¿Reñandu piko sapy’ánte hasy térã rehapy nde py pelota dedo ypýpe reguata térã reñani jave? ¿Oñeñandu piko peteĩ itaʼi ojejokóva nde sapatu ryepýpe? Péva añetehápe ha'e peteî condición común ohypýiva heta tapichápe. Péva koʼýte umi ohaʼãva deporte térã ombaʼapóva ipy rehe tódo el día. Ko árape ñañe'ê mba'asy omoheñóiva péva rehe, ojekuaáva Metatarsalgia ramo ciencia médica-pe. Ani rejepy’apy, kóva ha’e peteĩ mba’e ikatúva ojejoko umi remedio simple rupive.

Mba’épa añetehápe pe Metatarsalgia.

Ñamombe’u porãsérõ, Metatarsalgia ha’e hasy ha inflamación umi kangue metatarso-pe oĩva nde py renondépe, ojoajuhápe nde pyti’a. Jepive ndoúi sapy’a, ha katu mbeguekatúpe oñemoakãrapu’ã heta jasy pukukue. Pe káusa prinsipál haʼe hína ojepresionaitereiha ko párte oĩva ñande py rehe peteĩ tiémpo pukukue.

Péro oĩ ótro mbaʼasy omoñeñandu vaíva ojoguáva upévape hérava Neuroma de Morton . Oĩ peteĩ joavy michĩmi mokõivéva apytépe.

Mba’épa umi mba’asy tenondegua ohechaukáva ko mba’e.

Pe síntoma principal metatarsalgia rehegua ha’e hasy pe área de pelota de pie hi’aguĩva umi dedo dedo-gui. Ko mba’asy ikatu oñeñandu opaichagua hendáicha.

• Ikatu ha’e peteĩ mba’asy haimbe ha oinupãva .
• Térã ikatu oñeñandu peteĩ mbaʼasy ñanembopyʼaroryetereívaicha .
• Oĩme g̃uarãOñeñandu peteĩ jehapy .
• Ko mba'asy tuicha ojupi oguata térã oñani jave .
• Ikatu avei reñandu nde py jyva ñemongu’e, térã reñandu oĩha peteĩ ita’i nde pyti’a .

Koʼýte umi atlétape g̃uarã, ko mbaʼasy ikatu ojeipyso ndahaʼéi pe suela renondépente, síno avei mbytérupi.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva Metatarsalgia.

Ja’e haguéicha yma, pe causa principal ha’e pe aplicación constante presión hetaiterei peteĩ área peteĩchagua suela rehe. Oĩ heta mbaʼe oafektáva upéva. Ñamañamína hesekuéra peteĩ mesa ári.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór ohechakuaa upéva?

Oiméramo nde hasy péicha, iporãvéva reho pohanohárape. Pohanohára ohecha raẽta nde py . Ohekáta oimeraẽ hinchazón pe área hasyhápe.

Upéi, ikatu ojejapo peteĩ radiografía ojekuaa hag̃ua ambue mbaʼe káusare (por ehémplo peteĩ fractura). Sapy’ánte ikatu ojejapo peteĩ escaneo hueso rehegua ojekuaa porã haguã moõpa oĩ pe hinchazón, térã peteĩ ecografía ojesareko haguã umi tejido blando rehe. Nahesakãporãiramo gueteri pe provléma, ikatu oñemanda ojejapo hag̃ua peteĩ escaneo de RM ojesareko porãve hag̃ua.

Mba’épa umi tratamiento ha pohã.

Pe marandu porã ha’e Metatarsalgia ikatuha oñepohano jepi ojeopera’ỹre.

Umi mba’e ikatúva rejapo nde rógape

Pyʼỹinte nde doktór heʼíta ndéve rejapo raẽ hag̃ua koʼã mbaʼe isensíllova:

• Epytu’u: Anivéma reñani, rejupi térã oimeraẽ mba’e opresionáva nde py rehe sapy’ami.
• Eñongatu nde py yvate: Ikatu jave, eñongatu nde py yvate, peteĩ almohada-icha.
• Ojeporu hielo: Oñemoî hielo hasyhápe 15-20 minuto heta jey peteî árape. Ikatu rembojere mbovymi hielo ku’i peteĩ paño-pe ha remoĩ. Térã, ikatu avei ideprovechoitereíramo rekongela peteĩ y ryru ha rembojere nde py suela guýpe.
• Eipuru sapatu soporte: Eipuru almohadilla acolchada, soporte arco térã ortótico médico recomendado nde sapatu ryepýpe ome’ẽ haĝua consuelo nde py.
• Ejapo ejercicio ligero: 1.1.Ejapo ejercicio omombaretéva ha oipysóva nde py ha nde tobillo.

Umi ejercicio ikatúva ojejapo metatarsalgia-pe guarã

Ko’ã ejercicio ikatu omboguejy hasy ha hinchazón ha ombohetave py mbarete ha flexibilidad.

Ejercicios de Estiramiento rehegua

1. Bombas de dedo: Jaguapy yvýpe ñande py ojepyso. Mbeguekatúpe embojere nde pyti’a tenonde gotyo ha nde gotyo. Ejapo 20 repetición rupi reñeñandu peve suelto’imi. Péicha jajapo mokõi térã mbohapy jey.

2. Estiramiento Flexor de Pue: Jaguapy apyka ári ha ñamoí ñande py afectado ambue ñande py ári. Ko’áğa, ejagarra nde pyti’a ha eity nde jyva gotyo. Ejoko 30 segundo reñandu peve peteĩ estiramiento porã nde suela-pe. Péicha jajapo mokõi térã mbohapy jey.

Ejercicios omombarete hagua

1. Dedo dedo ryrýi: Eguapy peteĩ apyka ári ha emoĩ nde py peteĩ toalla ári yvýpe. Ko’áğa, reiporúvo nde pyti’a añoite, embojere pe toalla nde gotyo. Péicha jajapo 10-15 jey.

2. Mármol Pickup: Jaguapy apyka ári ha ñamosarambi yvýpe unos kuánto mármol térã mba’e michĩ ojoguáva. Eñongatu peteĩ mba’yru hi’aguĩva. Ko ága jaipyhy petettet umi mármol jaipurúvo ñande kuãnte ha ñamoí pe mba yrúpe. Péicha ejapo rejagarrapa peve umíva.

Pohãnguéra

Mba’asy mbykymi, ikatu oje’u pohã hasýva (AINE) ha’éva acetaminofeno térã ibuprofeno térã naproxen , nde pohanohára he’iháicha. Sapy’ánte, pe mba’asy oúramo peteĩ nervio ojekutu rupi, ikatu avei nde doktór ome’ẽ ndéve peteĩ inyección bloqueo nervioso esteroides reheve.

Mba’éichapa ikatu ojehapejoko jey jey?

Oguejy rire pe mba’asy, tuicha mba’e ojeasegura ani haguã ojehu jey ko mba’asy.

• Emonde sapatu hekopete: Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Eipuru sapatu oñembojegua porãva , oguerekóva soporte arco rehegua , ha ome’ẽva absorción de choque. Ejehekýi umi tacones altos ha sapatu dedo estrecho-gui .
• Emantene nde peso hesãiva: Oiméramo nde pesa hetaiterei, reperdéramo nde peso ikatu oipytyvõ saʼive hag̃ua pe presión oĩva nde py rehe.
• Emoambue mbaʼéichapa rejapo ehersísio:Ani rejapo heta ehersísio peteĩ jeýpe. Oñembohetave mbeguekatúpe pe intensidad. Eñembopiro’y porã rejapo mboyve ejercicio.
• Eipuru ortótico: Pohanohára he’íramo, esegi eipuru.