Mokõi problema ojehechavéva ñande sociedad-pe ko’áĝa ha’e colesterol ha presión alta , térã “ presión ” opavave jaikuaaháicha. Ikatu reguereko peteĩ térã mokõivéva koʼãvagui. Koʼã mokõi ojogua mokõi ládo peteĩ monédape, ha heta vése peteĩva oho ótro ndive. Añetehápe, hetave 60% tapicha orekóva presión alta oreko avei nivel de colesterol yvate. Mokõive ko’ã mba’e ha’e amenaza ñande korasõ salud-pe ĝuarã. Ha katu pe marandu porã ha’e, ikatuha ñacontrola mokõive ko’ã valor peteĩcha mbovymi paso simple rupive. Ñañe’ẽmi ko árape detalle reheve ko mba’ére.
Mba’épa ojoaju ko’ã mokõi apytépe.
Pe relación oguerekóva presión alta ha colesterol ha’ete peteĩ kyse puku mokõi filo.
Epensamínte umi nde ruguy rape ( arteria ) haʼeha peteĩ sistéma de tubo ogueraháva y nde rógape. Colesterol ha’e peteĩichagua herrumbre ha ky’a oñembyatýva ko’ã tubo ryepýpe ohasávo ára. Tete ndaikatúi jave oipe’a tuguýgui colesterol natekotevẽiva, ko colesterol extra oñepyrũ oñembyaty tuguy rape parére. Oñembyatyháicha ky’a peteĩ y ryru ryepýpe ha omboty umi tubo, umi tuguy rape mbeguekatúpe oñemboty ha hatãve ohóvo ko colesterol.
Koʼág̃a eñeimahinamína, omondo hag̃ua pe y peteĩchagua peteĩ tubo oñembotyvaʼekuére, pe motor omoĩvevaʼerã puʼaka , ¿ajépa? Upéicha avei ñane korasõ ombaʼapovevaʼerã jepiveguágui ombohape hag̃ua tuguy umi tuguy rape oñemboty ha oñembohapéva rupive . Pe presión ojejapóva ñane korasõ ombopu jave tuguy hetave puʼaka reheve haʼe hína pe jaʼéva presión alta, térã “ presión alta”.
Koʼág̃a jahechamína pe ótro ládo pe istóriape. Pe presión alta ndaha’éi ojehúva añónte. Pe presión alta ohasávo pe tiémpo ombyai umi tuguy rape pared, ha upéicha rupi umi arañazo ha grieta michĩva . Ko'ã área oñembyaíva ha'ete ku yvykua tape rehe. Ndahasyiete colesterol exceso tuguýpe oñembyaty ha oñedeposita ko'ã yvykuápe.Upéicharõ, pe presión ombyai umi tuguy rape, ha umi depósito de colesterol umi lugár oñembyaívape ojupi. ¿Rentende piko ko ciclo?
Umi investigadór médico oinvestiga gueteri mbaʼéichapa ojoaju pypukuvéva koʼã mbaʼe. Ikatu avei upéva oinflui pe Sistema Renina-Angiotensina (RAS) ombaʼapo haguére, haʼéva peteĩ sistéma de hormona ha proteína ñande retépe okontroláva pe presión arterial .
Pe iñimportánteva ha’e pe colesterol yvate ha presión arterial ha’eha mokõi mba’e principal riesgo rehegua mba’asy vaiete ha’eháicha infarto ha accidente cerebrovascular. Oiméramo reguereko mokõivéva, tuichave jepe nde riesgo.
Avei, mokõive ko'ã mba'asy oike peteî aty mba'asy hérava ``Síndrome Metabólico'', ombohetáva avei riesgo diabetes rehegua.
Mbaʼéichapa ikatu ñakontrola mokõive koʼã situasión?
Pe primer paso ha iñimportantevéva ñamaneha haĝua mokõive ko’ã condición ha’e jajapo algunos cambios positivos ñande estilo de vida-pe. Ojesegi porãramo koʼã mbaʼe, heta vése ikatu oñemaneha pohãʼỹre.
| Tekove reko ñemoambue | Mba’épa jajapova’erã ha iñimportanteha |
|---|---|
| Dieta hesãiva | Emoĩve yva, ka’avo, legumbre, grano entero, ryguasu (ipire’ỹva), pira, nueces ha aceite vegetal nde dieta-pe. Oñemboguejy so’o pytã (vaka ro’o, kure ro’o), so’o oñembosako’íva ha’eháicha salchicha, tembi’u juky heta, ha mba’yru ha tembi’u asuka rehegua . (DASH diet) ha (Mediterranean diet) ha’e mokõi plan de comida recomendado iporãva pévape ĝuarã. |
| Opytávo activo (ejercicio) . | Ejapo por lo menos 150 minuto ejercicio intensidad moderada por semana. Péva natekotevẽi jaha gimnasio-pe. Jepe peteĩ mba’e isencillova, ha’eháicha jaguata pya’e, jabarri pe korapy térã ñañembosarái umi mitã ndive. Péicha ikatu oipytyvô omboguejy hagua colesterol ha tuguy presión. |
| Operdévo ipire extra | Pe peso ojupíva oityvyro directamente colesterol ha presión arterial. Reñembotuichavévo, nde colesterol “vai” (LDL) ojupi ha oguejy nde colesterol “iporãva” (HDL) . Reperdéramo jepe 5% ha 10% nde peso exceso-gui ikatu tuicha oreko impacto nde colesterol ha presión arterial-pe. |
| Pe sigarríllo ha vevída | Pe sigarríllo omboguejy nde colesterol "iporãva" (HDL) . Reyʼuetereiramo alcohol ikatu ohupi nde presión ha (Triglycerides) , ótro kláse oĩva ñande ruguype. Mokõive ko’ã mba’e ombohetave pe riesgo reguereko haĝua mba’asy korasõ rehegua. Upéicharõ, katuete eñemomombyry koʼã jepokuaagui. |
| Oje’u pohã tekotevẽramo | Umi kámbio estilo de vida añoite ndojokóiramo nde nivel, ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve pohã. Ikatu ome’ẽ hikuái pohã omboguejy haguã colesterol (Statins) térã ambue pohã ocontrola haguã tuguy presión. Iñimportánte re’u ko’ã pohã he’iháichaite ndéve nde pohanohára, umi dosis oikehápe ha ára oikehápe. |
Mbaʼérepa tekotevẽ jahecha ko mbaʼe?
Pe mba’e ipeligrosovéva mokõive ko’ã mba’asýpe ha’e ndohechaukái mba’eveichagua síntoma umi etapa ñepyrũme. Ha'ekuéra ha'ete "asesino kirirĩháme" ñandeperhudikáva ñemiháme ñande ryepýpe. Peteĩ mbaʼénte ikatu jaikuaa porã mbaʼépa nde colesterol ha mbaʼépa nde presión haʼe hína rejapo peteĩ pruéva. Upéva he’ise remedi nde presión arterial ha rejapo peteĩ prueba de sangre simple (peteĩ `Perfil lípido`).
Ko’ã mba’asy ojehúgui edad imitãvévape yma guarégui, Asociación Americana del Corazón he’i opavave orekóva 20 ary rire ojejapo meme haguã examen, oñemongeta haguã umi valor orekóva pohanohára ndive ha ojehecha haguã tekotevẽramo.
¿Reikotevẽpa ótra rrasón? Umi investigasión ohechauka mitãrusukuérape oguerekóramo colesterol térã presión alta, ojejokoramo jepe umi nivel hekovépe, tuicha ombohetaveha pe riesgo orekóva enfermedad cardiaca amo gotyove.
Techapyrã, ojejuhu umi nivel de colesterol vai (LDL) heta mitãrusukuérape ombohetaveha 64% riesgo orekóva enfermedad cardiaca hekove rire. Upéicha avei, presión arterial, número yvategua (`sistólico`) ha número inferior (`diastólico`), ojejuhu ombohetave riesgo infarto 37% ha 21%, respectivamente.
Upévare, umi chequeo regular ndaha’éi osalvátava tekove añónte, ha katu avei ojehekýi pe costo yvate ha estrés mental tratamiento rehegua ivaive rire peteĩ mba’asy.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Colesterol yvate ha presión arterial ha’e mokõi mba’asy ojoajúva estrechamente ha ombohetáva riesgo mba’asy vai ha’éva mba’asy korasõ ha accidente cerebrovascular.
- Mokõive ko’ã mba’asy ndorekói mba’asy ojehechakuaáva umi etapa ñepyrũme. Upévare iñimportanteterei ojehecha jepi 20 áño rire.
- Mokõive ko’ã mba’asy ikatu oñemboguata porã jepokuaa porã tekove rehegua rupive ha’eháicha peteĩ dieta hesãiva, ejercicio jepivegua, control de peso ha ojehekýivo pe sigarríllo/alcohol.
- Umi káso ndaha’éiva suficiente umi cambio estilo de vida añoite, re’úramo umi pohã oñeme’ẽva’ekue nde pohanohára he’iháicha ikatu tuicha omboguejy nde riesgo.
- Oiméramo nde repyʼapy nde colesterol térã nde presión arterial rehe, ani remboyke umíva. Katuete reho nde doktórpe ha reñeʼẽ hesekuéra.
Colesterol, presión alta, presión, korasõ mba’asy, control de colesterol, control de presión, tekove hesãiva
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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