¿Oñeñandu piko nde rye peteĩ globoicha algún día ha oñeñandu vaieterei? ¿Reguerekópa sapy’ánte reñeñandu gas ha kane’õha ára pukukue, jepe rekaru rire michĩmi? Añetehápe kóva ha’e peteĩ problema común heta tapichápe ĝuarã. Sapy’ánte ikatu oiko umi mba’e ja’úva ha jay’úvagui. Péro sapyʼánte ikatu oĩ peteĩ mbaʼasy médika oĩva ko mbaʼe rapykuéri ha oikotevẽva oñeñatendeve michĩmi. Upévare jaikuaave ko árape ko mba'ére.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mávapa umi kulpávle okañýva tembi’u ha mba’yrúpe?
La majoría ñande jaikuaa jaʼúramo umi tembiʼu haʼetéva fríjol, lenteja, repollo, brócoli ha cebolla ikatuha jajapo gas. Péro oĩ mbovymi tembiʼu ha mbaʼyru nañapensaguasúiva, péro haʼe hína umi mbaʼe omoñepyrũva ko mbaʼasy. Ha’e yva, algunas gaseosas ha kamby.
Ñamombe’u porãsérõ, ko tembi’úpe oĩ mokõiichagua asuka omoheñóiva apañuãi.
1. Fructosa: Kóva ha’e peteĩ asuka ojejuhúva naturalmente yva ha yva rykuépe. Avei oñembojehe’a unos kuánto mba’yru oñembojehe’ávape edulcorante ramo.
2. Lactosa: Kóva ha’e peteĩ asuka ojejuhúva kamby ha tembi’u ojejapóva kambygui, taha’e kesu, yogur ha kamby desnatada.
Ñande rete ndaikatúiramo odigesti porã ko’ã mokõiichagua asuka, ojehu umi síntoma ha’éva hinchazón, calambre estomacal, gas ha sapy’ánte diarrea.
| Umi mba’e ikatúva omoheñói gas ha hinchazón | Mba’épa oike |
|---|---|
| Tembi’u kamby ha kamby rehegua (kamby, yogur, kesu) . | Lactosa rehegua |
| Yva ha yva mba’yru | Fructosa rehegua |
| Oĩ refresco | Fructosa rehegua |
| Frijol, guisantes, lentejas, repollo, cebolla | Umi carbohidrato complejo rehegua |
Lactosa ha Fructosa Intolerancia rehegua
¿Ombopy’a rasy piko kamby ojey’úramo? - Intolerancia Lactosa rehegua
Jepiveguáicha tapichakuéra ko yvy ape ári oguereko incomodidad estómago hoy’u rire kamby térã ho’u rire kesu. Péva koʼýte umi hénte oĩva umi tetã asiáticope ñandeichagua apytépe. Pévape oñembohéra intolerancia lactosa rehegua . Ko mba'asy ojehu ñande intestino ndorekói jave suficiente enzima oñeikotevêva oñembyai ha ojedigesti haguã lactosa, peteî tipo de asuka.
¿Iprovléma piko jaʼu yva? - Fructosa rehegua Intolerancia
Pe intolerancia fructosa rehegua ha’e avei peteĩ mba’asy ojehechavéva , ha katu heta jey ndojekuaaporãi. Umi estudio ohechauka fructosa ikatuha ojapo gas haimete la mitad umi tapicha hesãivape.
Upévare oiméramo reguereko meme provléma por ehémplo gás ha hinchazón, iñimportanteterei reñongatu peteĩ registro michĩmi mbaʼépa reʼu ha reʼu káda día , peteĩ diário de alimento . Ehai mba’épa re’u, rey’u ha reguerekópa mba’eveichagua síntoma upe rire. Rehechaukáramo ko informasión nde doktórpe, tuicha nepytyvõta chupe otopa hag̃ua mbaʼérepa añetehápe nde provléma.
Oĩ umi pruéva espesiál, por ehémplo umi pruéva de respiración, ikatúva ojapo nde doktór omoañete hag̃ua mokõive koʼã mbaʼasy.
¿Mbaʼépa oikóta kóva ndahaʼéiramo peteĩ provléma hiʼupyrã rehegua? Jaikuaami Síndrome de Intestino Irritable (SIB) rehegua .
Sapyʼánte, pe káusa ko provléma ndahaʼéi tembiʼúnte. Ambue mba’e tuichavéva omoñepyrũva gas, hinchazón ha oñemoambue jepokuaa intestinal-pe ha’e peteĩ mba’asy hérava Síndrome de Intestino Irritable (SIB) .
IBS ha’e peteĩ mba’asy ojehecharamóva ha ohupyty ñande intestino grueso. Péro ikatu hasyʼimi ojekuaa hag̃ua mbaʼasy, pórke umi síntoma idiferénte káda persónape.
- Mba’asy ojehechavéva: Gas ha hinchazón ha’e umi mba’e oipy’apýva.
- Umi mba’asy oñemoambuéva: Tye hasy ha incomodidad ndive, ikatu oñemoambue nde ryepy. Ikatu peteĩ arapokõindýpe reguereko estreñimiento , ambue arapokõindýpe reguereko diarrea . Sapyʼánte ikatu voi reñandu tekotevẽha reho sapyʼaite baño-pe.
Jepe ndojekuaái gueteri mbaʼérepa añetehápe oiko IBS, umi expérto oguerovia ikatuha oipytyvõ oñepyrũ hag̃ua pe estrés, umi kámbio oĩva umi hormona ha umi señál nervióso oĩva ñane apytuʼũ ha umi intestíno apytépe .
Ñamombe’u porãsérõ, oĩ tapicha colon oñepyrũva omba’apo michĩmi errática ha irregularmente opaichagua mba’ére. Upépe oĩ pe provléma.
Heta tapicha ndohói pohanohárape oguerekóramo ko’ã mba’asy michĩva. Haʼekuéra oñehaʼã diferénte mbaʼe okontrolávo idieta. Oguerekóramo estreñimiento, ho’u hetave fibra, ha oguerekóramo diarrea, ndo’uvéima ka’a ha juky. Péro osegíramo, iporãvéta jaheka konsého doktórpe.
¿Arakaʼépa ñañepyrũvaʼerã ñapensa porã ko mbaʼére? (Síntomas de Bandera Roja) .
Jepémo ndaha’éi jepi ipeligroso gas ha hinchazón, sa’i sa’ípe ikatu ha’e señal ñepyrũrã peteĩ mba’asy ivaivéva, por ehémplo cáncer de colon térã enfermedad inflamatoria intestinal .
Upévare, oiméramo reguereko peteĩva ko’ã síntoma bandera roja rehegua gas ha hinchazón ndive, pya’e reho pohanohárape pya’e’ỹre.
| Umi señal de advertencia oikotevẽva pya’e atención médica | |
|---|---|
| 1. Ñe’ẽpoty ryru. | Pérdida de peso ndorekóiva razón ojehechakuaáva. |
| 2. Ñe’ẽpoty ryru. | Tuguy oĩva heces-pe. |
| 3. Ñe’ẽpoty ryru. | Anemia (palor, kane’õiterei). |
Ko’ã mba’asy ndojehechái jepi IBS térã indigestión-pe. Upévare, reñangareko porãiterei vaʼerã koʼã mbaʼére. Araka’eve ani reho pohã rehe ndejehegui. Pe iñimportantevéva haʼe hína reñeʼẽ nde doktór ndive, rejapo umi pruéva oñekotevẽva, reikuaa mbaʼérepa añetehápe pe mbaʼasy ha reñepohano.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ojeporueterei gas ha hinchazón. Py’ỹi, pe káusa ha’e pe tembi’u ja’úva.
- Hasy ojedigesti haguã umi asuka ojejuhúva kamby (Lactosa) ha yva/asuka (Fructosa)-pe ikatu ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoñepyrũva ko mba’e.
- Peñongatu peteĩ ‘diario de alimentos’ ideprovechoitereíramo peikuaa hag̃ua mbaʼe tembiʼúpa penemolesta.
- Reguerekóramo incomodidad estómago ha avei estreñimiento ha hinchazón alterna, ikatu ha’e Síndrome de Intestino Irritable (EIB).
- Oiméramo reguereko signo de advertencia ha’eháicha pérdida de peso noñemyesakãiva térã tuguy nde heces-pe, ani retarda ha pya’e reho pohanohárape.
- Araka’eve ani reñepohano ndejehe reñe’ẽ’ỹre pohanohárape.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.