Resfrío ha’e peteĩ mba’asy ojehechavéva ha ndojepy’apýiva. Oĩ tapicha ohupytyva umíva por lo menos una vez al mes. Taha’e kuarahy’ãmi, oky’imi, térã peteĩ tapicha imba’apohápe térã mbo’ehaópe ojagarráva resfrío, ikatu jajagarra chupekuéra. Jajapóramo jepe opa ikatúva jajehekýi hag̃ua umívagui, ¿añetehápe piko reikuaa pe tape iporãvéva ha isensíllova jajoko hag̃ua umíva? Upéva ningo rejohéi porã nde po . ¿Ndahaʼéi piko hechapyrãva? Ko árape ñañeʼẽmína mbaʼéichapa ko jepokuaa isensíllova ikatu nepytyvõ ani hag̃ua reñeñandu vai.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Jahecha raẽ mba'éichapa oñembohasa ko mba'asy.
Rentende porãramo upéva, ndahasyiete repyta hag̃ua segúro. Pe mba’e iñimportantevéva ojeipysóva resfrío ha’e peteĩ tapicha infectado otos térã oestornuda jave, osẽ ijuru ha ijyvagui umi gota michĩmi saliva rehegua. Ko’ã gota michĩeterei ha ndaikatúi ojehecha tesa’ỹme. Ko'ã gota henyhê virus omoheñóiva resfrío.
Eñeimahinamína ko mbaʼe. Ne angirũ oguereko peteĩ resfrío. Ojaho’i ijuru ipo reheve oestornuda jave. Upéi ojerure nde teléfono ha ohenói. Ko’áğa, ipo virus reheve opoko pe teléfono rehe. Sapy’ami rire, rejagarra pe teléfono ha reiporu, ha rehechakuaa’ỹre jepe, reñapytĩ nde ryekue térã repoko nde juru rehe. Upérõ pe virus oike nde retepýpe. Ha upéva! Avei mokõi ára rire reguereko resfrío.
Ñamombe’u porãsérõ, pe mba’asy oñembohasa japokóramo peteĩ superficie oñemongy’áva virus rehe ha upéi japoko ñande ryekue, ñande juru térã ñande resa rehe upe po rupive voi.
Ko virus ikatu oñemyasãi umi superficie común rupive ha'eháicha okẽ polla, interruptor de luz, billete, autobús asa, teclado computadora ha ratones.
Mbaʼérepa iñimportanteterei jajohéi ñande po?
Koʼág̃a rentende mbaʼérepa iñimportánte jajohéi ñande po. Oĩ umi virus omoheñóiva resfrío ikatúva oikove heta aravo pukukue umi superficie ha’eháicha okẽ ryru ha mesa. Upéicharõ, mboy mbaʼépa japoko káda día? Ko virus ikatu ojejuhu oparupiete.
Jajohéi porãramo ñande po, oñehundi ko’ã virus jaikuaa’ỹre ñande pópe. Ha'ete ku oñembotýva okê guasu oike haguã virus ñande retepýpe. Avei, sapy’a reguerekóramo resfrío, rejohéi meméramo nde po, nderemosarambivéima pe mba’asy ambue tapichápe.
Kóva ndaha’éi peteĩ tembiasakue añónte. Péva ojehechauka peteî estudio ojejapóva peteî campamento de entrenamiento militar Estados Unidos-pe. Umi soldádo oĩvape upe kámpope oñeinstrui ojohéi hag̃ua ipo por lo méno cinco vése al día. Mokõi áño rire, pe incidencia de enfermedades respiratorias (ha’eháicha resfriado) oguejy kuri 45% oñembojojávo pe áño oñepyrũ mboyve pe programa. Pehecha, mba’éichapa peteĩ mba’e isencillova ikatu ojapo tuicha diferencia.
Upéicharõ, mbaʼéichapa rejohéi porã nde po?
Heta ñande apytépe ja’e jajohéiha ñande po, ha katu pe jajapóva ha’e ñamoĩ michĩmi y ha ñamoĩnte ñande po oñondive. Péro upéva ndoipeʼái añetehápe umi gérmenes. Péva ha’e pe tape hekopete jajohéi haguã ñande po.
| Umi mba’e ojejapóva | Mba’épa jajapova’erã |
|---|---|
| Paso 1 rehegua | Ñepyrũrã, ñamohu’ũ porã ñande po y potĩme. |
| Paso 2 rehegua | Ko’áğa, ñamoĩ ñande pópe peteĩ havõ suficiente (jabón de barras térã jabón líquido) ha ñamoĩ espuma porã meve. |
| Paso 3 rehegua | Embojehe'a nde po oñondive 20 segúndo jepe . Ejeasegura e espuma porã pe havõ, umíva apytépe nde po, nde po rapykue, nde kuã mbytépe, nde poguasu jerére, nde uña guýpe ha nde muñeca peve. (Peteĩ tape ndahasýiva ñanemandu'a haguã umi 20 segundo rehe ha'e japurahéi mentalmente mokõi jey pe purahéi "Feliz Cumpleaños".) |
| Paso 4 rehegua | Koʼág̃a ejohéi nde po y osyryhápe opa peve pe havõ. |
| Paso 5 rehegua | Ipahápe, jajoso porã ñande po peteĩ paño ipotĩva, toalla de papel térã secadora de aire reheve. Oiméramo reime peteĩ baño público-pe, eipuru peteĩ toalla de papel embogue hag̃ua pe grifo. Iporãve avei reipuru nde jyva reipe’a haĝua pe okẽ térã rejoko peteĩ toalla de papel rupive. |
Mboy jeypa peteĩ árape rejohéi va’erã nde po.
Añetehápe ndaipóri límite ko mbaʼépe. Iporãve rejohéi jepi nde po ikatuháicha. Koʼýte koʼãichagua tiémpope katuete rejohéi vaʼerã nde po:
- Okaru mboyve ha okaru rire.
- Oñembojy mboyve ha oñembojy rire.
- Oho rire baño-pe.
- Retosu, estornudo térã remopotĩ rire nde ryekue.
- Resẽ rire, reviaha ha reho jey rire nde rógape (koʼýte reiporúramo transporte púvliko).
- Ojejapo rire viru ñembohasa.
- Opoko rire nde mascota rehe.
- Oipyhy rire pe basura.
- Rehóramo revisita peteĩ hasývape, reju jey rire nde rógape.
Mba'épa rejapo ndereguerekóiramo havõ térã y hi'aguĩva?
Ndajarekói jepi umi instalación jajohéi haguã ñande po havõme. Eñeimahinamína rehoha peteĩ ómnibus-pe. Desinfectante de manos oî ojeporu haguã ko'ãichagua momento-pe.
Péro jaiporavóramo peteĩ desinfectante, oĩ peteĩ mbaʼe michĩva ñakonsideravaʼerã. Oguerekova'erã por lo menos 60% alcohol . Oimeraẽ mba’e michĩvéva upévagui ndojukamo’ãi hekopete umi virus.
Oipuru jave desinfectante, ñamoĩ michĩmi ñande pópe ha ñamoĩ ñande po pukukue (nde kuã mbytépe, ñande uña guýpe ha ñande po rapykuéri) ipirupa peve. Péro nemanduʼáke ko mbaʼére.
Desinfectante de manos ha’e peteĩ opción añónte ndojeguerekói jave havõ ha y. Ndaipóri ambue mbaʼe iporãva jajohéi hag̃ua ñande po havõme. Upévare reiporúramo jepe desinfectante, ani nderesarái rejohéi hag̃ua nde po havõpe reguahẽ riremínte pe lugár hiʼag̃uivévape.
Pejapóramo ko jepokuaa isencillovagui peteĩ parte pende rutina diaria-gui, ikatu peñeñangareko ndaha’éi resfrío py’ỹigui añónte, ha katu avei peteĩ anfitrión ambue mba’asy infecciosa-gui.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Mba’asykuéra resfrío común-icha oñemyasãive ojepokóvo umi mba’e oñemongy’áva virus rehe ha upéi ojepoko ñande rova rehe (ryguasu, juru, tesa).
- Mba’e iporãvéva ha isensíllova ani haguã oiko upéva ha’e jajohéi porã ñande po havõme por lo menos 20 segundos.
- Ejepokuaa rejohéi meme nde po, por ehémplo rekaru mboyve, reiporu rire inodoro ha reime rire umi lugár oĩháme heta hénte.
- Ndojeguerekóiramo havõ ha y, ojeporu desinfectante de manos oguerekóva por lo menos 60% alcohol. Péro pyaʼe porã rejohéi vaʼerã nde po havõme.
- Oiméramo nde repyʼapy nde salúre, arakaʼeve ani retĩ reñeʼẽ hag̃ua nde doktór de família ndive upévare.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.