Imaxina que estás na asemblea matinal da escola ou que estás atrapado nun autobús cheo de xente. De súpeto, os teus ollos vólvense azuis, os teus oídos zunen e todo o que te rodea se volve borroso. Sentes que a cabeza che pesa... O seguinte que sabes é que estás no chan e un grupo de persoas está reunido ao teu redor. Tivestes algunha vez unha experiencia así? A isto chámaselle "desmaio". É algo que a maioría da xente experimenta polo menos unha vez na vida. O desmaio adoita ser unha perda temporal de consciencia debido a unha diminución do subministro de sangue ao cerebro. Aínda que isto poida parecer aterrador a primeira vista, non adoita ser un sinal dunha enfermidade grave. Non obstante, se esta condición ocorre con frecuencia, deberías preocuparte por ela. Así que hoxe imos falar do que podemos facer para previr este tipo de desmaio.
Causas comúns da caspa e como evitalas
Pode haber moitas razóns para que apareza a acne. O máis importante é identificar cando é máis probable que desenvolvas acne. Se o fas, podes evitar facilmente esas situacións. Vexamos as principais situacións nas que se pode desenvolver acne e o que podes facer ao respecto.
| Causa / Oportunidade (Disparador) | Que facer |
|---|---|
| Ter fame | Come as comidas a tempo, pola mañá, ao mediodía e pola noite. Non te saltes comidas. Os niveis baixos de azucre no sangue tamén son unha causa de náuseas. |
| Deshidratación | Bebe moita auga ao longo do día. Deberías beber máis auga, especialmente nos días calorosos e cando fagas exercicio. Cando o teu corpo está deshidratado, a túa presión arterial pode baixar e podes sentir mareos. |
| Traballo duro e esforzo | Non sobrecargues o teu corpo. Durme e descansa o que necesitas durante o día. |
| Estar nun ambiente cálido | Evita permanecer en lugares cálidos, con correntes de aire ou cheos de xente durante moito tempo. Nestes momentos, os vasos sanguíneos do corpo poden dilatarse e a presión arterial pode baixar. |
| Estar ansioso e asustado | Cando de súpeto te sentes asustado ou ansioso, a túa frecuencia respiratoria aumenta, non si? A isto chámaselle hiperventilación. Isto pode reducir o fluxo sanguíneo ao cerebro e provocar desmaios. Podes controlalo practicando exercicios de respiración. |
| Beber alcol | O alcohol pode causar deshidratación e cambios na presión arterial, polo que é importante limitar ou deixar de beber alcohol por completo. |
Teña coidado ao cambiar de posición!
Sentícheste así algunha vez? Cando te levantas de súpeto da cama ou cando te levantas de súpeto dunha cadeira, sentes mareos e os ollos póñense azuis? Moita xente ten esta experiencia.
En poucas palabras, cando cambiamos de posición de súpeto, especialmente cando nos levantamos dunha posición baixa, a gravidade fai que parte do noso sangue se mova ás pernas. Isto reduce inmediatamente a presión arterial que vai ao cerebro. Aínda que o corpo dunha persoa sa se adapta a isto en cuestión de segundos, algunhas persoas poden marearse e ser incapaces de soportar o cambio.
Que fas ao respecto?
A mellor maneira de evitar isto é ter paciencia .
- Cando te levantes da cama pola mañá, en vez de levantarte de súpeto, primeiro senta na cama e agarda uns 30 segundos.
- Despois levántate e ponte de pé lentamente.
- O mesmo ocorre ao levantarse dunha cadeira. Acostúmbrate a levantarte lentamente.
Se es unha persoa que cae con frecuencia, non coloques obxectos afiados, como mesas e cadeiras, no chan arredor da cama . Se é posible, estende unha pequena alfombra. Isto evitará un accidente grave mesmo se caes accidentalmente.
Algúns consellos especiais para as persoas maiores
Se unha persoa maior nas nosas casas, como os nosos queridos pais, avós ou avoas, ten acne constantemente, deberiamos preocuparnos un pouco máis por iso. Porque, do mesmo xeito que as causas da acne nunha persoa nova, podería haber razóns máis serias detrás.
1. Teña coidado cos medicamentos: as persoas maiores toman medicamentos para diversas afeccións médicas como a presión arterial alta, a diabetes e as enfermidades cardíacas. Algúns destes medicamentos poden causar presión arterial baixa e mareos como efectos secundarios. Polo tanto, se unha persoa maior da súa familia ten este problema, asegúrese de levala a un médico e revise os medicamentos que está a tomar actualmente. O médico cambiará a dose ou recetará outro medicamento se é necesario.
2. Sospeitar unha afección médica grave: Ás veces, a micción frecuente pode ser un síntoma doutra afección subxacente grave. Por exemplo:
- Problemas cardíacos: Cousas como latexos cardíacos irregulares.
- Problemas neurolóxicos : problemas relacionados co cerebro.
Polo tanto, se unha persoa maior ten náuseas constantemente, non supoñas simplemente que "as cousas son así". Asegúrate de consultar un médico e facerche as probas necesarias.
3. Ten coidado coa deshidratación: a medida que as persoas envellecen, a súa capacidade para sentir a sede diminúe. Polo tanto, poden deshidratarse sen decatarse. É moi importante asegurarse de que beben a cantidade de auga necesaria ao día.
Cando buscar consello médico inmediato
Aínda que un arrefriado común se remite por si só en poucos minutos, se os seguintes síntomas o acompañan, pode tratarse dunha afección grave.
- Se tes dor no peito ou unha sensación de opresión no peito
- Se tes dificultades para respirar
- Se tes unha dor de cabeza forte
- Dificultade para falar, arrastrar as palabras
- Se sentes un entumecemento nun brazo ou nunha perna
- Se tes visión dobre
Se presenta algún destes síntomas, leve o paciente inmediatamente á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) dun hospital.
Mensaxe para levar a casa
- A diarrea é unha afección común. Pode ser causada por factores como a fame, a fatiga, a calor e a deshidratación.
- Ao levantarse da cama ou dunha cadeira, practice cambiar de posición lenta e con coidado, en lugar de levantarse de súpeto.
- Cando sintas que estás a piques de desmaiarte, senta ou deítase canto antes. Isto pode axudar a previr accidentes causados por caídas.
- Se unha persoa maior da túa familia sofre de dores de cabeza frecuentes, non as ignores como algo normal e consulta sen dúbida un médico para obter o consello e o tratamento necesarios.
- Se experimenta outros síntomas graves como dor no peito e dificultade para respirar xunto coa tose, busque atención médica inmediatamente.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario