Jaikuaami Licopeno rehegua: pe superpoder kañymby tomate ha sandía-pe

¿Reñeporandúmapa mba’épa ome’ẽ nde salsa de tomate peteĩ pizza-pe, nde ketchup peteĩ rollo-pe térã nde sandía rebanada pytãitereíva peteĩ ára hakúpe? Heta tapicha ndoikuaáiva ha’e kañymby ko sa’y pytã ryepýpe ha’eha peteĩ compuesto natural ipu’akapáva ha ideprovechoitereíva ñande retépe. Ojeʼe hese ‘licopeno’. Ko árape, ñañe'êta ko nutriente hechapyrãva hérava licopeno rehe.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe licopeno?

Licopeno ha'e peteĩ compuesto químico ojejuhúva naturalmente yva ha ka'avokuérape. Cientficamente, ha'e peteĩ pigmento oikeva'ekue aty hérava 'carotenoides'-pe. Umi plánta, yva ha verdúraicha ohupyty ikolor ijojahaʼỹva koʼãichagua pigmentogui. Licopeno ha’égui peteĩ carotenoide pytã, ojejuhuvéva yva ha ka’avo pytã ha rósa-pe ha’éva tomate, sandía, parral rósa ha papa.

Tuichavéva ojoavyha ​​ha'e licopeno ha'eha peteĩva umi antioxidante ipoderosovéva naturaleza-pe . Ko'ágã oiméne reñeporandu mba'épa ko antioxidante.

Ñapensamína oĩha ñande retépe umi enemígo michĩva ombyaíva umi sélula ha ojapo chuguikuéra ‘okaru omanóva’. Ñande ja’e chupekuéra ‘radicales libres’. Ñandetujavévo, ha umi mba’e ha’eháicha tekoha ñemongy’a ha pe sigarríllo rupi, ko’ã enemigo hetave ñande retepýpe. Ko’ã ‘radicales libres’ ombyaíramo umi célula, ha’e oipe’ávo okẽ heta mba’asy crónica-pe ha’éva cáncer, diabetes ha mba’asy korasõ rehegua.

Mba’épa umi mba’eporã ñande rete rehegua licopeno ñande rekove rehegua.

Pe mba’eporã tenondegua oguerekóva licopeno ha’e umi mba’e antioxidante ñañe’ẽ ramóva, ha katu oĩ heta ambue mba’eporã avei.

Oipytyvõ oñemboguejy haguã riesgo cáncer rehegua

Jepémo ojejapo gueteri investigación, investigación ko'ágãgua ohechauka ojoajuha licopeno je'u ha cáncer prevención. Ojejuhu ideprovechoitereiha umi kánser de pulmón, hueso ha próstata-pe g̃uarã . Oĩ estudio de laboratorio ohechaukáva licopeno ikatuha ojoko térã ombovevýi umi célula cáncer rehegua okakuaa.

Umi científico oguerovia péva oîha poder antioxidante ijojaha'ÿva orekóva licopeno. Ndojemoambuéigui vitamina A-pe heta carotenoide-icha, umi propiedad antioxidante tuichavéntema, omboguejy pe célula ñembyai ikatúva ogueru cáncer.

Tuicha mba'e korasõ salud-pe guarã!

Ñande ruguype oĩ mokõiichagua colesterol: colesterol iporãva ha colesterol vai.

• Colesterol vai (LDL) .Ha’e pe tipo oñedepositáva ñande tuguy rape parére, mbeguekatúpe omboty, ha ohasávo ára ogueraháva infarto ha accidente cerebrovascular.
• Colesterol porã (HDL) ha’e pe tipo oipytyvõva ojeipe’a haĝua colesterol vai oñembyatýva ha oñemopotĩ haĝua tuguy rape.

Peteĩ estúdio ndaʼareguasúiva ohechauka pe licopeno oipytyvõha omboguejy hag̃ua pe colesterol vai (LDL) ha ombohetave hag̃ua pe colesterol porã (HDL) . Avei, licopeno oipytyvô avei tuguy presión hesãivape. Opa ko’ã mba’e oñondive oipytyvõ ñande py’a rekove.

Oñongatu ñande pire hesakã ha hesãiva

Oje’u puku ramo licopeno ikatu oipytyvõ oñeñangareko haguã ñande pire rehe umi rayos UV perjudiciales-gui. Peteî estudio ohechauka umi tapicha omoîva pasta de tomate dieta-pe ára ha ára oreko 40% rupi sa'ive daño kuarahy umi ndojapóivagui.

Péro upéva ndeʼiséi natekotevẽiha peteĩ protector solar/protector solar. Katuete tekotevẽ reiporu. Péro pe licopeno omeʼẽ peteĩ proteksión adicional ha constante pe pire rehe. Avei, licopeno ombohetave producción hérava ‘procolágeno’, oñangarekóva ñande pire rehe ani haguã ituja. Upéva heʼise ikatuha voi ombojere unos kuánto mbaʼe vai oikóva ñande pirére ñandetujavévo.

Oñemoporãve haguã kuimba’e fertilidad

Peteĩ estudio nda’aréi ojejapóva ohechauka umi mitãrusu hesãiva ho’úva 14 miligramos rupi licopeno por día ikatuha omoporãve fertilidad 40% rupi.

Mba’asy ñemboguejy

Ojejuhu avei licopeno oguerekoha mba’e hasýva. Oĩ estudio ohechaukáva licopeno ikatuha ome’ẽ alivio hasýva ojoguáva umi pohã ha’eháicha ibuprofeno nervio hasy haguã.

¿Oĩpa riesgo oje’úramo hetaiterei licopeno?

Licopeno ha’e generalmente peteĩ nutriente iseguroitereíva , ha ndaipóri recomendado máxima ingesta diaria.

Ha katu sa’ieterei oje’u hetaiterei licopeno ikatu omoambue michĩmi ñande pire kolór. Peteĩ infórme heʼi peteĩ kuña hoyʼúva 2 litrorupi tomate juky al día heta áñore, oreko hague ipire naranja. Péro ani rejepyʼapy, kóva sapyʼami g̃uarãnte . Omboguejývo tomate juky ho’úva, ipire oho jey normal-pe mbovymi semana-pe.

Ko’ã tapicha katuete oñe’ẽva’erã imédico ndive omoĩ mboyve hetaiterei licopeno hi’upyrãme:

• Tapicha oguerekóva tuguy presión baja
• Tapicha oguerekóva úlcera estómago
• Sy hyeguasúva térã imemby kambúva
• Umi tapicha ho’úva pohã korasõ mba’asy, cáncer térã pire mba’asýpe guarã
• Tapichakuéra oipyhýva terapia hormonal

Upéicharõ, mbaʼéichapa añetehápe jahupyty licopeno?

Jepémo ndaipóri mba’eveichagua káso oje’éva deficiencia de licopeno rehegua, umi pohanohára he’i oje’u haguã 10 miligramos (10mg) rupi licopeno por día, dieta saludable-pe.

Pe iñimportantevéva ha’e jahupyty ko licopeno tembi’u natural-gui ja’u rangue suplemento, tuichavégui umi beneficio oñembojoajúramo pe licopeno oĩva tembi’úpe ambue nutriente ndive.

Ko’ápe oĩ tembi’u oguerekóva heta licopeno.

¡Ko'ápe oĩ ambue secreto! Umi investigasión ohechauka pe licopeno ogueraha porãveha ñande rete oñemboyku jave ha oñembojeheʼáramo peteĩ aséite iporãvare, por ehémplo pe aséite de coco térã aséite de oliva . Upéicharõ, ikatu rehupyty hetave mba’e porã re’úramo tomate oñembojyva’ekue peteĩ caldo térã salsa-pe re’u rangue ikyrỹiva.

• Ojejapo jave lenteja, so’o térã pira caldo, oñembojehe’a mbovymi tomate hi’ajuva.
• Eipuru peteĩ salsa de tomate ojejapóva ógape rejapo jave pasta térã espagueti.
• Oñembojy (o’u) umi mba’e ha’éva tomate, pira ha chile michĩmi aséite de coco reheve ha oje’u.
• Ojejapo sopa tomate rehegua ógape.

Ikatu fácilmente remoĩ licopeno nde dieta diaria-pe umi mba’e simple ko’ãichagua rupive.