, esta herba artificial é un pouco máis dura, polo que o risco de lesión é maior.

Pero non te preocupes. A maioría das veces, esta condición mellorará con repouso, xeo e analxésicos de venda libre como ibuprofeno ou paracetamol . Non obstante, ás veces, se estes tratamentos sinxelos non axudan, pode ser necesaria a cirurxía.

Onde exactamente no noso polgar afecta isto?

O dedo gordo do pé ten dúas articulacións. A máis grande delas chámase articulación metatarsofalánxica (articulación MTP) . Nesta articulación é onde a base do dedo gordo do pé, ou a base, se conecta co resto do pé.

Para que esta articulación funcione correctamente, os tendóns (que conectan os músculos cos ósos), os ligamentos (que conectan os ósos entre si) e outros tecidos conectivos que a rodean deben estar sans. Estes son os que lle dan estabilidade ao polgar e axudan a que a articulación se mova correctamente sen esvarar. No caso do "dedo do pé en céspede", estes tecidos poden variar desde un simple tirón ata unha luxación completa da articulación MTP.

Hai diferentes niveis de "Turf Toe"?

Si, os médicos empregan un sistema especial para clasificar estes trastornos do "dedo césped". Iso é o que determina que tipo de tratamento é o máis axeitado. Hai tres niveis principais:

• Grao 1: Trátase dun lixeiro estiramento do tecido brando do polgar, non dun desgarro. Pode sentir algo de dor ao tocalo e pode haber algo de inchazo. Pode sentir algunha molestia ao practicar deportes ou facer exercicio, pero non hai ningunha limitación importante.

• Grao 2: Aquí é onde se rompe parte do tecido brando do polgar. A zona é dolorosa, moi inchada e pode incluso ser azul/violeta, como un hematoma. A práctica de deportes e exercicio está moi limitada.

• Grao 3: Este é o caso máis grave. O tecido brando do polgar está completamente roto. A articulación MTP pode incluso estar dislocada. Hai dor e inchazo intensos no polgar. É tan grave que nin sequera se pode mover o polgar, polo que nin sequera se pode pensar en practicar deportes.

Con que frecuencia se coñece esta condición chamada "dedo césped"?

O termo "punta de céspede artificial" adoita vir á mente cando pensamos en xogadores que xogan en campos de céspede artificial, pero en realidade pode ocorrerlle a calquera. Pode ocorrer nunha variedade de deportes, xa sexa en céspede artificial ou en superficies duras normais. Tamén pode ser causado por se o calzado que usas é flexible ou ríxido.

As lesións nos dedos do pé por céspede comezaron a rexistrarse con máis frecuencia na década de 1970. Isto débese a que os xogadores de fútbol comezaron a xogar en campos de céspede artificial en lugar de herba normal. O céspede artificial é unha superficie moito máis dura que a herba normal. Tamén se cre que o calzado máis lixeiro e flexible que se usaba naquel momento puido contribuír a isto, xa que a forma en que o calzado e o chan interactúan é diferente.

Cales son os síntomas do "dedo césped"?

Os síntomas do "dedo gordo do pé" tamén varían lixeiramente dependendo da gravidade da afección. Se ocorre de súpeto, como nun accidente, podes escoitar ou sentir un son de "clic". Se iso ocorre, a dor no dedo gordo do pé pode aparecer de inmediato.

Non obstante, se se desenvolve gradualmente, debido a movementos repetitivos (lesións repetitivas), os síntomas aparecerán gradualmente, aumentando gradualmente co tempo. Os seguintes son os síntomas que se adoitan observar:

• Dor e sensibilidade: a dor no dedo gordo do pé pode ser constante ou só doer ao premelo . Ás veces, a dor no dedo gordo do pé é tan intensa que nin sequera se pode poñer o pé no chan.
• Inchazo e hematomas: A base do dedo gordo do pé pode incharse. Este inchazo pode converterse nunha liña de hematomas que se estende por toda a perna.
• Rango de movemento limitado:Pode que non sexas capaz de mover os dedos dos pés, dobralos cara arriba e cara abaixo, ou que teñas as pernas adormecidas, ou que non sexas capaz de empurrar tan ben como antes.
• Sensación de soltura na articulación: a articulación metatarsofalánxica (articulación MTP) pode sentirse solta e inestable. Ás veces, a articulación tamén pode sentirse ríxida.

Que causa o "dedo césped"?

O "dedo gordo do pé" prodúcese cando o dedo gordo do pé está dobrado e presionado contra o chan. A miúdo, o calcañar levántase do chan, como a posición inicial dun velocista. Se se aplica demasiada forza sobre o dedo gordo do pé, pode hiperextenderse. Cando o dedo gordo do pé se dobra máis alá do seu rango normal, pode estirar ou romper os ligamentos , os tendóns e os tecidos brandos da articulación.

Isto pode desenvolverse gradualmente co tempo, como resultado de movementos repetitivos (por exemplo, cando os bailaríns de ballet saltan). Ou pode ser causado por un traumatismo repentino. Por exemplo, un xogador de fútbol que golpea a outro xogador co dedo do pé apoiado no chan. Os xogadores que realizan movementos e cambios de dirección bruscos coas pernas teñen máis probabilidades de desenvolver este tipo de lesión.

As chanclas causan "punta de césped"?

Aínda que moitas lesións por "dedo en céspede" están relacionadas cos deportes, tamén poden ser causadas polo tipo de calzado que se usa. Moitas chanclas non ofrecen tanto apoio. Non se axustan ben, polo que os pés teñen que esforzarse máis para manter o zapato posto. É posible que non notes os síntomas de inmediato, pero usar chanclas todo o tempo pode provocar diversos problemas nos pés, incluído o "dedo en céspede".

Cales son as posibles complicacións do "dedo césped"?

Aínda que a maioría das lesións do "dedo céspede" curan ben, ás veces poden producirse complicacións. Algunhas delas inclúen:

• Dor e rixidez persistentes na articulación.
• Diminución da forza de empuxe.
• Juanetes ( unha afección na que a articulación do dedo gordo do pé aparece inchada e tirada).
• Hallux ríxidus (unha afección na que a articulación do dedo gordo do pé se volve ríxida e dolorosa).
• O que ten o polgar permanentemente levantado.

Como sabes con certeza se tes "dedo césped"?

Cando vaias ao médico, primeiro che examinará o polgar. Presionará a zona e buscará a sensibilidade. Despois, pedirache que movas o polgar e comprobes o seu rango de movemento. Se isto ocorreu nun accidente, o médico preguntarache como ocorreu. Cóntalle todos os detalles que lembres, especialmente como estaba o teu polgar e onde sentiches a dor.

Despois, para ver exactamente se hai danos nos ósos e nos tecidos brandos, o médico solicitará unha radiografía e, se é necesario, unha resonancia magnética (RM) . Estas probas poden producir imaxes nítidas dos ósos, ligamentos , tendóns e tecidos brandos.

Como se trata o "dedo césped"?

A maioría dos esguinces de dedo do pé curan co tempo con moito repouso. As lesións de dedo de céspede de grao 1 e 2 adoitan mellorar con tratamentos caseiros sinxelos. O seu médico pode recomendar tratamentos como:

• Descanso: Pregúntalle ao teu médico canto tempo debes deixar a perna en repouso. Dependendo da gravidade da lesión, pode que teñas que afastarte dos deportes e outras actividades durante uns días ou semanas. É posible que che dean unha bota para camiñar ou muletas para que as uses ata que o dedo gordo do pé cure.
• Xeo e elevación: cada poucas horas, descansa a perna elevándoa por riba do corazón. Coloca unha bolsa de xeo no dedo gordo do pé durante uns 20 minutos. O xeo reducirá a inchazón e a dor. Elevar a perna reducirá a inflamación.
• Analgésicos sen receita (OTC): fale co seu médico sobre a toma de medicamentos como os AINE (antiinflamatorios non esteroides) . Estes medicamentos pódense mercar nunha farmacia e axudan a reducir a dor e a inflamación.
• Fisioterapia (FT): Un fisioterapeuta con experiencia ensinarache exercicios e estiramentos para axudar a que o teu polgar se cure. Un programa de FT personalizado pode axudar a reducir a rixidez do polgar, aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos que sosteñen a articulación MTP .
• Estabilización: pídelle ao teu médico que che mostre como unir o dedo gordo do pé aos outros dedos. Esta técnica de "vintagem dos dedos do pé" limita o movemento do dedo gordo do pé ata que cure. Cando volvas ao traballo, asegúrate de usar zapatos que sexan resistentes e que proporcionen apoio para o teu pé.
• Orteses:O seu médico pode recomendarlle plantillas especiais, zapatos de sola ríxida ou zapatos con sola de balancín. Estas orteses axudan a estabilizar e suxeitar a articulación do dedo gordo do pé mentres corre, salta e xoga.
• Cirurxía: A cirurxía raramente é necesaria para o dedo gordo do pé. A cirurxía realízase normalmente para reparar roturas graves, fracturas ou danos nas articulacións. O tipo de cirurxía que se realiza depende da localización da lesión e da extensión do dano nos ósos e nos tecidos brandos.

Canto tempo tarda en curar o "dedo césped"?

O tempo que leva curarse dunha lesión no dedo gordo pode variar dunha persoa a outra. Hai varios factores que poden afectalo:

• O nivel ou a gravidade da súa discapacidade.
• A túa idade e o activo que es.
• Outras doenzas que teñas.

Cun repouso axeitado, unha lesión de grao 1 tipo "dedo césped" pode curar nunha semana. Unha lesión de grao 2 pode curar en dúas ou tres semanas. Unha lesión de grao 3 pode tardar de dous a seis meses en curar. Se te someteches a unha cirurxía, o tempo de recuperación será aínda máis longo.

Podemos previr o "dedo césped"?

Ás veces, sobre todo despois dun accidente, é difícil previr o "dedo céspede". Non obstante, hai cousas que podes facer para reducir o risco. Usa calzado axeitado para a actividade que estás a realizar e que proporcione unha boa estabilidade ao pé. As persoas que practican deportes como o fútbol americano deben evitar o calzado demasiado flexible, sobre todo arredor do dedo.

Antes de comezar unha actividade ou un xogo, fai un bo quecemento e estiramentos. Cando os músculos e os tecidos brandos están quentes, é menos probable que te lesiones. Se practicas un deporte que che supón un maior risco de desenvolver un "dedo de céspede" (por exemplo, fútbol, ​​ximnasia, ballet), fala co teu médico. Un fisioterapeuta pode axudarche a reducir o risco de lesións.

Cal é o futuro para as persoas con "dedo césped"? Que ocorre se non se trata?

A maioría da xente recupérase do "dentismo" sen problemas a longo prazo. Non obstante, algunhas persoas poden experimentar rixidez articular, debilidade e dor continuas no dedo gordo do pé (hallux rigidus ). En raras ocasións, o dedo gordo do pé pode estar elevado por riba dos outros dedos e pode que non sexa capaz de mantelo apoiado no chan ao estar de pé.

O importante é que, se non se trata o "dedo gordo", pode causar dor intensa e rixidez a longo prazo na articulación. Non só iso, senón que tamén se pode perder a capacidade de saltar ou correr. En casos graves, poden desenvolverse artrite e esporóns óseos arredor da articulación, ou a articulación pode luxarse.

Cando debería consultar un médico?

Se tes dor, inchazo ou hematomas no polgar ou no pé, consulta un médico. Mesmo se a dor é leve, non a ignores. É importante consultar un médico e seguir o plan de tratamento que che prescriba. Se a dor é intensa, se non podes pousar o pé ou se a articulación do polgar parece estar dislocada, consulta un médico de inmediato.

Finalmente, o máis importante para lembrar! (Mensaxe para levar para casa)

Un dedo gordo no pé pode impedirche practicar deporte durante días, incluso semanas. Non obstante, co coidado e o tratamento axeitados, as lesións nos dedos gordos no pé adoitan resolverse sen problemas a longo prazo. O máis importante é seguir as instrucións do teu fisioterapeuta á perfección e darlle ao teu corpo o tempo suficiente para curarse. Se sentes dor no dedo do pé mentres practicas deportes ou realizas outras actividades, fai unha pausa de inmediato. Nunca superes a dor. Facelo pode empeorar a lesión. Consulta un médico de inmediato e fáiate unha revisión para que poidas volver ás túas actividades normais o antes posible.

` Dedo gordo do pé, trastornos do polgar, lesións deportivas, dor nos pés, articulación MTP, escordadura articular, escordadura de dedo do pé