¿Reñemondýipa avei rehechávo umi lívro? ¡Kóva ha’e peteĩ tembiasakue bibliofobia rehegua!

¿Repensáma piko rehechávo peteĩ aranduka, térã reho jave peteĩ tenda oĩháme heta aranduka, ha’eháicha peteĩ biblioteca térã peteĩ aranduka tenda, oĩ tapicha ikatúva oñandu peteĩ kyhyje iñextraño, peteĩ incomodidad tuicháva? Ikatu oime nemitãme reñandu peteĩ mbaʼe peichagua, térã ikatu peteĩ reikuaáva oreko. Péva ndaha’éi peteĩ mba’e ndogustáiva umi aranduka añónte. Kóva ha’e peteĩ mba’asy ipypukuvéva, ojehechakuaáva médicamente. Ko árape, ñañe’ẽta ko kyhyje tuichaitereívare umi aranduka héravagui bibliofobia .

Mba’épa pe Bibliofobia? Sencillamente ja'e porãsérõ...

Ñamombe’u porãsérõ, bibliofobia ha’e peteĩ kyhyje tuichaitereíva, ndaha’éiva jepiguáicha umi arandukágui. Kóva ndaha’éi peteĩ kyhyje michĩmínte, ha’e pe umi pohanohára ohenóiva peteĩ fobia específica . Upéva heʼise haʼeha avei peteĩ kláse de trastorno de ansiedad .

Epensamína, ikatu oĩ tapicha oñandu ko kyhyje opa arandukágui. Ambue katu ikatu oñandu ko kyhyje mbo’ehao aranduka mbo’ehaópe añoite, térã mitãnguéra rembiasakue arandukágui añoite. Sapy’ánte ko kyhyje ndaha’éi pe arandukápe voi, ha katu pe tembiasakue oĩva arandukápe, térã jepe peteĩ aranduka moñe’ẽrã. Jaʼe porãsérõ g̃uarã, upéva ikatu idiferénte káda persónape.

Mba’éichapa oñeñandu peteĩ tapicha orekóva ko kyhyje? Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva.

Peteĩ persóna orekóva bibliofobia ikatu ojepyʼapyeterei ha okyhyje ohechávo, opensávo térã olee jave umi lívro. Ikatu ojapo hikuái umi mbaʼe haʼetéva:

• Ojehekýi umi tenda oguerekóvagui aranduka: Ndogustái chupekuéra oho umi tenda ha’eháicha mbo’ehao, biblioteca ha aranduka tenda. Ikatu oñeñandu incómodo ohechávo jepe umi estanterías de libros iñamigokuéra rógape.
• Reñeñandu vai ha kulpávle: Ikatu retĩ reguereko haguére ko kyhyje, ha ikatu rejepyʼapy mbaʼépa opensáta ótro.
• Repensáramo jepe umi lívrore nenervioso: Repensánteramo jepe peteĩ lívrore ikatu nenervioso ha rejepyʼapy.
• Eñemondýi rejagarra vaʼerãramo peteĩ lívro térã relee: Jaʼe porãsérõ g̃uarã, ikatu reñeñandu nerviosoiterei ha ndaikatúi reñongatu ne akã peteĩ hendápe, ikatu resuʼu ha reñeñandu reñembopyʼajuha.
• Ojehekýi umi tembiapo ojoajúva aranduka rehe: Tembiapo académico, tembiapo imba’apohápe térã jepe umi pasatiempo ojoajúva aranduka rehe, oñeha’ã omboyke umi mba’e.
• Akóinte chepy'apy ambohovakeva'erãha aranduka: "Oh, amoñe'êva'erãpa peteî aranduka?", "¿Amba'apova'erãpa aranduka rehe mbo'ehaópe ko árape?" Akóinte ajepyʼapy umi mbaʼe peichagua rehe.

Pe iñimportánteva ha’e peteĩ tapicha orekóva ko kyhyje ikatu oikuaa pe kyhyje orekóva ha’eha anormal ha natekotevẽiha, ha katu hasy chupekuéra ocontrola haĝua.

Epensamína, oĩ aranduka oparupiete ñande rekovépe, ¿ajépa? Mbo’ehaópe, oficina-pe, ógape, oparupiete. Upéicharõ, mba’eichaitépa ijetu’u peteĩ tapicha orekóva ko’ãichagua kyhyje oho haĝua hekove ára ha ára normalmente? Ko kyhyje ikatu tuicha oreko impacto tekombo'épe, relaciones sociales ha vida profesional-pe.

Avei, ko estrés ikatu ogueru síntoma físico, por ehémplo:

• Reñandu nde rete ro’ysãha ohóvo.
• Mareo (vertigo) ha temiandu tesa hovyha ohóvo.
• Ojesu’ueterei (hiperhidrosis).
• Py’a ​​ryrýi ojupíva (py’a ryrýi).
• Nausea ha oñeñandu vómito-icha.
• Hasy opytu’u haguã (disnea).
• Tete ryrýi.
• Tye rasy, indigestión `(dispepsia)`.

Ha’ete ku oĩva tapicha oguerekóva calambre de estómago peteĩ ára ojejapo mboyve peteĩ exámen, ha katu péva ikatu oiko oimeha ára rehechávo térã repensávo peteĩ mba’e ojoajúva aranduka rehe.

Mba’éichapa ojehecha ko bibliofobia?

Añetehápe, hasy ja’e haĝua exactamente mboy tapichápa oreko ko’ãichagua fobia específica. Pórke heta tapicha nomombeʼúi avavépe ko kyhyje, oñongatúvo ñemiháme. Oĩ ni ndoikuaáiva orekoha ko mbaʼasy.

Ha katu umi encuesta ojejapóva tetãnguéra Estados Unidos-icha ohechauka peteĩ de cada 10 adulto ha peteĩ de cada 5 mitã michĩva ikatuha oreko peteĩ fobia específica algún momento hekovépe. Upévare ikatu haʼe peteĩva umíva apytégui pe bibliofobia.

Oĩpa ambue fobia ojoguáva Bibliofobia-pe?

Heẽ, oĩ ambue fobia ojoguáva térã ojoajúva Bibliofobia rehe. Ko’ápe oĩ mbovymi techapyrã:

• Aritmofobia: Kyhyje papapykuéragui.
• Hipopotomonstrosesquipedaliofobia: Kóva ha’e peteĩ téra ipuku’imi. Ha'e pe kyhyje ñe'ẽ puku rehegua. Oporomondýi ningo jaʼéramo jepe pe téra, ¿ajépa?
• Logofobia: Kyhyje ñe’ẽgui.
• Metrofobia: Kyhyje umi mba’e ha’eháicha ñe’ẽpoty ha verso.
• Mitofobia: Kyhyje umi mba’e ojehaívagui, taha’e ficción ha folklore.
• Escolionofobia: Pe kyhyje mbo’ehaógui. Péva ikatu oñembojoaju jepi umi lívrore, ¿ajépa? Pórke mbo’ehao ha’e peteĩ tenda reikehápe en contacto arandukakuéra ndive.

Mba’érepa oĩ kyhyje umi aranduka ko’ãichagua rehe. Mbaʼépa umi mbaʼe omoñepyrũva?

Umi psiquiatra ndaikatúi gueteri he’i seguro mba’épa añetehápe omoheñói umi fobia específica ha’eháicha bibliofobia, ha katu oguerovia hikuái ikatuha ha’e peteĩ combinación de factores.

• Genética: Oĩ tapicha ikatúva oreko antecedente familiar de ansiedad ha opáichagua kyhyje. Oiméramo upéicha, sa’i oĩ posibilidad ko’ãichagua fobia ikatuha avei oñepyrũ upe influencia genética rupi.
• Discapacidades de aprendizaje rehegua: 1.1.Oĩ tapicha ikatúva oguereko apañuãi omoñe’ẽvo ha’eháicha `(Dislexia)` térã mba’asy ha’eháicha `(TDAH - Déficit de Atención/Trastorno de Hiperactividad)` hasýva oñecentra haguã peteĩ mba’ére. Koʼã mbaʼe rupi, jalee umi lívro ha jastudia ikatu ijetuʼueterei ha ñanembopyʼarory. Ohasávo pe tiémpo, ko estrés ikatu oiko peteĩ kyhyje umi lívrogui.
• Experiencia traumática ojoajúva aranduka rehe: Ikatu rekyhyje nde mitãrõ guare relee rire peteĩ tembiasakue oporomondýiva. Térã ikatu retĩ ha retĩ relee jave hatã peteĩ lívro enterovéva renondépe eskuélape. Ikatu peteĩ mbo'ehára térã ambue tapicha he'i ndéve opavave renondépe: "Ndaikatúi relee aranduka". Ko’ãichagua experiencia traumática ikatu ogueru ko’ãichagua kyhyje hekovépe rire.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór ohechakuaa porã pe bibliofobia?

Ndaipóri prueba de sangre ni escaneo específico ojekuaa haguã biblifobia. Peteĩ doktór ohechakuaáta pe mbaʼasy oñeʼẽvo nendive ha ohendu porãvo ndéve umi mbaʼe rehasáva. Ha’ekuéra oporandúta ndéve:

• Mba’e síntoma piko reñandu? (e.g., kyhyje, jepy’apy, incomodidad física)
• Mboy tiémpopa oĩ koʼã síntoma?
• ¿Oafectápa ko kyhyje nde rekove ára ha ára? (e.g. oho mbo’ehaópe, oho omba’apo, relaciones sociales)

Koʼã mbaʼe ikatu oinflui peteĩ doktórpe heʼi hag̃ua oĩha orekóva biblifobia:

• Reñeñandu vaietereíramo rehechávo umi lívro térã repensa jave hesekuéra.
• Ko kyhyje omoheñóiramo heta estrés ha disrupción nde rekovépe ára ha ára.
• Ko situación oî ramo por lo menos seis meses .
• Reñandu ramo heta hetave kyhyje pe perjuicio añeteguágui umi aranduka ikatúva ojapo.
• Rejehekýiramo umi tenda oguerekóvagui aranduka ha situación oikehápe aranduka .
• Ko kyhyje omoheñóiramo síntoma físico jepy’apy rehegua (e.g., korasõ ipu pya’e, sudoración) térã ataque de pánico .

Avei, nde pohanohára ikatu ohechase reguerekópa peteĩ discapacidad de aprendizaje, por ehémplo peteĩ discapacidad de lectura, pórke sapy’ánte ikatu ha’e pe mba’e omoñepyrũva ko kyhyje.

¿Oĩpa peteĩ tratamiénto ko kyhyje umi lívrogui?

Heẽ, katuete oĩ umi tratamiénto upévape g̃uarã. Ikatu ko kyhyje ndaha’éiramo ivaietereíva, ha ndorekóiramo tuicha impacto tekove ára ha ára rehe, ikatu oĩ tapicha noikotevẽiva tratamiento especial. Ha katu ko kyhyje ndemoñeñandu vai ramo, ojokóramo ne rembiapo ára ha ára, ndaikatúiramo rejapo ne rembiapo mbo’ehaópe térã remba’apo porã, katuete iporãvéta reho pohanohárape ha reheka consejo.

Oĩ umi tratamiento ha’éva:

• Terapia Conductual Cognitiva (CBT) rehegua:Kóva ha’e peteĩ tipo de asesoramiento psicológico. Ñamombe’u porãsérõ, penepytyvõ pehechakuaa, pemoambue ha pecontrola haĝua umi jerovia’ỹ, kyhyje ha jerovia peguerekóva aranduka rehegua. Pévape, reñembokatupyry reñe’ẽ ha remoambue ne pensamiento.
• Ambue mba’e ojejapóva CBT-pe ha’e Terapia Conductual Dialéctica (DB) . Pévape ikatu nde terapeuta ojerure ndéve repukavymi haĝua repensa aja peteĩ lívrore. Sa’i sa’i, ko’ã tembiapo michĩva rupive, reñeha’ã remoambue ne remiandu vai pe aranduka rehe.
• Terapia de Exposición: Pévape sapy’ánte oñembohéra desensibilización . Upéva heʼise mbeguekatúpe reñembohasávo umi lívrope peteĩ lugár ojejoko ha isegúrovape. Ha’ete ku ñamoinge raẽ peteĩ tapicha okyhyjéva ygui ipy rehente ha upéi mbeguekatúpe ñamoinge ýpe. Ikatu reñepyrũ remañávo peteĩ lívro ndegustávare peteĩ lugár isegúrovape. Upéi, ikatu rehasa umi mbaʼépe, por ehémplo rejagarra peteĩ lívro, relee peteĩ párte michĩva peteĩ lívrope ha ipahápe reho peteĩ lívro térã biblioteca-pe. Mbeguekatúpe reñembohasávo umi lívro péicha, ikatu reñepyrũ rekontrola nde biblifobia.
• Hipnoterapia: Kóvape, reñemoĩ peteĩ estado de ánimo especial-pe ojoguáva michĩmi oke, ha katu ikatu repyta enfocado. Reime aja ko estado hipnótico-pe, rerreceptave umi sugerencia ha cambio pyahu. Upe rire pe hipnoterapeuta ikatu oñeʼẽ ne apytuʼũ subconsciente ndive ha nekonvense saʼiveha rekyhyje umi lívrogui ha ikatuha relee umi lívro.
• Pohã: Oĩ opaichagua pohã ikatúva oipytyvõ oñemboguejy haguã jepy’apy ha ojejoko haguã umi mba’asy ojoajúva hese. Jepe koʼã pohã ndaikatúi omonguerapaite pe bibliofobia, ikatu oipytyvõ oĩ tapichápe omaneha hag̃ua ikyhyje umi okasión espesiál aja, por ehémplo umi exámen eskuélape térã ogueraha imembykuérape biblioteca-pe. Péro koʼãva ojepuru vaʼerã pohanohára jesareko poguýpe añoite.

¿Oĩpa peteĩ tape ani hag̃ua oiko ko bibliofobia?

Añetehápe, umi psiquiatra nontendeporãigui gueteri umi mbaʼe omoñepyrũva pe bibliofobia, ndaipóri mbaʼéichapa ojeprobáva ani hag̃ua oiko.

Péro heta vése peteĩ persóna orekóva peteĩ fóbia espesífika ikatu oreko heta ótro fóbia. Ikatu avei ojoaju ambue mba’asy jepy’apy rehegua, por ehémplo trastorno de pánico térã trastorno obsesivo compulsivo (OCD). Upéicharõ, pe iñimportantevéva ha’e reheka consejo médico ha tratamiento temprano reguerekóramo mba’eveichagua síntoma peteĩ trastorno de ansiedad rehegua. Péva ohóta mombyry ani haguã oñemboguata peteî fobia pyahu.

¿Ikatu piko oñepohanoite pe bibliofobia?

Heta mitã ha mitãrusukuérape ĝuarã, ko mba’asy biblifobia rehegua ikatu mbeguekatúpe oguejy ha okañy okakuaavévo ohóvo. Péro oĩ persónape g̃uarã ko kyhyje ikatu osegi okakuaapa peve.

Jepémo ndaipóri "pohã" pévape guarã, hetave 90% tapicha osegíva umi método de tratamiento hekopete ikatu ocontrola porã ko condición ha oho hekovépe ára ha ára. Añetehápe upéva ningo peteĩ notísia iporãva, ¿ajépa?

Mba’éichapa ikatu jaiko porã kyhyje arandukakuéragui?

Heta tapicha ikatu ombohovái porã bibliofobia ha ambue fobia específica. Mba’e iporãvéva jajapo haguã upéva ha’e jaheka pytyvõ peteĩ profesional-gui, por ehémplo peteĩ psiquiatra térã consejero-gui. Avei tuicha mba’e ñañembokatupyry ko’ã técnica ñaipytyvõ haguã ñamaneha haguã jepy’apy:

• Ejercicios de respiración: Reñeñandu jave rejepy’apy, rerrespira pypuku, rejokóramo sapy’ami ha upéi resẽvo nde pytu, ikatu tuicha ndepy’aguapy.
• Técnicas de relajación muscular: Ko a técnica oipytyvô oñemboguejy hagua rigidez ha tensión ñande retepýpe.
• Jepy’amongeta: Pe jepy’amongeta ideprovechoiterei ñañongatu hagua ñane apytu’ũ ha ñambopy’aguapy hagua ñane apytu’ũ.
• Yoga: Yoga ha'e peteĩ ejercicio iporãva apytu'ũ ha tete rehegua.

Opa ko’ã mba’e reheve, ha peteĩ tapicha katupyry ñesãmbyhy rupive, katuete ikatu reiko porã ha vy’ápe ko kyhyje reheve.

Upéicharõ, ¿mbaʼépa pe iñimportantevéva ñanemanduʼa vaʼerã umi mbaʼe ñañeʼẽvaʼekuégui?

Bibliofobia ha'e peteî condición añeteguáva omoheñóiva heta jehasa asy oîva tapichápe. Ndaha’éi peteĩ fantasía térã peteĩ debilidad añónte. Ha'e peteî trastorno de ansiedad.

Ko kyhyje ointerferi ramo nde rekove, nde educación, carrera térã vy’apavẽ, ani retĩ térã remokañy. Ikatu rehupyty pytyvõ. Eñe’ẽ peteĩ pohanohára térã peteĩ consejero ndive. Pe tratamiénto oĩ porãva ha peñehaʼãramo, katuete ikatu pekontrola ko mbaʼasy. Ndaha’éi ndeaño, oĩ ambue tapicha ohasáva ko’ã mba’e, ha oĩ tapicha ikatúva nepytyvõ.

` Bibliofobia, kyhyje arandukágui, fobia, jepy’apy, salud mental, kyhyje aranduka moñe’ẽgui, tratamiento