Jaikuaami mba'éichapa ñamongaru ne membymi (Nutrición de Pequeños) Mba'éichapa ikatu ñamongaru exactamente?

Ne membymi okakuaavévo ohóvo, repensa vaʼerã peteĩ manera pyahúpe hembiʼúre, ¿ajépa? Oguahẽ peteĩ ára ndaha’éiha suficiente kamby materna térã kamby fórmula añoite. Jepive, pe mitã omboty rire peteĩ áño tekotevẽ tuicha oñemoambue ko dieta-pe. Ko tiémpope ohayhu hikuái oñehaʼã umi sabor pyahu ha tembiʼu pyahu. Ha katu sapy’ánte ikatu avei omboguejy michĩmi hi’upyrã ho’úva. Jahechami mba'éichapa ikatu ñamongaru hekopete ha hesãiva ko'ã mitã'ípe, ha mba'e mba'e rehepa ñañangarekova'erã.

Mbaʼérepa okambia vaʼerã pe dieta un áño rire?

Peikuaa, umi mitã okakuaa pya’eterei primer año-pe. Péro omboty rire hikuái peteĩ áño, heʼiséva, orekópe segundo áño, mbeguemi okakuaávo hikuái. Eñeimahinamína, koʼág̃a saʼive ipire káda mes yma guarégui. Upévare péva rupi ikatu oñeñandu saʼive iñembyahýi. Upéva heʼise ikatuha noikotevẽi hikuái heta tembiʼu yma guaréicha.

Ko’ã momento-pe, mbeguekatúpe oñemomombyry hikuái umi botella ha tembi’u mitãme ĝuarã ha oñepyrũ ojepokuaa umi tembi’u ojejapóva jepi hógape. Tuicha mba’e oñemoĩ hi’upyrãme yva, ka’avo, nueces (fbajo-icha), grano entero , ha proteína magra (pollo ha pira-icha) . Péva oiko hete oikotevẽgui opaichagua tembi’u ohupyty haguã tembi’u oikotevẽva.

Sencillamente, ¡haʼekuéra haʼete umi hénte michĩva koʼág̃a! Oñanise hikuái ko yvy ape ári, oñembosarái ha ojuhuse mba’e pyahu. Upévare ikatu oñekonsentra hikuái upévare okaru rangue.

Mboy tembi’úpa oikotevẽ peteĩ mitã michĩva peteĩ árape.

Péva ikatu iñambue michĩmi mitãgui ambuépe. Péva odepende ijeda, ipohýi ha nivel de actividad orekóvare . En promedio, peteĩ mitã orekóva peteĩ ha mbohapy áño oikotevẽ 1.000 ha 1.400 calorías por día.

Iporãvéta replanea reguereko haĝua mbohapy tembi’u principal peteĩ árape, ha mbytépe mokõi térã mbohapy merienda hesãiva . Péro ani rehaʼarõ hoʼu hikuái peteĩ mbaʼénte káda día. Oĩ ára ikatu hoʼu saʼive, térã osalta peteĩ tembiʼu. Iñimportánte reheja ne membýpe odesidi ijeheguiete iñembyahýipa térãpa henyhẽ.

Koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo ne membymi henyhẽ vove:

• Pe tembi’u oñembota peteĩ lado gotyo.
• Omboty ijuru térã ombojere iñakã ambue gotyo oñemongaru jave.
• Ere nahániri nde po reheve.
• Ojapo hikuái diferénte tyapu heʼi hag̃ua nahániri.

Ani remongaru mbaretépe peteĩ mitã noñembyahýivape. Ojapóramo upéicha ikatu ojapo chuguikuéra peteĩ mbaʼe ndogustáiva okaru hag̃ua.

Mba’épa umi tembi’u iñimportantevéva ñame’ẽva’erã ko’ã momento-pe.

Ikatu hag̃uáicha ne membykuéra ohupytypaite umi mbaʼe oikotevẽva, remoĩ vaʼerã opaichagua tembiʼu hembiʼúpe.

1. Yva ha ka’avokuéra: .

Ko’ãva ha’e umi tembi’u iporãvéva henyhẽva vitamina, mineral , ha fibra-gui. Iporãve ñaikuave’ẽ yva ha ka’avo michĩmi por lo menos cinco veces al día.

• Yva: Ñaikytĩ oimeraẽ mba’e michĩmi, taha’e plátano, mango, papa, naranja, parral (jaipe’a ha’ỹi ha ñaikytĩ mbytépe), ha sandía.
• Ka’avo : Ñambopupu porã ka’avo ha’éva zanahoria, juky, ka’avo, papa dulce ha espinaca, ñamopu’ã térã ñame’ẽ michĩmi. Oĩ mitã ikatúva ndoʼusevéima verdúra. Péicha jave, eñeha’ã emokañy peteĩ tembi’u oguerohorývape (e.g., embopupu mandyju reheve, emoĩ sopa-pe).

2. Granokuéra (ko’ýte umi grano entero): .

Ko’ãva ha’e umi ome’ẽva mitãme energía oikotevẽva oñani ha oñembosarái haguã ára pukukue.

• Mandyju (iporãvéta salvado reheve, ha’eháicha mandyju pytã ).
• Pan (mbujape trigo entero iporãve).
• Kurakkan, tembi’u ojejapóva atta arínagui.
• Reikuave’ẽramo cereal desayuno rehegua, eiporavo umi sa’i oguerekóva asuka ha heta fibra.

3. Tembi’u oguerekóva proteína: .

Proteína ningo iñimportanteterei umi múskulo okakuaa ha oñemombarete hag̃ua.

• Pira : Ojepe’a kangue pira michĩvagui (ha’eháicha aleta, sardina) ha oñembopupu porã. Ikatu avei ojeipe’a pira tuicháva kanguekuégui.
• Pollo: Oñembojy sa’ive aceite reheve ha oñembojy michĩmi.
• Huevo : Oje’u oñembopupu porã térã tortilla ramo.
• Lenteja ha ambue legumbre: Ombopupu ha oñembopupu umi mba’e ha’éva juky hovy, garbanzo ha guisante.

4. Kamby ha Kamby rehegua: 1.1.

Calcio ningo iñimportanteterei ñande juru ha ñande kangue imbaretévape g̃uarã. Iporãve ojehupyty kamby ha kambygui.

• Peteĩ áño rire, ikatu reñepyrũ reme’ẽ ne membýpe vaka kamby (kamby pyahu térã kamby polvo crema henyhẽva) . Haimete 350-500 mililitro kamby peteî árape ha'e suficiente. Ome’ẽramo hetave upévagui ikatu oñeñandu henyhẽ ha sa’ive ho’u ambue tembi’u iñimportánteva.
• Ikatu avei reme’ẽ chupekuéra yogur (asuka michĩva) ha kesu michĩmi.

¡Epensamína koʼã mbaʼére reservívo tembiʼu!

Tembi’u Picky: 1.1.

Péva ojehecharamoiterei mitã michĩva apytépe. Oĩ ára ojerure hikuái peteĩchagua tembi’u, ha ambue árape he’i nahániri. Okyhyje hikuái oñeha’ã haguã tembi’u pyahu.

• Epasiénsia: Ani remeʼẽ jey pe tembiʼu peteĩchagua ojeʼégui peteĩ jey nahániri. Eñeha’ã eikuave’ẽ jey michĩmi rire mbovy ára rire. Ikatu ohasa 10-15 ñeha’ã nde jagua ojepokuaa mboyve ho’u.
• Eiko ehémploramo: Eheja ne memby tohecha ndéve revyʼaha avei umi tembiʼúre.
• Ani remboliga: Ani rejapo tembi'úgui ñorairõrã.
• Oñembosako'i opaichagua: Sapy'ánte mitã ndo'úiva ka'avo oñembojyva'ekue oñembopupuva'ekue ikatu ho'u rembosako'íramo ambue hendáicha (e.g., emoĩ peteĩ cutlet-pe, emoĩ peteĩ mbujape mbytépe).
• Eñongatu michĩmi umi tembi’u pehẽngue: Rehechávo peteĩ pláto tuicháva peteĩ jeýpe ikatu ñanemongyhyje.

Y ha’e pe mba’yru iporãvéva:

Tuicha mba’e ñame’ẽ mitã michĩvape y hoy’u haguã ára pukukue.

• Oñemboguejy térã ojehekýi umi mba’yru asuka reheve, yva juky paquete ha mba’yru edulcorado ikatuháicha. Ko’ãva omoĩnte asuka natekotevẽiva pe dieta-pe, nome’ẽi nutrición. Avei omongu’e ñande juru.
• Rejapóramo yva juky pyahu nde rógape, eme’ẽva’erã moderación-pe (e.g., sa’ive 120 ml peteĩ árape) sa’ive rupi pe fibra rehupytýva re’úvo yva yva entero ramo rembohyku jave.

Disciplina ha vy’apavẽ mesa de cena-pe:

Pejapo pe tembiʼu óra peteĩ tiémpo ikatu hag̃uáicha pe família kompletoite oĩ oñondive ha ovyʼa.

• Ikatu jave, ejerure ne membýpe toguapy okaru hag̃ua ifamíliandi. Péicha ikatu oaprende ohechávo mbaʼéichapa okaru ótro.
• Ani reheja umi mbaʼe ndedistraéva, por ehémplo téle térã teléfono ndedistrae rekaru aja.
• Ojejoko umi aravo ojekaru haguã 20-30 minuto-pe. Naiporãi reñongatu tembi'u nde renondépe areve upévagui.

Avei tuicha mba’e seguridad:

Remongaru jave mitãnguérape, tekotevẽ avei repensa mbaʼéichapa oĩ porã.

• Eñangareko umi peligro de estrangulamiento rehe: Eipe’a umi semilla umi mba’e parral-icha ha eikytĩ cuarto-pe. Ani reme’ẽ umi mba’e ha’eháicha salchicha, maní ha dulce duro ko eda-pe.
• Jahecha pe tembi’u oñembojy porãpa ha oñembyaipa.
• Iñimportánte peteĩ kakuaáva oñangareko umi mitãre okaru aja.

Mbovymi nutriente ñañongatuva’erã en cuenta en particular:

Opa umi nutriente iñimportante ramo jepe, ko’ãva ha’e especial michĩmi mitã michĩva desarrollo-pe ĝuarã:

• Hierro: Hierro’ỹre ikatu ñandegueraha anemia. Péva ikatu oityvyro mitã okakuaa ha oaprende haguã. Umi tembi’u ha’éva so’o, pira, huevo rogue, espinaca ha lenteja oguereko heta hierro. Hierro ndahasýi ojegueraha hagua oñeme’êramo tembi’u oguerekóva heta vitamina C ndive (naranja ha tomate-icha).
• Calcio rehegua: .Calcio ningo iñimportanteterei ñande kangue ha ñande juru imbarete haguã. Kamby, yogur, kesu, ka’avo hovy (espinaca, col) ha pira michĩ (oje’úva kangue reheve) oguereko calcio.
• Vitamina D: Vitamina D oipytyvô ñande rete ogueraha hagua calcio. Vitamina D ojehupyty kuarahy resape rupive. Ojejuhu avei pira, óvulo ha kamby oñembohapéva vitamina D reheve.

¿Oĩvaʼerãpa tuvakuéra ehémplo?

¡Absolutamente si! Rehechávo ne memby hoʼuha vyʼápe yva ha verdúra, haʼekuéra hoʼusevéta avei. Reyʼúramo meme umi vevída orekóva asuka, ikatu avei ne memby ojerure chupekuéra. Upévare, iñimportanteterei remantene ndejeheguiete rekaru porã. Nde ningo pe ehémplo iporãvéva ne membýpe g̃uarã.

Araka’épa tekotevẽ reho pohanohárape.

Jepive, ndaipóri mba'eve ojepy'apýva mitã michĩva rembi'úre. Okaru hikuái oipotaháicha. Péro rehechakuaáramo peteĩva koʼã mbaʼe, iporãta reho nde doktór de famíliape térã nde pediatra-pe rejerure hag̃ua konsého:

• Pe mitã ndohupytýiramo hekopete, térã oguejy ramo ipire.
• Pe mitã ha’etéramo akóinte letargoiterei.
• Tuicha duda térã kyhyje reguerekóramo tembi’úre.
• Mitã ndo’úiramo mba’eve heta ára pukukue.
• Reguerekóramo mba’asy alérgica (e.g., colmena, hasy rerrespirávo) re’u rire ciertos alimentos.

Marandu ojegueraha haguã ógape

Upéicharõ, natekotevẽi tuicha ijetuʼu remongaru ne memby michĩvape.

Pe mba’e iñimportantevéva ha’e oikuaaukávo chupekuéra opaichagua tembi’u hesãiva ha ojapo haĝua upéva ipasiénsia ha mborayhúpe.

Mandu'a:

• Eikuave'ẽ opaichagua tembi'u .
• Ani remongaru mbaretépe chupekuéra. Pemomba’e iñembyahýi ha henyhẽva.
• Ejapo peteĩ experiencia iporãva rekaru jave .
• Nde voi eiko ehémplo porãramo.
• Y ha’e pe mba’yru iporãvéva. Eñemomombyry umi mba’yru asuka reheve.
• Ani rekyhyje reheka haguã asesoramiento médico reguerekóramo mba'eveichagua problema.

Opavave roha’arõ ne memby michĩ okakuaa hesãi ha ovy’a. ¡Roha’arõ ko mba’ekuaa tembi’u ha mba’e’yru rehegua penepytyvõ upévape!

` Mitã michĩva nutrición, Mitã michĩva nutrición, Mitã rembi’u, Tembi’u hesãiva, Jekaru picky, Mitã okakuaa, Calorías oikotevẽva