¿Ikaneʼõpa nde resa reiporúgui pe komputadóra térã teléfono? Ñañe'êmi (Síndrome de Visión Informática) rehe!

¿Rehasápa la majoría nde día pe komputadóra renondépe? Térãpa nde teléfono-pe? ¿Oñeñandu piko ikaneʼõitereípa ha hasyeterei nde resa upe tiémpope? Ikatu avei hasy ne akã. Oiméramo nde reguereko peichagua incomodidad, kóva ha’e peteĩ mba’e iñimportantetereíva ndéve ĝuarã.

Mba’épa pe Síndrome de Visión Informática?

Ñamombe’u porãsérõ, `(Síndrome de Visión Computadora)` oñe’ẽ peteĩ conjunto de incomodidades ojehúva ñande resa ha ñande rete rehe ñamañávo `dispositivo digital` rehe ha’eháicha computadora, tableta ha teléfono inteligente are. Pévape oñembohéra avei `(Digital Eye Strain).` Ñapensamína péicha, ñande resa ha'ete mokõi cámara. Jajapo jey jey jave peteĩ mbaʼe, haʼekuéra oñeñandu avei ikaneʼõ, ¿ajépa? Péicha oiko.

Ikatu reguereko mba’asy ha’éva tesa rasy, picazón, tesa y, nde resa’ỹi, hasy remaña tesape rehe ha akãrasy. Kóva ndaha'éi peteî condición grave, pero ikatu tuicha omoapañuãi umi actividad ára ha ára. Sapy’ánte, ko’ã mba’asy ikatu ivaieterei ha ndaikatúi ni remba’apo.

Mba’éichapa ojehecha jepi ko mba’asy?

Añetehápe, ko `(Síndrome de Visión Computadora)` ha'e peteĩ apañuãi heta tapicha oguerekóva opaite yvy ape ári ko'ágã. Umi investigasión ohechauka mas de 60 millones de persóna ko múndope ohasa asyha ko mbaʼasýgui. Ko'ýte Covid pandemia jave, heta tapicha ojerovia `dispositivos digitales` rehe omba'apo haguã hógagui, oestudia, ha oñe'ê haguã iñangirûnguéra ndive. Upévare ko mbaʼasy ojupive ohóvo. Ojekuaaháicha, amo 78% kakuaáva ohasa asy `(Síndrome de Visión Computadora)` ko'ã tiempo-pe.

Mitã michĩva jepe ho’a ohóvo ko mba’épe. Ndaijojaháiri yma guaréicha, ko'ágã oipuru avei hikuái teléfono ha tableta umi mba'e ha'eháicha clase `en línea`, ñembosarái ha caricatura jesareko. Upévare ko situación ojupi 50% - 60% rupi mitãnguéra apytépe.

Mba’épa umi mba’e ohechaukáva ko mba’e.

Jahechami umi mba'asy ojehechavéva ``Síndrome de Visión Computadora'' rehegua.

Tesa ñembyasy

• Tesa incomodidad: Kóva ha’e peteĩ mba’e ohasáva la mayoría tapichakuéra. Ikatu oike tesa seko, tesay, picazón, jehapy térã temiandu oĩha yvyku’i tesápe.
• Visión borrosa: Sapy’aitépe, umi mba’e nahesakãporãi, upéi hesakã jey sapy’ami rire. Péva ikatu oiko koʼýte ñamañáramo yvate ha upéi mombyry, térã ñamañáramo mombyry guive ha upéi ag̃uiete.
• Sensibilidad tesape omimbipáva rehe: Oñeñandu hasy ñamaña hagua petet tesape omimbipávare.
• Hasy reñongatu haĝua nde resa.
• Akãrasy: Akãrasy, ko’ýte oúva tesa rapykuéri.

Hasy ambue tete pehẽnguépe tesa ykére

Py’ỹi, tapicha orekóva ``Síndrome de Visión Computadora`` hasy avei ambue hete pehẽnguépe. Mba’érepa jajapo upéva ha’e jaguapyha computadora renondépe postura vai reheve, térã ñamo’ã ñande akã ñamaña haĝua ``pantalla rehe.`` Péva ha’e mba’érepa:

• Ajúra hasy
• Hombro hasy
• Lomo rasy

Umi mbaʼe peichagua ikatu oiko.

Mba'érepa oiko ko `(Síndrome de Visión Computadora)`?

Pe mba'e iñimportantevéva ha'e jahasa aravo ñamañávo umi `pantalla` `dispositivos digitales` rehe. Oĩ estudio he’íva jepe ojesareko peteĩ `pantalla` rehe mokõi aravo peteĩ jeýpe ikatuha omoheñói ko’ã mba’asy. Hetavévo tiempo rema'ẽvo peteĩ `pantalla` rehe, ikatu reñandu ko'ã apañuãi.

Ndaha'éi ojesareko haguãnte peteĩ pantalla rehe. Ñamañáramo jepe peteĩ mbaʼe hiʼag̃uíva ñandehegui, peteĩ lívroicha, are guivéma ñande resa oñeñandu ikaneʼõ. Péro ñamañáramo peteĩ pantalládare, ko kaneʼõ tuichavéntema. Oĩ heta mbaʼérepa ojejapo upéva:

• Oñemoambuévo tapiaite pe `Enfoque`: Reikuaápa umi tai ha taꞌãngamýi oĩva peteĩ `pantalla`-pe ojejapoha umi punto michĩetereívagui hérava `píxel`. Upéicha, ñande resa omoambue memeva'erã `enfoque` ápe ha pépe jahecha porã haguã ko'ãva. Ñamongu’e meme jave ñande resa péicha, ñane resa ikane’õ.
• Pe `Contraste` nivel `Pantalla` rehegua: Py'ỹi, pe joavy hesakãva `(contraste)` oĩva jehaipyre peteĩ `Pantalla`-pe ha `(fondo)` apytépe ijyvate. Upéi ñande resa ombaʼapove vaʼerã ohechakuaa hag̃ua pe téxto.
• Oguejy parpadeo: En promedio, ñaparpadea 18 térã 22 vése rupi peteĩ minútope. Péva tuicha mba'e tesa ohupyty haguã humedad oñeikotevêva (lubricación). Ha katu sorprendentemente, ñamañávo peteĩ computadora térã teléfono rehe, pe número de parpadeo oguejy 3-7 veces por minuto-pe! Sapyʼánte ni nañambotypaitéi ñande resa ha ñañapytĩ. Ndajapyrũporãi jave, oñepyrũ ipiru pe tesa rova.

Mávapa oîve riesgo oguereko haguã péva?

Reiporúramo peteĩ komputadóra térã ambue aparáto digital mas de cuatro óra al día, reime riesgo tuichavéva reguereko hag̃ua Síndrome de Visión Informática.

Avei, oiméramo reguerekóramo peteĩva koʼã mbaʼasy, ikatu ivaive umi síntoma:

• Oiméramo reguerekóma `Mba'asy Tesa Seco` .
• Umi Error Refractivo, he ise umi condición ha eháicha pe aproximadamente, noñemyatyrõi hekopete.
• Oiméramo reguereko peteĩ mba’asy tesa rehegua oityvyróva tesa ikatuha oñecentra, techapyrãramo, peteĩ mba’asy ha’eháicha Insuficiencia de Convergencia .

Mbaʼéichapa rehechakuaa upéva?

Ojekuaa hagua `(Síndrome de Visión Computadora)`, katuete rehechava’erã peteĩ `Especialista de Cuidado de Ojos` -pe . Haʼe ohesaʼỹijóta nde resa ha oporandúta ndéve unos kuánto mbaʼe. Ikatu ome'ê ndéve peteî `formulario` remyenyhê haguã, ikatúva ojerure umi mba'e ha'eháicha:

• Mba’épa nde síntoma.
• Mboy jeypa ojehu ko’ã mba’asy.
• Mbaʼeichaitépa ivaieterei hikuái?

Remeʼẽvéramo umi detálle pe doktórpe, ifasilvéta chupe odiagnostika porã hag̃ua pe mbaʼasy.Upévare, emombeʼu nde doktórpe mbaʼe tiémpopa reiporúva reiporúvo umi aparáto digital, pe lugár rembaʼapohápe, mbaʼéichapa reguapy, oimeraẽ ótro mbaʼasy reguerekóva, umi pohã reʼúva ha oimeraẽ mbaʼasy resa rehegua oimeraẽva ne famíliape.

Pohanohára ohechakuaáramo reguerekoha ``Síndrome de Visión Computadora'', upéi oñe'ẽta nendive tratamiento rehe.

Mba'éichapa jajehekýi ko `(Síndrome de Visión Computadora)`-gui? (Ñemboguata)

Ñatratávo ko mbaʼe, ñañekonsentra mbohapy mbaʼe prinsipálpe:

• Ojejoko haguã tesa seko.
• Omyatyrõvo nde jehecha.
• Remoambuévo nde rutina ha nde rekoha.

Nde doktór odesidíta mbaʼe métodopa iporãvéta ndéve g̃uarã. Ikatu reiporu heta koʼã método peteĩ jeýpe.

Ojejoko haguã tesa seko

Ojekuaa jepi nde resa ipiru reiporúramo tapiaite umi dispositivo digital. Péva ikatu ogueru tesa seco mba'asy, térã ivaive umi condición oîva. Pe tratamiénto ningo ñamohuʼũ ñande resa ha ñamboguejy pe incomodidad. Ikatu nde pohanohára he’i ko’ã mba’e:

• Tesay Artificial: Ko’ãva ha’e peteĩ tipo de gota tesa rehegua ikatúva ojejogua farmacia-pe. Ojepuru oñembojoapy hagua tesápe.
• Consejos de parpade más: Oiméne ni nderehechakuaái mboy tiémpopa reipuru remaña hag̃ua nde pantallare reparpaʼỹre. Rejepokuaa intencionalmente reparpave haĝua, ikatu reipytyvõ nde resa okuera haĝua umi tesay oúva nde resa-gui voi.
• Tesa gota térã ambue tratamiento ome’ẽva pohanohára.

Omyatyrõvo nde jehecha

Oiméramo reguereko michĩmi jepe error refractivo, ikatu ombohasyve umi síntoma Síndrome de Visión Computadora rehegua. Upévare ikatu nde doktór heʼi ndéve reipuru hag̃ua anteojo térã lentes de contacto ikatu hag̃uáicha rehecha porã.

Oĩ tapicha ojuhúva peteĩichagua anteojo hérava ``Computer Glasses`` ideprovechoitereíha. Ko'ã anteojo omohenda nde jehecha ikatu haguã rehecha umi mba'e mombyry mbytépe (he'iséva, ndaha'éi hi'aguĩva peteĩ arandukaicha, ha katu ndaha'éi mombyry peteĩ televisor-icha), ha'eháicha peteĩ computadora ``pantalla,`` hesakã porã. Oipotáramo, ikatu avei reiporavo umi lente orekóva tecnología ``anti-deslumbramiento`` omboguejýva deslumbramiento ``pantalla-gui.

Ikatu pehendu umi anteojo ojokóva ``Luz Azul.'' Ha katu investigación ndohechaukái gueteri ko'ãva añetehápe oguerekópa mba'e porã. Upévare reiporuséramo koʼãichagua anteojo, iporãvéta reñeʼẽ nde doktór ndive upévare.

Remoambuévo nde rutina ha nde rekoha

Pe pohanohára neasesoráta mba’éichapa ikatu remohenda nde jepokuaa ha nde rekoha reiporúvo umi dispositivo digital. Haʼe oporandúta ndéve mbaʼéichapa reguapy, mboy tiémpopa rehasa remañávo peteĩ aparátore ha mbaʼéichapa pe lus oĩva pe kotýpe. Ko’ã cambio michĩva ikatu tuicha omoambue nde síntoma.

Ko’ápe oĩ umi mba’e jepivegua ikatúva rejapo:

• Emboguejy pantalla tiempo: Eñeha’ã eipuru umi dispositivo digital mbovyve irundy aravo’i peteĩ árape ikatúramo.
• Epytuʼu jepi: Oiméramo nde peteĩ persóna ojeroviava umi aparáto digital rehe ombaʼapo térã ambue mbaʼére, epytuʼu 15 minúto káda dos óra. Ani remaña mba'eveichagua pantalla rehe upe tiempo aja. Avei, eme’ẽ nde resa pytu’u ani haĝua remaña umi mba’e hi’aguĩvare, ha esegi pe regla 20-20-20 . Upéva he ise, káda 20 minúto, ñamaña peteĩ mbaʼe oĩvare por lo méno 20 métro mombyry 20 segúndorupi.
• Eheka peteĩ posición iporãva: Ejapo peteĩ estación de trabajo ergonómica , he’iséva peteĩ tenda oĩporãva nde rete rehe. Péicha ikatu omboguejy tesa ñemongu’e ojejapóva reñembo’ývo tenonde gotyo térã rembo’yke nde akã remañávo pantalla rehe.
• Elimitá pe tesape reflexión ha deslumbramiento: Pe tesape omimbipáva ventána ha lámpara omimbipávagui ikatu ojerrefleja nde komputadóra pantalla-gui ha ojapo tesa ñemongu’e. Emboty umi persiana oĩramo kuarahy resape mbarete oúva umi ventána rupive. Eipuru umi bombilla de batida michĩva umi lámpara oĩvape g̃uarã ne komputadóra ypýpe, ha ani eipuru umi luz yvate omimbipáva.
• Emohenda nde pantalla resape ha contraste: Nde pantalla resape oñemohendava’erã pe nivel de luz oĩvape koty’ípe. Péva he’ise tekotevẽtaha remohenda nde pantalla resape odependévo pe aravo ára rehegua. Ojeguerekóramo pe contraste 60% - 70% rupi ha’e cómodo tesakuérape g̃uarã.
• Ejapo pe tai tuichavéva: Ani reñeha’ã relee umi tai michĩetereíva. Pe tai ndaha’éiramo ni `tamaño 12`, eñeha’ã `embotuichave`. Avei, ikatu jave, emohenda `ñemboheko` emoñeꞌe hag̃ua tai iñypytũva peteĩ `fondo tesape`-pe (impresión iñypytũva).

Mba'éichapa ikatu ñañangareko ñandejehe `(Síndrome de Visión Computadora)`-gui?

Añetehápe, heta umi consejo remoambue haĝua nde rutina ha tekoha ára ha ára umi método de tratamiento roñe’ẽva’ekue yvateve ikatu avei oipytyvõ neñangareko haĝua ko `(Síndrome de Visión Computadora)`-gui.

Ikatu hasy jajoko haguã tesa ñemongu'e, ha'eháicha ``Síndrome de Visión Computadora'', jajerovia haguére ``dispositivo digital'' rehe ñamba'apo, javy'a ha ñañemongeta haguã. Péro repytuʼu ha reñangarekoveʼimiramo nde resare, ikatu mombyry remboguejy pe riesgo koʼã síntoma imolestáva ha jepiveguáicha.

¿Iporãvétapa `(Síndrome de Visión Computadora)`?

Heta vése, umi síntoma oho remboguejy jave nde tiémpo pantalla-pe. Péro reiporúramo meme umi aparáto digital, ikatu ojevy térã ivaive umi síntoma. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive mba’éichapa ikatu remaneja ko mba’asy ipukúva, ko’ýte nde rembiapo oikotevẽramo reiporu peteĩ computadora are.

¿Arakaʼépa jaheka vaʼerã peteĩ konsého doktórpe?

Iporã reho peteĩ tesa pohanohárape por lo menos una vez al año ojehecha haguã nde resa. Péicha ikatu reikuaa nde resa salud general rehegua ha reñe’ẽ oimeraẽ problema ikatúvare reguereko.

Péro, peteĩ situasión peichagua, reho vaʼerã doktórpe rehaʼarõʼỹre un áño:

• Ojekuaa ramo mba'asy pyahu `(Síndrome de Visión Computadora)` rehegua.
• Ivaivéramo umi síntoma jepémo oñepohano.

Mba’e porandupa rejapova’erã nde pohanohárape.

Oiméramo nde peteĩ tembipuru digital puruhára, ikatu ideprovécho reikuaave hag̃ua mbaʼéichapa ikatu reguereko Síndrome de Visión Informática. Ko’ápe oĩ porandu ikatúva rejapo nde pohanohárape:

• ¿Aime piko riesgo-pe aguereko haĝua `(Síndrome de Visión Computadora)`?
• Mbaʼe síntomapa ajesarekovaʼerã?
• Mba’épa ikatu ajapo amboguejy haĝua umi problema tesa rehegua oúva aiporúvo umi dispositivo digital.
• ¿Aikotevẽpa peteĩ receta anteojo pyahu térã lentes de contacto rehegua?
• Arakaʼépa aiporuvaʼerã che anteojo térã che lentes de contacto?

Ipahápe, umi mba’e ñanemandu’ava’erã

Computadora ha ambue tembipuru digital ombohape ñande rekove. Péro ikatu hasyʼimi ñande resa, koʼýte jaipurúramo are. Upévare, eñe’ẽ peteĩ médico de ojo ndive mba’éichapa ikatu reñebeneficia pe tiempo de pantalla-gui recompromete’ỹre nde comodidad resa rehegua.

Iñimportantevéva: Rehecháramo umi anuncio umi producto he’íva omboguejyha ``Treno Digital de Ojos'', katuete reñe’ẽ pohanohára ndive reipuru mboyve pirapire hesekuéra. Iporã ningo reinverti ne tiémpo ha ne pláta peteĩ prodúkto ojehechaukávape ideprovechoha investigasión rupive.

¡Eñangareko nde resa rehe!

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