Pe señal de advertencia kirirĩháme diabetes rehegua: Eikuaa pe resistencia insulina rehegua

¿Rekyhyje’imi piko pe ñe’ẽ diabetes-gui? Térãpa heʼi ndéve nde doktór reguerekoha resistencia a la insulina, ha reñekonfundi mbaʼépa upéva? Ani rejepy'apy. Ko árape, ñañe'êta ko condición hérava resistencia insulina rehe de manera simple ha amistosa. Ha’ete peteĩ advertencia kirirĩháme ñande rete ome’ẽva ñandéve oike mboyve diabetes.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe resistencia insulina rehegua?

Epensamína, umi célula oĩva ñande retépe ojogua umi óga michĩvape. Ko'ã óga oikotevê energía omba'apo haguã. Upe energía ou pe asuka hérava glucosa-gui, ojejapóva tembi’u ja’úvagui. Ko glucosa oho hagua tuguýgui umi óga héravape célula, oikotevê peteî llave oipe'a haguã okê. Upe clave ha'e pe hormona hérava insulina . Ko llave insulina rehegua ojapo ñande páncreas.

Rekaru jave, glucosa oike tuguýpe. Upe jave avei, pe páncreas omosẽ tuguýpe peteĩ llave hérava insulina. Insulina oipe'ávo umi célula rokẽ, glucosa oike umi célula-pe ha oiko chugui energía.

Koʼág̃a emañamína mbaʼépa oiko peteĩ persóna orekóvare resistencia a la insulina.

Nde célulakuéra nombohovái porãi ko llave insulina rehegua. Ha'ete ku peteĩ okẽ ñemboty herrumbre. Pe llave ndoipeʼamoʼãi hekopete pe okẽ. Upévare pe glucosa, ndaikatúiva oike umi sélulape, oñepyrũ oñembyaty tuguýpe.

Ko'ã momento-pe, apytu'ũ opensa: "Oh, heta asuka oî tuguýpe, aikotevêve llave". Upévare pe páncreas ohupyty peteĩ mensáhe heʼíva chupe ojapove hag̃ua insulina. Ohasávo pe tiémpo, pe páncreas ikaneʼõ, ojapo hetave insulina ha amo ipahápe ikatu saʼive hembiapo. Upérõ oñepyrũ ojupi pe asuka tuguýpe.

Pe diferencia oîva insulina resistencia, pre-diabetes ha diabetes apytépe

Jepe koʼã mbohapy ojogueraha porã, ndahaʼéi peteĩcha. Jahechamína peteĩ mesa guive.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva ko mba’asy.

Pe problema tuichavéva ko'ápe ha'e pe resistencia insulina ha'eha peteĩ condición kirirĩháme . Ikatu reguereko nde retepýpe heta áñore reikuaaʼỹre jepe. Peteĩ mbaʼénte jaikuaa hag̃ua katuete haʼe hína jajapo peteĩ pruéva de tuguy.

Ha katu oî algunas signos ha síntomas externos ojoajúva ko condición rehe. Ehecháke reguerekópa avei koʼãva:

• Cintura circunferencia ojupíva: Cintura circunferencia ohasáva 40 pulgada kuimba'épe ha hetave 35 pulgada kuñáme.
• Tuguy yvate: Tuguy presión 130/80 mmHg térã hetave.
• Mba’e’apo’ỹ ojejapóva tuguy jesarekorãme: 1.1.
• Nivel de azúcar tuguýpe ayuno-pe tuichavéva 100 mg/dL-gui.
• Triglicérido ayuno rehegua tuichavéva 150 mg/dL-gui.
• Colesterol porã (colesterol HDL) oguereko sa’ive 40 mg/dL kuimba’épe ha sa’ive 50 mg/dL kuñáme.
• Pire ñemoambue: 1.1.
• Pe pire ijajúra ha axilas rehegua iñypytũ ha aterciopelado. Péva ojekuaa pohãnohára rupive Acanthosis Nigricans ramo.
• Ojekuaa umi ryguasu rupi’a michĩva (etiqueta de piel) ha’etévaicha oñemoĩva ñande pire rehe.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva insulina resistencia.

Hasy jaikuaa haguã peteî causa péva, pero umi experto ohechakuaa heta factor ombohetáva riesgo.

• Tete ipohýi hetaiterei: Ikyrakue ñembyaty, ko’ýte ñande ryepýpe (ikyrakue).
• Ndaipóri ejercicio ha estilo de vida sedentario: Ndojejapói físicamente activo.
• Tembi’u oguerekóva heta carbohidrato: Oje’u hetaiterei mbujape, mandyju, tembi’u he’ẽ ha mba’yru he’ẽ asýva.
• Ogayguakuéra rembiasakue: Ogayguápe oĩ tapicha oguerekóva diabetes.
• Edad: Pe riesgo ojupi 45 ary rire.
• Diabetes Gestacional: Umi sy oguerekóva diabetes imembykuña jave, tuicha riesgo oguereko ko mba’asy upe rire.
• Ambue mba’asy: Mba’asy hígado graso no alcohólico ha Síndrome de Ovario Policístico (PCOS).
• Opitáva.
• Oĩ pohã: Ojepuru are peteĩ pohã, por ehémplo umi esteroide.
• Apañuãi oke rehegua: Mba’asy ha’eháicha asfixia oke jave (apnea del sueño).

Pe relación oîva resistencia insulina ha PCOS apytépe

Oĩ mbarete joaju síndrome de ovario policístico (PCOS), peteĩ mba’asy ohupytyva heta kuñáme, ha pe resistencia insulina rehegua. Heta kuña oguerekóva PCOS oguereko avei resistencia insulina-pe. Oñeinvestiga gueteri mba'éichapa ojoaju exactamente ko'ã mokõi.

Mba’éichapa rejuhúta kóva, Pohanohára?

Ndaipóri peteĩ prueba específicamente resistencia insulina rehegua. Nde doktór ohecháta peteĩ mbaʼe oñembojoajúvare oikuaa hag̃ua mbaʼasy.

1. Ñaporandúvo ndéve: Ñaporandúvo ne rogaygua rekove ha nde rekove rehegua.

2. Examen físico: Ojehecháta nde pesa, nde altura, IMC. Ojemedi vaʼerã nde presión.

3. Tuguy jesareko: Ko’ãva ha’e umi iñimportantevéva.

• Glucosa Plasma de Ayuno (FPG): Tuguy jesareko ojejapóva ojeayuno rire 8 aravo’i jepe.
• Prueba de Tolerancia Oral al Glucosa (OGTT): Ñepyrũrã oje’u tuguy ayuno rehegua, upéi oñeme’ẽ peteĩ líquido asuka rehegua ojey’u haguã, ha ojehecha jey tuguy mokõi aravo rire.
• Hemoglobina A1c (HbA1c): Kóva ome’ẽ peteĩ idea umi nivel promedio de azúcar nde ruguypegua 2-3 jasy ohasava’ekuépe.
• Panel lípido: Ojesareko colesterol ha triglicérido tuguýpe.

Ko'ã valor ikatu nepytyvõ rehechakuaa haguã reguerekópa prediabetes :

• FPG: 100-125 mg/dL rehegua
• OGTT (2 aravo rire): 140-199 mg/dL
• A1c: 5,7% - 6,4% peve.

¿Mbaʼéichapa ñakontrola ko situasión?

¡Pe marandu porã ha’e pe resistencia insulina ikatuha ojereverti jepi! Pe mbaʼe iñimportantevéva upévape haʼe hína ñakambia ñande rekove. Koʼã mbaʼe tuichaiterei ipoderosove umi pohãgui.

1. Ñembokatupyry

Rembaʼapo jave, umi múskulo oikotevẽ enerhía. Oñeñandu porãve insulina rehe ha oñepyrũ oipuru pe glucosa oĩva nde ruguype. Peteĩ ejercicio simple jepe ha’eháicha jeguata pya’e 30 minuto al día, por lo menos 5 días por semana, ikatu tuicha omoambue.

2. Ñañongatu ñande pesa hesãiva

Jepe reperdéramo 5% ha 7% nde rete pesa ikatu tuicha omboguejy pe riesgo reguereko haĝua diabetes. Techapyrã, repesa ramo 100 kg, tuicha mba'e reperdéramo 5-7 kg. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive reikuaa haĝua consejo ko mba’ére.

3. Ñamoambue tembi’u

Ndaipóri dieta específica "mágica" pévape guarã, pero tuicha mba'e jaikuaa haguã algunas cosas.

• Tembi’u oguerekóva heta fibra: Tembi’u ha’éva grano entero, legumbre, verdura ha yva ombohetave pe temiandu henyhẽva ha omboguejy mbeguekatu pe asuka oike tuguýpe.
• Tembi’u oguerekóva índice glucémico (GI): Ñamombe’u porãsérõ, ko’ãva ha’e tembi’u ndohupíriva pya’e asuka tuguýpe ho’u rire.
• Oje’u py’ỹi (Bajo-GI): Heta ka’avo ha yva, mandyju morotĩ, garbanzo, lenteja, yogur.
• Oje’u sapy’apy’a (GI media): Pan de grano entero, avati, mandi’o.
• Oñemboguejy ikatuháicha (High-GI): mbujape morotĩ, mandyju morotĩ, torta, galleta, mba’yru dulce, papa.

4. Ambue mba’e iñimportánteva

• Ani repita.
• Ojejoko hagua estrés.
• Oke porã (7 aravo’i jepe peteĩ árape).

Jaikuaami avei pohã rehegua: Ndaipóri pohã específico ojejokóva insulina rehe. Péro oiméramo nde reguereko tuicha riesgo reguereko hag̃ua diabetes, ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve peteĩ pohã haʼetéva Metformina . Péro peteĩ doktór añoite ikatu odesidi.