Primeiro de todo, parabéns por converterte en nai! Esta viaxe é moi fermosa. Non obstante, ao mesmo tempo, especialmente nos primeiros tres meses, tes que loitar con algunhas dificultades. Debes estar moi familiarizada con esa sensación de náuseas mesmo despois de ver comida, e con dificultades para pasar o día. Hoxe falaremos destas " náuseas matutinas " ou náuseas e vómitos durante o embarazo que moitas persoas experimentan durante este período. Non te preocupes, isto é moi común e hai moitas cousas que poden axudarche a superalo.
Por que se chama "náuseas matutinas" se son difíciles todo o día?
Este é o maior problema para moita xente. Aínda que se lle chama "náuseas matutinas" ou "malestar matutino", aproximadamente tres de cada catro nais embarazadas experimentan estas náuseas e vómitos en calquera momento do día. Aínda que algunhas só as experimentan pola mañá, a maioría da xente experimenta estas molestias máis ou menos ao longo do día.
En poucas palabras, a principal razón disto son os cambios hormonais que se producen no corpo. Despois de concibir un bebé, a hormona "(hCG - gonadotropina coriónica humana)" no corpo aumenta rapidamente. Moitos médicos cren que o aumento do nivel desta hormona é o principal responsable destas náuseas. Ademais, o teu sentido do olfacto aumenta moito durante este tempo. Mesmo se antes cheirabas normalmente, esta vez pode ser o suficientemente forte como para causar náuseas.
A boa noticia é que, na maioría dos casos, esta molestia desaparecerá no primeiro trimestre, arredor das semanas 12-14. Polo tanto, teña en conta que isto é temporal.
Quen é máis propenso a experimentar esta condición?
Non todo o mundo o experimenta do mesmo xeito. Algunhas persoas poden superar o embarazo sen ningunha náusea. Pero algunhas persoas vense un pouco máis afectadas.
- Para as nais que esperan varios fillos: cando hai máis dun bebé no útero, os niveis da hormona hCG son moito máis altos. Isto pode provocar un aumento das náuseas e os vómitos.
- Se tivo esta doenza durante un embarazo anterior: se tivo náuseas matutinas durante o seu primeiro embarazo, é máis probable que as teña durante o seu segundo embarazo.
- Os antecedentes familiares tamén poden afectar a algunhas persoas. Se a túa nai ou irmá tiveron a mesma doenza, é máis probable que ti tamén a teñas.
Que podes facer na casa para reducir esta incomodidade?
Aínda que esta incomodidade non se pode deter por completo, pódese controlar.Hai moitas cousas que podes facer para facilitarche o día. Imaxina espertar pola mañá con náuseas e a sensación de que vas perder o resto do día, non si? No seu lugar, proba estas cousas para facilitarche o día.
| Próbao (cousas boas que facer) | Ten un pouco de coidado (cousas boas que non se deben facer) |
|---|---|
| Fai comidas pequenas e frecuentes: en vez de comer unha comida grande á vez, fai comidas pequenas cada dúas horas. Non comas co estómago baleiro. | Cheiros fortes: Os cheiros a comida quente son moi fortes. Polo tanto, come despois de que a comida arrefríe un pouco. Tamén manténte lonxe de cheiros fortes e quentes na cociña. |
| Antes de saír da cama pola mañá: garda algo como galletas salgadas xunto á cama e come unha ou dúas na cama en canto espertes. Despois, agarda de 15 a 20 minutos antes de saír da cama. | Alimentos oleosos, picantes e ácidos: os alimentos oleosos, fritos, picantes e ácidos (como os tomates e as laranxas) son difíciles de dixerir para o estómago. Tamén poden aumentar as náuseas. |
| Xenxibre e limón: o xenxibre é un gran remedio para as náuseas. O té de xenxibre, a auga de xenxibre ou mesmo o caramelo de xenxibre poden axudar. Cheirar o limón ou engadir unhas pingas de limón á auga e bebela tamén pode axudar a moita xente. | Beber auga coas comidas: Beber moita auga mentres se come pode aumentar a sensación de saciedade e causar náuseas. Polo tanto, bebe auga entre as comidas. |
| Bebe moita auga: bebe pequenas cantidades de auga ao longo do día. A deshidratación tamén pode aumentar as náuseas. Se tes dificultades para beber auga, proba con cousas como papas de avea, sopa ou zume de froitas. | Levantarse de súpeto: Non te levantes de súpeto pola mañá, xa sexa da cama ou sentado. Levántase lentamente. |
| Descansa o suficiente: a fatiga tamén pode agravar as náuseas. Polo tanto, descansa o máximo posible e o mellor é facer unha sesta durante o día. | Roupa axustada: Evita levar roupa axustada na zona do estómago. Isto pode exercer presión sobre o estómago e aumentar as molestias. |
Cando deberías consultar definitivamente un médico?
Aínda que as náuseas matutinas son comúns, ás veces poden ser un pouco máis graves. Esta afección chámase hiperemese gravídica . Nesta afección, os vómitos excesivos poden provocar deshidratación e deficiencias nutricionais, que poden afectar tanto á nai como ao bebé.
Se tes algún dos seguintes síntomas, nunca os ignores. Consulta co teu médico inmediatamente. É posible que teñas que hospitalizarte e administrarche solución salina intravenosa e outros medicamentos.
- Se vomita varias veces ao día sen parar.
- Se nin sequera podes manter un pouco de auga no estómago.
- Se sentes mareos ao levantarte ou se os teus ollos se poñen azuis.
- Se a frecuencia da micción é moi baixa ou se a urina que se expulsa é de cor amarela/marrón escura (estes son os principais signos de deshidratación).
- Se o peso corporal diminúe significativamente.
- Se te sentes inimaxinablemente canso e débil.
Se tes estes síntomas, é importante que busques consello médico sen quedar na casa. O teu médico pode recetarche medicamentos seguros para controlar as náuseas.
Mensaxe para levar a casa
- As náuseas e os vómitos (náuseas matutinas) son moi frecuentes ao comezo do embarazo. Non te alarmes innecesariamente por isto.
- Aínda que esta molestia se denomina "náuseas matutinas", pode ocorrer en calquera momento do día.
- Esta condición pódese controlar en gran medida con cousas sinxelas como comer pequenas porcións frecuentes, evitar alimentos picantes e graxos e beber moitos líquidos.
- O xenxibre e o limón son dous dos mellores remedios caseiros para esta molestia.
- Se non podes controlar os vómitos, mostras signos de deshidratación ou estás a perder peso, consulta co teu médico inmediatamente. Nunca teñas vergoña de falar diso.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario