¿Reñandu piko peteĩ mba’e iñextraño térã incómodo nde ryepýpe re’u rire peteĩ vaso kamby térã re’u rire peteĩ taza de yogur he’ẽ porãva? ¿Reñeñandu piko henyhẽ, ikatu nde rye hasy térã tekotevẽpa reho pyaʼe baño-pe? Kóva ha’e peteĩ problema heta ñande apytépe Sri Lanka-pegua jaguerekóva. Pe mbaʼérepa ojejapo upéva ikatu isencillove peẽ peimoʼãvagui. Ko árape ñañe'ê ko mba'asy ohypýiva heta tapichápe, ha katu ndojekuaái hekopete, ha'éva intolerancia lactosa rehegua.
Mba’épa añetehápe pe intolerancia lactosa rehegua.
Ñamombe’u porãsérõ, upéva he’ise ñande rete ndaikatuiha odigesti porã lactosa, peteĩ asuka natural ojejuhúva kamby ha producto lácteo-pe.
Epensamína péicha. Ja’u jave lácteo, pe asuka oĩva ipype, hérava lactosa, tekotevẽ oñembyai ha ojedigesti ñande intestino delgado-pe. Jaguereko peteĩ enzima especial ñande retepýpe oipytyvõva ko tembiaporãme. Oje'e hese lactasa . Koʼág̃a rehupyty pe idéa, ¿ajépa? Lactasa oñeikotevẽ ojedigesti hagua lactosa.
Peteĩ tapicha oguerekóva intolerancia lactosa rehegua sa’ieterei térã ndojapói lactasa hetepýpe. Mbaʼépa oiko upéicharõ? Pe lactosa oikéva ñande retepýpe umi tembi’u kamby reheguagui ndojedigesti. Ndojedigesti jave, opa umi problema estómago rehegua ñañe’ẽva’ekue yma oiko.
Mba’éichapa ivaieterei ko’ã mba’asy iñambue peteĩ tapichágui ambuépe. Oĩ tapicha ikatúva oreko incomodidad michĩmínte, ha ótro katu ikatu oreko síntoma ivaietereíva. Odepende mboy lactasapa ojapo nde rete.
Mba’érepa oguejy pe lactasa ñande retepýpe.
Ikatu oĩ heta mbaʼérepa ojejapo upéva:
- Oiko edad reheve: Péva ojehu heta tapichápe. Ñande imitã jave, ko'ýte ñamokambúvo, ñande rete ojapo heta lactasa. Péro jepive orekópe 5 áño rupi, ko prodúksión oñepyrũ mbeguekatúpe oguejy. Péva ningo normal.
- Genética: Sa’ieterei, oĩ mitã heñóiva peteĩ mba’asy genética reheve ojokóva chupekuéra ojapo haĝua lactasa. Ko'ã mitã ikatu oreko síntoma ha'eháicha hinchazón hoy'u rire kamby.
- Heñói mboyve: Mitã heñóiva ára mboyve ikatu ndojapói suficiente lactasa hetepýpe ñepyrũrã. Péro ko mbaʼasy oho jepi itujavévo ohóvo.
- Ambue mba’asy: Oĩ avei mba’asy ikatúva ombyai ñande intestino delgado ha sa’ive lactasa producción. Techapyrã, umi mba’asy ha’eháicha mba’asy celíaca, mba’asy Crohn ha lesión intestino delgado-pe ikatu ojapo péva.
Mbaʼéichapa ikatu ojejoko koʼã síntoma?
Jepiveguáicha, tekotevẽta reha’arõ 30 minuto guive 2 aravo peve re’u rire peteĩ producto lácteo.Umi síntoma ojekuaa mbytépe. Iporãvéva rekontrola hag̃ua upéva haʼe hína rekambia nde dieta. Péro upéva ndeʼiséi rehejapaite vaʼerãha reʼu lácteo.
Pe iñimportantevéva haʼe hína rehendu nde rete. Tekotevẽ reikuaa ndete voi mba’eichagua lácteopa ikatu redigesti ha mboýpa.
Ikatu reguereko provléma reʼu hag̃ua peteĩ vaso kamby, péro peteĩ kesu pehẽngue (koʼýte cheddar, suizo) ikatu ndahaʼéi peteĩ provléma. Térã ikatu reguereko peteĩ yogur. Ha’e peteĩ mba’e reñeha’ãva’erã ha reikuaava’erã ndete voi.
| Mba’éichapa ikatu ñaipytyvõ ñamaneha haĝua umi síntoma | |
|---|---|
| Opciones jeporavo rehegua | Ko'ágã ojeguereko mercado-pe kamby ndorekóiva lactosa. Ikatu avei ojeporu kamby ka’avoguigua ha’eháicha kamby soja ha kamby almendra. |
| Ojegueraha ambue tembi’u ndive | Rey’u rangue kamby añoite, embojoaju ambue tembi’u sólido ndive, por ehémplo mandi’o rykue. Péicha oipytyvõta pe proceso digestión rehegua oiko mbeguemimi, ikatúva omboguejy umi síntoma. |
| Suplemento enzima rehegua | Oĩ tableta térã líquido oguerekóva enzima lactasa. Ko’ãva, oje’úramo oje’u mboyve tembi’u kamby rehegua, oipytyvõ ojedigesti haguã lactosa. Péro tekotevẽterei reñeʼẽ nde doktór ndive reiporu mboyve oimeraẽ mbaʼe peichagua. |
Ambue tenda ikatuhápe oñeñomi lactosa
Heta tapicha oimo’ã lactosa ojejuhuha kamby, yogur ha helado-pe añoite. Péro pe añetegua haʼe hína pe lactosa ikatu oñeñomi umi tembiʼu ni nañapensáivape. Upévare iñimportanteterei jalee pe etiqueta jajoguávo peteĩ mbaʼe pe tiéndape.
| Tembi’u ñemohenda | Mba’épa ñañatendeva’erã |
|---|---|
| Tembi’u hesakã porãva oguerekoha lactosa | |
| Kamby ha kamby rehegua | Kamby, yogur, kesu, kesu crema, helado, kamby en polvo |
| Tembi’u ikatúva oguereko lactosa kañymby | |
| Umi mba’e ojejapóva panadería-pe | Pan, torta, galleta, galleta mezcla |
| Tembi’u oñembosako’íva | So’o procesado, sopa instantánea, papa mezcla instantánea, aderezo ensalada rehegua, margarina |
| Umi mba'e ojeheróva "No lácteos". | Oĩ jepe umi crema "ndaha'éiva lácteo" ha toppings batidos ikatu oreko ingrediente ojejapóva kambygui. |
Remoñe’ẽvo peteĩ etiqueta, eheka específicamente ko’ã ñe’ẽ:
- Suero
- Cuajas rehegua
- Kamby subproducto-kuéra rehegua
- Umi sólido kamby seko rehegua
- Kamby seco ndorekóiva ikyrakue
Sorprendentemente, oĩ umi pohã ja’úva ikatúva oreko lactosa . Umi píldora anticonceptiva ha unos kuánto píldora ácido estomacal jepe oreko michĩmi lactosa. Upévare reʼu mboyve oimeraẽ pohã pyahu, iñimportanteterei reporandu nde doktórpe oguerekópa lactosa.
Mba’éichapa ikatu oñembohovái calcio remikotevẽ umi producto lácteo’ỹre.
Peteĩ apañuãi tuichavéva ñambohováiva ñaikytĩ jave lácteo ha’e mba’éichapa ikatu jahupyty pe calcio oike porãva. Peikuaaháicha, pe calcio iñimportanteterei ñane kangue imbarete hag̃ua. Avei pe calcio iñimportanteterei ñañangareko hag̃ua pe osteoporosis rehe, peteĩ mbaʼasy ñande kangue ipire hũve ha ndahasýi oñembyai ñandetujavévo.
Ha katu ndaipóri mba'eve jakyhyje haguã. Oĩ mba’éichapa ikatu jahupyty suficiente calcio lácteo’ỹre.
- Ka’avo ha ka’avo hovy: mba’e ha’eháicha espinaca, col, verdura collard, ha brócoli.
- Pira: Pira salmón ha atúnicha (pira michĩva sardina ha aleta-icha iporãiterei avei ikatúramo re’u tenedor reheve).
- Nueces ha escama: soja, juky, garbanzo, lenteja.
- Tembi’u oguerekóva calcio oñembojehe’áva: Ko’ágã oî umi mba’e mercado-pe oñembojehe’áva calcio, ha’éva kamby soja oñembohapéva calcio ha kamby almendra.
- Naranja-kuéra
Ambue mba e ha e umi bacteria oikovéva (culturas activas) oíva yogurpe ikatuha ombohape oí tapicha oguerekóva alergia lactosa rehegua odigesti hagua yogur, umi bacteria voi oipytyvôgui odigesti hagua lactosa.
Oñeñe’ẽvo calcio rehe, oĩ ambue ndaikatúiva ñanderesarái. Upéva ha’e Vitamina D. Vitamina D oipytyvô ñande rete ogueraha hagua hekopete calcio. Kamby ha’e peteĩ fuente iporãva Vitamina D. Upévare, remboguejy jave nde kamby rehegua, reñangarekova’erã avei Vitamina D rehe, iporãve reñe’ẽ nde pohanohára ndive ha reporandu reikotevẽpa peteĩ suplemento de calcio ha Vitamina D.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe intolerancia lactosa rehegua ha’e peteĩ mba’asy ojehechavéva ha ojejokokuaáva. Ndahaʼéi peteĩ mbaʼasy ivaietereíva.
- Péva oguejy haguére ñande rete enzima lactasa, oñeikotevêva ojedigesti haguã lactosa ojejuhúva tembi'u kamby rehegua.
- Lactosa ikatu oñeñomi ndaha’éi kamby, yogur ha helado-pe añónte, ha katu avei umi mba’e mbujape, galleta ha tembi’u procesado-pe. Upévare ejepokuaa relee umi etiqueta.
- Eikuaa mba’épa osẽ porã ndéve g̃uarã. Ikatu ndaikatúi reguereko kamby, ha katu ikatu re’u michĩmi umi mba’e yogur ha kesu-icha.
- Oiméramo remboguejy hína umi tembi’u kamby rehegua, ani nderesarái reme’ẽ haĝua nde rete pe calcio oikotevẽva umi mba’égui ha’éva verdura verde, pira michĩ ha nueces.
- Oiméramo nde repy’apy nde síntoma rehe térã re’u mboyve oimeraẽ suplemento, katuete reñe’ẽ va’erã nde pohanohára ndive.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario