¿Reñeñandu piko péicha? Reho jave pohanohárape, reñandu ndaikatuiha rehendu opa mba’e porandu ne akãme... Térã remombe’úvo ne rogayguápe ne problema de salud ha nontendeporãi... Heta jey ja’experimenta va’erã umi mba’e peichagua tekovépe. Mba’érepa jajapo upéva ha’e ñanderesarái’imi ñañe’ẽ haguã ñandejehe, he’iséva jahechauka porã ñane remikotevẽ, ñane remiandu ha ñane remiandu. Upéva ha'e pe jaheróva 'Autodefensa'.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe ‘Autodefensa’?
Autodefensa ha’e pe acto reñembo’y haĝua ndejehe, reñe’ẽ ndejehe. Ha’e pe katupyry reñemongeta porã ha jerovia reheve ambue tapichápe ne remikotevẽ, nde derecho, ne remiandu ha nde limitación rehegua. Ndahaʼéi ningo ñañorairõ térã ñande agresivo. Ha’e pemopu’ã haĝua pene ñe’ẽ peteĩ manera tranquilaiterei ha katu firme-pe.
Ko katupyry tuicha mba’e umi mba’e ojoajúva tesãi rehe. Epensamína redudaʼimiha peteĩ pohã omeʼẽvare ndéve peteĩ doktór. Reikuaase umi efecto secundario orekóva. Upéi ikatuva’erã reporandu: “Doctor, ikatúpa remyesakã michĩmi umi efecto secundario ko pohã rehegua?”. Upéva ha'e pe autodefensa. Ndaha’éi peteĩ mba’e nde reñóiva hendive; ha’e peteĩ katupyry ivaliosoitéva ikatúva ñambokatupyry ha ñamongakuaa.
¿Mbaʼérepa ivaliosoiterei ndéve g̃uarã ko kapasida?
Reaprende reñeʼẽ hag̃ua ndejehe, heta mbaʼe porã oreko nde rekovépe g̃uarã.
- Iporãve resẽ: Reñeʼẽramo abiertamente ne doktór ndive umi síntoma, porandu ha kyhyje orekóvare, haʼe ikatu omeʼẽ ndéve pe tratamiénto iporãvéva ha hekopete.
- Rejeroviave ndejehe: Reñepyrũvo reñandu umi mbaʼe repensáva orekoha valór, ijeheguiete rejeroviavéta ndejehe.
- Tekoporã apytu’ũme: Ikatúramo jaheja umi mba’e jajoko’ỹre, ha’e peteĩ tape iporãitereíva ñamomichĩ haĝua estrés.
- Rejagarra nde rekove control: Nde redesidi nde rekovépe. Nde ñe’ẽ ha’e pe mba’e iñimportantevéva redesidi haĝua nde salud ha nde vy’apavẽ rehegua. Ko katupyry rupive ikatu rejagarra upéva.
Penemandu’áke, peẽ ha’eha pe personaje principal pende rekovépe, upévare pene remikotevẽ iñimportanteve opa mba’égui.
Mba’éichapa ikatu ñamongakuaa ko katupyry?
Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e ikatúva rejapo peteĩ pyharépe. Péro reñembokatupyry jave, fásilmente ikatu rejapo. Oĩ irundy pilar principal ko mba’épe. Jahechamína umíva ko cuadro-pe.
| Katupyry | Sencillamente ja'e porãsérõ... | Mba’éichapa ikatu jajepokuaa |
|---|---|---|
| Jerovia | Peguerovia pe ne remiandu, ne remikotevẽ ha ne idea orekoha valor. | Eñepyrũ michĩmi. Eike peteĩ tienda-pe ha ejerure exactamente pe reipotáva. Eñembokatupyry ere hag̃ua reipotáva peteĩ espého renondépe. |
| Ñe'ẽkuaamyasãi | Emombeʼu porã pe ótrope mbaʼépa oĩ ne akãme hesakã porã, pyʼaguapýpe ha respeto reheve. | Reho mboyve pohanohárape, ehai umi porandu rejaposéva. Eñepyrũ ñe’ẽjoaju ñe’ẽ ‘Che apensa’ térã ‘Añandu’-icha. |
| Ñemba’apo joaju | Jaheka rangue ñembohovái peteĩ problema-pe ha’eño, eheka peteĩ solución oñondive pe tapicha relevante ndive (e.g. pohanohára, familiar). | Ejapo porandu ha'eháicha: "Pohanohára, mba'épa jajapóta ko mba'ére?" Eipuru ñe'ẽ "ñande" "che" rangue. |
| Recurso Arandu rehegua | Eñatendékena moõpa ikatu rehupyty pytyvõ, umi hénte ha informasión añetegua. | Eporandu nde pohanohárape umi página web ojeroviakuaáva rehe ikatúva nepytyvõ rejuhúvo marandu nde mba’asy rehegua. Oiméramo reikotevẽ pytyvõ, eheka peteĩ ikatúva reñeʼẽ hendive. |
Ko’ã mba’e nepytyvõta reñe’ẽ jave nde pohanohára ndive.
Sapyʼánte ikatu ñanemondýi javisita peteĩ doktórpe. Péro haʼe pe lugár iporãvéva reñeʼẽ hag̃ua nde salúre. Koʼápe oĩ umi mbaʼe nepytyvõtava ko tiémpope:
- Eñembosako’i nde cita mboyve: Ejapo peteĩ diario michĩmi araka’épa oñepyrũ umi síntoma, araka’épa ivaive ha mba’éichapa reñeñandu. Ehai avei oimeraẽ porandu ikatúva reguereko.
- Ere añetegua: Ani remokañy mba'eve. Sapy’ánte umi mba’e retĩva ere haĝua ha’e umi evidencia iñimportantevéva nepytyvõtava rediagnostica haĝua nde condición.
- Ani rekyhyje reporandu hagua: "¿Ikatu piko remyesakãvemi ko mba'e?", "¿Oĩpa ambue opción ko tratamiento ykére?", "¿Mboy tiémpopa aikotevẽ a'u ko pohã?" Aníkena arakaʼeve rekyhyje reporandu hag̃ua péicha.
- Nderentendepáiramo, eporandu jey: Sapy’ánte nañantendéi umi término médico oiporúva pe pohanohára. Upe jave, ndaipóri mba’eve ivaíva ñaporandúramo: “Nantendéi upéva, ikatúpa remyesakã simplemente?”.
- Emombeʼu mbaʼépa repensa: Ndereikóiramo segúro peteĩ tratamiéntore térã rekyhyjéramo, eñeʼẽ abiertamente hese. Pe plan de tratamiento iporãvéva ikatu oñembosako’i nde participación rupive añoite.
Ñamongakuaa ko katupyry ha’ete ku jajapóva ejercicio. Hasy reñepyrũ haĝua, ha katu resegívo, oiko chugui peteĩ parte nde rekovépe. Ani araka’eve nderesarái reguerekoha derécho reñe’ẽvo nde salud, nde vy’a ha nde rekovére.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe autodefensa ha’e peteĩ katupyry ivaliosoitéva ikatúva rembokatupyry ha remongakuaa.
- Reñe’ẽ porãramo ne remikotevẽ ha ne remiandúre ikatu nepytyvõ rehupyty porãve hag̃ua tesãi ha rejeroviave hag̃ua ndejehe.
- Reho jave pohanohárape, ehai umi mba’e reporandúva ha mba’épa rejapo. Ani rekyhyje reporandu hagua, ha nerentendéiramo, eporandu jey.
- Pemotenonde pene remikotevẽ ndaha’éi egoísta. Ha'e esencial nde bienestar-pe guarã.
- Eñepyrũ umi paso michĩva reheve. Reñembokatupyryvévo michĩmi káda día, tuicha ifasilvéta ndéve upéva.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario