É o ruído que te rodea prexudicial para a túa saúde? Sexamos conscientes da "contaminación acústica"

Estás canso do ruído dos vehículos fóra, do ruído da xente traballando na estrada ou do son da música que soa na casa do lado mentres fas o teu traballo? Este tipo de sons molestos, innecesarios e estrondosos son o que simplemente chamamos "contaminación acústica". Non só é unha molestia, senón que tamén pode causar en segredo un gran dano á nosa saúde. Falemos disto con un pouco máis de detalle hoxe.

Cal é a causa desta contaminación acústica?

De feito, calquera cousa que faga ruído pode causar contaminación acústica. Pero hai algunhas causas principais coas que nos atopamos con máis frecuencia na nosa vida diaria. Pensa no ruído que escoitamos cando comezamos a traballar na estrada pola mañá ou no ruído que escoitamos cando facemos as tarefas domésticas.

Como afecta a contaminación acústica á túa saúde?

Cando escoitamos un ruído forte, prodúcese unha cadea de reaccións dentro do noso corpo. É coma prepararnos para un perigo repentino. Tamén chamamos a isto a "resposta de excitación". Neste momento , a frecuencia cardíaca aumenta, a presión arterial sobe e a frecuencia respiratoria aumenta. Ademais, a dixestión ralentiza, os vasos sanguíneos constrúense e os músculos tensanse. Todo isto xunto fai que sintamos que nos estamos preparando para un gran perigo, aínda que en realidade non haxa ningún perigo.

O principal e máis grave problema de saúde que se deriva disto é a perda de audición inducida polo ruído , que é a perda de audición. En termos médicos, a isto chámaselle "perda de audición inducida polo ruído (PERNI)" . Isto pode ocorrer de dúas maneiras. Unha é por exposición a ruído forte durante un curto período de tempo (por exemplo, o son dunha forte explosión). A outra é por exposición a ruído forte durante un longo período de tempo (por exemplo, traballar nun lugar onde se escoita ruído de máquinas todo o tempo).

Estas ondas sonoras de alta frecuencia danan as partes máis sensibles dos nosos oídos, especialmente o oído interno. Ás veces, este dano pode ser permanente , o que significa que nunca se pode reparar.

Ademais, a contaminación acústica pode causar ou empeorar moitos outros problemas de saúde.

• Enfermidades cardíacas: a exposición prolongada a ruídos fortes aumenta o risco de enfermidades cardíacas.
• Enxaquecas: Os ruídos fortes poden aumentar a dor das enxaquecas.
• Problemas do sistema dixestivo: como se mencionou anteriormente, poden producirse problemas debido a unha dixestión lenta.
• Presión arterial alta: Trátase dunha afección moi común.
• Insomnio e mala calidade do sono: Non podes durmir ben pola noite. Mesmo se te adormeces, non é un sono profundo.
• Diminución da produtividade: Incapacidade para facer o traballo correctamente, perda de concentración.

Hai evidencia de que a exposición a ruídos fortes durante o embarazo pode danar a audición do feto . Tamén existe unha relación co baixo peso ao nacer, aínda que se necesita máis investigación. Non obstante, é mellor permanecer nun ambiente tranquilo durante o embarazo.

Como afecta isto aos nenos?

Do mesmo xeito que os adultos, os nenos e os mozos poden verse gravemente prexudicados pola contaminación acústica. Pode danar as partes sensibles dos seus oídos e causar perda de audición. Ademais, os nenos que están expostos a ruídos fortes durante longos períodos de tempo poden experimentar un aumento da presión arterial e un aumento dos niveis de estrés .

O máis importante é que isto afecta directamente á educación dos nenos. As investigacións descubriron que os nenos que aprenden en ambientes ruidosos teñen problemas para desenvolver as habilidades de lectura e linguaxe. Imaxina, se o teu fillo está estudando e pode escoitar a televisión da habitación de ao lado e o tráfico de fóra, como se manterá concentrado na lección?

Para protexer o seu fillo destes problemas, faga o seguinte:

• Mantén o silencio na hora de estudo: Mentres o teu fillo/a estuda, baixa o volume da televisión e da radio na casa. Tampouco é boa idea poñer música de fondo. Ás veces, mesmo o "ruído branco" pode ser unha distracción.
• Crea un espazo tranquilo: Reserva un espazo tranquilo na casa para que o teu fillo/a realice actividades que requiran atención, como estudar ou debuxar. Ensínalle a ir a outro lugar cando xogue, faga ruído ou cante.
• Silencio á hora de durmir: Apaga a música da casa, baixa o volume da televisión e evita falar alto á hora de durmir. Mantén o cuarto do teu fillo o máis silencioso posible.

Como podes escapar deses sons molestos?

Podemos previr os problemas de saúde causados ​​pola contaminación acústica. Aquí tes algunhas cousas sinxelas que podes facer.

1. Baixa o volume: Baixa o volume da televisión, dos altofalantes de música e, especialmente, dos auriculares, dos auriculares e dos cascos para videoxogos. Asegúrate de supervisar os nenos pequenos cando os usen. Ensina aos nenos maiores os perigos dos volumes altos.

2. Pecha portas e fiestras: Isto axudará a reducir o ruído do exterior, como o dos cortacéspedes e o tráfico. Abre as fiestras para ventilar cando o tempo estea tranquilo.

3. Usa protección para os oídos: se tes que berrar para que alguén que estea a dous pés de distancia te oia, é demasiado alto. Neses casos , usa tapóns para os oídos ou orelleras. Se traballas nun ambiente ruidoso, vas a concertos ou usas un aparello ruidoso como un moedor na casa, asegúrate de usalos.

4. Reparar equipos: Os silenciadores de vehículos rotos, as correas de ventilador ruidosas e as máquinas que funcionan mal poden facer ruído innecesario. Reparaos rapidamente.

5. Usa materiais fonoabsorbentes na casa:Se o ruído dentro da túa casa ou no ambiente circundante é demasiado alto, usa cousas como cortinas grosas, alfombras e cortizas nas paredes. Estes absorben o son e reducen o ruído do interior da casa.

Se sospeitas que tes perda de audición, tinnitus ou presión arterial alta, non perdas tempo e consulta co teu médico.