¿Rekyhyjépa avei umi mbaʼe michĩvagui? (Microfobia) Ñañe'êmi ko mba'ére!

¿Pehechakuaámapa mba’éichapa oĩ tapicha oguerekóva peteĩ kyhyje increíble, ndojejokóiva umi mba’e michĩvévagui jepe – pepensa peteĩ hormiga michĩmi, peteĩ yvytimbo pehẽngue térã peteĩ mandyju grano jepe? Ikatu nde voi rehasa vaʼekue, térã ikatu peteĩ reikuaáva oreko. Kóva ndaha’éi peteĩ kyhyje michĩmínte. Kóva ha’e peteĩ mba’asy ipypukuve’imi upévagui, ha ikatu oityvyro nde rekove ára ha ára. Ko árape ñañe’ẽta ko kyhyje extremo, anormal ko’ãichagua mba’e michĩvagui , ojekuaáva médicamente microfobia ramo.

Mba’épa ko fobia? ¿Peteĩchapa piko pe microfobia?

Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ fobia ha’e peteĩ kyhyje anormal, ndojejokóiva peteĩ mba’e, peteĩ tenda, peteĩ mymba térã peteĩ situación-gui. Ko'ágã, emañamína, opavave jakyhyje'imi umi mba'égui. Normal jakyhyje yvatekuégui, jahecha tuguy, javeve aviõme... ha katu peteĩ fobia-pe, ko kyhyje ivaieterei ha ndaikatúi ojejapo tembiapo ára ha ára. Ñande ñañepy’ara’ã jajapo haĝua oimeraẽ mba’e ani haĝua jajehekýi pe mba’e jakyhyjévagui.

Upéicharõ, Microfobia ha’e peteĩ fobia específica peichagua . Upéva he’ise, ha’eha peteĩ kyhyje extremo, jepivegua’ỹva umi mba’e michĩvagui . Añetehápe, koʼã hénte oñandu tuichaiterei kyhyje pe perjuicio ikatúvagui ojapo umi mbaʼe michĩva. Oĩ tapicha ikatúva oreko hetave peteĩ fobia. Techapyrã, microfobia ikatu avei omoirũ umi mba’e ha’éva:

• Entomofobia: Kyhyje mymbachu’ígui.
• Iatrofobia: Kyhyje pohanoháragui.
• Misofobia: Kyhyje mba’asykuéragui.
• Nosocomefobia: Kyhyje tasyokuéragui.
• Nosofobia: Kyhyje mba’asýgui.
• Thanatofobia: Kyhyje ñemanógui.

Mba’éichapa aikuaa aguerekópa avei microfobia?

Mba’e michĩmi ha’e umi mba’e oĩva oparupiete ñande rekovépe ára ha ára. Heta vése ndojapói mbaʼeve ivaíva. Péro oĩ persónape g̃uarã ohechávo térã opensáramo jepe koʼã mbaʼe michĩmívare , okyhyje ha ojepyʼapy ndaikatúiva ojejoko . Sapyʼánte upéva ikatu ivaieterei peteĩ ataque de pánicoicha .

Oiméramo nde reguereko ko’ãichagua kyhyje ha jepy’apy umi mba’e michĩvare, ha ojoko nde rembiapo ára ha ára, iporãvéta pya’e reho pohanohárape ha reñe’ẽ hese. Natekotevẽi ñatĩ ni ñañeñandu vai jaguerekógui koʼãichagua fobia. Oĩ umi tratamiénto iporãva koʼãvape g̃uarã, ha ne doktór ikatu nepytyvõ reiporavo hag̃ua pe tratamiénto ideprovéchotava ndéve g̃uarã.

Mba’érepa oñepyrũ ko microfobia? Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Oĩ mokõi mba’e tenondegua oipytyvõva ojejapo haguã fobia específica microfobia-icha: genética ha factor ambiental.

• Genética: Oĩramo ne famíliape, upéva heʼise nde sy, nde ru térã ne ermanokuéra, oreko vaʼekue algúna trastorno de humor, ikatu reguereko koʼãichagua fobia espesífika.
• Factores ambientales: Oiméramo rehasa ra’e trauma emocional vaiete umi mba’e michĩva rehe, upéva ikatu avei oipytyvõ microfobia-pe. Péva ikatu avei ha’e peteĩ mba’e, ko’ýte rejepy’apyetereíramo peteĩ rehayhúva orekoha peteĩ mba’asy vai, por ehémplo peteĩ infección viral, ha reñembopy’aju repensávo peteĩ mba’e michĩva omoheñóiha.

Mba’e síntomapa ohechauka peteĩ tapicha orekóva microfobia.

Microfobia kásope ikatu ojehechakuaa umi cambio de comportamiento ha avei umi respuesta física.

Teko ñemoambue: 1.1.

Ikatu rejapo mba’e péichagua ani haguã rejapo umi mba’e michĩva ko kyhyjégui:

• Oñeha’ã ani haguã osẽ mba’eveichavérõ ógagui: Ikatu haguére ohecha hikuái peteĩ mba’e michĩva okápe peteĩ hendápe ha okyhyje chugui.
• Jajehekýi hagua ciertos tembi’úgui: Techapyrã, jajehekýi mandyju, mijo, lenteja térã oimeraẽva grano oguerekóva pehẽngue michĩvagui.
• Oiporavo ciertos trabajos añónte: Ojehekávo tembiapo sa’ive oikehápe umi mba’e michĩva.
• Ñañangareko increíblemente ani haguã ñambyai umi mba'e: porque peteĩ mba'e oñembyaíramo, jaipyhy ha jaipe'ava'erã umi pedazo michĩva.
• Oga ha mba'yrumýi ventána oñemboty opa ára: Okyhyjégui umi mba'e michĩva ha'eháicha polen okáguio oúva hyepýpe.

Ñapensamíntena, oĩ tapicha ndohóiva voi peteĩ enjambre michĩva de hormiga rehe. Térã oñohẽramo hikuái michĩmi asuka kosináme, ohaʼarõ ou omopotĩ, péro ndopokói voi hese. Ko’ãva ha’e umi mba’e hérava cambio de comportamiento.

Ñembohovái físico rehegua: .

Ñañandu jave ko kyhyje, ñande rete ombohovái avei ciertas maneras. Ko’ãva ha’e:

• Jepy’apy vaiete
• Tuguy presión yvate
• Tensión muscular rehegua
• Korasõ ryrýi pya’e
• Kane'õpyre
• Sudoración rehegua
• Oryrýi

Mba’éichapa ojekuaa microfobia? (Diagnóstico) .

Peteĩ pohanohára ohechakuaa microfobia ohendu porãvo ndéve umi síntoma ha comportamiento.

Ikatu ojapo hikuái porandu ha’eháicha:

• Mbaʼéichapa reñeñandu reñemboja jave umi mbaʼe michĩmívare?
• Mba’e mba’e michĩmipa nembopochyvéva?
• ¿Rekambiavaʼerãpa umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día, rekyhyjégui umi mbaʼe michĩvagui?
• ¿Oĩpa ne famíliape orekóva trastorno de ansiedad térã fobia koʼãichagua?
• Mboy vése piko repensa koʼã mbaʼe michĩmíre?
• Mba’épa pe naturaleza ha gravedad orekóva umi síntoma ojoajúva umi mba’e michĩva rehe.
• ¿Rejehekýipa koʼág̃a algúna aktivida térã lugár yma revyʼa vaʼekuégui ko kyhyjégui?

Mba’épa umi tratamiento microfobia rehegua. (Ñemboguata)

Peteĩva umi tratamiento principal ha iporãvéva microfobia rehegua ha’e terapia de exposición. Pévape, ne terapeuta mbeguekatúpe nemoĩ umi situación michĩva ha ojejokóvape ha omoñepyrũva nde kyhyje.

Eñeimahinamína, pe terapia de exposición microfobia rehegua ikatu oñepyrũ ohechaukávo ndéve ta’anga gérmenes térã ambue mba’e michĩva rehegua.

Ohasávo pe tiémpo, reprogresa aja, ikatu nemokyreʼỹ repoko hag̃ua umi mbaʼe michĩvare térã reho hag̃ua umi lugár yma rekyhyjévape reho hag̃ua. Ko tratamiento osẽ porã aja, reñepyrũta reñeñandu sa’ive rejepy’apy rehecha térã reime haĝua umi mba’e michĩva jerére nde rekovépe.

Mbaʼe ótro tratamiéntopa oĩ?

Ko tratamiento principal ári, oĩ heta ambue tratamiento ikatúva oipytyvõ:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): TCC-pe, ne terapeuta nepytyvõ rehesa’ỹijo haguã ne remiandu mba’érepa reñeñandu jepy’apy ha kyhyjeiterei umi mba’e michĩvagui. Avei penepytyvõ peikuaa haĝua pemyengovia haĝua umi pensamiento ha comportamiento negativo umi alternativa iporãvéva ha hesãiveva reheve.
• Pohã: Pohã ndaikatúi omonguerapaite microfobia. Péro umi antidepresivo ikatu nepytyvõ umi provléma nde ánimo rehegua. Avei, umi pohã antiansiedad ikatu nepytyvõ rehasa hag̃ua ko tiémpo ijetuʼúva. Techapyrã, rekyhyjéramo resẽ jey haguã, rembohovake haguã umi mba'e michĩva, ko'ã pohã ikatu oipytyvõ ombovevúi haguã upe periodo de transición. Ha katu ko’ãva oje’uva’erã asesoramiento médico guýpe añoite.
• Técnicas de reducción de estrés: Ko’ã técnica nepytyvõ rembopy’aguapy haguã ne akã ha rembopiro’y haguã nde rete. Umi mba’e yoga ha meditación-icha ikatu nepytyvõ reñembojoaju porãve haĝua ne pensamiento ha remiandu ndive. Péicha ikatu nepytyvõ anivéma hag̃ua reñemondýi umi mbaʼe michĩvare.

¿Oĩpa mbaʼe ikatúva ajapo ani hag̃ua ajapo microfobia?

Oiméramo reime tuicha riesgo reguereko haĝua umi trastorno de ansiedad, oĩ umi paso ikatúva rejapo remaneha haĝua. Rejapóramo upéicha, ikatu remboguejy pe riesgo umi mbaʼe ndepyʼapýva oñepyrũtaha oiko chugui fóbia.

Koʼã mbaʼe ikatu nepytyvõ remaneha hag̃ua pe jepyʼapy:

• Oñembotapykuévo alcohol ha droga recreativa jeporu.
• Omboguejy estrés (e.g., repytu’u, reñemotiémpo rejapo haĝua peteĩ mba’e ndegustáva).
• Ani repita ha reiporu ambue mbaʼe.
• Ohasávo tiempo umi ohayhúva ndive.
• Eñepyrũ peteĩ pasatiempo pyahu remboguejy hag̃ua ne pensamiento pe fobia rehe.

Mba’épa pe perspectiva umi tapicha orekóva microfobia rehegua. (Ojesareko) .

Terapia de exposición ha ambue tratamiento ikatu nepytyvõ remaneha haĝua nde kyhyje umi mba’e michĩvagui. Péro sapyʼánte umi mbaʼe michĩmíva jepe ikatu gueteri ndepyʼapy. Reikuaáramo mbaʼéichapa ikatu reñembopyʼaguapy reñembohasáramo peteĩ mbaʼe ndekyhyjéva, ikatu nepytyvõ ani hag̃ua ivaive umi mbaʼe rekyhyjéva.

Oiméramo reñandu hasyha rejoko hag̃ua umi síntoma, pyaʼe reho vaʼerã nde doktórpe. Ikatu omeʼẽve ndéve konsého térã orrekomenda ambue tratamiénto.

Mba’e ambue mba’e iñimportánteva jaikuaava’erã jaiko jave microfobia reheve.

Natekotevẽi reiko kyhyjépe umi mbaʼe michĩvagui. Pe tratamiénto ikatu nepytyvõ resupera hag̃ua koʼã temiandu mbarete. Upéi ikatu rehasapa peteĩ tekove independientevévape. Oñeikotevẽ tiémpo resupera hag̃ua peteĩ fóbia, péro ani reheja upéva nemokangy. Rejapóramo nde terapeuta heʼíva, ikatu resegi rerrekupera.

Penemandu'áke, ndaipóri mba'eve ñatĩ haguã jaguerekógui ko kyhyje. Heta tapicha oreko diferénte fóbia. Iporãvéva ñañeʼẽ peteĩ doktór ndive upévare. Upéva ha'e pe primer paso ojerekupera haguã.

Reñehaʼãramo rekambia nde rekove ani hag̃ua rejapo umi mbaʼe michĩva, ko situasión ikatu oiko chugui peteĩ párte nde rekovépe. Upéicharõ, ehecha pohanohára térã terapeuta-pe ha eikuaa mba’éichapa ikatu rembohovái ko’ã pensamiento ha comportamiento negativo. Pe tratamiénto osẽ porãramo, umi mbaʼe michĩva napenemolestamoʼãiete, ha ikatúta reñekonsentra jey umi mbaʼe rehayhúvare rejapo.

Ñembohysýi (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Oĩ porã, upévare ko’áğa pentende porãve pe microfobia ñañe’ẽva’ekue ko árape, pe kyhyje extremo umi mba’e michĩvagui. Kóva ndaha’éi peteĩ kyhyje michĩmínte, ha’e peteĩ fobia, he’iséva ha’eha peteĩ mba’asy mental oikotevẽva tratamiento.

• Oiméramo reguereko koʼã síntoma, ani retĩ ha eheka konsého doktórpe.
• Oĩ umi tratamiento iporãva ha’éva Terapia de Exposición ha Terapia Conductual Cognitiva (TCB).
• Ikatu avei oipytyvõ pohã ha umi técnica oñemboguejy hag̃ua estrés.
• Natekotevẽi reñorairõ ko condición rehe ndeaño. Pe pytyvõ rupive, ikatu peiko jey peteĩ vida normal.

Upéicharõ, oiméramo nde térã peteĩ reikuaáva ohasa asy peteĩ mbaʼe peichagua, eñeʼẽ ko árape hese, ejerure pytyvõ. Upéva ha'e pe mba'e iñimportantevéva.

` Microfobia, fobia, kyhyje, mba'e michĩva, salud mental, jepy'apy, tratamiento