Mba’épa ikatu ojejapo umi py calambre rehe imembykuña jave. Ñañe'êmi ko mba'ére!

Oiméne rehasa heta emoción ha incomodidad michĩmi ko’ã árape reha’arõgui peteĩ mitã, ¿ajépa? Ojekuaa jepi ojeguereko calambres de pies, térã ja’eháicha, adormecimiento nde py rehegua. Sapy’ánte, kóva ikatu hasyeterei ha nemombáy pyhare mbytépe. Péro ani rejepyʼapy, la majoría umi vése ndahaʼéi ivaietereíva. Ko árape, ñañe'êta umi py calambre rehe ha mba'épa ikatu rejapo hese.

Mba’érepa che py ojeroky che membykuña aja?

Heta kuña hyeguasúva, ko’ýte mokõiha ha mbohapyha trimestre imembykuñáme , ikatu hasyeterei ipy guype, térã ingle area, pyhare mbytépe. Avei umi doktór ndaikatúi ohechakuaa mbaʼérepa añetehápe. Oĩ tapicha ohenóiva bromeando pévape "kavaju Charley", oñe'ẽva peteĩ condición hasyetereívare umi músculo ingle-pe. Eñeimahinamína reke pya’eha ha sapy’aitépe repu’ãha peteĩ mba’asy vaiete reheve ha’etévaicha pe akãrague nde py rehegua oñembo’ýva ijykére... Ndaikatúi remombe’u pe incomodidad reñandúva upe jave, ¿ajépa? Péro pe notísia iporãva haʼe hína ko mbaʼasy oguejy jepi sapyʼami rire .

Oĩ mbovymi mba’ére michĩva che aimo’ãva ikatuha o’afectá ko mba’e:

• Mitã ipire: Ne memby okakuaavévo ohóvo, nde py ogueraha vaʼerã hetave mbaʼe. Avei, nde útero okakuaavévo, ikatu omoĩ presión umi tuguy rape ha nervio ohóva nde py gotyo.
• Deshidratación: Ndohupytýiramo y ikatu oityvyro función muscular. Tekotevẽve y nde ryeguasu aja.
• Deficiencia nutricional: Sapy’ánte, ojeguerovia ikatuha oiko iñakãrague ñembyai oîgui deficiencia mineral ha’eháicha calcio térã magnesio.
• Kane’õ: Ikatu avei oiko nde py kane’õgui reke jave pyhare remba’apo mbarete rire ára pukukue.

Mba’épa ikatu rejapo rembogue haĝua umi calambre nde py rehegua?

Oiméramo avei nemolesta koʼãichagua py ojeroky, eñehaʼã ejapo mbovymi mbaʼe.

Eñeha’ã ko’ã mba’e reñeno mboyve.

• Vakara’y ojepyso: Pyhare reñeno mboyve, eñembo’y nde vakara’y. Péro arakaʼeve ani reñemboʼy nde pytiʼa ojeapuntáva tenonde gotyo . Péicha jajapóramo ikatu ñanembopyʼaroryve umi múskulo vakaraʼýpe. Tekotevẽnte reñongatu nde py hekopete ha reflexiona nde py guy (py) nde jyva gotyo. Péicha jajapo heta jey.

Umi mbaʼe ikatúva rejapo pyaʼe hoʼáramo nde akãrague

Oiméramo sapyʼaitépe nde akãrague oguejy pyhare térã ára pukukue, ani rekyhyje ha eñehaʼã koʼã mbaʼe:

1. Ñamohenda porã ñande py: Ñañongatu ñande py hasýva ikatuháicha.

2. Jaipyso ñande py yvate gotyo: Jaipyso ñande pyti'a ñande renondépe, ñande jyva gotyo, ha'ete ku oĩva oipysóva ñande py guype. Péicha oñembohasáta pe múskulo ojejokóva.

3. Ñe’ẽpoty ryru.Masaje mbeguekatu: Masaje mbeguekatu nde po rupive pe tenda hasýva. Iporãve jajapo masaje iguy guive yvate gotyo, he’iséva, ñande py’a gotyo .

4. Jaguata michĩmi: Oguejy’imi rire pe mba’asy, jaguata’imi ikatúramo.

5. Ñamoĩ tatakuápe: Ñamoĩ peteĩ y haku ryru térã peteĩ paño oñembohykúva y hakúpe pe ojehúvape. Péicha oipytyvõta oñembopiroʼy hag̃ua umi múskulo ha saʼive hasy. Péro ani reiporu hakuetereíramo.

Nemanduʼavaʼerã: Rejapo jave koʼã mbaʼe rejapose ndepyʼaporã ha ani hag̃ua rembohasa asy .

Eñangareko ko mba’ére ára pukukue.

• Ojey’u heta y: Oñeha’ã ojey’u 8-10 vaso y jepe peteĩ árape. Tete oikotevẽve y imembykuña jave. Ndereyʼúiramo heta mbaʼe, ikatu reguereko nde akãrague.
• Ejapo ejercicio nde doktór heʼiháicha: Ne doktór heʼíramo naiporãiha, ejapo jepi ejercicio ligero . Por ehémplo, reguata térã rejapo umi ejercicio de yoga iporãva kuña hyeguasúvape g̃uarã, ikatu omoporãve tuguy circulación nde py rehe ha saʼive reguereko calambre nde py rehegua.
• Eñangareko ne nutrición rehe: Emoinge nde rembi’úpe tembi’u oguerekóva calcio (kamby, yogur, kesu, ka’avo hovy) ha tembi’u oguerekóva magnesio (grano, nueces, plátano).

Eporandu nde pohanohárape umi suplemento rehegua.

Sapy’ánte nde pohanohára ikatu he’i ndéve reipuru haĝua calcio térã magnesio. Péro arakaʼeve ndovaléi reʼu ndejehegui koʼã mbaʼe farmaciape . Embarazo aja, e’u oimeraẽ pohã térã suplemento nutricional consejo médico-pe añoite . Pórke oĩ mbaʼe ikatúva ojapo vai pe mitãme. Nde doktór ndehecháta ha odesidíta añetehápepa reikotevẽ koʼã mbaʼe.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Ko py rollo ha’éramo jepe normal la mayoría de las veces, sapy’ánte ikatu ha’e peteĩ señal peteĩ condición ivaivéva rehegua. Upévare, oiméramo reguereko peteĩva koʼã mbaʼasy, katuete reho vaʼerã doktórpe pyaʼe :

• Pe py hasy ndohóiramo mba’eveichavérõ: Rejapopa ramo umi mba’e oje’eva’ekue ha pe mba’asy opersistiva aravo rire.
• Tuichaitereíramo pe mba’asy: ndaikatúi ojegueropu’aka, hasyve heta peteĩ iñakãrague jere normal-gui.
• Nde py oñembohye, pytã ha oñeñandu haku ramo ojepoko jave: Kóva ikatu ohechauka tuguy ryru (Trombosis Venosa Profunda - TVP). Jepémo sa’i ojehu imembykuña jave, ha’e peteĩ mba’asy tekotevẽva oñepohano pya’e.
• Hasy ramo reguata hagua: Ndaikatúiramo reguata porã, taha’e hasýgui térã ambue mba’ére.

Sapyʼánte péicha, isegurove jahecha doktórpe ha jajechevisa. Upéi ikatu repyta trankílo ndaiporiha mbaʼeve rejepyʼapy hag̃ua.

Umi mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Oĩ porã, upévare ñamomanduʼa jey ndéve unos kuánto púnto iñimportánteva umi mbaʼe ñañeʼẽvaʼekuégui:

• Py kurusu ojehecha jepi imembykuña jave, ha katu oĩ mba’éichapa ikatu oñemboguejy pe mba’e vai.
• Ejepokuaa rembohape nde py reñeno mboyve pyhare (reapunta’ỹre nde pyti’a tenonde gotyo).
• Pe akãrague okakuaa ramo, embojere nde py, emopu’ã nde py yvate gotyo , ha emasaja pe lugár.
• Jay’u heta y ára pukukue ha ja’u dieta equilibrada.
• Ejapo ejercicio ligero nde pohanohára he’iháicha.
• Ani re’u mba’eveichagua suplemento reñe’ẽ’ỹre nde pohanohára ndive.
• Pe py hasytereíramo, ndoguejýi térã omoirũramo umi síntoma por ehémplo: hinchazón, pytã térã haku , katuete reho vaʼerã doktórpe.

Nde ndaha’éi rehasáva ko jeguata ndeaño. Tahaʼe haʼéva pe provléma reguerekóva, ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua ne doktór térã ne famíliandi upévare. ¡Opa mbaʼe oĩ porãta!

` Embarazo, Calambres de pies, Calambres de lomo, Calambres de pies, Salud de embarazo, Dolor de parto, Salud materna