Normal reñeñandu abrumado ha ñemondýi reikuaávo reguerekoha cáncer. Ikatu reguereko mil porandu ohóva ne akãme, ha'eháicha "Mba'épa oiko ko'ágã?" ha "Opa piko che rekove?" Péro kóva ningo peteĩ ñorairõ ñepyrũnte, ndahaʼéi ipaha. Ndaha'éi ndeaño ko ñorairõme. Oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo reñangareko hag̃ua nde rete ha ne akãre reñepohano aja ha reiporu porãve hag̃ua ko tiémpo. Upéicharõ, ñañeʼẽmína upévare.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Jakaru iñarandu.
Pe tape iporãvéva remombarete hag̃ua nde rete ko tiémpope haʼe hína reʼu peteĩ dieta equilibrada porã . Péicha reguerekóta mbarete ha energía reikotevẽva reaguanta hag̃ua umi tratamiénto rejapovaʼekue. Eñeha’ã emoĩve ko’ã mba’e nde dieta-pe.
| Mba’e oje’uvéva | Umi mba’e oñemboguejy térã ojejokova’erã |
|---|---|
| Yva ha ka’avo pyahu (peteĩ arco iris de colores-pe) . | Tembi’u oñembosako’íva - mba’e ha’eháicha salchicha, albóndiga |
| Grano entero - mandyju pytã, avena, mijo | So’o pytã - vaka ro’o, kure ro’o, kavara ro’o |
| Lácteo ikyráva - kamby desnatada, yogur | Postre dulce - torta, pudín, galleta |
| So’o ha pira ikyra’ỹva - ryguasu (ojepe’a ipire), pira michĩva | Tembi’u kamby rehegua ikyráva – kesu, mantequilla |
Nde tratamiénto aja, ikatu nde rete oikotevẽ proteína ha kalória extra. Péro umi efecto secundario, por ehémplo pe nausea, hasy petragávo ha pe estreñimiento ikatu penemoñeñandu saʼive iñembyahýi. Ani reho re'u'ỹre ko'ã tiempo aja. Eñe’ẽ nde pohanohára térã peteĩ nutricionista ndive mba’éichapa ikatu rejapo peteĩ dieta hesãiva, ndahasýiva oje’u ha hesãiva ha osẽ porãva ndéve g̃uarã.
Ñañemokyre'ỹvemi ára ha ára.
Oĩ ára ikatu reñandu ndapejapóiramo jepe mba’eve, ha katu pejapo ejercicio ikatu jave iñimportante pende salud física ha mental-pe ĝuarã.
Pe ehersísio omombarete umi múskulo, omoporãve nde equilibrio ha oipytyvõ ani hag̃ua nekaneʼõ, ne estrés ha redepresión. Oĩ estúdio heʼíva ikatuha voi ombopukuve nde rekove.
Eñeha’ã ejapo por lo menos 30 minuto actividad aeróbica peteĩ árape. Peteĩ mbaʼe isensíllova jepe, por ehémplo jaguata pyaʼe, jajepyso térã jajapo jardín. Iporãve jepe ikatúramo rejapo entrenamiento de fuerza un par de días por semana.
Péro nemanduʼákena reñepyrũ mboyve oimeraẽ prográma de ehersísio, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive. Haʼe heʼíta ndéve mbaʼe ehersísiopa iporãvéta ne kondisiónpe g̃uarã. Upéi, eiporavo peteĩ tembiapo ndegustáva ha ndegustáva.
Ñamantene peteĩ peso hesãiva.
Pe kánser ha umi tratamiénto orekóva ikatu okambia nde pesa. Ikatu reguejy nde pesa tratamiento aja, ndaha’éigui apetito ha umi efecto secundario. Avei, oĩ tratamiénto, koʼýte umi kánser hormona rehegua haʼéva cáncer de mama ha cáncer de próstata, ikatúva ñanemombaʼeguasu.
Eporandu nde pohanohárape mba’épa peteĩ peso hesãiva nde altura-pe ĝuarã. Eñeha’ã ehupyty upe peso embojoajúvo peteĩ dieta porã, ejercicio ha jepokuaa hesãiva (por ehémplo emboguejy pe tiémpo reguapy ha rehecha téle).
Epyta conectado familia ha amigokuéra ndive.
Umi momento hasývape ko’ãichagua, iñimportanteterei reguereko peteĩ sistema de apoyo ikatúva rejerovia ha rejerovia hese.
Oĩramo heʼíva ndéve nepytyvõtaha, tahaʼe reho hag̃ua pe tiéndape ha ogueru hag̃ua ndéve peteĩ mbaʼe, oipytyvõtaha peteĩ tembiapo ogapypegua, nemoirũtaha pe cita doktórpe térã reprepara hag̃ua peteĩ tembiʼu, ani retĩ reasepta hag̃ua. Avei, iporãta regueraha peteĩ tapichápe nendive pe cita doktórpe. Péicha nemanduʼáta opa mbaʼe heʼívare pe doktór.
Avei iñimportánte reguereko peteĩ persóna reñeʼẽtava hendive umi mbaʼe reñandúva ha reñandúvare. Familia ha amigokuéra ári, ikatúramo, eike peteĩ grupo de apoyo umi paciente cáncer-pe ĝuarã.Reñe’ẽvo tapichakuéra ndive ohasava’ekue experiencia ojoguáva ndive ikatu nepytyvõ reñeñandu sa’ive ha’eño ha ome’ẽ ndéve peteĩ sentido "Ndaha'éi che año ohasáva ko'ã mba'e". Nde pohanohára ikatu nepytyvõ rejuhúvo peteĩ grupo de apoyo, taha’e en línea térã en persona, oĩporãva ndéve g̃uarã.
Ñañemomombyrypaite pe sigarríllo ha vevídagui.
Ohejávo pe sigarríllo
Oiméramo repita, koʼág̃a iporãvéta reheja hag̃ua. Rehejáramo pe sigarríllo ha reñemomombyrýramo pe sigarríllo de segunda mano-gui ndahaʼéi nde resãivetanteva, síno avei ndeprotehéta ani hag̃ua reguereko ótro kánser.
Ani reñemeʼẽ reñehaʼãgui reheja ha ndohupytýi. Ikatu heta ñeha’ã ikatu mboyve reheja opa ára g̃uarã. Heta tapichápe ijetuʼu ojapo hag̃ua upéva ijehegui. Upévare ejerure pytyvõ ne doktórpe. Ha’e ikatu omombe’u ndéve umi pohã térã ambue estrategia ikatúva nepytyvõ reheja haĝua pe sigarríllo.
Ojejoko haguã alcohol
Ojey’úramo alcohol ikatu ombohetave pe riesgo oguerekóva algún tipo de cáncer. Avei ikatu oñembojoaju amo pohã ndive oñepohano jave ha ombohetave umi efecto secundario, ha’eháicha juru rasy. Avei naiporãi jaipuru alcohol solución ramo pe estrés cáncer rehegua.
Re’úramo alcohol, reñemboy’u peteĩ mba’yru peteĩ árape kuñanguérape ĝuarã ha mokõi mba’yru peteĩ árape kuimba’ekuérape ĝuarã. Nderey'úiramo alcohol, ani reñepyrũ.
Ani reperdé reho haguã pohanohárape.
Epyta en contacto nde equipo médico ndive. Araka’eve ani refalta umi cita térã chequeo-pe. Oñepohano rire, katuete reikuaava’erã mba’e síntoma rehe ojesarekova’erã ha mba’e prueba de cribado ojejapova’erã. Ani retĩ reporandu hag̃ua nde doktórpe oimeraẽ porandu rerekóva, ne remiandu térã mbaʼépa rehaʼarõta amo gotyove.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Peteĩ dieta equilibrada ha nutritiva iñimportanteterei ñamombarete ñande rete ñañorairõ aja cáncer rehe.
- Rejapóramo ehersísio michĩmi káda día, nemombaretevéta físika ha ne akãme.
- Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ha eñeha’ã emantene nde peso hesãiva.
- Ndaha’éi ndeaño ko jeguatahápe. Ejerure pytyvõ ne família ha ne amigokuérape. Eike peteĩ grúpo de apoyo-pe.
- Ehejapaite pe sigarríllo. Emboguejy michĩmi pe alcohol jeporu.
- Araka’eve ani refalta asesoramiento médico ha umi prueba programada. Eñeha’ã meme nde pohanohára ndive.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.