—¡Oh che... che jyva! ¿Reñandúmapa sapyʼa ndaikatuiha reñemboʼy térã remboʼyke nde jyva? ¿Reñandu piko rasy vaiete nde jyva rehupívo peteĩ mbaʼe pohýi térã rembojere sapyʼa nde jyva? Péva añetehápe peteî problema común heta tapicha ñane retãme, ko'ýte mitãrusu ha mediana edad-pe. Ñande jyva ha’e peteĩ estructura complejaiterei ñaimo’ãvagui. Upévare peteĩ javy michĩmíramo jepe ikatu ñanemoñeñandu vai koʼãichagua. Ko árape ñañe’ẽmi ko lomo rasýre, térã ja’eháicha jepi, esguince de espalda.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Tensión ha Esguince?
Jepémo jaipuru jepi ko’ã mokõi ñe’ẽ ojuehegui, ojoavy’imi umi término médico-pe. Epensamína, rentende porãramo ko mbaʼe, tuicha rentende porãta.
- Mba’épa peteĩ cepa? Ñapensamína umi múskulo oĩva ñande columna vertebral jerére ha umi banda mbarete ombojoajúva umi múskulo ñande kangue rehe, hérava tendones, haʼeteha umi goma. Tensión ha'e peteĩ lesión ojehúva ko'ãva ojepysoiterei, ojere térã ojedesgarrávo.
- Mba épa pe esguince: Péva ojehu umi ligamento rehe, ha e umi banda imbarete ha fibrosa ombojoajúva ñande columna vertebral kangue ha ojokóva petet articulación ani hagua omýi hekoteve. Peteĩva koʼã ligamento ojepysoiterei térã ojedesgarra jave, jaʼe hese esguince .
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, peteĩ tensión haʼe peteĩ lesión ojejapóva peteĩ múskulo térã tendónpe. Esguince ha'e peteĩ lesión umi ligamento ombojoajúva kangue. Péro ojoguaiterei umi síntoma ha tratamiénto mokõivévape g̃uarã.
Mba’érepa jaguereko ko lomo rasy? Umi causa principal ha umi factor de riesgo
Ndaipóri peteĩ mbaʼe omoñepyrũva peteĩ esguince columna vertebral. Ikatu oĩ heta mbaʼe oipytyvõva upévape.
Umi mba’e iñimportantevéva
- Ojehupi vai umi peso: Péva ha’e pe causa principal ha ojehechavéva. Reñehaʼãramo rehupi peteĩ mbaʼe pohýi reñongatuʼỹre nde jyva ha reñemboʼy tenonde gotyo, upéva tuichaiterei represiona umi múskulo nde jyva rehegua.
- Peteĩ torsión térã hoʼa sapyʼa: Ko mbaʼasy ikatu oiko rembojere sapyʼáramo nde jyva térã reʼa reñembosarái aja térã rejapo jave tembiapo.
- Tensión ojejapóva jey jey: Umi tapicha omba’apóva tembiapo oikotevẽva movimiento jey jey (e.g., ohupi peso, ñemitỹ) oîve riesgo-pe. Pévape ja’e cepa crónica.
Umi mba’e ombohetáva riesgo
Koʼã mbaʼére, oĩ jepokuaa ha mbaʼasy físika ikatúva ombohetave pe riesgo reguereko hag̃ua peteĩ esguince de espalda.
| Factor de riesgo rehegua | Mba’éichapa o’afectá |
|---|---|
| Oñembohetavévo ipohýi | Ipohýi hetaitereíramo heta jey opresiona ñande jyva inferior (columna lumbar). |
| Ikangy ñande jyva ha ñande ryepýpe | Oñemboguejy jave pe apoyo omeʼẽva pe columna vertebral-pe koʼã múskulo, oñemomýiramo jepe ikatu ojeherida. |
| Postura vai | Rearco ramo nde jyva reguapy térã reñembo'y aja, omoĩ presión natekotevẽiva nde múskulo ha ligamento-kuérape. |
| Oĩ ñembosarái | Umi ohaʼãva deporte oempuja ha otira, por ehémplo levantamiento de peso, rugby ha fútbol, oĩve riesgo. |
Mba'éichapa reikuaa ha'épa peteĩ esguince? Ñandukuaa
Umi mba’asy ojehechaukáva peteĩ esguince espinal rehegua ha’e jepi:
- Hasy: Hasy hatã ñande jyva guype. Ko mbaʼasy ivaive koʼýte ñañemomýi, ñañemboʼy térã jaguata jave .
- Músculo oñemboty térã oñemboty: Ikatu reñandu oñemboty sapy’aha umi músculo nde jyva rehegua (espasmos musculares). Péva ikatu hasyeterei.
- Hasy ñañemongu’e haguã: Hasy ikatu hasy ñañembo’y haguã tenonde gotyo, jajere lado gotyo térã ñañembo’y derecho.
- Oñehendu tyapu "pop" térã "click": Sapy'ánte, pe momento ojeherida jave, ikatu oĩ peteĩ tyapu ha'etéva peteĩ mba'e oñembyaíva térã ojepovyvýva columna vertebral ryepýpe.
Pe iñimportánteva ha’e ko mba’asy jepivegua ojejokoha pe lomo inferior-pe. Oho ramo ipy gotyo, omoirûva ñemongu’e, ikatu ambue mba’asy, por ehémplo peteĩ disco herniado.
Mba’épa ikatu ojejapo lomo rasýpe guarã. Umi mba’e ojejapóva oñepohano haguã
Heta vése, peteĩ esguince okueráta dos semánarupi umi tratamiénto isensíllova ógape rupive. Pe tratamiento ikatu oñemboja’o mokõi fase principal-pe.
Etapa 1: Umi 24 ha 48 aravo tenondegua
Ore meta principal ko tiempo aja ha’e romboguejy hasy ha hinchazón.
1. Epytu’u: Epytu’u ikatuháicha. Péro upéva ndeʼiséi repytaha heta díare tupape. Epytu’u peteĩ térã mokõi ára umi tembiapo hasývagui.
2. Hielo: Oñemoĩ peteĩ hielo paquete (hielo ojejokua peteĩ toalla-pe) pe hasývape 15-20 minuto heta jey peteĩ árape. Péicha omboguejýta hinchazón ha hasy.
3. Pohã hasýva: Pohã antiinflamatorio no esteroideo ibuprofeno-icha ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã mba’asy ha hinchazón. Péro siémpre reñeʼẽ vaʼerã nde doktórpe reʼu mboyve oimeraẽ pohã.
Mokõiha etapa: Mokõi ára rire
Ohasávo umi mokõi ára tenondegua, ne meta ha’eva’erã mbeguekatúpe rejepokuaa haĝua tekove normal rehe.
Peteĩva umi javy tuichavéva heta tapicha ojapóva ha’e opyta tupape. Péicha jajapóramo ikangy umi múskulo ha ombotapykue pe kuera.
Upévare, ojetolera rire pe mbaʼasy, mbeguekatúpe eñepyrũ eguata ha ejapo umi tembiapo normál. Péro ani rehupi umi mbaʼe pohýi térã umi mbaʼe opresionáva nde jyváre unos kuánto día aja.
La majoría umi hénte oñeñandu porãve heta dos semánape, péro osegíramo hasy, ikatu nde doktór ndegueraha fisioterapia-pe.
Arakaʼépa pyaʼe reho vaʼerã doktórpe?
Jepe peteĩ esguince simple ndaha’éi ipeligroso, oĩ ciertos síntomas especialmente rejepy’apyva’erã. Oiméramo reguereko peteĩ mbaʼe peichagua, ani reperdé nde tiémpo ha reho doktórpe.
- Oiméramo nde hasy ndaikatúiva regueropuʼaka ha ndaikatúi ni reguata.
- Reñandu ramo ñembopy’aju térã kangy oguejy nde py reheve lomo hasy ndive.
- Ojejapyhýramo peteĩ mba’e ojoguáva peteĩ ryguasu rupi’a pe tenda ojeherívape.
- Oiméramo reherida nde jyva péicha heta vése upe mboyve .
- Ndaikatúiramo jepe reke pyhare hasýgui.
- Oiméramo reguereko ambue mba’asy nde jyva hasy ndive, por ehémplo akãnundu, hasy re’u térã redefeca .
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Peteĩ tension/esguince de espalda ha'e peteĩ lesión peteĩ músculo térã ligamento-pe. Ha’e peteĩ mba’asy ojehecharamóva.
- Ojepuru vai, ojere sapy’a ha pe postura vai ha’e umi mba’e iñimportantevéva.
- Pe pytu’u ha hielo iñimportanteterei umi mokõi ára iñepyrũme peteĩ lesión rire.
- Ani repyta nde tupape heta ára pukukue. Reñepyrũramo mbeguekatúpe umi tembiapo normál ikatuháicha, nepytyvõta rerrekupera pyaʼeve hag̃ua.
- Ko mbaʼasy ikatu ojejoko ojejokóramo ñande rete peso, ñamantene porãramo ñande postura ha jajapóramo ehersísio.
- Oiméramo nde py hasyeterei, reñembopy’aju térã ikangy, ani remboyke ha katuete reho doktórpe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario