Oiméramo nde hyeguasu , peteĩ mba'e repensa jepi ha'e "Mba'épa pe tembi'u iporãvéva che ha che memby salud- pe guarã ?" Ko tiémpope rehupyty konsého ne amigo ha ne famíliagui diferénte kláse de tembiʼúre. Peteĩ mba'e rehendu jepi ha'e "E'u dátil, iporãiterei nde retépe guarã". Mba’éichapa iporã ko yva he’ẽ asýva hérava dátil peteĩ sy hyeguasúvape guarã. ¿Mbaʼépa ohupyty upéva? ¿Oĩpa mbaʼe vai? Jaikuaami ko árape opa ko'ã mba'e.
Mba’épa umi mba’e porã oúva ñande rekovépe umi féchagui.
Umi dátil ndahaʼéi peteĩ mbaʼe heʼẽ asývante. Ha’e peteĩ yva he’ẽ porãva henyhẽva vitamina, mineral ha antioxidante-gui iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã. Ko'ã antioxidante oñangareko ñande rete célula rehe ani haguã oñembyai. Tuicha mba’e rehupyty haguã equilibrio correcto de nutrientes nde ha ne membýpe guarã imembykuña jave. Upéicharõ, umi fécha ha’e peteĩ tembi’u iporãitereíva oipytyvõ haĝua upévape.
Jahechami umi nutriente principal ojejuhúva fécha-pe ha mba'éichapa iñimportante peteĩ sy hyeguasúvape g̃uarã.
| Nutriente rehegua | Mbaʼéichapa iñimportánte peteĩ sy hyeguasúvape g̃uarã? |
|---|---|
| Fibra Dietética rehegua | Heta sy oguereko estreñimiento imembykuña jave umi cambio hormonal ha suplemento de hierro rupi. Pe fibra oĩva dátil-pe oipytyvõ ombovevúi hag̃ua ñande pytiʼa ha tuicha alivio. Irundy dátil-nte oguereko 25% rupi pe fibra oje’úvagui ára ha ára. |
| Potasio rehegua | Potasio ningo iñimportanteterei ñamantene hagua equilibrio líquido ñande retepýpe. Ojevómito ramo umi jasy ñepyrũme imembykuña jave ikatu oguejy potasio ñande retepýpe. Dátil ha’e peteĩ tembi’u oguerekóva potasio, upévare ikatu oipytyvõ omyenyhẽ jey haguã ko deficiencia. |
| Folato rehegua | Kóva ha’e peteĩ vitamina esencial peteĩ sy hyeguasúvape ĝuarã. Folato oipytyvõ mitã sistema nervioso okakuaa haguã ha ojoko defecto grave congénito ha'eháicha espina bífida . Upéicharamo jepe,Pe iñimportantevéva ha’e, jepémo umi dátil oguereko folato, katuete re’uva’erã pe píldora ácido fólico nde pohanohára he’íva. Umi fecha ha’e peteĩ impulso extra añónte upévape ĝuarã. |
| Kuarepoti | Heta tapicha oĩ riesgo-pe oguereko haĝua anemia deficiencia de hierro imembykuña aja. Péva ikatu ogueru peso michĩva nacimiento-pe, parto prematuro ha depresión postparto sy-pe guarã imemby rire. Umi dátil oreko hierro, oipytyvõva ojehapejoko haguã ko mba'asy algún medida peve. |
| Índice Glicémico ijyvatevéva (GI) . | Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, jaʼúramo umi dátil ndojapói peteĩ piko sapyʼaitépe pe asuka tuguýpe. Ojegueraha mbeguekatu ñande rete. Péva oipytyvõ ojejoko haguã diabetes gestacional, ikatúva oiko imembykuña jave. |
| Peteĩ mba’e oñemoĩva asuka rendaguépe | Oiméramo reipotaiterei peteĩ mbaʼe heʼẽ asýva koʼã árape, iporãta reʼu unos kuánto dátil umi edulcorante artificial, caramelo térã helado rangue. Peteĩ estúdio ohechauka umi sy hoʼuetereíva asuka artificial imembykuña jave ikatuha oreko impacto imembykuéra apytuʼũ rembiapo rehe. Ha katu ojejuhu avei pe asuka oúva yva natural-gui ha'eháicha dátil iporãha mitã okakuaa haguã iñarandu. |
¿Añetehápe piko iseguro jaʼu umi fécha ñande hyeguasu aja?
Kóva ha’e peteĩ problema heta tapicha oguerekóva. Añetehápe ndaipóri pruéva ohechaukáva ojeʼúramo fécha imembykuña aja ojapoha mbaʼeveichagua perjuicio. Upévare ndaipóri mbaʼeve jajepyʼapyvaʼerã . Ikatu reiporu umíva peteĩ merienda iporãva ha hesãiva ramo.
Péro, oimeraẽ mbaʼéicha, iñimportánte ñamantene peteĩ límite jaʼu jave fécha.
Péro eñatende vaʼerã avei koʼã mbaʼére.
Jepémo tetã oî seguro, por favor, eñatendéke ko'ã mokõi punto:
- Heta caloría : Dátil ha'e peteĩ yva oguerekóva heta caloría michĩmi. En promedio, cuatro fécha rupi oreko 277 kalória rupi. Mokõiha trimestre de embarazo aja, reikotevẽnte 300 calorías adicionales por día. Upéicharõ, ikatu re’u mbovymi dátil peteĩ árape.Ani re'u hetaiterei.
- Alergia: Sa’ieterei ramo jepe, oĩ tapicha ikatúva oreko reacción alérgica umi fécha rehe. Oiméramo reñandu mbaʼeveichagua irritación térã picazón nde pire rehegua reʼu rire umi fécha, anivéma reʼu ha eñeʼẽ nde doktór ndive .
¿Ombopyaʼépa pe fécha ojeʼúramo pe parto?
Kóva ha’e peteĩ jerovia ojeguerohoryetereíva ñande sociedad-pe. Heta tapicha oguerovia ho’úramo fécha hi’aguĩva pe parto óragui, ombopya’étaha pe proceso de curación. ¿Añete piko upéva térã nahániri?
Umi investigación ohechauka oje'úramo dátil ndoikóiha parto , ha katu oipytyvõ oñembosako'i haguã cuello uterino parto haguã ( maduración cervical ) . Ñamombe’u porãsérõ, umi dátil oipytyvõ oñembopiro’y haĝua pe cuello uterino ha ombosako’i haĝua parto-rã.
Peteî estudio ohechauka umi sy ho'úva 6 dátil rupi al día oñepyrûvo irundy arapokõindy fecha vencimiento mboyve oreko peteî primera etapa de parto mbykyvéva ha cuello uterino ipiro'y parto mboyve.
Avei ojejuhu oje’úramo péicha umi dátil, sa’ive oñeikotevẽha oxitocina, pohã sapy’ánte oñeme’ẽva omokyre’ỹ térã ombopya’e haguã parto.
Upéicha, umi fecha ndaha’éi peteĩ bala mágica oñepyrũ haĝua parto , ha katu ikatu oipytyvõ ifacilve haĝua pe proceso michĩmi.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Dátil ha’e peteĩ merienda tuichaitereíva, he’ẽ porãva imembykuña jave, henyhẽva umi mba’e ovaletereívagui ha’éva fibra, potasio, hierro ha folato.
- Oje’u umi dátil generalmente seguro. Péro eñatende vaʼerã umi kalória reʼúvare, eñelimitíva unos kuánto nueces rehe káda día ha eñatende vaʼerã umi alergia ndahetáivare .
- Jepémo ja’úramo fécha noñepyrũmo’ãi parto, ikatu oipytyvõ oñembopiro’y haguã cuello uterino, ndahasýi pe parto ha mbykyve ipukukue.
- Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva: Taha’e ha’éva pe fécha iporãva, araka’eve ani resalta umi pastilla ácido fólico ha hierro rehegua ome’ẽva’ekue nde médico . Umi fécha ha’e peteĩ adición porãnte chupekuéra ĝuarã.
- Oiméramo reguereko ambue mbaʼasy, por ehémplo diabetes gestacional, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive remoĩ mboyve fécha nde dieta-pe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario