¿Ne traváhopa ndembohasa asy? (Trastornos Musculoesqueléticos Relacionados por Trabajo) ¡Ñañe’ẽmi ko mba’ére!

Normal ningo ñañeñandu kaneʼõ jaiko rire peteĩ día pukukue ñanembaʼapohápe. Péro, ¿rehasápa avei nde traváho káusare hasy meme, hasy térã reñembopyʼaju algúna párte nde retépe? Ikatu haʼe nde muñeca , nde jyva, nde akã térã nde jyva. Ani remboyke ko'ã mba'e "oiko haguére mba'apohápe añónte". Ko’ãva ikatu ha’e señal ñepyrũrã peteĩ problema de salud ivaivéva.

Mba’épa ko’ã mba’asy ojoajúva tembiapo rehe. (Trastornos Musculoesqueléticos - MSDs) rehegua .

Ñamombe’u porãsérõ, ko’ãva ha’e umi lesión ha trastorno ojehúva ñande rete músculo, kangue, articulación, tendones ha nervios-pe, tembiapo naturaleza rupi. Koʼãva ndahaʼéi umi mbaʼe oikóva sapyʼa peteĩ aksidénte tuichávape. Koʼã mbaʼasy oñepyrũ mbeguekatúpe ohasávo pe tiémpo umi mbaʼe por ehémplo ojejapo jey jey umi movimiento peteĩchagua káda día, oĩ vaʼekue postura vai ha ojehupi umi mbaʼe pohýi . Avei ja’e jepi ko’ãvape `Lesión de Tensión Repetitiva (RSI)`.

Epensamína peteĩ ermána ombaʼapóva peteĩ fávrika de ao rehe. Oguapy peteĩ posición-pe opa ára pukukue, omomba’apo peteĩ máquina ha ojapo peteĩchagua ipo ñemomýi miles de veces. Ñepyrũrã ikatu oñandu hasyʼimi ipópe, péro unos kuánto día rire ohóta. Ha katu omba’apo rire péicha heta áñore, oñepyrũ hasy ha ijyvytu’asy insoportable imuñeca, ikuã ha hombro-pe. Sapyʼánte opuʼã voi pyharekue. Ohechávo pohanohárape añoite oikuaa kóva ha'eha peteî mba'asy hérava `Síndrome de Túnel Carpiano` oúva hembiapo rupive. Kóva haʼe peteĩ ehémplonte ko provlémagui.

Mávapa oĩve riesgo-pe?

Añetehápe, oimeraẽ osegíva ojapo peteĩchagua actividad física oĩ riesgo-pe. Jahechamína mba'e tembiapo ñane retãme oguereko tuichavéva riesgo ko'ã mba'égui.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva.

Ko’ã mba’asy ikatu iñambue peteĩ tapichágui ambuépe, ha katu umi ojehechavéva ha’e:

• Hasy: Okáiva, hasy, hasy oinupãva.
• Ñembopy’aju : Temiandu oñembopy’aju térã oñeñandu vai ñande retepýpe.
• Ijyvytu: Oñeñandu hatã ha hekove’ỹha ñande py’a opu’ãvo pyhareve.
• Ikangy: Ndaikatúi rejagarra mbarete peteĩ mbaʼe nde po rupive, hasy ndéve rehupi hag̃ua umi mbaʼe pohýi.
• Hinchazón ha pytã : Pe articulación hasýva ikatu oñembohye ha pytã.

Mba’épa pe ‘Ergonomía’? Mbaʼérepa iñimportánte?

Kóva ikatu ha’e peteĩ ñe’ẽ pyahu. `Ergonomía` he'ise simplemente jadiseño ñande mba'apoha reko ha tembiporu ikatu haguãicha oĩ porã ha hesãive ñande retepýpe g̃uarã. Upéva he’ise, jajepokuaa rangue pe tembiapo, jajepokuaa ñanderehe pe tembiapo ha pe mba’apoha.

Epensamína rembaʼapoha peteĩ komputadóra renondépe tódo el día.

• ¿Oñemohenda piko nde apyka ome’ẽ haĝua apoyo lomo?
• ¿Oĩpa nde monitor computadora tesa nivel-pe? Térãpa regrúa vaʼerã nde akã remaña hag̃ua hese?
• ¿Oĩpa nde teclado ha mouse ndahasýiva ojehupyty hag̃ua?

Umi kámbio isensíllova koʼãichagua ikatu tuicha omboguejy pe estrés natekotevẽiva ñande retépe. Péva ha'e pe idea básica `Ergonomía` rehegua. Natekotevẽi ojehepymeʼẽ heta. Sapy’ánte, umi mba’e michĩva ha’eháicha remoambue nde posición de trabajo térã remohenda nde apyka yvatekuépe ikatu tuicha omoambue.

¿Mbaʼépa jajapovaʼerã ani hag̃ua oiko koʼã situasión?

Mba'apohára ha mba'apohára oreko responsabilidad ko'ã mba'épe.

Mba’e ikatúva rejapo mba’apohara ramo:

• Emantene postura porã: Emoĩ porã nde jyva reguapy jave peteĩ síllape. Oiméramo rehupi hína peteĩ mbaʼe pohýi, embojere nde jyva rembojere rangue nde jyva.
• Epytuʼu: Rejapo jey jey rangue peteĩ mbaʼénte, repytuʼu unos kuánto minúto káda óra. Epu’ã ha eguata, eipyso nde po ha nde py.
• Ejapo ejercicio simple: Ejapo ejercicio de estiramiento simple nde po, nde kuã, nde akã ha nde jyva rehe remba’apo aja.
• Ani remboyke mbaʼasy: Eñatende vaʼerã pe mbaʼasy michĩvévare jepe. Osegíramo, katuete reho vaʼerã doktórpe.

Mba’épa Ikatu Ojapo umi Mba’apoharakuéra:

• Mba’apoharakuérape oñemoarandu: Tuicha mba’e oñemoarandu mba’apoharakuérape ko’ãichagua lesión rehe ha mba’éichapa ikatu ojehapejoko .
• Ojejapo hagua petet ambiente ergonómico: Ikatuháicha, oñeme e apyka, mesa ha tembiporu oñemohenda porãva mba apoharakuéra rete rehe.
• Rotación de Trabajo: Programa oñemeꞌe hag̃ua peteĩ mbaꞌapohárape opaichagua tembiaporãme, ojejapo rangue peteĩ tembiapo tapiaite.
• Ome’ẽvo tiempo suficiente opytu’u haguã.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo reguereko peteĩ térã hetave ko’ã mba’e, ehecha nde pohanohára familiar (GP) térã peteĩ pohanohárape peteĩ tasyo gubernamental-pe, pya’e’ỹre.

• Hasy ipukúva mas de una semana.
• Pe mba'asy omoapañuãi umi tembiapo ára ha ára térã oke .
• Oñembopy’aju térã oñeñandu vai peteĩ po, py térã kuãme.
• Hasy jajoko hagua petet mba e téra oñeñandu ikangy ñande pópe.
• Pe articulación hasýva oñembohye térã pytã .

Pe pohanohára ndehecháta ha, tekotevẽramo, ndegueraha fisioterapia térã peteĩ especialista hueso ha articular-pe. Penemandu’áke, pya’eve ojediagnostica ha oñepohano ko’ã mba’asy, iporãvéta pe posibilidad ojerekupera haĝua plenamente.