¿Reñembotapykue jepipa nde tobillo? ¡Jaikuaave ko'ã ligamento rehegua!

Hasy jajuhu haĝua peteĩ ndo’esguinceiva’ekue itobillo por lo menos una vez hekovépe, ¿ajépa? Ha'e upe mba'asy ndegueraha sapy'aitépe rembojere nde py lado gotyo ha resapukái "Ouch!" oguata aja, ojupi aja escalera-pe térã oha’ã aja deporte. Heta vése, ñahenói kóvape "tobillo esguince". Péro, ¿mbaʼépa añetehápe oiko ñande tobillo ryepýpe jajapo jave esguince? Pe parte principal responsable hese ha’e umi ligamento tobillo rehegua. Ko árape, ñañe’ẽta ko’ã ligamento hechapyrãvare penepytyvõva kañyháme peguata, peñani ha pejupi haĝua.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko’ã ligamento tobillo rehegua?

Epensamína umi kangue oĩvare nde tobillope haʼeteha umi póste oĩva peteĩ óga kárpape. Ikatu hag̃uáicha koʼã póste oñemoĩ oñondive ha imbarete porã ikatu hag̃uáicha rejoko hendaitépe, tekotevẽ reñapytĩ umi soga imbaretévape, ¿ajépa? Péicha ningo umi ligamento. Ha’ekuéra ha’ete umi banda térã soga imbarete ha ojepyso’imiva. Tembiapo tenondegua ha’e ombojoaju umi mokõi kangue oĩva nde py guype (tibia ha fíbula) umi kangue oĩva nde py rehe (talus ha calcáneo), omantene oñondive.

Koʼã ligamentoʼỹre ndaikatumoʼãi reñemboʼy, reguata ni reñani. Pórke umi kangue noñemoĩri peteĩ hendápe. Ko'ã ligamento oabsorve pe choque yvýgui ha oestabiliza pe articulación tobillo rehegua reguata térã reñani jave. Avei ha’ekuéra ha’e umi protector iñimportantevéva ojokóva nde tobillo ani haĝua ojere térã ojeroky. Upévare, oiméramo nde tobillo hasy, iñimportánte reho pyaʼe nde doktórpe reheka hag̃ua mbaʼérepa ha reñepohano hag̃ua.

Mboy ligamentopa oí ñande tobillope. Moõpa oĩ hikuái?

Oĩ mbohapy grúpo prinsipál de ligamento nde tobillope. Káda uno koʼãva ojere diferénte párte oĩvare pe tobillore ha oipytyvõ nde rete omýi porã hag̃ua. Ñambyai hesakã porã umíva.

Mba’éguipa ojejapo ko ligamento.

Koʼãva ndahaʼéi oimeraẽ banda añónte. Ojejapo hikuái tejido conectivo imbaretetereívagui. Umívape oguereko tenonderãite:

• Colágeno: Kóva ha’e peteĩ proteína ojoguáva pegamento-pe, ojokóva ñande rete tejidos oñondive. Péva ha’e pe ome’ẽva umi ligamento-pe imbarete tuicháva.
• Fibras elásticas: Ko'ãva ome'ẽ umi ligamento-pe michĩmi elasticidad, peteĩ goma-icha. Péro ojepysoitereíramo ikatu ojedesgarra.

¿Ikatu piko oñembyai umi ligamento tobillo rehegua? Mba'éicha?

Heẽ, katuete ikatu.Peteĩ ligamento oñembyai ojeipyso, ojedobla térã oñemomýi jave dirección ivaívape ohasávo pe límite orekóva. Péva ha'e pe jaheróva médicamente "esguince", térã ja'eháicha jepi, "esguince".

Epensamína koʼãichagua situasiónre. Ko’ãva ha’e umi mba’e heta ojehúva ñande rekovépe ára ha ára.

• Ho'a peteî yvykua tapére: Péva ojehechaiterei mba'éichapa oî umi tape ñane retãme. Sapy’aitépe, peteĩ py ikatu ho’a peteĩ yvykuápe ha ombojere pe tobillo oike térã osẽ.
• Oguejy jave ómnibus térã escalera-gui: Ndaikatúiramo reguejy porã, nde py ikatu ojedobla lado gotyo ha oestresa umi ligamento.
• Oha'ãvo deporte: Umi ligamento oñembyaivéta, ko'ýte umi deporte oñemoambue pya'éva dirección, por ehémplo baloncesto, fútbol ha voleibol.
• Oipurúvo tacones altos: Kuñanguéra oipurúva tacones altos sa’ive oreko estabilidad tobillo-pe, upéva ombohetave riesgo de esguince.
• Oĩramo opyrũva nde py rehe: Oĩramo opyrũva nde py rehe peteĩ situasión aja, por ehémplo reñembosarái jave, nde tobillo ikatu ojedobla innaturalmente.

Ko kásope, umi fibra ligamento rehegua ikatu ojedesgarra michĩmi (esguince leve), ojedesgarra mbytépe (esguince moderada), térã ojedesgarrapaite (esguince severa). Sapy'ánte, oñehendu peteĩ tyapu "pop" ojedesgarrávo ligamento.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór oikuaa porãta ambyaipa hague peteĩ ligamento?

Oiméramo nde tobillo hasy térã nde hinchazón, iporãvéta reho doktórpe. Iñimportanteve jaikuaa porã mba’épa oĩ vai jaha rangue pohanohára aldea-pegua rendápe ha ñamoĩ peteĩ pohã ñana. Peteĩ pohanohára nde hesa’ỹijóta péicha:

1. Ha’ekuéra oporandúta ndéve detalle: Mba’éichapa oiko pe accidente. ¿Arakaʼépa oñepyrũ? Mbaʼéichapa rakaʼe pe mbaʼasy? ¿Rehendu piko peteĩ tyapu "clic"? Haʼekuéra oikuaa porãta pe provléma oporandúvo ndéve umi mbaʼe peichagua.

2. Exámen Físico rehegua: .

• Rohecha porãta nde tobillo herido. Jahecháta oîpa hinchazón ha contusión.
• Ahecha porã che tobillokuéra ahechakuaa hag̃ua moõpa hasyvéva.
• Rembojere nde tobillo tenonde ha tapykue gotyo rehecha hagua mba e movimientopa ojapo pe hasyve.
• Ambojoja hína ambue nde tobillo hesãiva rehe.

3. Radiografía: Ikatu ojejerure ndéve rejapo hagua radiografía ojekuaa hagua oñembyaípa petet ligamento téra oñembyaipa petet kangue.

4. Ambue prueba: Opytáramo hasy, térã ojesospecha ramo pe ligamento ojedesgarrapaiteha, .Ikatu oñemondo ndéve peteĩ mbaʼe ojoguáva peteĩ escaneo de RM-pe . Peteĩ RM ikatu ohechauka porãiterei oñembyaiha umi tejido blando ha’eháicha ligamento ha cartílago.

Mbaʼéichapa ikatu ñañangareko ñande tobillo ligamentokuérare ani hag̃ua oiko koʼãichagua aksidénte?

Ndaikatúiramo jepe jajoko opa accidente, oĩ heta mba’e ikatúva jajapo imbarete haĝua ñande tobillo ligamento ha sa’ive haĝua pe riesgo de lesión. Koʼýte iñimportánte upéva nde haʼéramo peteĩ atléta.

• Emaneha porã: Eñatendékena nde py rehe remanehávo umi tape naijojaháiva ha yvykua reheve.
• Oñembohetave Flexibilidad ha Equilibrio: Péva iñimportanteterei. Iporãramo nde rete equilibrio, jepe sapyʼaitépe ojejoko nde py, nde rete pyaʼe ombohováita ha saʼive pe presión oĩva nde tobillore. Iporã jajapo jepi ejercicio de estiramiento ha ñañembokatupyry ñañembo’y peteĩ ñande py rehe.
• Ejapo ejercicio tobillo omombaretéva: Umi ejercicio ha eháicha talón elevación, squat ha pulmón omombarete umi músculo tobillo jerére, upéva omboguejy presión ligamentokuéra rehe.
• Econtrola nde pesa: Oñembohetavévo nde rete, pe presión nde tobillokuérare oñembotuichave ohóvo. Upévare iñimportanteterei ñamantene ñande peso hesãiva.
• Ejercicio mboyve ha rire: Eñembopiro’y porã oimeraẽ ejercicio térã deporte mboyve. Upéi mbeguekatúpe embotuichave pe ejercicio. Eñembo’y porã ejercicio rire.
• Eipuru sapatu oike porãva: Eipuru peteĩ sapatu oike porãva nde py rehe ha emoĩ porã tobillo. Ani reho reñani térã reha'ã deporte sapatu tuja ha ojedesgastávape.

Nañapensaiete jepi umi ligamento de tobillo rehe, péro koʼág̃a oiméne rentende mbaʼeichaitépa iñimportánte ñande retépe g̃uarã. Upévare, ñande deber ñañangareko hesekuéra. Oiméramo nde hasy meme, nde hinchazón térã hasy reguata hag̃ua nde tobillo-pe, ani remboyke ha pyaʼe reho doktórpe. Haʼe omeʼẽta ndéve pe tratamiénto oñekotevẽva ha nepytyvõta reñemboʼy jey hag̃ua nde py mokõive.