Sabes a forma correcta de medir a presión arterial?

Hoxe en día, moita xente en Sri Lanka ten unha pequena máquina nas súas casas que pode medir a presión arterial. Tanto se vas ao médico como a unha farmacia, agora podes comprobar a túa presión arterial con moita facilidade. Pero, sabías que os pequenos erros que cometemos ao medir a presión arterial poden cambiar completamente a lectura? Para ser precisos, existe un método para medila correctamente. Hoxe falaremos de como medir a presión arterial sen ningún problema, que significan os valores que se obteñen e que áreas hai que coidar.

En poucas palabras, que é esta medida da presión arterial?

A medición da presión arterial é unha proba moi sinxela e indolora que leva menos dun minuto. Comproba se a túa presión arterial é normal, alta ou baixa. Podes facelo na casa ou podes pedirlle que a mida un médico.

Pensa nunha tubaxe de auga. Cando acendes o motor, a auga exerce unha certa presión sobre as paredes dese tubo, non si? Do mesmo xeito, a presión exercida sobre as paredes dos vasos sanguíneos (arterias) cando o noso corazón bombea é o que chamamos presión arterial . Estes vasos transportan osíxeno e nutrientes a todos os órganos e tecidos do noso corpo.

Esta proba é importante porque é a única maneira de detectar unha afección chamada presión arterial alta. A presión arterial alta adoita denominarse "asasina silenciosa". É dicir, pode estar presente no corpo durante anos sen ningún síntoma. Pero durante este tempo, dana silenciosamente o noso corazón, os vasos sanguíneos e os riles. Polo tanto, é moi importante medir a presión arterial regularmente, mesmo se non hai síntomas.

Cal é o mellor momento para medir a presión arterial?

Podes medir a presión arterial todos os días. Pero o máis importante é facelo á mesma hora todos os días . Por exemplo, podes medila á mesma hora todas as mañás e/ou á mesma hora todas as noites.

Medir a presión arterial é moi importante en situacións como estas:

• Se acaba de comezar a tomar medicación para a presión arterial: Aproximadamente dúas semanas despois de comezar a tomar a medicación, pode saber por si mesmo se esta funciona ou non medíndolle a presión arterial durante uns días seguidos.
• Antes de ir ao médico: É boa idea tomar a presión arterial na casa aproximadamente unha semana antes da data da consulta e anotala. Algunhas persoas poden sentirse un pouco nerviosas e asustadas cando van ao médico debido ao ambiente da clínica. A isto chámaselle "síndrome da bata branca".Isto tamén se chama. Debido a isto, a presión medida na clínica pode parecer lixeiramente máis alta. Ademais, algunhas persoas teñen a presión alta na casa e normal na clínica. Polo tanto, tomar ambas as lecturas na casa e na clínica axudará ao médico a comprender mellor a túa condición.

Un médico pode medir a presión arterial por estes motivos:

• Vixía o teu estado mentres recibes tratamento no hospital.
• Comproba se tes a presión arterial alta ou baixa.
• Mira a eficacia da medicación que che receitaron.
• Avalía o teu risco de desenvolver enfermidades cardíacas ou vasculares.
• Decide o riscos que supoñen para ti os procedementos médicos, como certas cirurxías.
• Mira se es axeitado para certos traballos ou deportes.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Para obter a lectura máis precisa, prepárate así!

Para obter unha lectura precisa, cómpre facer unha pequena preparación antes de medir a presión arterial. Se segues estes pasos, obterás a lectura máis precisa posible.

• Deixa de facer estas cousas 30 minutos antes: evita os produtos do tabaco (como os cigarros), os alimentos e as bebidas (especialmente as que conteñen cafeína, como o café) e fai exercicio durante polo menos 30 minutos antes de medirte a presión arterial.
• Vaia ao baño: a lectura da presión arterial pode ser lixeiramente máis alta mesmo coa vexiga chea. Polo tanto, vaia ao baño antes de tomar a medida.
• Descansa 5 minutos: Non te tomes a presión arterial xusto despois de camiñar ou facer algo. Séntate nunha cadeira onde poidas sentarte erguido, non nunha posición reclinada como un sofá, e reláxate durante polo menos 5 minutos .
• Postura correcta ao sentarse: Séntate nunha cadeira coas costas rectas , as pernas sen cruzar e os pés apoiados no chan .
• Como colocar a man: Coloca o brazo co que queres medir a presión arterial sobre unha mesa. O máis importante é que o brazo estea á altura do corazón . Non poñas ningún peso no brazo, simplemente reláxate completamente.
• Escolle o manguito axeitado: se colocas un manguito demasiado pequeno para o teu brazo, a lectura de presión será falsamente alta. Ademais, se colocas un manguito demasiado grande, a lectura será falsamente baixa. Para a maioría da xente, un manguito grande para adultos estará ben.
• Como envolver o manguito arredor do brazo: O manguito debe envolverse arredor da parte superior do brazo, xusto por riba do cóbado . Podes usar a man esquerda ou a dereita. Pero non envolvas o manguito arredor do brazo mentres levas roupa posta. O manguito debe quedar a ras da pel . Isto facilita o uso dunha camisa de manga curta.

O máis importante é que debes manter a calma e o silencio ao medir a presión arterial. Non fagas nada como falar ou ver vídeos no teu teléfono.

Ben, agora vexamos como medir a presión arterial con precisión.

Como medir cunha máquina automática

A miúdo usamos este tipo de máquina na casa. É moi doado.

1. Como se mencionou anteriormente, séntese correctamente, suxeite o brazo e coloque o manguito correctamente.

2. Prema o botón da máquina para acendela. O manguito encherase entón de aire e comezará a apertarse.

3. Despois, o aire no manguito diminúe gradualmente e mídese a presión.

4. Nun minuto aproximadamente, a pantalla da máquina mostrará os dous valores de presión.

O mellor que podes facer é tomar unha medida unha vez, esperar un minuto e despois tomar outra . Deste xeito, poderás ter unha idea máis precisa.

O método empregado polos médicos (Método Manual)

É posible que o teu médico che medise a presión arterial cun estetoscopio e un manguito de presión inflado a man. Isto é o que ocorre:

1. Bombean aire no manguito e apertan o brazo.

2. Despois, colócase o estetoscopio sobre unha vea do cóbado (arteria braquial) e o manguito ínflase moi rapidamente.

3. Ao facer isto, rexistras un único valor co primeiro son que escoitas cando o sangue comeza a fluír pola vea.

4. Mentres continúas soprando, anota o outro valor no punto onde o son desaparece.

Dado que este método require un pouco de experiencia, recomendamos usar unha máquina automática na casa.

Que significan as túas lecturas de presión arterial? Entendámolo!

Despois de medir a presión arterial, obtés dous números. Por exemplo, 120/80 mmHg. Vexamos que significan estes dous números.

• Presión sistólica: este é o número superior. É a presión máxima dentro das arterias cando o corazón latexa, é dicir, cando se contrae para bombear sangue.
• Presión diastólica: este é o número máis baixo. É a presión máis baixa nas arterias entre os latexos do corazón, cando o corazón se relaxa para volver encherse de sangue.

Estes valores mídense en milímetros de mercurio (mmHg).

Lembra que algunhas persoas (por exemplo, as que sufriron recentemente un ictus) poden ter un obxectivo diferente establecido polo seu médico. Polo tanto, é mellor falar co teu médico sobre cal é o teu obxectivo persoal.

Se a presión parece un pouco alta, non te preocupes!

Non te asustes se algún día ves unha lectura lixeiramente máis alta cando te midas a presión arterial na casa. Unha soa lectura alta non significa que teñas a presión arterial alta.

Un médico só concluirá que tes a presión arterial alta se varias lecturas tomadas en diferentes ocasións durante varios días son sistematicamente altas.

Se che diagnostican presión arterial alta, o teu médico recetarache a medicación axeitada. Tamén che aconsellará que fagas algúns cambios no teu estilo de vida, como estes, ademais de tomar a medicación ou antes de facelo:

• Manter un peso saudable: Tenta manter un peso saudable para a túa altura.
• Exercicio: Polo menos 150 minutos á semana (30 minutos ao día, 5 días á semana) de exercicio, como camiñar ou andar en bicicleta.
• Control do sal: reduce a cantidade de sal que engades á comida. É mellor consumir menos de 1500 miligramos de sal ao día.
• Dieta saudable: inclúe máis froitas, verduras e cereais integrais na túa dieta e reduce os alimentos ricos en aceite e graxa (especialmente graxas saturadas).
• Evita fumar: Se fumas, é fundamental deixalo por completo.
• Limita o alcohol: Se bebes alcohol, faino con moderación.

Neste caso, consulta un médico inmediatamente!

Se te mide a presión arterial na casa e a lectura é moi alta, non te asustes, agarda uns 5 minutos e volve medila. Se as lecturas continúan sendo altas, fala co teu médico. Especialmente se as túas lecturas están no nivel de "Crise Hipertensiva" (por riba de 180/120 mmHg), busca atención médica inmediatamente.

Do mesmo xeito que a presión arterial alta é un problema, a presión arterial baixa tamén o é.Podería selo. Se tes estes síntomas, ten coidado tamén con iso.

• Traballo duro
• Mareos
• Mareos
• Desmaios

Se tes algún destes síntomas, fala tamén co teu médico sobre eles.

Medir a presión arterial é unha ferramenta valiosa para comprender a túa propia saúde. Aprender a medir a presión arterial correctamente na casa ofréceche a liberdade de facelo en calquera momento, en calquera lugar e con facilidade. Se os teus valores están no rango correcto, pode darche tranquilidade. Tamén pode axudarche a identificar e tratar a presión arterial alta sen ningún síntoma.