¿Iprovléma piko ndéve g̃uarã avei pe divórsio? Ñañe'ẽmi hese!

Nde tuvakuéra odesidíramo ojedivorsia, ikatu reñandu heta mbaʼe idiferénteva ha reguereko heta porandu. Upéva ningo normal, pórke tuicha okambia enterove pene famíliape g̃uarã, peẽ avei. Péro oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo rehasa hag̃ua ko situasión ha redesidi hag̃ua. Ñañe'êmi upévare, ¿oĩ porãpa?

¿Mbaʼépa ikatu rejapo redesidi hag̃ua nde tuvakuéra ojedivorsia vove?

Ndahasýi ñambohovái umi temiandu ha porandu oúva ñane akãme peteĩ momento-pe péicha. Péro eñehaʼã koʼã mbovymi mbaʼe, reñeñandu alivio.

Eñe’ẽ pe oĩva ne akãme, ehendu.

Ikatu ningo peteĩ rompecabezas tuicháva ndéve g̃uarã reikuaa hag̃ua nde tuvakuéra ndoikoséiha oñondive. Ani rekyhyje reporandu hagua chupekuéra mba'eveichagua porandu reguerekóva. Sapy’ánte, hasýramo ndéve rejuhúvo umi ñe’ẽ, ikatu rehai chupekuéra peteĩ kuatiañe’ẽ. Ikatu tuicha che alivio reguenohẽramo upépe ne remiandu.

Epensamína, oiméne reikuaase umi mba'e ha'eháicha "¿Mba'ére piko oiko péva?", "¿Máva ndive aime ko'ágã?", "¿Amoambueva'erãpa mbo'ehao?". Nde derecho rejapo ko'ã porandu.

Emombeʼu chéve mbaʼéichapa reñeñandu nde tuvakuéra oñorairõ jave.

Sapyʼánte ikatu ne tuvakuéra oñorairõ ne renondépe, térã oñeʼẽ pohýi ojuehe. Ere chupekuéra reñeñandu vaiha térã reñeñandu vaiha. Upéi oñehaʼãta hikuái oñeñangarekoveʼimi nde jerére. Térã ikatu resẽ pe kotýgui sapyʼami. Nemanduʼákena umi mbaʼe reñandúva ivaliosoitereiha.

"Mamá, papá, añeñandu vaieterei reñorairõ jave. Añeñandu kyhyje". Oiméne ha’e simple ja’e haguéicha péva.

Entende natekotevẽiha "reñemoĩ peteĩ lado".

Oĩ túva oñehaʼãva ogueraha ifamíliape oñemoĩ hag̃ua ijykére. Haʼekuéra ikatu heʼi mbaʼe vai pe ótrore. Oikóramo upéva, ikatu ere chupekuéra reñeʼẽseha nde sy ha nde túvandi ha rehasaseha tiémpo hendivekuéra. Ndereñemoĩvaʼerã peteĩ ládo pórke repensa pe ótro ipochy, oñembyasy térã oenvidiataha. Peẽ pemerese mokõivéva.

Eñe’ẽ ambue tapicha ojeroviaha ndive

Eñe’ẽ ne remiandúre peteĩ kakuaáva ndive rejeroviáva ndive. Kóva ikatu ha’e peteĩ mbo’ehára, consejero , terapeuta , térã líder religioso (por ehémplo peteĩ saserdóte, saserdóte térã saserdóte). Eñe’ẽ ne irũnguéra ndive, avei. Oĩramo ijapytepekuéra ituvakuéra ojedivorsiáva, ikatu ontende porãve.

Epensamína, ne amigo porãvéva tuvakuéra ojedivorsiáramo avei, ikatu nepytyvõ avei ndéve mbaʼéichapa ombohovái hikuái upéva.

Ejesareko tembiapo mbo’ehaópe ha ambue tembiapo rehe

Pejapo meme pene rembiapo mbo’ehaópe, deporte ha actividad club-pegua mba’eveichagua cambio’ỹre. Umi mba’e ógape iñambue vove, tuicha mbarete ha’éta reguereko haĝua ambue mba’e nde rekovépe normal. Koʼã mbaʼe oipeʼáta sapyʼami ne akã umi provlémagui.

Ekaru porã, eke porã.

Ñañembyasy jave, ikatu ñañandu jaʼuseha tembiʼu saʼive ha jahechaseha umi vidéo pyhare pyte peve. Ha katu peẽRe’úramo tembi’u hesãiva ha repytu’u porãramo (oke) oipytyvõta nde rete oñeñandu porãve haguã. Péicha ifasilvéta ndéve rembohovái hag̃ua umi emosión ijetuʼúva koʼãichagua tiémpo ijetuʼúvape.

Eheka mbaʼéichapa ikatu remboguejy pe estrés.

Reñeñandu jave estréspe, oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo rembopyʼaguapy hag̃ua ne akã. Eñeha’ã mbovymi ko’ãvagui:

• Ejercicio: Ikatu rejupi, reguata hendaitépe, reñani, rejeroky térã rehaʼã peteĩ deporte ndegustáva. Jajapo jave ejercicio, ñande rete ojapo umi químico hérava endorfina . Péicha javyʼa ha ñandepyʼaguapy.
• Esẽ okápe: Esẽ okápe ha epytu’u yvytu potĩ. Tereho eguata, eguata bicicleta-pe. Naturaleza ha’e peteĩ tape iporãitereíva japytu’u haĝua.
• Eñeha’ã yoga: Umi pose de yoga ome’ẽ nde rete peteĩ estiramiento porã, omoporãve nde respiración ha ombopiro’y nde rete ha apytu’ũ.
• Epytu’u pypuku: Epytu’u nde ryekue rupive. Nde rye oñembotuichaveva’erã peteĩ globo-icha. Upéi epytu’u nde ryekue rupive. Nde rye oñecontrata jeyva’erã. Rejapóramo upéva mbovymi vése, nepytyvõta reñembopyʼaguapy hag̃ua.
• Ejapo peteĩ mba’e ndegustáva: ehendu peteĩ purahéi, ehecha peteĩ tembiasakue iñe’ẽporãva, ejapo peteĩ ta’anga, ehai peteĩ diario-pe térã eñembosarái nde mymba ndive. Iporã reñemongeta’imi jepe peteĩ tapicha nembovy’áva ha nembopukavýva ndive.

¿Ndaikatúi piko ambojoaju jey che tuvakuérape?

Pejoaju jey hag̃ua pende tuvakuérape ndahaʼéi peteĩ mbaʼe ikatúva pejapo. Heta mitã oipota upéva, ha sapyʼánte ojapo umi mbaʼe opensáva oĩ porãha. Resegíramo entéro umi rrégla nde rógape ha resẽ porã añete eskuélape, nde tuvakuéra ovyʼáta, péro hasy ñaimoʼã hag̃ua upéva hesaráitaha hikuái pe divórsiogui.

Haʼekuéra ndojoaju jeymoʼãi nde haʼe haguérente peteĩ provléma, reity haguére umi rrégla térã rejapo haguére ituvakuérape oñeʼẽ haguére nderehe. Pe divórsio ningo peteĩ mbaʼe oĩva ijapytepekuéra, ndahaʼéi peteĩ mbaʼe rejapóva.

Nde tuvakuéra ojedivorsia haguére ningo peteĩ kámbio tuicháva, péro remombeʼúramo chupekuéra mbaʼéichapa reñeñandu ha rembohováiramo hesãiva, ikatu rehasa ko tiémpo ijetuʼúva.

Mbaʼépa ajapovaʼerã ndopamoʼãiramo che ñembyasy ha che pochy?

Ndaikatúiramo regueropu’aka nde tuvakuéra divorcio, ha reñandu heta jepy’apy, ñembyasy térã pochy ára ha ára, katuete eñe’ẽ peteĩ kakuaáva ndive upévare. Ikatu nemondo peteĩ terapeuta térã consejero rendápe .

Umi terapeuta ha’e tapicha oñembokatupyrýva ontende ha oipytyvõ haguã mitãnguérape umi problema emocional orekóva rehe. Haʼekuéra oporandúta ndéve, ohendu porãta umi mbaʼe erevaʼerã, nemboʼéta mbaʼéichapa rembohovái vaʼerã koʼã situasión ha nepytyvõta remombaʼeguasu hag̃ua ndejehe.Ndaha'éi peteĩ mba'e retĩva, ha'e peteĩ mba'e ikatúva rejapo ndejehe.

Marandu paha ojegueraha haguã ógape

Nde tuvakuéra ojedivorsia ikatu haʼete peteĩ torménta tuichaitereíva oúva nde rekovépe. Péro nemanduʼavaʼerã:

• Kóva ndaha’éi nde kulpa. Tahaʼe haʼéva pe rejapo térã nderejapóiva, ndaikatúi rekambia nde tuvakuéra odesidíva.
• Normal ningo ñañeñandu ñembyasy, pochy ha ñanembopochy. Ani reñongatu umi temiandu embotellado-pe.
• Iñimportanteterei ñañeʼẽ. Eñeʼẽ ne tuvakuérandi, umi kakuaáva ndive ha ne amigokuérandi umi mbaʼe reñandúva ha ne provlémare.
• Esegíkena umi mbaʼe rejapo vaʼekue káda día normálicha. Ani reñeme’ẽ tembiapo mbo’ehaópe, deporte térã pasatiempo-pe.
• Epensamína avei nde salud física rehe. Ekaru porã, eke porã ha ehersísio.
• Eipuru umi técnica omboguejýva estrés. Eheka peteĩ mbaʼe osẽ porãva ndéve g̃uarã.
• Araka’eve ani retĩ reheka haĝua pytyvõ profesional tekotevẽramo. Peteĩ terapeuta ikatu omeʼẽ ndéve tuicha alivio.

Nde ndaha'éi ndeaño. Ko tiémpo ijetuʼúva ohasáta. Ikatu rehasa ko mbarete.

` Divorcio, separación tuvakuéragui, mitãnguéra salud mental, gestión de estrés, asesoramiento, terapia, Sri Lanka