¿Reguerekópa avei peteĩ nde py mbykyvéva ambuégui? (Discrepancia de la pierna pukukue) Jahechami mba'épa ikatu jajapo ko mba'ére.

¿Reñandu piko peteĩ nde py mbykymimi ambuégui? Térã remonde jave peteĩ pantalón, peteĩ ládo oñeñandu ipukuveha ótrogui? Ikatu piko hasy’imi nde jyva térã nde jyva reguata jave? Kóva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha oguerekóva, ha katu nañañe’ẽi heta hese. Médico ñe’ẽme, kóvape ja’e ‘Discrepancia Pierna pukukue’. Ani rejepyʼapy, kóva ndahaʼéi siémpre peteĩ provléma tuicháva. Ñañe'êmi ko árape detalladamente ko mba'ére ha jahecha mba'épa ikatu ojejapo hese.

Mba épa añetehápe ojoavy ipukukue ko a mokôi py apytépe.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã upéva heʼise peteĩ nde py mbykyveha ambuégui. Oĩ tapichápe g̃uarã, kóva haʼe peteĩ mbaʼe onase vaʼekue hendive. Ambuépe g̃uarã ikatu oñepyrũ ohasávo pe tiémpo peteĩ aksidénte, peteĩ fractura térã peteĩ mbaʼasýgui.

Ha katu pe iñimportantevéva ñantendeva’erã ko’ápe ha’e normalha jaguereko peteĩ diferencia michĩetereíva (menos de 1-2 centímetros) . Ndaha’éi jepi omoheñóiva peteĩ problema tuicháva salud rehegua. Epensamína, ndahaʼéi opa mbaʼe oĩva ñande retépe 100% simétrico. Péva peteĩchaite.

Pórke, tuicha jave ojoavy, ñande rete pesa noñemboja’ói peteĩcha mokõive lado-pe. Ojejapoháicha peteĩva umi irundy py peteĩ mesa rehegua oñemombykymi jave, pe mesa oryrýi, ñande rete equilibrio avei oñembyai. Upévare, ohasávo pe tiémpo, ikatu ojejapo hetave presión umi artikulasión oĩvare pe cadera térã rondóna. Péicha oñembohetave pe riesgo ojeguereko haguã mba'asy ha'eháicha osteoartritis . Osteoartritis ha’e pe capa protectora hérava cartílago ñande articulación mbytépe ojedesgasta haguérente. Upévare ikatu oiko hasy ha oñemboty umi articulación oñemomýi jave umi articulación.

Mba’e ejercicio-pa oipytyvõ ko condición-pe.

Pe marandu porã ha’e oĩha ejercicio ha estiramiento ikatúva oipytyvõ oñemboguejy haĝua pe incomodidad oúva ko diferencia py pukukue rehegua. Péro nemanduʼavaʼerã oimeraẽ ehersísio oñepyrũvaʼerãha mbeguekatúpe ha mbeguekatúpe ombotuichave vaʼerãha iporãramo nde retépe g̃uarã .

Koʼápe oĩ unos kuánto ejercicio koʼãichagua.

1. Pata Lateral rehegua

Ko ejercicio ome’ẽ peteĩ tensión física michĩva nde py kanguekuérape, ome’ẽvo chupekuéra peteĩ impulso michĩmi ombohetave haĝua imasa ha densidad ósea. Ojeporu meméramo, ikatu rehechakuaa michĩmi ojoavyha.

• Paso 1: Primero, eñembo’y nde jyva recto, nde py hombro pukukue ojuehegui, ha nde po ojejokua oñondive petet postura defensiva-pe, petet boxeador-icha.
• Paso 2: Koʼág̃a embohasa nde pesa nde py puku ári . Reinhala pypuku aja, embojere nde py mbyky nde rondónape ha ehupi yvate gotyo oĩ meve nivel de cadera-pe. Eñongatu nde py derecho nde renondépe.
• Paso 3: Reexhala aja, eity pe py ojedobláva lado gotyo remohenda porã hagua.
• Paso 4: Jajevy pe posición oñepyrühápe ha jajapo jey péva. Iporãve ikatúramo rejapo heta conjunto peteĩ árape.

2. Cuadriceps Ojehupi Walker ndive

Kóva ha’e peteĩ ejercicio iñimportantetereíva umi ojerrekuperávape ĝuarã displasia cadera ha artroplastia total cadera-gui. Upevarã reikotevẽta peteĩ oguatáva.

• Paso 1: Eñembo’y nde jyva derecho reheve.
• Paso 2: Jajagarra pe oguatáva ñande renondépe.
• Paso 3: Jaipyso ñande py pe lado ndojapóivape cirugía ojedobla peve ñande rodilla 90 grados-pe. Ejoko mbohapy segúndorupi, upéi emboguejy jey nde py.
• Paso 4: Ko ága ñamotenondemi pe oguatáva ha jajapo upéicha avei pe py oíva lado ojejapo haguépe cirugía.
• Paso 5: Iporãve hagua, ejapo jey péva 3-6 jey peteî árape, 20-30 jey peteî jey, nde recuperación aja.

3. Ejercicios de estiramiento rehegua

Sapy’ánte, pe mba’érepa ojejapo peteĩ py mbyky ndaha’éi pe kangue ipukukue voi, ha katu umi músculo ojejokóva pe cadera jerére. Upéicha jave, ñamopuʼã porãramo umi múskulo ikatu ñameʼẽ tuicha alivio. Koʼápe oĩ umi múskulo prinsipál tekotevẽva ñañekonsentra.

Mba’éichapa ojeestira umi isquiotibiales:

• Paso 1: Ñañeno yvýpe.
• Paso 2: Ñamoí ñande py puku yvýpe. Emoĩ nde py mbyky derecho yvate peteĩ pared rehe. Ani rembojere nde jyva. Eñemoaguĩ porã pe muro rehe reñandu porã haguã peteĩ estiramiento nde muslo rapykuéri (isquiotibiales).
• Paso 3: Jajoko ko posición 30 segundo rupi. Upéi epytuʼu. Péicha jajapo 3 jey rupi. Iporã jajapo ko ejercicio 3 ára rupi peteĩ arapokõindýpe.

¡Ejeasegura eguereko enkuénta koʼã mbaʼe rejapo jave ehersísio!

Péva ha’e pe párte iñimportantevéva. Reñanduva’erã peteĩ estiramiento iporãva, cómodo térã tensión michĩmínte rejapo aja ko ejercicio.

• Reñandu ramo hasy, emboguejy pe número de repetición térã emboguejy pe intensidad.
• Reguerekóramo mbaʼeveichagua síntoma ndahaʼéiva jepiguáicha, por ehémplo hasy meme térã reñembopyʼaju, rejapo rire koʼã ehersísio, pyaʼe voi reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive. Avei, iporãta reheka consejo médico reñepyrũ mboyve koʼã ejercicio, koʼýte hasýramo nde jyva, nde jyva térã nde jyva.