¿Oĩpa ne memby michĩva estreñimiento? (Constipación) Ani rejepy'apy, ñañe'ẽmi ko mba'ére!

¿Ndohói piko ne memby mbovy ára rire hekopete inodoro-pe? Térãpa hasẽ térã ijetuʼu oho hag̃ua inodorope? Pe estreñimiento ha’e peteĩ mba’asy ojehechavéva mitãnguérape. Péro la majoría umi vése ndahaʼéi ivaietereíva. Upévare rekyhyje mboyve, ñañeʼẽmi hese detállepe ikatu hag̃uáicha rentende mbaʼépa la oikóva ha mbaʼépa rejapovaʼerã.

Mba’épa añetehápe pe estreñimiento? Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva mitã oguerekóramo.

Ñamombe’u porãsérõ, pe estreñimiento ha’e peteĩ mitã hasy jave ohasa haĝua heces normalmente. Péva he’ise pe mitã ikatuha sa’ive ipy’a jepiveguágui, térã hasy térã hasy chupekuéra ohasávo heces.

Epensamína, oĩ mitã ohóva inodoro-pe dos térã tres vése al día. Ambue katu ikatu oho cada dos días. Péva iñambue mitã ambuépe ha avei edad rehe. Pe iñimportantevéva haʼe hína rehecha okambiápa nde raʼy jepiveguáicha.

Ko'ágã jahechami umi síntoma común ikatúva ojehecha mitã orekóva estreñimiento:

• Sa’ive oñemongu’e intestinal: Ne memby ndohóiramo baño-pe dos térã tres días, ikatu ha’e señal de constipación. Normal oĩ mitã onase ramóva oho mbovy ára osẽ’ỹre intestinal oñemokambú aja exclusivamente, ha katu hasy aja umi movimiento intestinal térã heces iseko aja, ndaha’éi peteĩ problema. Ha katu ko patrón oñemoambuéta oñemoinge rire umi tembi’u sólido.
• Ojepyso ha hasy ojedefeca jave: Ne memby oguapýramo inodoro ári hova pytã ha ha’ete ku ojepysóva, térã hasẽramo odefeca jave, ikatu hasy rupi.
• Heces seco, hatã ha grumos: Normalmente, mitã hesãiva heces ningo ipiro’y. Péro oñemboty jave, umi heces ikatu iseko, umi itaʼi michĩvaicha, térã ikatu haʼe umi ryguasu rupiʼa tuicháva ha hatãva.
• Tuichavéva heces normales-gui: Sapy’ánte, mbovymi ára oñemboty rire, ikatu ojehasa peteĩ jey peteĩ heces tuichaitereíva. Péva ikatu hasy pe mitãme.
• Oñeñandu henyhẽ térã hinchado: Mitã ikatu he'i: "Añeñandu henyhẽ, mamá", térã ikatu ojehecha ipy'akuéra oñembohye'imi.
• Tye rasy: Jepémo ndaha’éi jepi, oĩ mitã ikatúva hasy ipy’a.
• Tuguy michĩmi heces reheve: Ojehasa jave heces hatãva, ikatu rehechakuaa oñembyai’imiha anus jerére, ha ikatu ojehecha mbovymi tuguy gota papel higiénico térã heces-pe. Péva ojehu jepi peteî tesay michîmi hérava ``fisura anal.`` Ha katu, pe tuguy osêva ohóvo, tuicha mba'e ojeheka haguã asesoramiento médico.

Oiméramo ne memby oguerekóramo peteĩ térã hetave koʼã síntoma, ikatu haʼe hína estreñimiento.

Mba’épa jajapova’erã peteĩ mitã oguerekóva estreñimiento rehe.

Pe marandu porã ha’e pe estreñimiento ikatuha ojejoko jepi umi mba’e isensíllova ikatúva rejapo nde rógape. Jahechamína mbaʼépa umi mbaʼe. Pévape ñahenói "Mbohapy Fs de Tratamiento". Upéva he’ise Fluido, Fibra ha Ejercicio.

1. Fluido - Ñame e hetave líquido: .

• Y iporãve. Emokyre’ỹ ne membýpe hoy’u haguã y michĩmi ára pukukue. Y oipytyvô oñembopiro’y hagua heces.
• Yva rykue iporã avei. Poda juky, manzana juky ha pera juky en particular ikatu oipytyvõ ombogue hagua estreñimiento. Ha katu, ne memby ndoguerekóiramo 6 jasy mboyve térã noñepyrũi tembi’u sólido, ani reme’ẽ chupe ko’ãichagua jugo reñe’ẽ’ỹre raẽ pohanohárape.
• Umi mba’yru asuka ha umi mba’yru carbonado naiporãi upévarã, ikatúgui ombohasyve pe estreñimiento.

2. Fibra - Ñamoî tembi’u oguerekóva fibra ñande rembi’úpe:

• Mba’épa pe fibra. Ñamombe’u porãsérõ, ko’ãva ha’e umi parte ñande rete ndaikatúiva odigesti, ha katu omoĩve ñande heces-pe, ombohetavévo ijyvytu ha omohu’ũ.
• Yvakuéra: Iporãiterei yva manzana (oguerekóva cáscara), pera, naranja, plátano (ko’ýte umi ojoguáva lóto-pe), papa, mango ha piña.
• Ka’avo ha ka’avo: Oñemoĩ ne memby rembi’úpe ka’avo ha verdura ha’éva espinaca, col, espinaca, zanahoria, juky, ka’avo ha papa dulce.
• Grano: Emoĩ nde dieta-pe umi mba’e ha’éva avena, mijo, juky verde, garbanzo, lenteja, avei arroz salvado, pan de grano entero ha cereal desayuno rehegua.
• Ñapensamína kóicha: peteĩ esponja oguerahaháicha y, fibra ogueraha y ñande ryepýpe, upéicha rupi ñande heces tuicha ha ipiroʼyve. Upéi ikatu oñedesmaia hikuái fásilmente.

3. Fitness - Emokyre'ỹ ne membýpe ojapo haguã ejercicio ára ha ára:

• Pe actividad física omokyre’ỹ umi movimiento intestinal. Upéva he ise, mitã oñani ha oñembosarái jave, heces oñepyrũ omýi fácilmente umi intestino rupive.
• Eñembosarái ne memby ndive, eheja oñani ha otyryry. Oiméramo otyryry, eñongatuve yvýpe. Oguata ramo, emokyre’ỹ chupekuéra oñani, otyryry ha oha’ã haguã pelota. Jepe peteĩ jeguata mbykymi iporã.

Iñimportantevéva: Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive reme’ẽ mboyve ne membýpe oimeraẽ pohã estreñimiento rehegua. Oĩ umi pohã ojejoguáva ndojejoguáiva naiporãiva mitãnguérape g̃uarã, ha oñemeʼẽramo pyʼỹieterei ikatu omoapañuãi pe intestíno rembiapo natural.

Umi káso péichagua, ¡rehekava’erã asesoramiento médico!

Jepe pe estreñimiento oñesolusiona jepi umi pohã ojejapóva ógape rupive, oĩ káso katuete jahechavaʼerãha doktórpe. Jahechamína mbaʼépa umíva:

• Pe estreñimiento ipukúramo hetave peteĩ arapokõindýpe: Mbovy ára rire noñemoporãvéiramo, ojehechava’erã oĩpa ambue mba’e omoñepyrũva.
• Oiméramo ne memby oguerekóramo heces sueltas (diarrea-icha) ijao ruguápe hasy jave: Kóva ningo ñanekonfundiʼimi, ¿ajépa? Mba’éichapa ikatu oiko diarrea mitã oñemboty jave. Bueno, sapy’ánte ojejokóramo peteĩ masa de heces hatãva umi intestino-pe, ikatu osẽ ijerére peteĩ heces suelto michĩmi. Pévape oñembohéra ``diarrea desbordamiento''. Kóva ndaha’éi añetehápe diarrea, ha katu peteĩ síntoma de estreñimiento vaiete.
• Oĩramo hasyeterei ñande py’ápe: Iporãiterei ningo ñande py’a hasy’ỹ. Péro pe mitã hasýramo ndaikatúiva oaguanta, ikatu ohechauka ótro mbaʼasy ivaietereíva.
• Oiko ramo vómito: Eheka pohanohárape osegíramo vómito, ko’ýte reñemboty ramo.
• Apetito, ho’u vai tembi’u: Oiméramo ne memby ombotove tembi’u noĩporãigui, upéva ha’e avei peteĩ mba’e oñatendeva’erã.
• Oiméramo nde reguejy térã nereñembotuichái: Péva ikatu ohupyty koʼýte umi mitã michĩvape.
• Rehecháramo jepi tuguy nde heces-pe: Jaʼéma haguéicha, ikatu oiko peteĩ lesión michĩmívare, péro oikóramo pyʼỹinte, iporãta ojehecha.

Oiméramo reguereko ko’ã mba’asy, pya’e reho pohanohárape.

Mbaʼépa ikatu rejapo ani hag̃ua reñemboty?

"Prevención iporãve pohãgui", he'i hikuái. Upéicharõ oĩ umi mbaʼe ikatúva jajapo ñamomichĩ hag̃ua umi posivilida jaguereko hag̃ua estreñimiento.

• Ojejoko umi tembi’u oguerekóva heta aséite, asuka ha almidón: Ko’ãva ikatu ombovevýi ñande py’a rembiapo. Oñemboguejy jepi fideo instantáneo, tembi’u he’ẽ, galleta, torta ha tembi’u frito (porizonta-icha).
• Eme’ẽ peteĩ dieta heta fibra rehegua: Emoĩ umi yva, ka’avo, legumbre ha grano entero ñañe’ẽma hague yma ne memby dieta diaria-pe. Iporãvéta reikuaauka ko mba’e ne membýpe imitã guive.
• Oñeme’ẽva’erã líquido hekopete: Oñemokyre’ỹ ojey’u haguã y ára pukukue.
• Ejapo jepi ejercicio: Eñehaʼãkena ne membýpe ombaʼapo.
• Oñemopyenda haguã entrenamiento inodoro rehegua: Ikatu rembo’e ne membýpe oha’arõ haguã sapy’ami inodoro-pe, ko’ýte okaru rire. Péicha oseñala umi intestino odefeca haguã. Péro ani remboliga chupekuéra.
• Ani rembotapykue ne memby oipotaha oho inodoro-pe: Sapy’ánte mitãnguéra ndohói inodoro-pe oñembosarái térã ohecha aja téle. Péicha ikatu hasyve ojehasa hag̃ua pe taburete. Upévare emokyreʼỹ ne membýpe oho hag̃ua oñandu riremínte tekotevẽha.

Resumen: Umi mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã

Upéicharõ, jepe pe estreñimiento haʼe peteĩ provléma ojejapóva jepi mitãnguérape, fásilmente ikatu jajoko jaikuaáramo upéva.

Mbykyhápe: Ñamoĩ tembi’u oguerekóva fibra (yva, ka’avo, legumbre, grano entero) ne memby rembi’úpe, eme’ẽ chupe heta y hoy’u haguã ha eheja toñani ha oñembosarái. Koʼã mbaʼe isensíllova ikatu jepi oipytyvõ ojejoko hag̃ua pe estreñimiento.

Péro oiméramo nde reduda, mbovy ára rire noñemoporãvéiramo ne memby mbaʼasy, térã ojehechakuaáramo peteĩva umi síntoma ivaietereíva ñañeʼẽmavaʼekue yvateve, eheka konsého doktórpe. Ani reñepohano ndejehe.

¡Pe iñimportantevéva oréve g̃uarã haʼe hína ne memby hesãi ha ovyʼa!

Constipación, constipación mitãnguérape, Constipación, constipación, mitãnguéra salud, dieta, tembi'u fibroso