Oiméne rehecha pe téra "Dieta Alcalina" internet-pe, especialmente medios sociales-pe Facebook ha Instagram-icha, ¿ajépa? Umi actor ha actriz mundialmente famoso jepe he'i osegiha ko dieta. Péva he’ise ko tembi’u, omboguejýva acidez ñande retepýpe ha ojapo alcalino, omonguera mba’asy ha’eháicha cáncer ha artritis, ha avei oipytyvô ndéve remboguejy hagua pya’e. Upéicharõ, mbaʼépa pe añetegua oĩva ko istóriape? Che pohanohára ramo, amombe’úta ndéve ko mba’e simplemente.
Mba’épa pe Dieta Alcalina?
Ñamombe’u porãsérõ, pe idea básica ko dieta rehegua ha’e jajehekýi umi tembi’u omoheñóiva ácido ñande retepýpe ha ñame’ẽve prioridad umi tembi’u omoheñóiva álcali. Pe lógica oĩva ko idea rapykuéri ha’e umi tembi’u ja’úva ikatuha omoambue ñande rete pH, ko’ýte tuguy.
Péro tekotevẽ ñanemanduʼa peteĩ mbaʼe iñimportantetereívare koʼápe: Ndaipóri pruéva sientífika oipytyvõva pe heʼíva pe tembiʼu ikatuha okambia ñande ruguy pH.
Upéicharõ, mba'épa ko pH.
Ikatu nemandu’a umi mbo’epy ciencia rehegua mbo’ehaópe. pH niko petet medida ohechaukáva mba éichapa ácido téra básica petet sustancia. Oñemedi escala 0 guive 14 peve.
Ñande rete sistema, ko'ýte riñón ha pulmón, omba'apo mbarete omantene haguã pH ñande ruguy peteî rango delicado-itereívape (pH 7,35-7,45). Ko valor ndaikatúi oñemoambue fácilmente umi mba’e ja’úva térã jay’úva rupive. Ojapóramo upéicha, upéva ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaietereíva.
| pH valor rehegua | Tekoha |
|---|---|
| pH 0-6 rehegua | Ácido rehegua |
| pH 7 rehegua | Ñemombyte |
| pH 8-14 rehegua | Alcalina/Básico rehegua |
Mba’e tembi’úpa ikatu ha ndaikatúi oje’u ko dieta-pe.
Ko dieta omboja’o tembi’u mokõi hendápe: tembi’u alcalino (mba’e re’uva’erã) ha tembi’u ácido (mba’e ndoje’uiva’erã).
| Tembi’u alcalino - mba’épa oje’u | Tembi’u ácido - mba’e ndaja’uiva’erã |
|---|---|
|
|
Mba’épa umi mba’e porã añetehápe oúva ko dieta-gui.
Jepémo oî porandu base científica ko dieta rehegua, ñamañávo umi tembi’u ñanemomaranduva’ekuére ja’u haĝua, oguereko avei peteî lado positivo.
- Ejesareko tembi’u pyahúre: Ko dieta-pe reñemomombyrypaiteva’erã umi tembi’u procesado-gui oguerekóva heta asuka, ikyrakue ha conservante. Upéva rangue, reñekonsentra umi tembiʼu natural rehe, por ehémplo umi verdúra ha yva pyahúpe. Upévare iporãiterei ñande retépe g̃uarã.
- Contenido nutriente: Ka’avo ha yva ha’e tembi’u oguerekóva heta vitamina, mineral ha antioxidante. Upévare reʼúramo hetave umíva ikatu remoporãve nde rekove.
- Ikatu reguejy: Rehejavéiramo reʼu umi tembiʼu orekóva heta kalória, asuka ha ikyráva ha reñemoambuéramo umi tembiʼu ndorekóiva kalória, por ehémplo verdúra ha yva, oiméne reperdéta nde pesa naturalmente.
Upéicharõ... mba’épa umi desventaja ha riesgo orekóva ko mba’e?
Péva ha’e pe párte tekotevẽva ñañatende porãve.
Pe problema tuichavéva ko dieta rehegua ha’e pe teoría básica orekóva, ha’éva tembi’u ikatuha omoambue pH ñande rete ruguy ha omonguera mba’asy.Kóva ha’e peteĩ opinión ojavyetereíva ha científicamente ndorekóiva fundamento.
- Ijejoko vai: Ñapensamína, ndajaʼúiramo heta mbaʼe jaʼúva ñande rekovépe káda día, por ehémplo soʼo, pira, óvulo, kamby, mbujape ha arroz, ¿mbaʼeichaitépa ijetuʼúta jasegi hag̃ua upe dieta? Péva rehe heta tapicha ndaikatúi omantene a largo plazo.
- Deficiencia nutricional: Ojepe’apaitévo umi grupo hi’upyrã tuichavéva (so’o, kamby, grano) péicha, ikatu ojeguereko deficiencia vai umi nutriente esencial-pe ha’éva proteína, calcio, hierro ha vitamina B12. Péicha ikatu ombohetave pe riesgo reguereko haĝua ambue mba’asy.
- Efecto "Yo-yo": Jepe reperdéramo nde peso ko dieta-pe, ndaikatúi remantene, upévare reho jeývo nde jepokuaa rekaru yma guarépe, ikatu rehupyty jey nde peso, ikatu hetave. Pévape oñembohéra efecto yo-yo.
- Noñeñe’ẽi ejercicio rehe: Tembi’u porã ha ejercicio jepivegua tekotevẽterei tesãi porã. Ha katu ko plan de dieta noñe’êi mba’eve ejercicio rehe.
Mávapa koʼýte ojehekýivaʼerã ko dietagui?
Ko’ýte umi tapicha orekóva mba’asy crónica ha’eháicha diabetes, riñón ha cáncer, sy hyeguasúva, sy imemby kambúva ha mitã okakuaáva ojehekýiva’erã completamente ko’ãichagua dieta estricto-gui, umi riesgo salud rehegua oúva deficiencia nutricional-gui tuichaitereígui.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ndaipóri base científica ojeʼéva peteĩ dieta alcalina ikatuha omonguera mbaʼasy omoambuévo pe pH ñande rete ruguy rehegua.
- Jepémo umi ka’avo ha yva oñerecomendava’ekue ko dieta-pe hesãi, oñembotovévo umi grupo hi’upyrã iñimportánteva ha’éva so’o, lácteo ha grano ikatu ogueru deficiencia nutricional tuichaitereíva.
- Kóva ha’e peteĩ dieta estrictoitereíva, hasy heta tapichápe omantene haĝua a largo plazo.
- Eñeʼẽ katuete ne doktór ndive rejapo mboyve mbaʼeveichagua kámbio tuicháva nde dieta-pe, koʼýte reguerekóramo mbaʼeveichagua mbaʼasy crónica.
- Pe tape iporãvéva ha isegurovéva ha’e ja’u peteĩ dieta equilibrada oikehápe opaite grupo nutricional ha jajapo ejercicio regular , jajejagarra’ỹre peteĩ tipo rehe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario