Jaikuaave ko'ã músculo isquiotibial oĩva nde jyva rapykuéri.

Enterove jaguata, ñañani ha jajupi escalera-pe, ¿ajépa? Umi múskulo oĩva ñande pype ñanepytyvõ opa koʼã mbaʼépe. ¿Reñeporandúmapa mbaʼe múskulopa oĩ nde jyva rapykuéri ha mbaʼeichaitépa iñimportánte? Umi músculo ha'e pe jaheróva ``Hamstrings''. Ko árape, ñañe'êta ko mba'ére detallado'imi.

Mba’épa ko’ã músculo isquiotibial.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi nde isquiotibial haʼe mbohapy múskulo oĩva nde jyva rapykuéri . Haʼekuéra ojogua umi múskulo esquelético ojejokóva kangue rehe. Pe mba’e especial hesekuéra ha’e oñehenóiha chupekuéra músculo voluntario. Upéva he’ise omba’apoha hikuái nde reipotáicha, nde recontrolaháicha. Ikatu reactiva umíva repensávo hesekuéra añoite. Ko’ã isquiotibiales ha’e umi ñanepytyvõva jaguata, jajupi escalera, añani, jajapo squat ha jajapo heta ambue tembiapo ñande py rehegua. Ha katu oĩ peteĩ atrapamiento: ko’ã isquiotibiales orekove lesión michĩmi , especialmente umi corredor ha saltador-kuérape ĝuarã. Koʼã múskulo oñemoĩ heta estréspe repytáramo sapyʼa, reñemombegue térã rekambia jave nde direksión. Ikatu avei ojeipysoiterei rembopuku jave nde py reñani aja. Upérõ ja’e jaguerekoha peteĩ ‘isquiotibiales tirado’ térã peteĩ ‘tensión’.

Mba'érepa jaguereko ko'ã músculo isquiotibial.

Oĩ porã, koʼág̃a jahechamína mbaʼe mbaʼe porãpa oreko ñandéve g̃uarã koʼã múskulo isquiotibial. Haʼekuéra ojapo unos kuánto tembiapo iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã. Eñeimahinamína mbaʼeichaitépa ilimitáta ñande py movimiento haʼekuéraʼỹre.

• Rembojere nde jyva: Reikuaápa, reguapy jave peteĩ síllape, reñani térã rejupíramo, rembojere vaʼerã nde jyva, ¿ajépa? Upévape koʼã múskulo oipytyvõ prinsipálmente. Ha'ekuéra esencial ko acción hérava `flexión de rodilla`-pe guarã.
• Rembopuku nde jyva: Reguata, reñani térã reñembo’y jave tenonde gotyo reñembo’y guive, rembopuku nde py tapykue gotyo, rembopuku nde jyva. Umi múskulo isquiotibial omeʼẽ avei tuicha pytyvõ upévape g̃uarã.
• Jajere ñande cadera: Ko'ãva oipytyvô avei jajere hagua ñande cadera petet ladogui ambuépe ciertos movimientos aja, por ehémplo jajere jave ñande py oike téra okápe.

Umi mba’e peichagua rupi ningo ndahasýi jajapo umi tembiapo ára ha ára, taha’e jaguata, jaguata ha jajupi.

Moõpa oĩ umi músculo isquiotibial.

Umi múskulo nde isquiotibial rehegua oĩ nde jyva rapykuéri.. Jaʼe porãsérõ g̃uarã, oñepyrũ nde pelvis guy guive, ohasa nde jyva ha oguejy nde pytiʼa yvate peve. Koʼã múskulo oñembojoaju nde pelvis, nde jyva rague ha umi kangue oĩva nde pytiʼa ári umi tejido imbarete ha ojoguáva soga-pe, hérava tendones isquiotibiales. Ko'ã tendón ha'e pe oipysóva kangue oñecontratávo músculo, omoheñóiva movimiento.

Mba'éichapa oñeforma ko'ã músculo isquiotibial. Mba’épa umi mbohapy músculo.

Ja'éma umi isquiotibiales ha'eha peteî colección mbohapy músculo rehegua. Koʼág̃a jahechami mbaʼépa haʼekuéra, moõpa oĩ ha mbaʼépa ojapo. Mbohapyve músculo omba apo oñondive ome e hagua funcionalidad completa umi isquiotibiales rehegua.

1. Bíceps fémoris: Kóva ha’e pe músculo oĩva nde jyva rapykuéri, oĩva lateralmente . Oguereko avei mokõi pehẽngue (akã puku ha iñakã mbyky). Imba’apo tenondegua ha’e oipytyvõ haĝua ojedobla haĝua nde jyva, oipytyvõ haĝua ojepyso haĝua nde muslo nde cadera-pe, ha oipytyvõ haĝua ojere haĝua lateralmente nde py guy ojedobla jave nde jyva. Epensamína, upéva iñimportanteterei reñani jave ha regueraha jey jave nde py.

2. Semimembranoso: Ko músculo oñemohenda ñande pyti’a mbytépe . Ha’e peteĩ músculo tuicháva ha ijyvyku’íva. Avei oipytyvô rembojere hagua nde jyva, rembopuku hagua nde cadera ha rembojere hagua medialmente nde py guy ojedobla jave nde jyva.

3. Semitendinoso: Ko músculo oĩ Semimembranoso ñañe’ẽma hague ári, okápe michĩmi, ha Bíceps fémoris ryepýpe, opytáva mbyte rupi ambue mokõi músculo apytépe . Avei ojapo umi tembiapo Semimembranoso ojapoháicha; ha’éva, ñambojere ñande jyva, ñamopu’ã ñande pyti’a ha ñande ryepýpe jajere ñande py guy.

Hecha? Ko'ã mbohapy músculo omba'apo oñondive ha oñembojoaju ojuehe ome'ẽ haguã tuicha pytyvõ ñande py ñemomýipe, ko'ýte rodilla flexión ha cadera extensión.

Mba égui ojejapo umi músculo isquiotibial.

Umi múskulo isquiotibial ryepýpe oĩ miles de fibra muscular ipukuetereíva ha ojeestiráva . Ko’ã fibra ha’e pe oipytyvõva nde py músculo oñecontrata haĝua, térã ojeaprieta haĝua. Ikatu ojeipyso umi gomaicha. Koʼã fibra oñembojoaju oñondive ojapo hag̃ua pe múskulo kompletoite. Upévare ikatu rehecha koʼã múskulo nde pire guýpe, ha ojehecha estriado. Koʼã fibra muscular oreko tuguy porã ha nervio, upéva rupive ombaʼapo porã.

Mba’épa umi mba’asy ha mba’asy oguerekóva umi músculo isquiotibial.

Pe mba'e iñimportantevéva ikatúva oityvyro ñande músculo isquiotibial ha'e umi tensión muscular . Koʼã mbaʼe oiko umi fibra muscular ojepysoiterei jave. Péva ikatu oiko reñani pyaʼetereíramo, repytáramo sapyʼa térã reñepyrũramo rejapo ehersísio reñembopiroʼy porãʼỹre. Ko'ã cepa isquiotibiales ikatu oñemboja'o mbohapy categoría principal-pe odependéva gravedad rehe:

• Grado 1: Isquiotibial ojeipysóva: Kóva ha’e peteĩ tensión umi fibra muscular rehe, ha katu ndaha’éi peteĩ tesay. Ikatu oĩ tesay microscópico . Ikatu reñandu hasy’imi, reñembopy’a hatã térã reñembohye pe músculo isquiotibial-pe. Péro la majoría umi vése ikatúta reiporu nde py ha reguata. Ikatu ohasa unos kuánto día guive peteĩ térã mokõi semána peve okuera hag̃ua.
• Grado 2: Desgarro parcial: Kóva ha’e peteĩ desgarro parcial peteĩ térã hetave nde músculo isquiotibial-pe. Pe mba’asy ivaive grado 1-gui, hetave hinchazón ha ikatu oî contusión. Ikatu reñandu hasyve reiporúramo nde py, koʼýte rembojere jave nde jyva. Ikatu avei hasy ndéve reguata hag̃ua. Ikatu ohasa unos kuánto semána guive peteĩ térã mokõi mése peve okuera hag̃ua.
• Grado 3: Tesay completo: Kóva ivaive’imi. Ko ápe, pe tejido muscular ojeipe aite pe tendón téra kanguegui. Sapy’ánte, pe tendón osẽvo pe kanguegui, ikatu osẽ peteĩ kangue pehẽngue reheve. Pévape oñembohéra fractura de avulsión. Péicha oikóramo, heta hinchazón ha hasy, ha ikatu rehendu "pop" tyapu reñelastima jave. Pe mba’asy ikatu tuichaiterei ha ndaikatúi reiporu nde py. Péicha jave ikatu tekotevẽ ojejapo peteĩ operasión.

Iñimportánte: Reguerekóramo peteĩ lesión péicha, koʼýte resospecháramo haʼeha peteĩ quemadura segunda térã tercer grado, iñimportánte pyaʼe reho doktórpe. Nde doktór ikatu ohechakuaa mbaʼépa añetehápe oĩ vai ha omeʼẽ ndéve pe tratamiénto oñekotevẽva.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ lesión isquiotibial rehegua. Mba'éichapa reikuaa?

Oiméramo nde reguereko peteĩ lesión isquiotibial, ikatu reguereko peteĩ térã hetave koʼã síntoma. Ehecha oikópa nderehe koʼã mbaʼe:

• ¿Rehechakuaápa peteĩ grumo térã topetẽ ndahaʼéiva jepiguáicha nde jyva rapykuéri? (Kóva ikatu ha’e peteĩ tesay completo).
• ¿Oĩpa peteĩ contusión térã decoloración pe muslo rapykuéri? (Péva ikatu oiko heta aravo ojekutu rire).
• ¿Reñandu piko peteĩ mba’asy okáiva térã oinupãva nde jyva rapykuéri? Sapy’ánte péva ikatu ojoaju peteĩ mba’asy hérava `ciática gluteal` rehe, ha’éva mba’asy oúva peteĩ nervio ojepellirávagui pe nalgas área-pe.
• ¿ Ijetuʼúpa jagueropuʼaka hag̃ua ñande py yvýpe? ¿Reñembotavy piko reguata jave?
• ¿Oñeñandu ikangypa umi múskulo nde isquiotibial ? ¿Reñandu piko ndereguerekoiha mbarete reñehaʼã jave rembojere nde jyva?
• Hasy piko rembojere haguã nde jyva ? Térãpa hasyeterei rembojere jave? Upéicharõ, ¿ikatu piko reguata vaʼerã nde py recto ha hatã?
• ¿Rehendúpa peteĩ tyapu ‘pop’ nde jyva rapykuéri guive reñelastima jave? (Péva ohechauka jepi peteĩ tesay vaiete).
• ¿ Reñandu piko peteĩ hasy sapyʼa ha hatãva nde jyva rapykuéri? ¿Peteĩ kyse ndekutuháicha?
• ¿Oiko piko pe hinchazón pe lesión riremínte, térãpa ojupi unos kuánto óra aja?

Oikóramo peteĩ mbaʼe peichagua, katuete rejepyʼapyvaʼerã. Ha'éramo peteî mba'asy michîmíva, ikatu oñemboguejy pytu'u ha hielo rupive. Péro hasytereíramo ha ndaikatúi reiporu nde py, iporãvéta reho doktórpe.

Mávapa orekove provléma músculo isquiotibial rehegua. (Factores de riesgo) rehegua .

Umi lesión isquiotibial ojehecharamoiterei umi atleta pyaʼe ohóvape . Techapyrã, umi velocista ha umi oha'ãva deporte ha'eháicha fútbol, ​​baloncesto, rugby ha fútbol oreko mayor probabilidad oreko ko condición. Péva ko'ã deporte oikotevêgui pya'e, ombotapykuévo ha omoambue dirección pya'e. Avei, umi tapicha oñembo’ýva ijyva pypuku reheve, ha’eháicha esquiador, patinador ha jerokyhára, oî riesgo-pe.

Avei, ikatu reime riesgo-pe reguereko haĝua lesiones isquiotibiales reguerekóramo:

• Oiméramo nde rekakuaa gueteri, upéva heʼise peteĩ mitã imitãva ha atlético . Pórke ko edape umi múskulo ha tendones ndokakuaa pyaʼevéima umi kangueicha, ikatu oĩve presión hesekuéra.
• Oiméramo nde reguereko mas de 40 áño . Péva oiko oguejy haguére pe flexibilidad muscular ndetujavévo.
• Oiméramo reguereko raʼe peteĩ lesión isquiotibial , ikatu reñelastima jey upe lugárpe voi.
• Oiméramo nde músculo isquiotibial ikane'õ (`kane'õ`) . Rekaneʼõ jave, umi múskulo saʼive oaguanta pe presión.
• Umi múskulo nde isquiotibiales térã umi músculo cuadriceps oĩva nde muslo renondépe ikangy térã ojejokóramo, ikatu oĩ peteĩ desequilibrio mbarete koʼã mokõi grúpo múskulo apytépe, ha upéva ikatu omoĩ hetaiterei tensión nde isquiotibial rehe.
• Ndereñembopiro’yporãiramo térã nereñembohasáiramo nde músculokuéra peteĩ actividad mboyve, kóva ha’e peteĩva umi javy tuichavéva heta tapicha ojapóva.

Mbaʼéichapa ikatu añongatu che múskulo isquiotibial hesãi hag̃ua?

Iñimportánte reñangareko nde múskulo isquiotibial rehe. Koʼápe oĩ umi mbaʼe isensíllova ikatúva rejapo reipytyvõ hag̃ua:

• Nde jyva, nde py térã nde jyva ári.Oĩramo mba’asy, ani remboyke ha eñemboliga remba’apo haĝua. Hasy ha’e peteĩ señal oúva nde retegui, ehendu.
• Eme’ẽ nde músculo isquiotibial-pe peteĩ pausa, taha’e entrenamiento aja térã actividad mbarete rire. Umi múskulo oikotevẽ tiémpo ojerrekupera hag̃ua.
• Eñembopiro’y ha eestira porã umi músculo isquiotibial oimeraẽ actividad física mboyve, ko’ýte deporte-pe. Oñembopiro’y jave ombohetave tuguy osyry umi músculo-pe, ombosako’ívo chupekuéra actividad-rã. Ojeestira ramo umi múskulo, oñembotuichave iflexibilidad.
• Ejapo ejercicio omombaretéva nde isquiotibiales ha músculo cuadriceps . Reñongatúramo koʼã múskulo imbarete, ikatu saʼive reñelastima.
• Mbeguekatúpe embotuichave pe intensidad umi entrenamiento . Ani reho hatãiterei peteĩ jeýpe.
• Ojey'u heta y ha oje'u dieta equilibrada . Péicha reipytyvõta ne múskulokuéra hesãi hag̃ua.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Sapy’ánte ikatu oñembogue pe mba’asy michĩva umi pohã ojejapóva ógape rupive, ha’eháicha pe método RICE (Opytu’u, Hielo, Compresión, Elevación). Péro koʼã kásope katuete pyaʼe reho vaʼerã doktórpe:

• Ndaikatúiramo remongu’e nde py ha ndohóiramo nde pyti’a hasy , mbovymi ára rire jepe.
• Resegíramo hasy ndéve reguata hag̃ua , koʼýte reñembotavýramo.
• Reñandu ramo nde jyva guy, nde jyva térã nde py ñemongu’e, hormigueo térã kangy .
• Rehendúramo peteĩ tyapu "pop" reñelastima jave.
• Oĩramo hinchazón ha contusión vaiete .
• Oiméramo nde akãnundu .

Umi síntoma koʼãichagua ikatu ohechauka pe mbaʼasy ivaiveha. Upévare, reñepohano raẽramo ikatu nepytyvõ ani hag̃ua ivaive pe mbaʼasy ha nepytyvõ pyaʼeve rerrekupera hag̃ua.

Jahechaháicha, ñande múskulo isquiotibial iñimportanteterei jaguata, ñañani, ñadobla hag̃ua ñande jyva ha ñamopuʼã hag̃ua ñande py. Péro koʼã múskulo ningo ikatu avei ojeherida. Upéva iñimportanteterei rehaʼãramo deporte por ehémplo fútbol, ​​fútbol, ​​rugby térã ambue mbaʼe, umíva apytépe repyta ha reñepyrũ sapyʼa. La majoría umi lesión isquiotibial rehegua ikatu oñepohano ojeoperaʼỹre, péro oĩ káso ivaietereívape ikatu oñekotevẽ ojeopera.

Pe mba’e iñimportantevéva nemandu’a haĝua (Marandu ojegueraha haĝua hógape) .

Ikatu reñangareko porã umi múskulo isquiotibial rehe ha remboguejy pe riesgo reñelastima hag̃ua. Umi mba’e tenondegua tekotevẽva rejapo ha’e:Opaichagua actividad física mboyve, iñimportánte reñemopiroʼy ha reestira umi múskulo. Avei, reñandu ramo mba’eveichagua mba’asy térã kane’õ, epytu’u umi músculo-pe. Iñimportantevéva ha’e pya’e reheka consejo médico-pe osegíramo nde jyva hasy térã reguerekóramo síntoma vaiete reñelastima rire. Upéi ikatu pepyta hesãi, oĩ porã, ha pesegui pene actividad ára ha ára ha umi deporte pehayhuvéva peñeinterrumpi’ỹre!

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