¿Sapyʼánte piko reñeñandu añetehápe incómodo nde ryepýpe? Oñeñandu nde rye hũ ha ojejokóvaicha, ¿ajépa? Oĩ tapicha rye ikyrỹietereíva ha okáguio ojehecha. Pe iñextraño ha’e, sapy’ánte ikatu oiko péva ndere’úiramo jepe heta. Añetehápe kóva ha’e peteĩ problema ojehecharamóva heta tapicha oguerekóva. Upévare pe notísia iporãva haʼe hína la majoría umi vése, upéva ndahaʼeiha peteĩ mbaʼasy ivaietereíva. Ko incomodidad ikatu ojejoko umi cambio michĩmi jakaru ha jay’uháicha.
Mbaʼéichapa ikatu ani jaʼu hetaiterei?
Koʼág̃a jahechamína mbohapy mbaʼe prinsipál omoñepyrũva pe hinchazón ha umi fórma isensíllova jajehekýi hag̃ua umívagui.
1. Okaru hetaiterei
Pe mba’e iñimportantevéva ha ojehechavéva omoheñóiva hinchazón ha’e pe ja’u hetaiterei. Ñapensamína, arete jave térã jaha jave peteĩ fiéstape, jakaruvemi. Upéi hasy pe tyekue omaneha hag̃ua. Pe solución iporãvéva upévarã ha’e ñamomichĩve tembi’u ja’úva. Rekomparti rangue peteĩ pláto tuicháva arroz rehegua peteĩ jeýpe, ejepokuaa e’u porción michĩva .
2. Tembi’u oguerekóva heta aceite ha ikyrakue
Re’úramo heta tembi’u henyhẽva ha ikyráva ha’eháicha tembi’u frito, tembi’u frito, kamby ha kesu ikatu reñeñandu henyhẽva. Péva oiko pe ikyrakue ipukuvégui ojedigesti hag̃ua umi proteína ha carbohidratogui . Péva ha’e mba’érepa nde rye opyta henyhẽ are. Ani hag̃ua oiko upéva, elimitá vaʼerã nde dieta káda día heta tembiʼu ikyráva ha ikyrávape ikatuháicha.
3. Ja’u tembi’u pya’e
Okaru pya’eterei avei ombohetave pe riesgo oñembohye haĝua. Pe solución ko mba'épe ndahasyiete - ja'u mbeguekatu . Oñeikotevẽ 20 minútorupi ñane apytuʼũ ohechauka hag̃ua ñane rye henyhẽha. Upévare rekaru pyaʼeterei jave, pe señal og̃uahẽramo jepe apytuʼũme, amo ipahápe rekaru hetaiterei. Heta tapicha oñemoñe’ẽva tapichakuérape oguejy haguã ipire he’i avei okaru mbeguekatúpe ndokaru natekotevẽiha.
Mba'éichapa ikatu oñemboguejy gas ñande ryepýpe.
Mokõiha mba’e ojehechavéva omoheñóiva hinchazón ha’e gas oĩva ñande ryepýpe. Haimete la mitad pe gas oĩva ñande sistema digestivo-pe ou pe aire ñatragávagui jahechakuaaʼỹre . Ambue mitad ojapo umi bacteria oĩva ñande intestino-pe oipytyvõva ojedigesti haguã tembi'u. Ko gas ndojepoi porãiramo, oñembyaty umi intestino-pe, ha upéicha rupi oñembohye ha oñeñandu vai.
Py’ỹi reñeñandu ramo gas, ani remboyke ko’ã jepokuaa ndegueraha re’u hetaiterei aire:
- Oy’u peteĩ paja rupive.
- Chicle de masticación rehegua.
- Ojey’u umi mba’yru carbonizado ha’eháicha gaseosa peteĩ trago-pe.
- Chupa pe dulce hatãva rehe.
Oĩ tapicha otragáva hetave aire oñenerviosa térã estresado jave, ohechakuaaʼỹre voi. Upévare reñembokatupyry reñembopyʼaguapy hag̃ua umi ehersísio de respirasión rupive ikatu nepytyvõ remboguejy hag̃ua pe gás ha pe hinchazón.
Mba’e tembi’úpa omoheñói hinchazón.
Oĩ tembi’u hasy’imiva ñande rete odigesti haguã. Ko’ãichagua tembi’u ikatu avei omoheñói gas ha hinchazón. Ko’ápe oĩ umi tembi’u ojeporúva jepi.
| Tembi’u ñemohenda | Mba’érepa oñembohye ñande rye? (Peteĩ ñemyesakã mbykymi) |
|---|---|
| Frijol ha lenteja (ha'eháicha lenteja, garbanzo, guisante ha frijol verde) . | Koʼãva ideprovechoitereíramo jepe, oreko peteĩ kláse de asuka hérava oligosacárido, ha hasy ojedigesti hag̃ua. Ko’ãva odigesti umi bacteria oĩva ñande ryepýpe. Upe proceso-pe ojejapo gas. |
| Ka’avo ha yva ha’éva repollo, coliflor, coles de Bruselas, zanahoria ha ciruela | Koʼã mbaʼe ideprovechoitereí avei. Ha katu oî tapicha ikatúva oguerekóva gas ha hinchazón oîgui asuka ha almidón oguerekóva. |
| Umi edulcorante artificial rehegua | Umi edulcorante artificial ha’eháicha sorbitol ha’e indigestible ñande rete rupive. Fructosa, peteĩ tipo de asuka ojejuhúva yvakuérape, hasy avei oĩ tapichápe odigesti haguã oñembojehe'áramo tembi'u envasado rehe. |
| Umi mba’e ojejapóva kamby rehegua | Hasy ramo ndéve redigesti hagua lactosa, asuka ojejuhúva kambype, ikatu reñandu hinchazón ha calambres estómago re’úramo umi producto lácteo. |
| Umi grano entero | Umi tembi’u ha’eháicha grano entero ha mandyju salvado iporãiterei oguerekógui heta fibra. Ha katu fibra ha’e peteĩ carbohidrato indigestible. Ja’u hetaiterei fibra peteĩ jeýpe ikatu ñanembopy’aju ha ñanembopy’aju. Upévare, emoĩ mbeguekatúpe nde rembiʼúpe umi tembiʼu orekóva fibra ha ani nderesarái reʼu hag̃ua heta y hendive. |
Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?
Normal ningo sapyʼapyʼa ñañeñandu henyhẽva, ha natekotevẽi jajepyʼapy upévare.
Péro oiméramo pyʼỹinte reguereko ko provléma, ha ointerferi ndéve umi mbaʼe rejapóva káda día, katuete iporãvéta reho nde doktórpe rejerure hag̃ua konsého .
Koʼýte iñimportánte jaheka konsého médikope oguerekóramo peteĩ térã hetave koʼã síntoma pe hinchazón ndive:
- Tye rasy vaieterei
- Pérdida de peso rehegua
- Tye
- Tuguy oĩva heces-pe
- Py’ỹi oñepysanga térã ovómito
- Akãnundu mba’érepa’ỹre
Sa’i sa’ípe, pe hinchazón persistente ikatu oiko peteĩ obstrucción física tracto digestivo-pe térã peteĩ músculo tracto digestivo nomba’apóivagui. Saʼive jepe, ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaiveha, por ehémplo peteĩ órgano tuichavéva ñande ryepýpe. Upévare romombaʼeguasu ko provléma osegíramo térã reguerekóramo umi síntoma ojeʼéva yvate, katuete reho vaʼerãha doktórpe.
Ambue mba’e ikatúva rejapo remyenyhẽ haguã nde rye
Umi cambio dietético yvategua ndosolucionáiramo ne problema, oĩ umi pohã ikatúva rehupyty farmacia-gui. Techapyrã, umi tableta oguerekóva simeticona térã umi tableta oguerekóva enzima alfa-D-galactosidasa ikatu ome’ẽ alivio algún tapichápe.
Ha katu iñimportanteterei reñe’ẽ nde pohanohára ndive ha rehupyty chugui aprobación reiporu mboyve oimeraẽ pohã ko’ãichagua.
Oiméramo nde repita, pe hinchazón haʼe ótra rrasón iporãva reheja hag̃ua. Pe sigarríllo ikatu ñanembopy’a rasy ha ambue problema digestivo-pe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Heta vése, pe hinchazón ndaha’éi peteĩ condición grave ha ikatu oñecontrola umi cambio simple estilo de vida reheve.
- Ojejoko umi porción tuichakue. Ja’u michĩmi tembi’u ja’u rangue heta peteĩ jeýpe.
- Eisu’u porã ne rembi’u ha e’u mbeguekatu. Péicha ani hag̃ua retragá pe aire natekotevẽiva ha rekaru hetaiterei.
- Emboguejy umi tembi’u oguerekóva heta aceite ha ikyrakue. Ipukuve ojedigesti haguã ha hasy ñande py’ápe guarã.
- Ani reñepyrũ re’u heta tembi’u oguerekóva fibra peteĩ jeýpe. Eñepyrũ mbeguekatu ha hoy’u heta y.
- Oiméramo pe hinchazón opersistiva, ivai térã omoirû ambue síntoma ha'eháicha pérdida de peso térã estómago hasy, ani reperdé nde tiempo ha ehecha nde pohanohárape.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment