Ko'ã árape heta tapicha oficina-pe ohasa asy avei resfrío-gui. Jajupíramo jepe ómnibuspe, mokõi térã mbohapy tapicha oestornuda ha otos. ¿Ndaha'éi piko péva peteî mba'e ojehecharamóva ko'ã árape? Hasy jajuhu haĝua peteĩ ndojagarráiva peteĩ resfrío por lo menos dos térã tres veces al año. Péro ndajaipotái hasy meme. Ñañangarekóramo mbovymi mbaʼe michĩmíre, fásilmente ikatu ñañemomombyry koʼã mbaʼasy ñanembopochývagui. Upéicharõ, jahechami mba'éichapa ikatu japyta hesãi ha ñañemomombyry ko'ã virus-gui.
¿Ñañembosakoʼivaʼerãpa raẽve? - Jaikuaami avei pe Vacuna Gripe rehegua
Oĩ ciertas estaciones ñane retãme ojehechahápe mba’asy ha’eháicha resfrío ha gripe. Jepive, ko situación ivaive oky heta jave ha ro’y’imi jave. Upéicharõ, tekotevẽ ñañatendevemi koʼãichagua tiémpope.
Koʼýte reñatende vaʼerã reʼáramo koʼã grúpope:
- Oiméramo nde reguereko mas de 65 áño.
- Oiméramo reguereko peteĩ mba’asy ipukúva ha’eháicha asma, diabetes térã korasõ mba’asy.
- Oiméramo re’u oimeraẽ pohã omokangyva nde sistema inmunológico.
- Oiméramo reime en contacto mitãnguéra ndohupytýiva 2 ary ndive.
Umi hénte oĩva koʼã grúpope oguerekóramo pe virus gripe rehegua, hasyetereivéta .
Pe solución iporãvéva pévape guarã ha'e ojehupyty haguã vacuna gripe rehegua . Oñeikotevẽ mokõi arapokõindy rupi oñepyrũ haguã pe protección ojejapo rire pe vacuna. Upévare iporãve jahupyty pe vacuna tenonderãite, oñepyrũ mboyve gripe ra’ỹi.
Penemandu’áke, ko vacuna noñangarekói penderehe pe resfrío común-gui. Péro ikatu peneñangareko umi cepa ivaivévagui umi virus gripe rehegua, umi expérto médiko heʼíva ojeipysóvetaha upe áñope. Avei, reguerekóramo resfriado rehupyty rire pe vacuna, umi síntoma ndaha’emo’ãi ivaietereíva.
¿Oĩpa oestornuda? ¡Ejere tapykue gotyo!
Virus resfrío ha gripe rehegua oñemyasãi peteĩ tapichágui ambuépe yvytu rupive. Por ehémplo, peteĩ persóna infectádo otosa, oestornuda térã oñeʼẽ jave, osẽ pe áirepe umi gota de moco michĩetereíva ha ndaikatúiva ojehecha tesa rupive. Ko’ãva ikatu oike ñande retepýpe peteĩ tapicha hi’aguĩva ryekue térã juru rupive.
Upéicharõ, ¿mombyry piko repyta vaʼerã peteĩ hasývagui? Ko'ã mba'asy ikatu oho 6 metro peve . Upévare, hasýramo, eñemomombyry ikatuháicha chuguikuéra. Péva ko’ýte umi ára ñepyrũme oñepyrũvo umi mba’asy ha’éva ñande ryekue osyry, tos ha ñande rete hasy.
¡Ne po ha’e ne ñangarekoha tuichavéva!
Mboy jeypa peteĩ árape japoko jaikuaa’ỹre ñande rova rehe. Pe tape ndahasýiva oike hag̃ua koʼã mbaʼasy ñande retépe haʼe hína ñande resa, ñande ryekue ha ñande juru rupive. Peteĩ virus gripe rehegua ikatu oikove umi mba’e hatãva ári ha’eháicha peteĩ okẽ ryru, mesa térã teclado 8 aravo peve. Oĩ virus roʼysã ikatúva oikove heta mésere umi superfísie ipotĩvape jepe.
Upévare, pe tape iporãvéva ha isensíllova ñañangareko hag̃ua koʼã gérmengui haʼe hína jajohéi meme ñande po.
| Araka’épa rejohéi va’erã nde po | Péicha jajohéi porã ñande po. |
|---|---|
|
|
| Nota Especial: Ndojeguerekói jave havõ ha y, ojepuruva’erã peteĩ frotamiento de mano oguerekóva alcohol. | |
Epensamína umi mbaʼe michĩmívare reiporúva nde rógape.
Eipuru toallas separadas.
Enterove jaikuaa avave ndoiporúiha peteĩ tejido jaipuruvaʼekue. Péro heta ñande apytépe ñanderesarái haʼe umi toalla húmeda haʼeha peteĩ lugár iporãva oñemuña hag̃ua umi gérmenes. Oĩramo ógape oguerekóva resfrío, eme’ẽ chupe peteĩ toalla aparte. Eñongatu peteĩ pañuelo aparte ambue tapicha oipuru hag̃ua. Ikatu ramo, iporãve jepe jaipuru toalla de papel.
Omantene humedad aire-pe ógape
Pe aire oĩva nde rógape térã nde oficina-pe isekoitereíramo, umi virus gripe rehegua ikatu opyta areve pe aire-pe. Reiporúramo peteĩ humidificador oipytyvõta saʼive hag̃ua umi gérmen oĩva pe áirepe ha saʼive oike hag̃ua nde retépe.
Teko hesãiva ha’e pohã iporãvéva mba’asýpe guarã.
Ipahápe, pe iñimportantevéva ha’e imbarete haĝua nde sistema inmunológico . Ha’e ñande ehérsito oñorairõva umi gérmenes ndive. Koʼã mbaʼe nepytyvõta upévape:
- Jake porã: Iñimportanteterei jake porã 7-8 aravo peteĩ árape.
- Ejercicio: Jajapóramo ejercicio michĩmi ára ha ára omombarete ñande rete.
- Dieta hesãiva: Ja’u hetave yva, ka’avo, legumbre ha grano entero.
- Ani pe sigarríllo: Pe sigarríllo ikatu ombohasyve pe resfrío ha gripe síntoma, upévare koʼág̃a iporã jaheja.
- Limiti alcohol: Re’úramo alcohol, re’u michĩmi.
Remoĩramo koʼã mbaʼe isensíllova nde rutina káda díape, nde avei ikatu rejehekýi pyʼỹi ha repyta hesãi ha revyʼa. Ivai ramo nde síntoma, ndoguejýiramo nde akãnundu térã hasy ndéve rerrespirávo, katuete reho vaʼerã nde doktórpe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Tuicha mba’e ojeguereko haguã vacuna gripe rehegua káda áño, ko’ýte reime ramo peteĩ grupo de riesgo-pe.
- Jajohéi meme ha hekopete ñande po havõ ha y reheve. Ani repoko nde resa, nde ryekue ha nde juru rehe natekotevẽiramo.
- Eñemomombyry porã umi tapicha hasývagui.
- Eñongatu ne sistema inmunológico imbarete oke porãvo, rekaru porã ha ejercicio.
- Oiméramo nde rasy, epyta nde rógape ani haguã rembohasa ko mba'asy ambue tapichápe. Pya’e eheka consejo médico-pe ivaive ramo umi síntoma.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario