¿Reñandu piko ndaikatuiha rembojere nde akã repu’ãvo pyhareve? ¿Hasyeterei piko ha upévare rembojere vaʼerã nde akã lado gotyo remaña rire pe komputadórare tódo el día? Ajúra hasy ha’e peteĩ mba’asy ojehecharamoitereíva, ha katu ñanemoñeñandu vaietereíva ñande apytépe. Oĩ tapicha opensáva upéva normálha ha nopenái hese. Péro añetehápe tekotevẽ jaikuaa ko mbaʼe. Upévare ko árape, ñañe’ẽmi mba’érepa hasy ko akã, mba’épa ikatu rejapo nde rógape ha araka’épa katuete reho va’erã pohanohárape.
Mbaʼérepa iñimportanteterei ñande akã, ha mbaʼérepa hasy?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñande akã ñanepytyvõ jajoko hag̃ua ñane akã yvate, ñamaña porã ñande renondépe ha jajere peteĩ ládogui ambuépe. Oguereko 7 kangue, hérava vértebra, oñembojoajúva ojuehe. Ko'ã kangue, umi músculo oĩva ijerére ndive, oipytyvõ ñane akã pohýi ha ome'ẽ chupe movimiento oñeikotevẽva. Eñeimahinamína, pe ijajúra, ogueraháva hetaiterei mbaʼe pohýi ha hetaite ombaʼapóva, ndopytuʼúi michĩmi, ¿ajépa? Upéicharõ ko mbaʼasy ikatu oiko opaichagua mbaʼére.
- Postura vai: Péva ha’e pe causa principal. Pema’ẽvo pe komputadórare opa ára pukukue, peñembo’y pende teléfono ári heta óra ha peipuru peteĩ almohada ijyvatetereíva oke aja, opa mba’e omoĩ presión innecesaria umi músculo de cuello-pe .
- Trauma : Hasy ikatu ojehu ojekutu haguére ñande akãre, taha’e peteĩ accidente automovilístico térã ho’águi.
- Mba’asy Degenerativa: Ñande tujavévo, umi kangue ha cartílago oĩva ñande akãme, ambue articulación-icha, oñepyrũ ojedesgasta. Péva ikatu avei ñanembohasy.
- Ambue mba’asy: Ajúra hasy ikatu avei ha’e peteĩ mba’asy ohechaukáva oĩha mba’asy, ha’eháicha Espondilitis Anquilosante .
Ajúra hasy omoirû hasy ojere hagua akã, akãrasy, ha oñeñandu umi músculo ijajúra rehegua oñembopy’aju (`espasmos musculares`).
Pohã ógape ojejapóva ijajúra hasy haguã
Heta vése, akãrasy oguejyva’erã mbovy ára rire umi remedio simple hogar-pegua rupive. Péro tekotevẽ reñatendeʼimi rejapo jave koʼã mbaʼe.
| Mba’éichapa ojejapo pe tratamiento | Mba’éichapa ojejapo ha mba’érehepa ñañangarekova’erã |
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| Opytu’u ha ejercicio ligero | Ani remopu’ã mba’e pohýi térã rejapo ejercicio umi ára iñepyrũme hasyeterei jave. Oguejy rire pe mbaʼasy, ejapo umi ejercicio isensíllova ha ombojere mbeguekatu nde akã peteĩ ládogui ambuépe ha yvate ha yvýpe. Iporãvéta reheka konsého peteĩ terapeuta físico-pe ha reikuaa unos kuánto ehersísio oĩ porãva ndéve g̃uarã. |
| Almohadilla de Calefacción rehegua | Embojere peteĩ y haku ryru térã almohadilla calentador peteĩ paño-pe ha emoĩ nde akã hasyhápe 15-20 minuto rupi. Péicha oñembopiroʼýta umi múskulo, tuguy osyryvéta ha hasyvéta. |
| Ojejohéi y hakúpe | Avei iporã jajeduchávo ñande ajúra hasy. Tosẽ pe y haku asýva nde akãre. |
| Umi mba’asy’ỹi ojeporúva jepi | Ikatu reiporu peteĩ analgésicos común ha’eháicha paracetamol, ikatúva rejogua farmacia-gui receta’ỹre. Ha katu, oiméramo re’u pohã ambue mba’asy vairã (e.g. korasõ mba’asy, diabetes, gastritis), katuete reporanduva’erã nde pohanohárape re’u mboyve ko’ãichagua analgésicos. |
Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?
Ndoguejýiramo pe mba’asy mbovy ára rire remedio ógape, térã reguerekóramo oimeraẽva umi síntoma oĩva ko’ápe,
ehecha pohanohárape pya’e’ỹre. Koʼãva ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaiveha.
Eñatendékena koʼã síntomare. Ikatu ha’ekuéra peteĩ señal peteĩ mba’e ndaha’éiva peteĩ simple cuello hasy añónte.
¡Pya’e eheka asesoramiento médico!
| Síntoma rehegua | Condición potencialmente grave rehegua |
| Pe mba'asy ojeipysóramo ñande po térã ñande py rehe . | Ikatu ha’e peteĩ nervio ojejokóva oúva médula espinal-gui. |
| Oiméramo nde po térã nde py reñembopy’aju, nekangy , térã nereñanduvéiramo. | Ikatu oñembyai térã ojepresiona umi nervio. |
| Oiméramo nde akãrasy vai, akãnundu térã vómito nde akãrasy ndive. | Ikatu ha’e peteĩ mba’asy ohechaukáva ha’eháicha meningitis. |
| Ha’éramo hasyeterei peteĩ accidente rire. | Ikatu oĩ peteĩ vértebra fractura térã ambue lesión grave. |
Rehecha vove pohanohárape, ha’e nderehecháta ha tekotevẽramo, nemondota umi prueba-pe, por ehémplo radiografía térã RM. Pe tratamiento ikatu ha’e umi analgésicos, terapia física, inmovilización, tracción térã sapy’ánte inyección esteroide rehegua. Sa’i oñeikotevẽ ojeopera.
Ambue método de alivio
- Masaje : Peteĩ masajista oñembokatupyrýva ikatu ome’ẽ alivio sapy’ami omasajávo umi músculo ijajúra rehegua. Jepémo sa’i oĩ evidencia científica umi beneficio ipukúva rehegua, ikatu ome’ẽ algún alivio a corto plazo.
- Ajuste quiropráctico : Peteĩ profesional oñembokatupyrýva (peteĩ quiropráctico) ojapo presión umi articulación ijajúra rehegua oñeha’ã haguã ogueru posición correcta-pe. Péicha avei oĩ tapichápe alivio mbykymi. Péro iporãve reñeʼẽ nde doktór ndive rejapo mboyve oimeraẽ mbaʼe peichagua.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Akãrasy ikatu oiko umi mba’e hasy’ỹvagui ha’eháicha postura vai ha tensión muscular, avei degeneración hueso ohasávo tiempo.
- Ógape ikatu reñeñandu alivio umi compresa hakuáva, ejercicio ligero ha analgésicos común .
- Oiméramo hasyeterei, ipukúramo heta día térã omoirũramo nde po ha nde py , pyaʼe eheka vaʼerã doktórpe .
- Oiméramo re’u pohã ambue mba’asykuérape ĝuarã, katuete reporanduva’erã nde pohanohárape reiporu mboyve oimeraẽ analgésicos.
- Ñamantene postura hekopete jaipuru aja computadora, ñamaña teléfono rehe ha jake ha’e pe tape iporãvéva ha isensíllova ani haĝua hasy ñande akã.
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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