¿Reñeñandu piko jepy’apy’imi ko’ã ára pahápe peteĩ mba’e rehechava’ekuére diario ha medios sociales-pe? Heta oñeñe'ê peteî estudio rehe he'íva 42% tapicha orekóva 55 ary ári oguerekóta demencia algún momento. Ohendúvo péva ikatu ipukuve umi línea umi cita neurología-pe. Ha katu normal ñañeñandu kyhyje ha ñañeporandu: “Oh, ¿oikótapa chéve avei péva?”. Péro umi expérto heʼi ani hag̃ua pejepyʼapy. Jahechamína mbaʼépa añetehápe pe istória ha mbaʼépa jajapovaʼerã.
¿Mbaʼére piko ndajajepyʼapýi vaʼerã?
Umi experto oñe'êva ko investigación rehe he'i heta tapicha oparticipáva ko estudio-pe oîma tuicha riesgo oreko haguã enfermedad vascular. Ñamombe’u porãsérõ, umi tapicha orekóva mba’asy ha’eháicha presión arterial, diabetes ha hiperlipidemia oreko mayor riesgo oguereko haĝua demencia umi ndorekóivagui umi mba’asy.
Péro oĩgui peteĩ riesgo ndeʼiséi katuete reguerekotaha pe mbaʼasy. Ndaha'éi exactamente destino. Mboy hasývapa ndorekóiva factor de riesgo vascular ohasa asy demencia Alzheimer-gui.
Upévare, ko investigación pyahu he’íva nomoĩri mba’eve ipyahúva umi mba’ekuaa oĩmava ciencia médica-pe. Pe jaikuaámava ha’e jaguerekóramo ko’ã mba’e de riesgo ombohetaveha pe riesgo de demencia. Upévare natekotevẽi ñañemondýi hekopeʼỹ jahecha jave umi notísia peichagua.
Mba’épa jajapova’erã ani haguã ñandepy’aju?
Jepémo ndaipóri gueteri pohã definitivo demencia-pe guarã, oî evidencia científica oîha tape oñemboguejy haguã riesgo. Upéicharõ, oiméramo repensa rejoko haĝua pe demencia, ko’ápe oĩ mbohapy mba’e reñatendeva’erã especialmente.
1. Eikuaa nde ‘papapy’: Kóva oñe’ẽ nde ruguy presión, colesterol ha azúcar ayuno-pe . Mbohapyve ko’ã indicador de salud o’afectá directamente nde riesgo de demencia. Iñimportánte reñeʼẽ meme nde doktór ndive koʼã mbaʼére, rehecha ha reñongatu umi nivel oĩ porãvape.
2. Jajapo ejercicio porã: Ani ñañepyrũ repensa "Ajapova'erã perfectamente" ko'ápe. Pe clave ha’e ñañepyrũ mbeguekatu ha jasegi jaguata. Oimeraẽ ejercicio ombohapéva nde korasõ ryrýi ha ndesudoráva, mil vése iporãve nderejapói rangue mbaʼeve. Jaguata jepe 30 minúto al día ikatu tuicha okambia.
3. Ñañangareko mba'épa ja'u rehe: Ñamoîve verdura ha ka'avo ñande rembi'úpe. Oñemboguejy ikatuháicha umi tembi’u frito, envasado ha procesado.Umi mba’e porã oúva ñande rekove rehe, ndaha’éi ne apytu’ũme añónte, ha katu nde rete tuichakue javeve, tuichaiterei mba’e.
Mba’éichapa ikatu ñañangareko ñane apytu’ũ rehe diferente época-pe ñande rekovépe.
Umi neurólogo heʼi jajoko hag̃ua pe demencia ndahaʼéi peteĩ mbaʼe oñepyrũva ñandetuja vove. Ha'e peteî jeguata tekove pukukue oñepyrûva'erã imitãme. Iñimportánte reñongatu ne apytuʼũ hesãi iporãvévape oimeraẽ edape. Tuvakuéra, peñatende avei ko mbaʼére.
Ko'ápe oî peteî cuadro ohechaukáva mba'épa tekotevê jajapo cerebro salud rehe opaichagua época tekovépe.
| Grupo de edad rehegua | Mba’e ojejapova’erã |
|---|---|
| Mitãrusu ha mitãrusu | Tuvakuéra oipytyvõva’erã imemby oñemoarandu porã haĝua, ha’e haĝua social ha ohupyty haĝua umi hito desarrollo edad-pe ĝuarã. |
| Mitãrusu kakuaáva (40 ary peve) . | Eaprende meme umi mbaʼe pyahu. Emantene angirũ porã ha conexiones sociales. Eñatendékena umi condición ha’eháicha ansiedad ha depresión. Oiméramo reguereko koʼãichagua síntoma, eñeʼẽ nde doktór ndive ha eñepohano. Eñepyrũ eñongatu rejubila hag̃ua. |
| Umi ary 50-pe | Esegíkena ejapo opa umi mbaʼe ojeʼéva yvate. Oĩramo nde rogayguápe oguerekóva demencia orekóva 60-65 áño mboyve, ehecha umi detección cognitiva. Ejesareko ne ñehendu rehe. Oiméramo reguereko mba’eveichagua pérdida de auditiva, pya’e eheka tratamiento. Avei pe pérdida de auditiva ombohetave pe riesgo reguereko haĝua demencia. |
| Umi ary 60-pe | Ejepokuaa rejubila hag̃ua. Eñongatu apytu’ũ rembiapo hesãiva. Opa umi mbaʼe ojeʼéva yvate iñimportanteve koʼág̃a yma guarégui. Epyta social-pe. Eñangareko umi accidente-gui ha’eháicha ho’a. Peplanea pe posibilidad peikotevẽtaha pytyvõ umi mba’e oikotevẽva transporte rehegua tenonderãme. |
| 70 ary ha hetave | Ejapo meme opa mba’e rejapova’ekue década 60-pe. Ejapo jepi umi prueba de memoria. Ndereguerekóiramo jepe ne amígo ha rehayhúva, eñehaʼã epyta hendivekuéra. Pemombe’u pende rekove experiencia generación imitãvévape. |
| Umi mba’e iñimportánteva oimeraẽ eda-pe | |
| E’u peteĩ dieta hesãiva, ejapo meme ejercicio ha eke porã. Ejehekýi umi mba’e vai (droga, cigarrillo). Eñangareko ndejehe umi mba’e vai nde akãme (e.g., eipuru peteĩ casco). Eho jepi nde pohanohára ha nde dentista-pe. Kóva ikatu ha’ete consejo general salud rehegua, opa ko’ã mba’e ojoaju salud cerebral a largo plazo ha riesgo demencia rehegua. | |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ani reñemondýi innecesariamente demencia rehe oñemopyendáva umi mba'e rehecháva diario-pe. Reime haguére riesgo-pe nde’iséi katuete reguerekotaha pe mba’asy.
- Econtrola nde presión arterial, asuka ha colesterol. Eñe’ẽ meme nde pohanohára ndive ko’ã mba’ére.
- Ojehapejoko haguã demencia ha’e peteĩ proceso tekove pukukue javeve. Pe tembi’u hesãiva, ejercicio ha conexiones sociales iñimportante oimeraẽ eda-pe.
- Araka’eve ani remomichĩ umi mba’e ha’eháicha pérdida de auditiva ha estrés. Rehekávo asesoramiento médico ko’ãva rehegua ikatu avei oñangareko ne apytu’ũ salud rehe.
- Nde apytu’ũ rekove oĩ nde pópe voi. Pejapo peteĩ mbaʼe ko árape.
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