Oiméramo reguereko TDAH, térã trastorno de déficit de atención hiperactividad, reikuaa mba’eichaitépa hasy rejapo haĝua opa mba’e itiempoitépe. Ko desafío ningo tuichaiterei mbaʼe reguerekóramo peteĩ traváho ha ne família. Ojekuaa jepi reñeñandu ojejopyha mil mba’ére, mitã ñangareko guive tembiapo ogapypegua peve, responsabilidad laboral rehegua opaga peve factura ha ojejapo haĝua servicio nde auto-pe. Péro ani rejepyʼapy, oĩ umi fórma isensíllova nepytyvõtava regueropuʼaka hag̃ua koʼã mbaʼe ifasilvemi. Ñañe'êmi hesekuéra.
Jajepokuaa ñaplanea nde tiémpo.
Tuicha mba’e peteĩ tapicha orekóva TDAH oikuaa porã haĝua ihorario. Ikatu rejapo upéva reiporúvo peteĩ planificador nde escritorio-pe, peteĩ calendario, peteĩ lista de tareas térã peteĩ aplicación nde teléfono-pe. Iñimportánte ningo rehai ha reñongatu ikatuhápe rehecha .
Ñamombe’u porãsérõ, rehai nde horario ndahasýiva ojehecha ha nemandu’a haĝua, ne apytu’ũ imandu’a haĝua información rehe peteĩ manera organizada ha significativa-pe. Rehai jave, emombeʼu porã ha hesakã porã ikatuháicha. Emoinge ndaha’éi umi proyecto tuicháva ha evento iñimportánteva nde rembiapohápe añónte, ha katu avei tembiapo michĩva nde rógape ha umi mba’e reikotevẽva regueraha tenda-pe. Eñongatu ko horario nendive opa ára. Ejepokuaa remaña heta vése al día. Ejepokuaa remaña hese repu’ãvo pyhareve, rekaru mboyve ha reho mboyve nde rógape ka’aru.
Ehechakuaa umi mbaʼe nde distraéva (Desencadenantes) .
Reguerekóramo TDAH, saʼieterei oĩ umi mbaʼe ikatúva ndedistrae. Iñimportánte rehechakuaa mbaʼe mbaʼépa ikatu ndedistrae ha ivaive nde TDAH síntoma . Ko’ãvape ja’e umi desencadenante.
Epensamína, ¿rejedistrae piko umi hénte oguata jave nde escritorio ykére? ¿Ijetuʼúpa pe yvytu oúva peteĩ ventána ojeavrívagui? Ikatu avei pe tyapu umi hénte oñeʼẽva ofisínape térã pe tráfiko ryapu oĩva tapére ikatu avei odistrae.
Reikuaáma guive mba’épa umi mba’e nde desencadenante, ikatu replanea de antemano rembohovái haĝua umíva.
Eñeha’ã ko’ã mba’e.
| Mba'épa nde distrae (Desencadenantes) . | Solución ikatúva ojejapo |
|---|---|
| Umi Ruido Fondo rehegua | Eipuru umi auricular omboykéva ruido térã peteĩ máquina de ruido morotĩ. |
| Distracciones Visuales rehegua | Ikatu ramo, emba’apo okẽ oñembotývo. Eñongatu nde escritorio peteĩ murálla gotyo. Eipe’a umi mba’e natekotevẽiva escritorio-gui. |
| Tesape térã Ohetũva | Sapyʼánte, ikatu ñanepytyvõ ñamboguejy térã ñamopuʼãramo umi luz. Avei, ani rejehekýi umi tenda hyakuã vaihápe. |
¡Jajapo tembiapo aburrido ‘divertido’ michĩmi!
Umi tapicha orekóva TDAH pya’eterei oñembotavy. Peteĩ jey ne apytu'ũ odesidi peteĩ mba'e "aburrido", reñeha'ã rejehekýi chugui. Kóva ndaha’éi nde kulpa, ha’e parte pe condición TDAH-gui. Upévare jaipurumi peteĩ truco michĩmi pévarã.
Eñeimahinamína rejohéi vaʼerãha umi plato, péro añetehápe reñembotavy. Emoĩ nde purahéi rehayhuvéva ha ejapo. Péicha, upe tembiapo aburrido-gui igustove’imi. ¿Reguerekópa peteĩ informe aburrido remohu’ã haĝua nde rembiapohápe? Eme'ẽ ndejupe peteĩ tratamiento michĩmi rejapopa rire . Ikatu ha’e peteĩ mba’e ojoguáva hoy’úvo peteĩ café he’ẽ porãva térã ojesareko medios sociales rehe sapy’ami. Koʼã mbaʼe omokyreʼỹ ne apytuʼũ ha nemokyreʼỹ rejapo hag̃ua umi tembiapo imboriahúva jepe.
Ñamba'apo mbeguemi... jajepy'amongeta.
Umi tapicha orekóva TDAH ningo ipyʼaguasu jepi, ha upéva ikatu ogueru mbaʼe vai nde prográmape térã rejavy ha recompensa vaʼerã upe rire.
Reguerekóramo heta tembiapo peteĩ jeýpe, ejapo ko mbaʼe: Epyta, Epensa, emotenonde . Eñeporandu: " Mba'épa pe iñimportantevéva ko'ã mba'épe? Mba'épa tekotevẽ ajapo raẽ?" Upéi emboyke peteĩ tiémpo espesífiko upe tembiaporã. Opa vove upe tiémpo, ehasa pe ótro traváhope.
Peguerekóramo peteĩ decisión tuicháva pejapova’erã, especialmente oñeñe’ẽvo peiporavo haĝua pejapo haĝua peteĩ mba’e vy’arã térã pejapo peteĩ mba’e pejapova’erã absolutamente, ani pedesidi pe momento-pe.. Japytu'u pypuku ha jaipapa 10. Jaguata mbykymi. Hoy’u peteĩ vaso y. Emeʼẽ ndéve unos kuánto minúto repensa hag̃ua mbaʼépa añetehápe rejapose. Ko retraso michĩmi ikatu oho mombyry jadesidi porã hag̃ua.
Eiko porã ndejehe, naiporãi rejavy.
Ndaipóri avave ko múndope iperféktova. Tahaʼe haʼéva pe reñehaʼãmbaitéva, sapyʼánte ikatu refalta peteĩ fécha rembaʼapohápe térã nderesarái repagapa hag̃ua peteĩ factura. Upéva oiko vove, ani rekulpa ndejehe. Upéva reñeñandu vaive mante.
Peñekulpa rangue pendejehe pejavy jave, ikatu pe’aprende peteĩ lección pe experiencia-gui peñeñandúvo pendejehe.
Eñeporandu: "Oĩ porã, mba'épa ojapo cherehe kóva? Mba'épa ajapova'erã iñambuéva ambue jey?" Repensáramo péicha, nepytyvõta reaprende hag̃ua umi mbaʼe rejavyvaʼekuégui ha reñembosakoʼi porãvéta rembohovái hag̃ua ótra ves. Jaiko TDAH reheve ha’ete peteĩ jeguata. Ikatu oĩ yvate ha yvy gotyo pe tape pukukue. Pe iñimportantevéva ningo reñangareko ndejehe. Oiméramo reñehaʼã gueteri reñehaʼã rire koʼã estratégia, ani retĩ reñeʼẽ hag̃ua nde doktór ndive upévare .
Marandu ojegueraha haguã ógape
- TDAH adulto ha’e peteĩ condición añetegua. Ndaha'éi perezoso ni falta de interés.
- Eipuru peteĩ mbaʼe ojehecháva, por ehémplo peteĩ kalendário térã peteĩ lísta de tareas, eplanea hag̃ua ne tiémpo.
- Ehechakuaa umi mba’e nde desencadenante ha eheka mba’éichapa ikatu regestiona.
- Rejapo jave tembiapo aburrido, ejapo umi mbaʼe michĩmi ikatu hag̃uáicha igustoʼimi.
- Heta tembiapo reguerekóramo, eipuru "epyta, epensa ha emotenonde" método.
- Ani reñembotavy rejavy jave. Eaprende chugui ha eñemotenonde.
- Oiméramo ijetuʼu ndéve rembohovái hag̃ua opa koʼã mbaʼe ndejehegui, eheka konsého doktórpe. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario